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15 Anzeichen und Symptome einer frühen Schwangerschaft

Schwangere Frau, die sich im Bett krank fühlt

Hey, kommt meine Periode? Wenn ja, warum ist meine Damenbinde zwei Stunden später immer noch trocken? Viele Frauen erleben unregelmäßige Zyklen – einige bekommen ihre Periode früh, während andere sie später bekommen.

Wenn Sie zu den wenigen Glücklichen gehören, die pünktlich ihre Periode bekommen, ist das gut für Sie. Sie werden wissen, dass sich etwas geändert hat, wenn es eine Verzögerung gibt. Eine ausbleibende Periode ist eines der sichersten Anzeichen einer Schwangerschaft, aber es gibt noch andere Hinweise, die Frauen bemerken.

In diesem Artikel werden wir uns einige der frühen Anzeichen einer Schwangerschaft ansehen, die Frauen erleben. Wir werden auch einige der Ursachen für Schwangerschaftsbeschwerden und Tipps untersuchen, um die Reise ein bisschen einfacher zu machen.

Was verursacht Schwangerschaftsbeschwerden?

Wäre es nicht schön, wenn das Ausbleiben der Periode das einzige Anzeichen dafür wäre, dass wir schwanger sind? Im Ernst, warum müssen wir uns mit so vielen lästigen Symptomen auseinandersetzen?

Die Schuld kann direkt auf die Hormone gelegt werden. Ich weiß, dass wir Hormone gerne für alles verantwortlich machen, aber in diesem Fall stimmt es.

Es gibt mehrere Hormone, die während der Schwangerschaft eine wichtige Rolle spielen. Ihre Anwesenheit sowie die Erhöhung des Niveaus anderer führen zu einigen der Symptome, die sich körperlich manifestieren.

Schwangerschaftshormone umfassen (eins) :

eins.Humanes Choriongonadotropin-Hormon (hCG)

Dieses Plazentahormon wird allgemein als hCG bezeichnet. Es wird in den ersten Schwangerschaftswochen in kleinen Mengen produziert und steigt mit der Zeit allmählich an.

Schwangerschaftstests verlassen sich auf das Vorhandensein von hCG im Blut und Urin der Mutter, um eine Schwangerschaft festzustellen. hCG ist unter anderem verantwortlich für:

  • Wachstum der Gebärmutter.
  • Wachstum und Entwicklung der Nabelschnur.
  • Wachstum und Unterscheidung fötaler Organe.

Es ist auch damit verbundenÜbelkeit und Erbrechenin der Schwangerschaft (zwei) . Ich habe dir gesagt, wir könnten die Hormone beschuldigen.

zwei.Humanes Plazentalaktogen (hPL)

Dieses ebenfalls von der Plazenta produzierte Hormon unterstützt die Ernährung des Fötus. Es hilft auch, die Milchdrüsen in Ihren Brüsten zu stimulierenVorbereitung auf das Stillen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Brüste im Laufe Ihrer Schwangerschaft ein wenig undicht sind, wissen Sie, was dahinter steckt.

3.Östrogen

Dieses Hormon erfüllt viele Funktionen im Körper einer Frau. In der Schwangerschaft unterstützt es die Reifung der fötalen Organe wie Lunge, Leber und anderer Gewebe (3) .

Vier.Progesteron

Progesteron ist ein Hormon, das Ihr Körper immer in der zweiten Hälfte Ihres Menstruationszyklus bildet. Dieses Hormon stimuliert die Verdickung Ihrer Gebärmutterwände in Vorbereitung auf die Einnistung der befruchteten Eizelle. Es hilft auch, die Plazenta in einem guten Arbeitszustand zu halten.

Progesteron verlangsamt die Bewegung des Magen-Darm-Trakts (GI). Einige der mit Progesteron verbundenen BeschwerdenVerstopfung beinhalten, Verdauungsstörungen und Sodbrennen unter anderem (4) .

Symptome und Anzeichen der frühen Schwangerschaft

Die Körper von Frauen reagieren unterschiedlich, sodass die Erfahrungen einer Frau nicht unbedingt die einer anderen sein müssen. Das heißt, hier sind einige frühe Schwangerschaftssymptome, auf die Sie achten sollten.

Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise nicht alle davon haben. Sie könnten nur ein Paar haben und trotzdem schwanger sein.

10 häufige Anzeichen einer Schwangerschaft10 häufige Anzeichen einer Schwangerschaft

eins.Brechreiz

Dies ist eines der frühesten Symptome einer Schwangerschaft und kann schwer zu behandeln sein. Sie fühlen sich krank, würgen oder übergeben sich beim geringsten Hauch eines anstößigen Geruchs. Es ist schwer zu glauben, dass Ihr Leben jemals wieder normal sein wird.

Erstaunlicherweise ist Übelkeit ein Zeichen voneine gesunde Schwangerschaft, auch wenn es sich nicht so anfühlt. Das Vorhandensein des hCG-Hormons und ein erhöhter Östrogenspiegel stehen im Verdacht, hinter diesem Symptom zu stehen (5) .

Was können Sie tun, um sich besser zu fühlen?

  • Knabbern Sie morgens vor dem Aufstehen Cracker und stehen Sie langsam auf.
  • Geben Sie Ihr Bestes, um Gerüche oder Lebensmittel zu vermeiden, die Sie zum Würgen bringen.
  • Lüften Sie Räume oder schalten Sie den Ventilator ein, damit Sie besser atmen können. Früher habe ich meine Mahlzeiten draußen eingenommen. Der Wind in meinem Gesicht half, alle ekelhaften Gefühle zu lindern.
  • Saugen Sie an Bonbons. Manche Frauen bevorzugen Süßigkeiten mit saurem oder Zitronengeschmack.
  • Minimieren Sie die Wassermenge, die Sie zu Ihren Mahlzeiten zu sich nehmen.
  • Limonade und Ginger Ales sind dafür bekannt, Übelkeit zu lindern – trinken Sie etwas davon.
  • Wenn die Übelkeit zu stark für Sie ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.Es gibt Medikamentedas kann helfen, dieses Symptom zu bekämpfen.

zwei.Überschüssiger Speichel

Du wachst eines Tages auf und plötzlich hast du all diesen Speichel in deinem Mund. Was ist passiert? Sie haben das, was in der Medizin als Ptyalismus bezeichnet wird (6) .

Dieses Symptom stellt keine Gefahr für Ihr Baby dar, kann jedoch unangenehm sein.

Einige Frauen spucken den überschüssigen Speichel in ein Stück Taschentuch oder Stoff, was sich etwas unangenehm anfühlen kann, besonders wenn Sie in einer Menschenmenge sind.

Was verursacht es? Seine Ursprünge sind unbekannt, aber Hormonveränderungen können hinter dem überschüssigen Speichel stehen. Morgenübelkeit, Übelkeit und Sodbrennen können ebenfalls eine Ansammlung von Speichel verursachen.

Was können Sie dagegen tun? Nun, einige medizinische Literatur empfiehlt die Verwendung von Barbituraten, Anticholinergika oder phosphorhaltigen Kohlenhydraten, aber keines davon ist eine schlüssige Behandlung (7) .

Hier sind einige Tipps, um dieses Symptom zu lindern:

  • Trinken Sie häufig Wasser, um den Speichel herunterzuschlucken.
  • Verwenden Sie mehrmals täglich eine Mundspülung.
  • Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi oder lutschen Sie an Bonbons.
  • Essen Sie über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten.

3.Blähung

Wind brechen oder furzen muss eines der peinlichsten Dinge in der Schwangerschaft sein.

Was verursacht es? Unser Feind Progesteron sorgt dafür, dass sich die Muskeln in Ihrem Körper entspannen. Infolgedessen verlangsamt die entspannte Darmmuskulatur die Verdauung, was zu einer Ansammlung von Gasen führt.

Auf die eine oder andere Weise muss das Gas Ihren Körper verlassen, sodass Sie möglicherweise viel rülpsen und furzen. Hier ist der lustige Teil – da alle Muskeln entspannt sind, wird es für Sie schwieriger sein, die Gasabgabe zu kontrollieren.

Es ist viel einfacher, den Furz weiter in Ihrer Schwangerschaft abzulachen, wenn dieBabybauch zeigt sich. Aber wenn Sie gerade schwanger sind und nichts zu zeigen haben, ist es unangenehm.

Gibt es eine Möglichkeit, diese oops, Entschuldigungsmomente zu kontrollieren? Hier sind einige Dinge, die Sie tun können (8) :

  • Trinken Sie viel Wasser, um den Verdauungsprozess zu unterstützen und Verstopfung vorzubeugen.
  • Führe ein Ernährungstagebuch. Einige der gesunden Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, enthalten komplexe Kohlenhydrate, die beim Abbau Stickstoffgas freisetzen. Achten Sie auf Lebensmittel, die Gas geben, und halten Sie sich von ihnen fern.
  • Regelmäßig Sport treibenum den Verdauungsprozess zu beschleunigen.
  • Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, da sie Kohlendioxid enthalten, das zu einer Gasbildung in Ihrem System führt.

Vier.Schläfrigkeit

Für die Frau, die immer unterwegs ist, kann dieses Symptom äußerst frustrierend sein. Du hast so viele Dinge auf deiner To-Do-Liste, aber aus irgendeinem Grund bist du heutzutage immer müde.

Was verursacht es? Wenn ich Progesteron noch einmal erwähne, wird es sich anfühlen, als wäre ich voreingenommen, aber es ist die Wahrheit. Es ist für viele Dinge verantwortlich, die vor sich gehen.

Der Anstieg des Progesteronspiegels ist für unerklärliche Ursachen verantwortlichMüdigkeit und Schläfrigkeit. Diese Müdigkeit verschwindet normalerweise, wenn Sie sich im zweiten Trimester niederlassen, nur um im dritten Trimester wiederzukommen.

Plus, wenn Ihnen übel ist oder Sie viel auf die Toilette gehen, IhreSchlaf wird unterbrochenund das wird Sie erschöpft und schläfrig machen (9) .

Was können Sie tun, damit es besser wird? Ein paar Dinge können helfen:

  • Holen Sie sich genug Ruhe. Wenn möglich, gehen Sie früh ins Bett oder schlafen Sie aus. Wenn Sie im Laufe des Tages etwas Zeit für ein Nickerchen haben, tun Sie es.
  • Du musst nicht alles machen. Sie müssen nicht an jeder gesellschaftlichen Veranstaltung teilnehmen oder alle Hausarbeiten rechtzeitig erledigen. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.
  • wenn duliebe deinen Kaffee, es kann an der Zeit sein, es zu kürzen. Ersetzen Sie es durch Wasser oder andere gesündere Säfte. Möglicherweise müssen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme am Abend reduzieren, wennhäufiges Wasserlassenist ein Problem.
  • Denken Sie daran, dass dies nicht dauerhaft ist. Es mag sich anfühlen, als würde es schon ewig so weitergehen, aber das ist es nicht und du wirst es durchstehen.

5.Etwas steckt in meiner Kehle fest

Dies war das allzeit bestätigende Symptom in meinen Schwangerschaften. Ich würde dieses Ding in meinem Hals stecken haben, das ich nicht hinunterschlucken könnte. Der korrekte Name für dieses Symptom ist GERD, was ein Akronym für gastroösophageale Refluxkrankheit ist.

Was verursacht es? Der LES (unterer Ösophagussphinkter) ist ein ringförmiger Muskel, der sich am unteren Ende Ihrer Speiseröhre befindet. Nahrung gelangt durch den LES in den Magen und dieser Muskel funktioniert wie ein Ventil zwischen Speiseröhre und Magen (10) .

Wenn sich der Muskel nicht richtig schließt, läuft ein Teil des Mageninhalts zurück und verursacht GERD. Am Ende fühlst du dich, als wäre dein Hals zugeschnürt oder als ob Essen in deinem Hals stecken würde, und ich kann dir sagen, dass es keinen Spaß macht.

Gibt es etwas, was Sie dagegen tun können? Ja, Sie können Ihren Arzt aufsuchen, der Ihnen das richtige Medikament zur Bekämpfung des Reflux empfehlen wird. Andere Dinge, die Sie tun können, sind:

  • Tragen Sie locker sitzende Kleidung.
  • Vermeiden Sie Alkohol und Zigaretten, was Sie ohnehin tun sollten, wenn Sie vermuten, dass Sie schwanger sind.
  • Essen Sie häufiger kleine Mahlzeiten als zwei oder drei große.
  • Vermeiden Sie es, kurz nach den Mahlzeiten ins Bett zu gehen. Versuchen Sie, mindestens drei Stunden vor der Abgabe zu essen.
  • Legen oder lehnen Sie sich in den ersten 60 Minuten nach dem Essen nicht hin.

6.Überempfindliche Nase

Eines der frühen und schlimmsten Symptome einer Schwangerschaft ist diegesteigerter Geruchssinn. Gewöhnliche Gerüche, von denen Sie einige normalerweise mögen, werden unerträglich und lassen Sie sogar würgen.

Eine meiner Freundinnen wachte eines Morgens auf und warf alle Colognes ihres Mannes weg. Sie konnte ihren Geruch nicht mehr ertragen. Manche Frauen werden durch den Geruch von Lebensmitteln, Reinigungsmitteln, Körperlotionen und sogar durch ihren eigenen Geruch beeinträchtigt.

Was verursacht es? Hormone wie üblich, aber nein, es ist nicht unser normaler Sündenbock, Progesteron. Östrogen steckt hinter dem erhöhten Sinn (elf) .

Kannst du etwas dagegen tun? Dies ist eines der Dinge, die Sie durchstehen müssen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen:

  • Wenn Sie der Geruch von nicht zubereitetem Gemüse und Kräutern befällt, lassen Sie Ihre Fenster offen, während Sie sie zubereiten. Sie können auch jemanden bitten, bei dieser Aufgabe zu helfen.
  • Suchen Sie nach Reinigungsmitteln, Seifen und Körperölen mit wenig bis gar keinem Geruch. Früher habe ich an jedem Produkt geschnuppert, bevor ich eines gekauft habe.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Partner oder Ihren Freunden, wenn die Produkte, die sie verwenden, Sie betreffen. Sie können ihre Parfums und Colognes immer schonen.
  • Versuchen Sie im Büro, Ihr Essen aufzuwärmen, bevor andere zu Mittag essen. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, die verschiedenen Arten von Lebensmitteln einzuatmen, die jeder mit sich herumgetragen hat.
  • Halten Sie Ihre Kleidung und Ihr Zuhause sauber, um Geruchsbildung zu vermeiden.

7.Eine Erkältung ohne Ende

Sie sind stolz darauf, gut zu essen und für sich selbst zu sorgen, also warum tritt Ihre Erkältung immer wieder auf? Schwangerschaft könnte der Grund sein.

Was verursacht es? Wenn Sie schwanger werden, schwächt Ihr Körper auf natürliche Weise Ihr Immunsystem, damit die Schwangerschaft erfolgreich ist (12) . Das ist zwar gut für das heranwachsende Baby, macht Sie aber anfälliger für Erkältungen und Grippe.

Hier ist, was Sie tun können, um es besser zu machen:

  • Holen Sie sich viel Ruhe.
  • Trinken Sie genug Wasser. Streben Sie jeden Tag 10 Tassen an.
  • Wenn Sie wenig Appetit haben, versuchen Sie, Ihre Essensportionen zu reduzieren. Sie können damit auch nahrhafte Shakes zubereitendeine Lieblingsfrüchteoder Gemüse.
  • Waschen Sie sich regelmäßig die Hände, um Keime fernzuhalten.
  • Wenn Sie mit erkälteten Personen in Kontakt kommen, vermeiden Sie es, ihre Hände zu berühren oder ihnen nachzuessen.

Wenn die Erkältung anhält oder Sie hohes Fieber spüren, ist es besser, einen Arzt um medizinische Hilfe zu bitten. Sie können auch mit Ihrem Arzt über eine Grippeimpfung sprechen, um Ihre Immunität zu stärken.

8.Vaginaler Ausfluss

Beachten Sie amilchig weißer Ausfluss? Dies ist eines der frühesten Anzeichen einer Schwangerschaft und völlig normal, wenn sich Ihr Körper an Ihr wachsendes Baby anpasst.

Vermeiden Sie Duschen, da dies das pH-Gleichgewicht in Ihrer Vagina stören und zu Infektionen führen kann.

Du solltest Duschen immer vermeiden, egal ob du eine Schwangerschaft erwartest oder nicht. Spülungen sind schädlich für die normale Vaginalflora.

Halte dich von Tampons fern, da sie ebenfalls Keime in deine Vagina einbringen können. Sie können eine Slipeinlage verwenden, damit Sie es bequem haben. Sie sollten auch einen Frauenarzt aufsuchen, wenn Sie einen grünlich-gelben, fischigen oder klumpigen Ausfluss bemerken, da dies ein Anzeichen für eine Infektion sein könnte.

9.Ziehende und ziehende Empfindungen in Ihrem Bauch

Dieses frühe Schwangerschaftssymptom kann unangenehm sein. Es fühlt sich an, als ob sich jemand oder etwas an Fäden in Ihrem Bauch dehnt oder zieht.

Was ist los? Ihre Gebärmutter dehnt sich, um den winzigen Embryo aufzunehmen, der in Sie implantiert wird. Sie können eine Wärmflasche verwenden, um die Beschwerden jeweils für ein paar Minuten zu lindern.

Es könnte verlockend sein, eine zu nehmenheißes Bad oder ein Bad in einem Whirlpool, aber das ist ein No-No, wenn Sie schwanger sind.

10.Leichte Krämpfe

Diese fühlen sich anders an als die oben genannten Symptome, da Sie eher Schmerzen als Unbehagen verspüren.

Was verursacht es? Ihre Gebärmutter dehnt sich aus, um Platz für Ihr Baby zu schaffen, deshalb.

Beim Ausdehnen dehnen sich die Muskeln und Bänder, die die Gebärmutter stützen, und verursachen Schmerzen. Wenn Sie niesen oder husten, können sich die Schmerzen verdoppeln (13) .

Hier sind einige Tipps, um es besser zu machen:

  • wenn duspüre die KrämpfeVersuchen Sie, die Position zu ändern – setzen oder legen Sie sich hin.
  • Verwöhnen Sie sich ein wenig mit einem warmen Bad, aber denken Sie daran, es für die Sicherheit Ihres Babys nicht zu heiß zu machen.
  • Platziere eine Wärmflasche dort, wo es wehtut.
  • Trinke ausreichend Flüssigkeit.
  • Versuchen Sie ein paar Entspannungsübungen wie Gehen, Schwimmen,sanftes Yoga, Pilates oder Radfahren auf einem Ergometer.

elf.Außer Kontrolle geratene Emotionen

Sind Sie und andere um Sie herum von Ihren Reaktionen überrascht? Die Schwangerschaft bringt ihre eigenen emotionalen Achterbahnfahrten mit sich. In einem Moment freust du dich darauf, Mutter zu werden, und im nächsten hast du Angst vor der gleichen Sache.

Sie haben vielleichtSorgen um die Finanzen, Unterstützung durch Ihren Partner und andere Familienmitglieder sowie den Erhalt Ihres Arbeitsplatzes. Aus diesem Grund erleben Sie möglicherweise gleichzeitig Angst, Entschlossenheit oder Traurigkeit.

Was verursacht diese emotionale Achterbahn? Dabei spielen schwankende Hormone eine große Rolle, aber auch andere Faktoren wie Müdigkeit und Stress (14) .

Wie gehen Sie mit diesen Emotionen um? Hier sind einige hilfreiche Tipps.

  • Sprechen Sie mit Ihrem Partner und drücken Sie Ihre Gefühle aus. Wenn es in eurer Beziehung ungelöste Probleme gibt, tu dein Bestes, um ruhig darüber zu sprechen.
  • Identifizieren Sie Stressauslöser und finden Sie, wenn möglich, nachhaltige Lösungen dafür.
  • Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus.
  • Verwöhnen Sie sich – finden Sie etwas, das Ihre Stimmung hebt.
  • Vermeiden Sie Pralinen und andere Süßigkeiten, die ein sofortiges High auslösen und Sie dann im Müll zurücklassen.
  • Sie können auch mit einem Berater oder Therapeuten sprechen, wenn die Symptome schwerwiegend werden.

12.Nicht von dieser Welt Heißhunger

Eklektische Essenskombinationen, tropische Früchte, die Sie vor Jahren im Urlaub gegessen haben, oder ein nächtlicher Leckerbissen könnten Sie jetzt ansprechen.Heißhungersind so vielfältig wie Schwangere selbst. Auf der ganzen Welt haben Frauen die seltsamsten Gelüste.

Was verursacht diese Gelüste? Ärzte schlagen vor, dass dies die Art Ihres Körpers ist, nach einem Nährstoff zu fragen, den er benötigt. Also, es ist wirklich nicht das Eis, das Ihr Körper will, sondern etwas darin, wie Kalzium (fünfzehn) .

Die Sache mit Heißhunger ist, dass Sie gute nahrhafte Mahlzeiten leicht durch das ersetzen können, wonach Sie sich sehnen. Leider kann dies bedeuten, dass sowohl Sie als auch Ihr Baby leere Kalorien anstelle der von Ihnen benötigten Nahrung erhalten. Außerdem können Sie viel Gewicht gewinnen.

Wenn Sie sich nach Non-Food-Artikeln wie Papier, Ton oder Kreide sehnen, wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt. Möglicherweise fehlen Ihrem Körper wichtige Nährstoffe, und alles, was Sie zu sich nehmen, kann Ihrem Baby schaden.

13.Essensabneigungen

Neben dem Heißhunger gibt es eine Essensaversion. Lebensmittel, die Sie mochten oder denen Sie nichts ausmachten, werden so abstoßend, dass Sie würgen müssen. Einige Nahrungsmittelabneigungen nehmen ab, wenn Sie sich in das zweite Trimester begeben, während andere während Ihrer gesamten Schwangerschaft und darüber hinaus anhalten.

Warum passiert das? Es gibt keinen schlüssigen Grund, warum eine schwangere Frau Nahrungsmittelaversionen haben wird. Allerdings verknüpfen Ärzte das Hormon hCG mit diesem Symptom, da es etwa zu dem Zeitpunkt seinen Höhepunkt erreicht, wenn Übelkeit und Erbrechen einsetzen (16) .

Der beste Weg, um mit Nahrungsmittelaversion umzugehen, ist, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater darüber zu sprechen. Dies liegt daran, dass Sie möglicherweise Abneigungen gegen gesunde Lebensmittel haben. Ein Fachmann wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um andere Lebensmittel zu identifizieren, die die gleiche oder eine bessere Ernährung bieten.

14.Häufiges Wasserlassen

Häufiges Wasserlassen ist im ersten Trimester aus zwei Gründen üblich. Erstens, die Überstunden Ihres Körpers, um Abfall aus Ihrem System zu entfernen. Zweitens drücken Ihre wachsende Gebärmutter und Ihr Baby gegen Ihre Blase, sodass Sie oft das Gefühl haben, pinkeln zu müssen.

Sie können die Besuche um reduzierenTee ersetzen, Cola und Kaffee mit Wasser und anderen gesunden Getränken. Dies liegt daran, dass Koffein Sie dazu bringt, mehr zu urinieren.

Dies wäre eine großartige Zeit, um mit der Arbeit an Ihren Kegelübungen zu beginnen. Diese Übungen leisten einen guten Beitrag zur Stärkung der Vaginalmuskulatur. Sie helfen auch, die Muskeln zu stärken, die die Blase, die Gebärmutter und den Darm stützen.

Darüber hinaus minimiert das Tonen all dies die verminderte Blasenkontrolle, die sich jede schwangere Frau wünscht.

fünfzehn.Schwindelzauber

wenn duSchwindelanfälle erlebenNeben einigen anderen Symptomen ist möglicherweise ein Brötchen im Ofen.

Was verursacht die Schwindelanfälle? Es gibt mehrere Gründe, warum Sie Benommenheit erleben würden, darunter die folgenden (17) :

  • Erhöhte Progesteronspiegel erhöhen den Blutfluss zu Ihrem Baby, was wiederum den Blutfluss zu Ihrem Gehirn verringert. Da wird einem schwindelig.
  • Niedriger Blutzucker.
  • Niedriger Eisengehaltwenn Sie anämisch sind.

Wie gehen Sie mit dem Schwindel um?

  • Vermeiden Sie langes Stehen. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, sich zu bewegen oder Ihre Füße zu bewegen, um die Durchblutung anzuregen.
  • Iss regelmäßig kleine Mahlzeiten, um deinen Blutzuckerspiegel in einem guten Bereich zu halten.
  • Stehen Sie langsam auf, egal ob Sie von der Couch, dem Bett oder der Badewanne aufstehen.
  • Wenn Sie sich müde und schwindelig fühlen, sollten Sie Ihren Arzt bitten, Ihren Eisenspiegel zu testen.