25 wunderbare Vorteile des Stillens

Wir haben alle das Schlagwort Brust ist am besten gehört, aber was genau sind einige der Vorteile des Stillens?

Während Sie vielleicht davon ausgehen, dass es nur um die Nährstoffe in der Muttermilch geht, gehen die Vorteile des Stillens weit über die Grundlagen der Ernährung hinaus. Es gibt auch zahlreiche kurzfristige und langfristige Vorteile für Mütter.

25 unglaubliche Vorteile des Stillens für Babys und Mütter

Zu den Vorteilen des Stillens gehören:

• Gestillte Babys sterben mit geringerer Wahrscheinlichkeit an SIDS, leiden an einigen häufigen Kinderkrankheiten oder entwickeln bestimmte Krebsarten im Kindesalter.
• Mütter, die stillen, erholen sich körperlich schneller von der Geburt, verbrennen mehr Kalorien und schlafen besser.
• Sowohl Mütter als auch Babys erfahren eine lebenslange Verringerung des Risikos für Fettleibigkeit, Typ-1- und Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten.

Inhaltsverzeichnis

• Vorteile des Stillens für das Baby
• Vorteile des Stillens für die Mutter
• Häufig gestellte Fragen zum Stillen
• Machen Sie Ihre Brust

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Vorteile des Stillens für das Baby

Das Stillen Ihres Babys bietet Vorteile während des Stillens, während seiner gesamten Kindheit und sogar für den Rest seines Lebens.

Babys bekommen Kolostrum aus der Muttermilch

Kolostrum ist eine einzigartige Art von Muttermilch, die Sie für kurze Zeit nach der Geburt produzieren. Diese dicke, gelbe, cremige Milch liefert hochkonzentrierte Nährstoffdosen in winzigen Mengen, die für Ihr Neugeborenes leicht verdaulich sind ^(eins) .

Kolostrum wirkt als natürliches Abführmittel und stellt sicher, dass Ihr Baby Mekonium ausscheidet, den schwarzen Schleim, den sein Körper während seiner Zeit im Mutterleib im Darm angesammelt hat. Das Passieren von Mekonium hilft auch, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Ihr Baby Gelbsucht entwickelt ^(zwei) .

Muttermilch wird leichter verdaut

Muttermilch enthält weniger Protein als Säuglingsnahrung, daher denken Sie vielleicht, Säuglingsnahrung sei besser.

Nicht unbedingt.

Ihr Baby nimmt fast das gesamte Protein in der Muttermilch auf, aber ungefähr die Hälfte des Proteins in der Formel. Der Rest der Proteine ​​in der Formel passiert das Verdauungssystem. Dies gibt Säuglingen, die mit Flaschennahrung gefüttert werden, ihren festen Kot, während gestillte Babys einen flüssigeren Kot haben.

Stillen kann Verstopfung verhindern

Gestillte Babys werden seltenerverstopftals ihre mit Formel gefütterten Gegenstücke. Dies ist der Kombination der abführenden Wirkung und dem Vorhandensein von besser verdaulichen Proteinen in der Muttermilch zu verdanken.

Darüber hinaus kacken gestillte Babys normalerweise seltener als Säuglinge, die mit Flaschennahrung gefüttert werden.

Einige gestillte Babys haben täglich mehrere kleine, halbflüssige Stuhlgänge. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass ein ausschließlich gestilltes Baby fünf oder sechs Tage ohne Muttermilch auskommt. In der Zwischenzeit neigen Säuglinge, die mit Flaschennahrung gefüttert werden, dazu, jeden Tag mehrere weiche Paste bis feste Poops zu haben.

Muttermilch enthält Antikörper

Wenn Sie eine Infektion haben, produziert Ihr Immunsystem Antikörper, die Ihrem Körper als Erinnerungen dienen. Wenn Ihr Körper dann das zweite Mal auf einen Virus oder ein Bakterium trifft, erkennt Ihr Körper die Infektion sofort und greift sie schnell an, bevor sie Sie krank machen kann.

Muttermilch enthält Antikörper aus dem Immunsystem der Mutter und gibt sie an das Baby weiter. Es ist also weniger wahrscheinlich, dass Ihr Baby an einigen Krankheiten erkrankt, einschließlich:

• MitteOhr-Infektion.
• Erkältungen und Grippe.
• Magen-Darm-Grippe, Durchfall oder Erbrechen.
• Brust-, Ohren-, Nasen- und Racheninfektionen.

Gestillte Babys sterben seltener an SIDS

Wenn ein Baby ohne bekannte gesundheitliche Probleme oder Krankheiten ohne Erklärung stirbt, spricht man vom plötzlichen Kindstod oder SIDS. Wissenschaftler wissen nicht genau, was die Ursachen sindSIDS, aber sie wissen, dass einige Dinge das Risiko verringern, dass es passiert ⁽³⁾ .

Wenn Sie einem Baby in den ersten zwei oder mehr Monaten Muttermilch geben, halbiert sich das Risiko für SIDs ⁽⁴⁾ . Dieser Vorteil gilt für Babys, die ausschließlich gestillt werden, und für diejenigen, die eine Mischung aus Muttermilch und Flaschennahrung erhalten.

Stillen kann Ihrem Baby helfen, Schlafmuster zu entwickeln

Melatonin ist ein Hormon, das wir nachts produzieren. Unser Körper reagiert auf den Mangel an Sonnenlicht, produziert Melatonin und wir fühlen uns schläfrig. Dieses Melatonin geht in die Muttermilch über.

Eine kleine Studie ergab, dass gestillte Babys etwas mehr schlafen als Babys, die mit Flaschennahrung gefüttert wurden, und dass sie schneller einen Unterschied zwischen Tages- und Nachtschlaf feststellen. Forscher glauben, dass dies daran liegen könnte, dass das Melatonin in der Muttermilch hilft, die natürlichen Schlafmuster unseres Körpers zu trainieren ⁽⁵⁾ .

Muttermilch könnte Ihr Kind zu einem weniger wählerischen Esser machen

Aromen aus der Nahrung, die Sie essen, gehen in Ihre Muttermilch über. Wenn eine Mutter eine Ernährung hat, die reich an verschiedenen Lebensmitteln und Geschmacksrichtungen ist, wird ihr Baby daher der gleichen Vielfalt an Geschmacksrichtungen ausgesetzt sein. Das bedeutet, dass ein gestilltes Baby eine breite Palette von Geschmacksrichtungen erleben kann, ein Baby, das mit Flaschennahrung gefüttert wird, jedoch nicht.

Wenn ein gestilltes Baby entwöhnt wird, sie sind weniger überrascht und lehnen neue Geschmacksrichtungen seltener ab.

Stillen reduziert Sprach- und kieferorthopädische Probleme

Die Art und Weise, wie ein Baby beim Füttern saugt, beeinflusst die Entwicklung unseres Mundes und unserer Atemwege.

Dieses Entwicklungsmuster, zusammen mit der Tatsache, dass gestillte Babys von einer Seite zur anderen gedreht werden und nicht in derselben Position trinken, bedeutet, dass gestillte Babys später im Leben weniger kieferorthopädische Probleme haben.

Darüber hinaus scheinen gestillte Babys im Alter seltener eine Sprachtherapie zu benötigen. Dies liegt möglicherweise an der natürlicheren, ausgewogeneren Muskel- und Knochenentwicklung des Gesichts.

Gestillte Babys haben niedrigere Raten einiger Krebserkrankungen im Kindesalter

Obwohl sie nicht genau wissen, warum, haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Babys, die über sechs Monate gestillt wurden, eine geringere Rate an akuter lymphatischer Leukämie im Kindesalter und Hodgkin-Lymphom aufweisen.

Die Vorteile sind deutlicher, wenn ein Baby mindestens sechs Monate lang ausschließlich gestillt wird. Babys, die sechs Monate lang eine Mischung aus Säuglingsnahrung und Muttermilch erhielten, hatten jedoch immer noch ein geringeres Risiko.

Stillen reduziert das Risiko von Fettleibigkeit im späteren Leben

Kinder, die ausschließlich gestillt werden, entwickeln mit geringerer Wahrscheinlichkeit Fettleibigkeit in der Kindheit oder im späteren Leben. Dies kann mehrere Gründe haben.

• Gestillte Babys haben einen höheren Spiegel des Hormons Leptin in ihrem System. Leptin hilft, Gewicht, Appetit und Fettspeicherung zu regulieren. Es wird angenommen, dass das Stillen dem Körper dadurch beibringt, angemessener auf Essen und Hunger zu reagieren.
• Die andere Theorie besagt, dass Mütter durch das Stillen besser auf die Signale ihres Babys abgestimmt sind, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Überfütterung verringert wird. Dies führt zu Erwachsenen, die besser auf die Signale ihres Körpers abgestimmt sind und weniger wahrscheinlich zu viel essen.

Gestillte Babys können klüger sein

Eine 2017 in Pediatrics veröffentlichte Studie ergab, dass Babys, die mindestens sechs Monate lang gestillt wurden, bessere Fähigkeiten zur Problemlösung zeigten und im Alter von drei Jahren weniger hyperaktiv waren als Babys, die mit Flaschennahrung gefüttert wurden. Im Alter von fünf Jahren gab es jedoch keinen Unterschied ⁽⁶⁾ .

Eine andere Studie folgte jedoch Kindern bis zum Alter von 30 Jahren und führte IQ-Tests durch. Sie fanden heraus, dass die gestillten Babys in Tests besser abschnitten und mehr verdienten als Erwachsene, die als Babys mit Säuglingsnahrung gefüttert wurden ⁽⁷⁾ .

Stillen schützt vor Diabetes

Jedes Stillen – ausschließlich oder nicht – für 12 Monate oder ausschließliches Stillen für sechs Monate oder länger verringert das Risiko eines Kindes, später im Leben an Diabetes zu erkranken.

Laut einer skandinavischen Studie, die fast 156.000 Kinder begleitete, hatten Kinder, die nie gestillt worden waren, ein doppelt so hohes Risiko, an Typ-1-Diabetes zu erkranken ⁽⁸⁾ .

Darüber hinaus ist Fettleibigkeit ein wesentlicher Risikofaktor für Typ-2-Diabetes. Gestillte Babys werden mit geringerer Wahrscheinlichkeit zu fettleibigen Erwachsenen, sodass sie auch weniger wahrscheinlich Typ-2-Diabetes entwickeln.

Gestillte Babys entwickeln weniger Krebs als Erwachsene

Gestillte Babys entwickeln seltener Nieren-, Rektum-, Endometrium-, Bauchspeicheldrüsen- und postmenopausale Krebserkrankungen.

Forscher glauben, dass dies daran liegt, dass Fettleibigkeit ein signifikanter Risikofaktor für einige Krebsarten ist und gestillte Babys weniger wahrscheinlich zu fettleibigen Erwachsenen heranwachsen. Außerdem haben gestillte Babys mit größerer Wahrscheinlichkeit ein wirksames, gut reguliertes Immunsystem, was auch Ihr Krebsrisiko verringern könnte.

Vorteile des Stillens für die Mutter

Stillen tut nicht nur Ihrem Baby gut. Es hat mehrere kurz- und langfristige Vorteile für Sie.

Ihre Gebärmutter schrumpft schneller zurück

Das Stillen setzt Oxytocin frei, das viele Auswirkungen auf Ihren Körper hat. Eine der Wirkungen von Oxytocin ist, dass Ihre Gebärmutter schneller auf ihre Größe vor der Schwangerschaft schrumpft ⁽⁹⁾ .

Das Oxytocin bewirkt, dass sich Ihre Gebärmuttermuskeln zusammenziehen, was wiederum die Menge an postpartalen Blutungen und das Blutungsrisiko verringert.

Sie werden Ihr Schwangerschaftsgewicht schneller verlieren

Als stillende Mutter verbrennst du zwischen 200 und 500 Kalorien mehr pro Tag, als wenn du nicht stillst ⁽¹⁰⁾ . Die genaue Zahl hängt davon ab, wie oft Sie stillen, wie viel Milch Sie produzieren und ob Sie ausschließlich stillen.

Um ein Pfund zu verlieren, müssen Sie 3.500 Kalorien verbrennen, also ist es möglich, dass das Stillen Ihnen hilft, ein Pfund pro Woche mehr zu verlieren als die Säuglingsnahrung.

Stillhormone machen Sie entspannter

Während Sie stillen, produziert Ihr Körper Hormone, die helfen, viel Milch zu produzieren undstimulieren den Milchspendereflexwenn du fütterst. Ein Nebenprodukt dieser hormonellen Spielereien ist, dass Sie sich im Allgemeinen wahrscheinlich entspannter und weniger gestresst fühlen.

Natürlich gleicht das Stillen andere Belastungen in Ihrem Leben nicht aus. Sie werden nicht immer magisch entspannt sein, wenn Sie stillen – es kann Ihnen nur dabei helfen, sich besser zu fühlen.

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SieKannSenken Sie Ihr PPD-Risiko

Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem Stillen und der Dauer des Stillens gezeigtRisiko, eine Wochenbettdepression zu entwickeln. Sie zeigten, dass Frauen, die sechs Monate oder länger ausschließlich gestillt hatten, weniger wahrscheinlich an PPD erkrankten.

Es ist jedoch nicht klar, welcher Faktor zu welchem ​​geführt hat. Hörten Frauen mit Wochenbettdepression eher auf zu stillen oder bot das Stillen einen gewissen Schutz vor PPD?

Es dauert länger, bis Ihre Periode zurückkehrt

Der Körper einer stillenden Frau produziert das Hormon Prolaktin, das für die Milchproduktion benötigt wird. Prolaktin unterdrückt auch den Eisprung, und so haben viele Frauen, die ausschließlich stillen, keine Periode.

Wenn Ihr Baby Säuglingsnahrung bekommt oder mit fester Nahrung beginnt, sinkt Ihr Prolaktinspiegel und Ihre Periode setzt wieder ein.

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Du wirst kriegenMancheGeburtenkontrolle Schutz

Während Sie ausschließlich stillen und Ihr Körper Prolaktin produziert, ist ein Eisprung unwahrscheinlich. Infolge,Stillen bietet eine begrenzte Empfängnisverhütung.

Wenn Sie jedoch kein weiteres Baby oder nicht zu früh ein weiteres Baby wollen, ist es wichtig, andere Verhütungsmittel zu verwenden – auch wenn Sie ausschließlich stillen. Das liegt daran, dass Sie zwei Wochen vor der Rückkehr Ihrer Periode mit dem Eisprung beginnen und schwanger werden können.

Und das weiß ich aus eigener Erfahrung. Während ich unser viertes Kind ausschließlich stillte, wurde ich mit unserem fünften schwanger!

Stillen ist eine Aufgabe weniger

Ich konnte zwei unserer Babys nicht stillen, und das einzige, was ich daran nicht mochte, war die Arbeit, die mit der Säuglingsnahrung verbunden war.

Sie müssen Flaschen waschen, sterilisieren und neue Formel herstellen, um sicherzustellen, dass Sie genug bereit haben, um die Nacht oder den Tag zu überstehen.

Mit dem Stillen hingegen ist, abgesehen vom Abpumpen und Fläschchenfüttern, kaum etwas zu tun. Also eine Aufgabe weniger – yeah!

Stillen spart Geld

Für die Formelfütterung müssen Sie kaufenBabyflaschen, eine Möglichkeit, um ... zuSterilisieren Sie Ihre Flaschen, und eine stetige Versorgung mit Formel. Sie müssen also nicht nur im Voraus bezahlen, sondern müssen auch die laufenden Kosten berücksichtigen.

Während das Stillen völlig kostenlos sein kann, werden Sie es wahrscheinlich kaufenStill-BHs,Brustpolster,Brustwarzencreme, zuMilchpumpe, oder andere Artikel. Es ist immer noch viel billiger als Formelfütterung.

Stillen reduziert Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes

Bei Frauen, die ihre Babys sechs Monate lang stillen, ist die Wahrscheinlichkeit, im späteren Leben an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 25 % geringer als bei Frauen, die nie gestillt haben ^(elf) .

Es ist auch erwähnenswert, dass Schwangerschaftsdiabetes Ihre Chancen erhöht, später im Leben Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Frauen, die Schwangerschaftsdiabetes hatten und sechs Monate oder länger stillten, halbierten jedoch ihr Risiko, später im Leben an Diabetes zu erkranken.

Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Osteoporose entwickeln

Babys brauchen viel Kalzium, um ihre Knochen aufzubauen. Wenn Sie schwanger sind oder stillen und nicht genug Kalzium bekommen, zieht Ihr Baby das, was es braucht, aus Ihren Knochen. Infolgedessen können schwangere und stillende Mütter ein gewisses Maß an Osteoporose erleiden.

Die Kehrseite davon ist, dass der Prozess, durch den Ihr Körper Ihre Knochen neu verkalkt, diese stärker machen soll. Dies verringert wiederum Ihre Chancen, später im Leben an Osteoporose zu erkranken.

Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Brustkrebs entwickeln

Eine Studie mit 15.000 Frauen zeigte, dass Frauen seltener an Krebs erkranken, wenn sie stillen. Mit jedem Stilljahr ist die Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken, um 4,3 % geringer ⁽¹²⁾ .

Am wichtigsten ist, dass die Wirkung ein Leben lang anhält, nicht nur während der Stillzeit.

Reduziertes Risiko für Eierstockkrebs

Noch besser als Ihre verringerte Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken, ist die Verringerung Ihres Risikos, an Eierstockkrebs zu erkranken. Wenn Sie sechs Monate lang ausschließlich stillen, reduzieren Sie Ihr Risiko, an Eierstockkrebs zu erkranken, um bis zu 30 % ⁽¹³⁾ .

Dies ist besonders wichtig, da Eierstockkrebs oft unentdeckt bleibt, bis er relativ weit fortgeschritten ist.

Häufig gestellte Fragen zum Stillen

Das sind die Fragen, die uns zum Thema Stillen am häufigsten gestellt werden.

Wie lange halten die Vorteile des Stillens an?

Die meisten Vorteile des Stillens halten ein Leben lang an. Die kurzfristigen Vorteile sind in der Regel Dinge wie eine sich schneller zusammenziehende Gebärmutter und die abführende Wirkung von Muttermilch.

Ab welchem ​​Alter ist Stillen nicht mehr sinnvoll?

Sogar ein paar Wochen Stillen sind für einige Vorteile hilfreich, aber es ist am besten, wenn Sie versuchen, sechs Monate lang ausschließlich zu stillen, wenn Sie können. Über sechs Monate hinaus ist es immer noch am besten für Ihr Baby, aber es wird keinen signifikanten gesundheitlichen Nutzen bringen, wenn Sie nach dieser Zeit füttern.

Das heißt nicht, dass Sie nach sechs Monaten oder zu einem anderen Zeitpunkt aufhören müssen. Solange Sie und Ihr Baby glücklich sind, sollten Sie so lange stillen, wie Sie möchten.

Gibt es negative Auswirkungen des Stillens?

Das Stillen kann am Anfang eine Herausforderung sein. Sie können erlebenrissige oder wunde Brustwarzen, angeschwollene Brüste und sogarMastitis. All dies geschieht, wenn Sie erschöpft, auf Abruf und emotional überfordert sind.

Sie könnten auch feststellen, dass Sie weniger Ruhe bekommen, weil Sie derjenige sind, der auf Abruf ist, um Ihr Baby zu füttern. Infolgedessen kann das Stillen Ihren Stresspegel am Anfang durch die Decke schießen lassen.

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Machen Sie Ihre Brust

Es lässt sich nicht leugnen, das Stillen hat mehrere Vorteile für Sie, Ihr Baby und sogar den Rest Ihrer Familie, wenn Sie den finanziellen Faktor berücksichtigen.

Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn Sie sich für die Formelfütterung entschieden haben oder feststellen, dass Sie dies aus irgendeinem Grund tun müssen. Ihr Baby wird immer noch von der liebevollen Nähe profitieren, die Sie entwickeln werden, und davon, eine glücklichere, weniger gestresste Mutter zu haben.