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Schwindel und Ohnmacht während der Schwangerschaft

Sie sind schwanger und haben Schwindel? Fragen Sie sich, was es für Sie oder Ihr Baby bedeuten könnte?
Es gibt mehrere Symptome, die Sie erwarten, wenn Sie schwanger sind, aber Schwindel ist nicht eines, über das wir häufig sprechen – obwohl es bei vielen werdenden Müttern üblich ist.
Wir haben uns mit medizinischen Experten beraten, um diesen umfassenden Leitfaden zu erstellen. Wir erklären, warum Sie sich möglicherweise schwindelig fühlen und besprechen, wie Sie wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Wir haben auch eine Liste mit 10 Tipps beigefügt, die Ihnen helfen, Ihren Schwindel während der Schwangerschaft zu bekämpfen und Stürzen vorzubeugen.
Inhaltsverzeichnis- Was verursacht Schwindel während der Schwangerschaft?
- Wie kann ich Schwindel während der Schwangerschaft vorbeugen?
- So schützen Sie sich, wenn Sie sich schwindelig fühlen
- Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Was verursacht Schwindel während der Schwangerschaft?
Wenn Sie schwanger sind, passieren viele Veränderungen in Ihrem Körper, daher kann es viele Ursachen für Ihren Schwindel geben.
Hier sind die wichtigsten:
eins.Niedriger Blutdruck
Zu Beginn Ihrer Schwangerschaft erweitern Hormone Ihre Blutgefäße, um Ihrem Baby ausreichend Blut zuzuführen (eins) . Möglicherweise hat Ihr Blutvolumen jedoch nicht mit Ihrem erweiterten Kreislaufsystem Schritt gehalten. Kombinieren Sie dies mit der erhöhten Blutmenge in Ihrer Gebärmutter, und Ihr Blutdruck kann unter den Normalwert fallen. Dies kann zu einer verminderten Durchblutung Ihres Gehirns führen, was zu vorübergehendem Schwindelgefühl führen kann, insbesondere beim Aufstehen oder schnellen Positionswechsel.
Manche Frauen haben vor der Schwangerschaft Krampfadern, viele entwickeln sie während der Schwangerschaft. Diese können auch zu Schwindel während der Schwangerschaft beitragen.
zwei.Niedriger Blutzucker
Wenn Sie damit zu kämpfen habenschwangerschaft übelkeit, morgendliche Übelkeit oder Nahrungsmittelaversionen, kann es schwierig sein, die Menge an Kalorien zu sich zu nehmen, die notwendig ist, um Ihren Körper zu erhalten – besonders wenn Ihre Übelkeit anhaltend und stark ist. Auch Ihr Stoffwechsel verändert sich während der Schwangerschaft, daher wird Ihr Arzt routinemäßig Tests auf Schwangerschaftsdiabetes durchführen. Ein Abfall des Blutzuckers kann Schwindel, Schwitzen, Zittern und Benommenheit verursachen. Und wenn dies in Verbindung mit Erbrechen passiert, kann es die Erfahrung noch miserabler machen.
3.Eingeschränkter Blutfluss
Wenn Ihr Bauch wächst, kann Ihre Gebärmutter beginnen, Druck auf Ihre inneren Blutgefäße auszuüben und den Blutfluss einzuschränken. Wenn Sie also im dritten Trimester auf dem Rücken liegen, kann es zu Schwindelgefühlen kommen. Aus diesem Grund sollten Sie Übungen vermeiden, bei denen Sie auf dem Rücken liegen (zwei) .
Vier.Schlechte Schlafposition
Wenn Sie spät in der Schwangerschaft auf dem Rücken schlafen, üben Sie zusätzlichen Druck auf das große Blutgefäß aus, das Blut von Ihrem Unterkörper zurück zu Ihrem Herzen transportiert, was zu extremem Schwindelgefühl führen kann, bis Sie sich neu positionieren und der Blutfluss wiederhergestellt ist.
5.Überhitzung
Du läufst mit einer kleinen Heizung in deinem Bauch herum, also braucht es nicht viel, um dich über den Rand zu kippen, besonders wenn du dich an einem stickigen Ort befindest (3) . Eine Überhitzung kann dazu führen, dass Sie sich benommen fühlen und möglicherweise ohnmächtig werden.
6.Austrocknung
Es ist leicht zu bekommendehydriert, wenn Sie schwanger sind, besonders wenn Sie aufgrund von Erbrechen oder Ihren häufigen Toilettengängen nicht viel bei sich behalten können. Leider kann Dehydrierung auch zu Überhitzung und Schwindel- und Benommenheitsgefühlen beitragen.
7.Präeklampsie
Präeklampsie, eine Erkrankung, die 3-7 % der Frauen später in der Schwangerschaft entwickeln, kann Schwindel verursachen. Präeklampsie sollte ernst genommen werden, da sie schwere Komplikationen für Mutter und Kind verursachen kann, einschließlich der Möglichkeit des Todes. Wenn Sie unter Schwindel leiden, denken Sie daran, dass die meisten Fälle nicht durch Präeklampsie verursacht werden.
Seien Sie dennoch wachsam, wenn Sie nach der 20. Schwangerschaftswoche eines dieser anderen Symptome der Präeklampsie zusammen mit Schwindel bemerken:
- Kopfschmerzen.
- Bauchschmerzen.
- Das Sehen ändert sich.
- Weniger als sonst pinkeln.
- Schnelle und signifikante Gewichtszunahme.
Sie sollten auf diese Symptome achten, insbesondere wenn Sie an chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes leiden, wenn dies Ihre erste Schwangerschaft ist oder wenn Sie mit Mehrlingen schwanger sind (4) .
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass Sie an Präeklampsie leiden könnten.
8.Anämie
Während der Schwangerschaft muss Ihr Körper mehr Blut produzieren, um Ihre Bedürfnisse und die Ihres Babys zu erfüllen. Wenn Sie nicht genug Eisen, Folsäure oder Cobalamin in Ihrer Ernährung erhalten, ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, die Anzahl roter Blutkörperchen zu produzieren, die er benötigt, um dieses zusätzliche Blut zu produzieren. Es produziert möglicherweise auch nicht genug Hämoglobin, ein Protein in Ihren roten Blutkörperchen, das für den Sauerstofftransport verantwortlich ist (5) .
Über 50 % der Schwangeren leiden an Blutarmut. Eine leichte Anämie in der Schwangerschaft ist nicht ungewöhnlich, auch wenn Sie genügend Nährstoffe zu sich nehmen. Eine schwere Anämie kann jedoch zu Schwindel führen, da Ihr Gehirn nicht genügend sauerstoffreiches Blut erhält, insbesondere beim Aufstehen. Eine schwere Anämie kann auch eine ernsthafte Bedrohung für Sie und Ihr Baby darstellen, also stellen Sie sicher, dass Sie den Rat Ihres Arztes befolgen.
Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft unter schwerer Übelkeit und Erbrechen leiden, kann Ihr Arzt Ihnen ein Arzneimittel zur Behandlung dieser Symptome verschreiben. Wenn Sie sich nach der Einnahme dieses Medikaments schwindelig fühlen, teilen Sie dies unbedingt Ihrem Arzt mit. Einige dieser Medikamente können Schwindel verursachen, und Ihr Arzt kann Ihre Medikamente umstellen, um diese Nebenwirkung zu vermeiden.
Wie kann ich Schwindel während der Schwangerschaft vorbeugen?
Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Schwindel während der Schwangerschaft vorzubeugen.
eins.Trinke genug
Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend hydriert bleiben. Ärzte empfehlen Ihnen, 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, oder genug, um Ihren Urin klar oder sehr hellgelb zu halten (6) . Passen Sie diese Menge an, wenn es draußen heiß ist oder Sie trainieren. Denken Sie daran, dass Milch, Joghurt, Smoothies, Saft,Tee, undKaffeezählen auch zu Ihrer täglichen Flüssigkeitsaufnahme. Vermeiden Sie alkoholische und zuckerhaltige Getränke und begrenzen Sie Ihre tägliche Koffeinaufnahme auf weniger als 200 mg (7) .
Es kann entmutigend sein, zu versuchen, Ihre Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen, wenn Sie das Gefühl haben, bereits alle 10 Minuten auf die Toilette zu rennen, aber nach ein paar Tagen erhöhter Wasseraufnahme wird sich Ihr Körper anpassen.
Wennhäufiges Pinkelnein zunehmendes Unbehagen für Sie wird, versuchen Sie, koffeinhaltige Getränke zu vermeiden und nicht zu viel Flüssigkeit direkt vor dem Schlafengehen zu sich zu nehmen. Eine andere Sache, über die sich Frauen beschweren, ist das Gefühl, dass ihre Blase nach dem Pinkeln nicht ganz leer ist. Versuchen Sie diesen Trick: Während Sie auf der Toilette sitzen, schaukeln Sie sanft vor und zurück, damit sich der Druck der Gebärmutter auf Ihre Blase ändern kann, und vermeiden Sie so das Gefühl, nicht genug gepinkelt zu haben.


Anmerkung des Herausgebers:
DR. Irena Ilic, MDDie Aufrechterhaltung einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr kann Ihnen helfen, andere häufige Schwangerschaftssymptome zu bekämpfen, einschließlichErmüdung,Verstopfung, Hämorrhoiden und Schwellungen/Wassereinlagerungen.
zwei.Übertreiben Sie es nicht mit der Übung
Zu hartes Training kann zu Benommenheit und Überhitzung führen. Während Ärzte im Allgemeinen empfehlenSport während der Schwangerschaft, ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und sich nicht zu überanstrengen.
3.Schlafen Sie auf Ihrer linken Seite
Die Durchblutung Ihres Babys ist optimal, wenn SieSchlafen Sie auf Ihrer linken Seite. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, es sich bequem zu machen, versuchen Sie es mit aschwangerschaft kissenum Ihren Bauch zu wiegen und Ihre Hüfte zu polstern. Sie können auch ein Kissen zwischen Ihre Knie legen, um sie abzustützen und zu verhindern, dass sie Druck auf Ihren Rücken und Ihre Hüften ausüben.
Vier.Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten
Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über stabil halten, können Sie verhindern, dass er schnell abfällt, was zu Benommenheit führen kann.
Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen gegen Verstopfung und regelmäßiges Essen verhindert auch, dass sich Ihr Magen vollständig entleert. Wenn Sie mit Schwangerschaftsübelkeit zu kämpfen haben, kann ein leerer Magen Übelkeit verursachen und es schwieriger machen, neue Inhalte bei sich zu behalten. Dies kann Ihr Risiko erhöhen, an niedrigem Blutzucker und damit verbundenem Schwindel zu leiden.
5.Holen Sie sich genug frische Luft
Hitze verursacht natürlich Schwindelgefühle. Ihr Körper ist aufgrund Ihrer Schwangerschaft bereits wärmer. Vermeiden Sie Überhitzung, indem Sie sich von überfüllten Räumen fernhalten oder die Fahrtzeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln verkürzen, wenn es draußen heiß ist. Das Gleiche gilt für lange heiße Bäder oder Duschen.
Öffnen Sie nach Möglichkeit ein Fenster, um frische Luft hereinzulassen, und halten Sie an heißen Tagen einen Ventilator in der Nähe.
6.Tragen Sie lockere Kleidung
Schlechte oder eingeschränkte Durchblutung kann zu Schwindel beitragen. Wählen Sie beim Anziehen Kleidung, die Ihren Kreislauf nicht einschränkt oder zu Überhitzung führt. Wählen Sie atmungsaktive Stoffe, die nicht zu eng sind.
WährendUmstandsmodeMit Bauchpolstern, die eng an Ihrer Haut anliegen, sollten sie sich nicht eng anfühlen, unbequem sein oder tiefe Spuren hinterlassen, wenn Sie sie abnehmen. Vergiss deine nichtUnterwäschesollte auch nicht zu eng sein – besonders deineGut. Ihr Brustkorb undBrüste dehnen sich während der Schwangerschaft aus, also wechseln Sie zu einem größerenKörpchengrößewenn Sie feststellen, dass es unangenehm wird und die Durchblutung unterbrochen wird.
7.Stehen Sie langsam auf
Wenn Sie sich von einer liegenden oder sitzenden Position in eine stehende Position bewegen, tun Sie dies langsam, damit Ihr Kreislauf Zeit hat, aufzuholen.
Es ist völlig in Ordnung, sich beim Aufstehen an einer Wand oder einem anderen Gegenstand festzuhalten und sich Zeit zu geben, sich an die Veränderung zu gewöhnen. Wenn Sie aufstehen, sammelt sich Blut in Ihren Beinen, was zu einem vorübergehenden Blutdruckabfall und anschließendem Schwindel führen kann. Ihre erweiterten Blutgefäße während der Schwangerschaft können diesen Blutdruckabfall verschlimmern.
8.Stehen Sie nicht lange
Ändern Sie regelmäßig Ihre Position. Wenn Sie auf den Beinen bleiben müssen, bewegen Sie sich oft und halten Sie Ihre Knie gebeugt, damit das Blut fließt. Nachdem du eine Weile auf deinen Beinen warst, ergreife die Gelegenheit, dich hinzulegen und deine Beine hochzulagern.
9.Tragen Sie Kompressionsstrümpfe
KompressionsstrümpfeHilfe mitgeschwollene FüßeundKrampfadern, aber sie können auch bei Schwindel helfen, indem sie weniger Platz in den Beinen schaffen, damit sich das Blut ansammeln kann, wodurch mehr Blut für den Oberkörper, einschließlich des Gehirns, zur Verfügung steht.
10.Nimm Eisenpräparate
Die häufigste Ursache für Schwindel aufgrund von Anämie ist Eisenmangel. Nimm einpränatales Vitamin, das zusätzliches Eisen enthält. Wenn Sie immer noch anämisch sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über aSchwangerschaftsfreundliches Eisenpräparatdas verursacht keine Verstopfung.
Einige Ärzte empfehlen, gleich bei Ihrem ersten pränatalen Besuch mit Eisenpräparaten zu beginnen (8) . Dies hilft, den durch Anämie verursachten Schwindel zu lindern.
Wenn Sie sich einer Magenbypass-Operation unterzogen haben und schwanger sind und Ihnen schwindelig ist, leiden Sie möglicherweise an Anämie, aber der Grund für Ihre Anämie könnte ein Cobalaminmangel sein. Wenn dies der Fall ist, wird Ihr Arzt eine geeignete Therapie verschreiben.


Anmerkung des Herausgebers:
DR. Irena Ilic, MDSo schützen Sie sich, wenn Sie sich schwindelig fühlen
Wenn Sie aktiv schwindelig sind oder regelmäßig mit Schwindel zu kämpfen haben, können Sie die folgenden Schritte unternehmen, um sich zu schützen und Stürze zu vermeiden:
- Hinsetzen:Wenn Ihnen schwindelig wird, versuchen Sie nicht, die Episode zu überstehen. Setzen oder legen Sie sich sogar hin, bis das Gefühl vorüber ist, atmen Sie tief durch und stehen Sie dann langsam auf.
- Etwas essen oder trinken:Wenn Ihr Schwindel durch niedrigen Blutzucker verursacht wird, essen Sie zur schnellen Linderung einen zucker- oder kohlenhydratreichen Snack wie ein StückFrucht, Süßigkeiten, eine Flasche Saft oder einen Müsliriegel. Sie können auch einige dieser Snacks für alle Fälle mitnehmen.
- Halten Sie sich an etwas fest, um Stabilität zu erhalten:Wenn Sie nicht dazu neigen, ohnmächtig zu werden, aber mit Schwindel zu kämpfen haben, halten Sie sich beim Stehen an einem Tisch oder Stuhl fest, um das Gleichgewicht zu halten.
- Autofahren vermeiden:Wenn Sie häufig unter Schwindel leiden, vermeiden Sie das Autofahren für einige Zeit, bis Sie sich wieder fit dafür fühlen.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Ihr Arzt achtet bei Ihren regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen genau auf Ihren Blutdruck und andere Vitalfunktionen. Informieren Sie sie unbedingt über jeden Schwindel, den Sie verspüren, damit sie Ihre Symptome überwachen können, aber in den meisten Fällen ist es nicht unbedingt erforderlich, sie außerhalb Ihrer regelmäßig geplanten Termine zu benachrichtigen. Idealerweise informiert Sie Ihr Arzt während Ihrer Vorsorgeuntersuchungen darüber, wie Sie mit Schwindel umgehen und ihm vorbeugen können, was dazu beiträgt, unnötige Sorgen in Schach zu halten.
Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie in Ohnmacht fallen oder das Bewusstsein verlieren, müssen Sie unverzüglich Ihren Arzt kontaktieren. Sie können Sie auf Anämie untersuchen und Ihren Blutdruck und Blutzuckerspiegel überprüfen, um festzustellen, ob einer dieser Faktoren die Ursache sein könnte.
Sie sollten auch sofort Ihren Arzt anrufen, wenn Sie eines dieser Symptome zusammen mit Ihrem Schwindel bemerken (9) :
- Rasendes Herz.
- Schmerzen im Unterleib oder in der Brust.
- Starke Schwellung.
- Vaginale Blutungen.
- Kopfschmerzen.
- Verschwommene Sicht.
Handeln Sie
Wenn Sie aufgrund Ihres Schwindels jemals stürzen, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Möglicherweise möchten sie Ihr Baby überwachen, um sicherzustellen, dass Ihr Sturz keinen Schaden oder Stress verursacht hat.