Beste vorgeburtliche Vitamine von 2022

Bei so vielen vorgeburtlichen Vitaminen auf dem Markt ist es schwer zu wissen, welches man wählen soll. Was sind die Must-Have-Komponenten in allen pränatalen Vitaminen? Wir haben die Recherche durchgeführt – und unzählige Stunden davon.

Nach eingehender Recherche, dem Lesen von Kundenrezensionen und dem Durchforsten von Medikamentenetiketten haben wir die besten vorgeburtlichen Vitamine ausgewählt, die Sie rezeptfrei bekommen können. Diese Tipps werden dazu beitragen, Ihren Körper zum perfekten Wirt für Ihr ungeborenes Kind zu machen und Ihre Schwangerschaft zu einem reibungslosen Start zu verhelfen.

Unsere Top-Picks

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Beste einmal am Tag Rainbow Light Prenatal

• Keine künstlichen Süßstoffe oder Konservierungsstoffe
• Bezahlbar
• Abgerundete Ernährung

Preis überprüfen Bestes organisches neues Kapitel vor der Geburt

• Hergestellt aus hochwertigen Zutaten
• Wird Ihren Magen nicht stören
• Vollwert-Vitamin

Preis überprüfen Bestes Vollwert-Megafood vor der Geburt

• Kann auf nüchternen Magen eingenommen werden
• Koscher, gentechnikfrei und glutenfrei
• Auf Pestizidrückstände getestet

Preis überprüfen Beste Fruchtgummis Garden of Life Organics

• Leicht zu kauende Gummibärchen
• Hergestellt aus 9 Bio-Früchten
• Leicht im Magen

Preis überprüfen Am besten mit Probiotika Garden of Life Prenatal

• Auf nüchternen Magen eingenommen
• Mit natürlich vorkommendem Folat
• Enthält Ingwer zur Linderung von Übelkeit

Preis überprüfen Am besten für Veganer Deva Prenatal

• Sehr preiswert und mit DHA
• Einmal täglich eingenommen
• Vegan-freundlich

Preis überprüfen Am besten mit natürlichem B12 Mama Bird Prenatal

• Hoher Anteil an natürlichem Folat
• Enthält natürliches B12
• Vollständige Nahrungsquellen

Preis überprüfen Beste DHA-Ergänzung Spectrum Essentials DHA

• Keine gefürchteten Fischrülpser
• Leicht zu schluckende Weichkapseln
• Bezahlbar

Preis überprüfen Am besten für vor, während und nach der Schwangerschaft Pink Storch

• Einfach mit einer Hand zu öffnen
• Hergestellt in Amerika
• Gut für Mama und Baby

Preis überprüfen Am besten mit DHA Enfamom Prenatal Vitamins

• Keine künstlichen Aromen
• Minimalistische Zutatenliste
• Zuckerfrei

Preis überprüfenInhaltsverzeichnis

• Unsere Top-Picks
• Die verschiedenen Arten pränataler Vitamine
• Worauf Sie bei den besten vorgeburtlichen Vitaminen achten sollten
• Die besten vorgeburtlichen Vitamine des Jahres 2022
• Wann sollte ich mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins beginnen?
• Zu welcher Tageszeit sollte ich vorgeburtliche Vitamine einnehmen?
• Haben vorgeburtliche Vitamine Nebenwirkungen?
• Woher weiß ich, welches Vitamin ich am meisten brauche?
• Häufig gestellte Fragen zu pränatalen Vitaminen

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Die verschiedenen Arten pränataler Vitamine

Ein Baby aufzubauen ist harte Arbeit. Wenn Sie bedenken, dass sich Ihr heranwachsendes Kind ausschließlich auf Sie verlässt, um es beim Wachsen zu unterstützen, wissen Sie, wie wichtig es ist, genügend der richtigen Nährstoffe zu sich zu nehmen. Obwohl eine gesunde Ernährung einen langen Weg zurücklegen wird, benötigen die meisten von uns ein wenig Hilfe von einem Nahrungsergänzungsmittel, um sicherzustellen, dass wir alle Kästchen ankreuzen.

Ihr Arzt kann Ihnen ein pränatales Vitamin verschreiben, insbesondere wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben. Aber wenn Sie bei guter Gesundheit sind und sich mehr darauf konzentrieren, nur Ihre Ernährungsgrundlagen zu decken, können Sie Vitamine ganz einfach ohne Rezept rezeptfrei kaufen.

Im Großen und Ganzen gibt es zwei Haupttypen:

Synthetische Vitamine

Sie werden diese wahrscheinlich in Drogerien oder Supermärkten zum Verkauf gesehen haben. Dies ist eine ausgezeichnete, erschwingliche Wahl für die Frau, die keinen Chemieabschluss machen möchte, nur um ein Vitamin zu wählen. Diese können auch eine beeindruckende Zutatenliste haben, aber Vorsicht: Nicht alle pränatalen Vitamine sind gleich.

Synthetische Vitamine sind isolierte, künstlich hergestellte Einzelnährstoffe und kommen in Pillen-, Pulver-, Kapsel- oder flüssiger Form vor. Die billigeren Marken können von unterschiedlicher Qualität sein. Eine hohe Menge eines bestimmten Vitamins auf dem Etikett ist weniger beeindruckend, wenn Sie wissen, dass Ihr Körper nie die Hälfte davon aufnimmt.

Vorteile

• Normalerweise eine Tablette pro Tag, also einfach einzunehmen.
• Günstig und ohne zusätzliche Kosten, wenn Sie bereits ein OTC-Vitamin eingenommen haben. Wechseln Sie einfach auf die vorgeburtliche.
• Umfassende Vitaminzufuhr in einer Pille.
• Beliebt und leicht verfügbar.

Nachteile

• Einige Marken haben höhere Standards und Qualitätskontrollen als andere.
• Synthetische Lebensmittel sind im Allgemeinen biologisch weniger aktiv als echte Lebensmittel und können schwerer zu verdauen, aufzunehmen und zu behalten.

Lebensmittelbasierte Vitamine

Verständlicherweise sind viele Mütter bestrebt, in diesen wichtigen ersten Monaten der Schwangerschaft so natürlich wie möglich zu bleiben. Es kann sich seltsam anfühlen, jeden Tag eine gesunde, vollwertige Ernährung zu befolgen, aber dann eine Pille einzunehmen, die in einem Labor synthetisiert wurde. Obwohl synthetische Vitamine chemisch identisch mit denen sind, die natürlicherweise in der Nahrung vorkommen, reagiert unser Körper nicht immer gleich auf sie.

Denn wenn Sie echte Nahrung zu sich nehmen, nehmen Sie auch eine ganze Symphonie von Vitaminen sowie Enzymen, Mineralien und Cofaktoren auf, die eine ordnungsgemäße Aufnahme unterstützen. Nahrungsergänzungsmittel versuchen dies nachzuahmen. Obwohl es davon abhängt, über welches Vitamin Sie sprechen, werden die meisten besser aufgenommen, wenn sie Teil einer Vollwertdiät oder einer Nahrungsergänzung sind.

Vorteile

• Leichter für die Verdauung.
• Eine weniger riskante Alternative als synthetische Produkte, von denen einige in höheren Dosen gefährlich sein können.
• Werden wahrscheinlich nach einem strengeren Standard hergestellt.
• Enthält eher die essentiellen Nährstoffe, die in synthetischen OTC-Pillen nicht enthalten sind.

Nachteile

• Teurer als Synthetik.
• Die Forschung ist noch im Gange, ob Vitamine auf Lebensmittelbasis immer ein Vorteil oder immer besser als synthetische sind.

Worauf Sie bei den besten vorgeburtlichen Vitaminen achten sollten

Pränatale Vitamine enthalten viele Vitamine und essentielle Nährstoffe, aber es gibt 4 Schlüsselkomponenten, auf die schwangere Frauen achten müssen. Wenn Ihr Vitamin keinen dieser Nährstoffe enthält, sollten Sie weiter suchen, bis Sie einen finden, oder mit einem zweiten Vitamin ergänzen, das speziell auf diesen Bedarf eingeht.

Die wesentlichen Bestandteile eines vorgeburtlichen Vitamins und ihre empfohlenen Dosierungen sind:

• Folsäure – 500 mcg:Einer der ersten Nährstoffe, die Sie in Ihrem Vitamin haben möchten, istFolsäureweil es nicht verhandelbar ist, wenn es darum geht, Geburtsfehler zu verhindern.
• Eisen – 17 mg:Sie müssen Ihren Eisenkonsum während der Schwangerschaft erhöhen ^(eins) . Zum einen brauchen Sie mehr Eisen für Ihr Baby, aber Sie haben auch mehr Blut in Ihrem Körper, während Sie schwanger sind, und Sie benötigen das zusätzliche Eisen, um Hämoglobin herzustellen.
• Kalzium – 200 bis 300 mg:Ihr Baby braucht Kalzium, um seine Knochen von Grund auf neu aufzubauen, aber wenn Sie nicht genug in Ihrem System haben, werden Ihre Knochen unter dem Defizit leiden ^(zwei) .
• Jod – 150 mcg:Ihr Baby braucht Jod für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems. Jedes vorgeburtliche Vitamin sollte Jod enthalten ⁽³⁾ .

Andere wichtige Vitamine und Mineralstoffe, auf die Sie achten sollten, sind:

• Vitamin B1 (Thiamin) – 3 mg:Hilft vorzubeugenErmüdungund ist verantwortlich für die Entwicklung des Auges, des Gehirns und der Atemwege des Fötus.
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 2 mg:Verantwortlich für eine gesunde Haut- und Augenentwicklung bei Ihrem Baby.
• Vitamin B3 (Niacin) - 20 mg:Hilft zu entspannenschwangerschaft übelkeitund sorgen für eine gesunde Verdauung.
• Vitamin B12 – 6 mcg:Fördert eine gesunde fetale neurologische Entwicklung und senkt das Risiko von Neuralrohrdefekten, intrauteriner Wachstumsverzögerung und frühen Fehlgeburten.
• Vitamin C – 70 mg:Eine Schwangerschaft wird Ihren Körper mehr Stress als sonst belasten. Vitamin C schützt vor Stress und hilft Ihnen, Eisen besser aufzunehmen ⁽⁴⁾ .
• Vitamin D – 400 IE:Wenn Sie im Winter schwanger sind oder keine Zeit in der Sonne verbringen, hilft die Ergänzung mit Vitamin D, die Zähne und Knochen Ihres Babys zu stärken und Ihrem Körper zu helfen, Kalzium und Phosphor zu verwerten.
• Vitamin E - 10 mg:Kann helfen, das Risiko von Fehlgeburten zu verringern.
• Zink – 15 mg:Hilft, die Nerven- und Muskelfunktion zu unterstützen und gleichzeitig ein gesundes Flüssigkeitsgleichgewicht in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten.

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Die besten vorgeburtlichen Vitamine des Jahres 2022

Hier sind 10 großartige pränatale Vitamine, die Sie berücksichtigen sollten.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Bestes einmal täglich vorgeburtliches Vitamin

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Werdende Mütter, denen es schwer fällt, an die Einnahme von Tabletten zu denken, werden es mögen, dass diese nur einmal täglich eingenommen werden muss. Rainbow Light Prenatal verwendet Superfood-Extrakte als Basis für seine Nährstoffe und hat hohe Herstellungsstandards.

Für Mütter, die mit unangenehmen Nebenwirkungen zu kämpfen habenEisenpräparate, dieses verwendet eine Eisenquelle namens Eisen-Aminosäure-Chelat, die sanfter und nicht verstopfend sein soll.

Neben Folsäure und Eisen enthält dieses Nahrungsergänzungsmittel auch ein breites Spektrum anderer Vitamine, darunter einen Citrus-Bioflavonoid-Komplex, Cholin, Inosit und Bor.

Mütter, die mit Allergien zu kämpfen haben, werden froh sein zu wissen, dass dieses Vitamin kein Weizen, Gluten, Zucker, Milchprodukte oder Laktose, Nüsse, Soja, Schalentiere oder Hefe enthält. Es enthält auch keine tierischen Inhaltsstoffe und hat keine künstlichen Aromen, Farbstoffe, Süßstoffe, Zusatzstoffe oder Konservierungsstoffe.

Zusätzliche Spezifikationen

Nährwertetikett

Folsäure	800 mcg
Eisen	27mg.
Kalzium	50mg.
Jod	290 mcg

Vorteile

• Sie müssen nur eine Tablette pro Tag einnehmen.
• Bezahlbar.
• Abgerundete Ernährung mit den vier Hauptnährstoffen.

Nachteile

• Enthält kein DHA.
• Es enthält nicht genug Kalzium, also müssen Sie sicherstellen, dass Sie es woanders bekommen.
• Die Pillen sind ziemlich groß und können schwer zu schlucken sein.

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2. Neues Kapitel Perfekte vorgeburtliche Vitamine

Bestes organisches pränatales Vitamin

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Diese Vitamine sind teurer als einige andere Marken, aber sie haben einige Eigenschaften, die sie für gesundheitsbewusste Frauen das Geld wert machen können.

Aufgrund der Art und Weise, wie diese Vitamine zubereitet und fermentiert werden, sind sie viel besser verdaulich und Sie können sie sogar auf nüchternen Magen einnehmen. Sie werden aus Bio-Zutaten und einer breiten Palette an vollwertigen, gentechnikfreien Vitaminen hergestellt, um Sie und Ihr wachsendes Baby zu unterstützen.

Für Frauen, die sich Sorgen um Allergene machen, enthält dieses Vitamin fermentierten Weizen und fermentiertes Soja. Aber sie sind glutenfrei, zuckerfrei, für Vegetarier geeignet und enthalten keine tierische Gelatine.

Zusätzliche Spezifikationen

Nährwertetikett

Folsäure	600 mcg
Eisen	27mg.
Kalzium	75mg.
Jod	150 mcg

Vorteile

• Hergestellt aus hochwertigen Zutaten.
• Wird Ihren Magen nicht stören und nicht verstopfen.
• Wenig Synthetik.
• Auch ein ausgezeichnetes Vitamin für diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden.

Nachteile

• Teuer.
• Sie enthalten weder DHA noch genügend Kalzium oder Jod, daher benötigen Sie für diese eine zusätzliche Ergänzung.
• Sie müssen sie dreimal täglich einnehmen.
• Die neue Formel enthält Folsäure und nicht das überlegene Folat.

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3. Pränatale und postnatale Nahrungsergänzung von Megafood

Bestes pränatales Vollwert-Vitamin

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Megafood ist ein Unternehmen, das sich alle Mühe gibt, Nahrungsergänzungsmittel anzubieten, die dem Verzehr natürlicher Lebensmittel so nahe wie möglich kommen.

Sie enthalten ein vollständiges Vitaminprofil aus ganzen Pflanzenquellen und an Bierhefe gebundene Mineralien.

Dieses Unternehmen ist Teil eines wachsenden Trends von Vitaminherstellern, die sich wirklich um das Gesamtbild kümmern. Sie sind eine zertifizierte B-Corporation, was bedeutet, dass sie sich zu sozial- und umweltverträglichen Geschäftspraktiken verpflichtet haben.

Zusätzliche Spezifikationen

Nährwertetikett

Folsäure	600 mcg
Eisen	18mg.
Kalzium	N / A.
Jod	150 mcg

Vorteile

• Kann auf nüchternen Magen eingenommen werden.
• Koscher, gentechnikfrei und glutenfrei.
• Auf Pestizidrückstände getestet.

Nachteile

• Pillen sind sehr groß und müssen 2 mal am Tag eingenommen werden.
• Kühlung erforderlich.
• Es enthält Hefeextrakt, den Sie vermeiden sollten, wenn Sie allergisch darauf reagieren.

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4. Garden of Life Organics pränatale Kaugummis

Bestes gummiartiges pränatales Vitamin

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Diese Vitamine sind eine erschwingliche Option für werdende Mütter. Für Frauen, die unbedingt darauf achten, Folsäure in ihrem Vitamin zu haben, hat Garden of Life es – volle 600 mcg in jeder Portion. Die Vitamine werden aus Bio-Früchten gewonnen, was ein Plus sein könnte, wenn Sie sich Sorgen über die schädlichen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln geringerer Qualität machen.

Sie haben Beerengeschmack und die Gummibärchen sind eine gute Wahl für diejenigen, die Probleme haben, riesige Pillen im Ganzen zu schlucken.

Mütter, die auf der Suche nach Allergeninformationen sind, werden froh sein zu wissen, dass es keine künstlichen Aromen, Farbstoffe, Gluten, Koscher, Konservierungsstoffe gibt.

Zusätzliche Spezifikationen

Nährwertetikett

Folsäure	600 mcg
Eisen	Keiner
Kalzium	Keiner
Jod	Keiner.

Vorteile

• Enthält Folsäure.
• Preiswert.
• Leicht im Magen.

Nachteile

• Enthält kein Eisen oder Kalzium.
• Bei längerer Lagerung können sich Schimmelpilze ansammeln.
• Der Geschmack ist vielleicht nicht jedermanns Sache.

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5. Garden of Life Vitamincode Pränatales Vitamin

Bestes pränatales Vitamin mit Probiotika

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Dieses Produkt wird aus rohen Vollwertkost hergestellt und sowohl für die Schwangerschaft als auch für die Stillzeit entwickelt. Sie enthalten ein breites Spektrum an Vitaminen sowie Ingwer, der bei morgendlicher Übelkeit helfen und bei Verdauungsproblemen lindernd wirken kann.

Die Probiotika in diesen Vitaminen sind nicht nur für die Entwicklung des Babys großartig, sondern unterstützen auch Ihre Darmgesundheit. Garden of Life Vitamin Code enthält außerdem 23 Bio-Obst und -Gemüse und alle darin enthaltenen Antioxidantien und Vitamine.

Es gibt keine synthetischen Bindemittel, Füllstoffe, Aromen, Farbstoffe, Zusatzstoffe oder Süßstoffe. Außerdem verwendet der Herstellungsprozess keine hohe Hitze, die aktive Enzyme denaturieren könnte. Das in diesem Produkt verwendete Eisen stammt aus rein natürlichen Nahrungsquellen, die helfen sollten, Übelkeit oder Verstopfung zu reduzieren. Schließlich ist alles gentechnikfrei.

Zusätzliche Spezifikationen

Nährwertetikett

Folsäure	800 mcg
Eisen	18mg.
Kalzium	125mg.
Jod	150 mcg

Vorteile

• Kann auf nüchternen Magen eingenommen werden.
• Enthält natürlich vorkommendes Folat anstelle von synthetischer Folsäure.
• Es ist eine gute Wahl für Mütter, die sich Sorgen um saubere Zutaten machen.

Nachteile

• Etwas teuer im Vergleich zu anderen Marken.
• Diese müssen Sie dreimal täglich einnehmen.
• Enthält kein DHA und zu wenig Kalzium.

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6. DEVA vorgeburtliche Vitamine einmal täglich

Bestes veganes pränatales Vitamin

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Dieses Produkt ist preiswert, sehr magenfreundlich und enthält 90 Vitamine, die alle aus pflanzlichen Quellen stammen. Die Zutatenliste macht es auch zu einem Glücksfall für Frauen mit Allergien gegen Soja, Gelatine oder Fisch.

Diese verwenden keine künstlichen Farb- oder Konservierungsstoffe und sind glutenfrei. Sie enthalten eine vollständige Ergänzung essentieller Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich Vitamin C, Vitamin D und B-Vitamine, die für die Aufrechterhaltung des Energieniveaus unerlässlich sind. Hohe Mengen an B12 sind großartig für Mutter und Kind, und die Tabletten haben keinen starken Geschmack oder Geruch.

Zusätzliche Spezifikationen

Nährwertetikett

Folsäure	550 mcg
Eisen	21mg.
Kalzium	100mg.
Jod	150 mcg

Vorteile

• Sehr preiswert.
• Im Gegensatz zu vielen anderen Marken enthalten sie DHA.
• Sie müssen sie nur einmal täglich einnehmen.
• Vegan-freundlich.

Nachteile

• Einige Leute haben sich darüber beschwert, dass sich nach einiger Zeit schwarze Flecken auf den Pillen bilden.
• Kann Übelkeit verursachen.
• Enthält Kamillenblüten, die für die Schwangerschaft gefährlich sein können.

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7. Schwangerschaftsvitamin von Mama Bird

Bestes veganes pränatales Vitamin mit natürlichem B12

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Methylcobalamin ist die natürliche Form von B12, die Ihr Körper aus der Nahrung verwendet, und obwohl es weniger gründlich absorbiert wird als die synthetische Art, bleibt mehr davon im Körper. Die Forschung ist ungelöst, welche die beste Art ist, aber wenn Sie Veganer/Vegetarier sind und auf Nummer sicher gehen wollen, stellt Mama Bird ihr Produkt mit natürlichem B12 her.

Diese Vitamine enthalten auch Probiotika und Verdauungsenzyme, sodass sie, obwohl sie weder DHA noch viel Kalzium enthalten, dennoch ein hervorragendes Allround-Vitamin mit hochwertigen Inhaltsstoffen sind. Auch wenn Sie kein Veganer oder Vegetarier sind, wird es Ihnen vielleicht gefallen, dass jede Zutat in diesen Vitaminen sorgfältig aus hochwertigen Kunststoffen oder Vollwertkost bezogen wurde, wo dies möglich ist.

Zusätzliche Spezifikationen

Nährwertetikett

Folsäure	800 mcg
Eisen	18mg.
Kalzium	100mg.
Jod	150 mcg

Vorteile

• Eine hohe Menge an natürlichem Folat.
• Vegan.
• Vollständige Nahrungsquellen.

Nachteile

• Nicht DHA.
• Nicht genug Kalzium.
• Die Tabletten sind recht groß.

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8. Spectrum Essentials pränatales DHA

Beste DHA-Ergänzung für die Schwangerschaft

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Dieses Nahrungsergänzungsmittel von Spectrum wurde ausschließlich entwickelt, um die größte Lücke zu schließen, die Sie durch die Einnahme eines gewöhnlichen pränatalen Vitamins bekommen würden: Ihr DHA. Es ist kein Multivitamin, also enthält es keine der anderen essentiellen Vitamine und Mineralien; Sie müssen dafür ein Breitband-Multivitamin einnehmen.

Niemand würde über die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von öligem Fisch oder der Einnahme von Fischölergänzungen streiten, aber die traurige Wahrheit ist, dass Sie oft mehr als nur Omega 3 konsumieren, wenn Sie heute Fisch oder Fischöl essen. Schwermetalle wie Quecksilber und andere Meeresschadstoffe können sich in Fischen anreichern, wodurch Fischöle von geringerer Qualität zu einem potenziellen Risiko für Sie oder Ihr Baby werden.

Eine Nicht-Fischöl-Quelle von DHA ist die sicherere Option. Diese Vitamine liefern Ihnen eine gute Portion DHA plus 240 mg Omega-3-Fettsäuren, die beide für die Gehirn- und Augenentwicklung Ihres Babys lebenswichtig sind ⁽⁵⁾ .

Zusätzliche Spezifikationen

Nährwertetikett

Omega-3-Fettsäuren	240mg.
gab	200mg.

Vorteile

• Keine gefürchteten Fischrülpser.
• Wirklich vollständige Ernährung.
• Bezahlbar.

Nachteile

• Einige Frauen haben sich darüber beschwert, dass das Unternehmen häufig kurz abgelaufene Produkte versendet.
• Es kann Übelkeit verursachen.
• Der Geruch kann abstoßend sein.

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9. Rosa Storch Gesamte vorgeburtliche Vitamine

Am besten vor, während und nach der Schwangerschaft

Preis überprüfen

Lassen Sie Ihre Vitamine mit dem Pink Stork Total mehr wirken. Sie sind ideal für vor, während und nach der Schwangerschaft, damit Ihr Körper etwas finden kann, das er liebt, und dabei bleiben kann.

Diese Vitamine sind mit 100 Prozent Ihrer täglichen Werte für die Schwangerschaft zusammengestellt. Nehmen Sie einfach zwei pro Tag und genießen Sie die Vorteile.

Diese Vitamine sind mit all den guten Stoffen formuliert und mit nichts von dem, was Sie zu vermeiden versuchen. Kein Gluten, Zucker, Süßungsmittel, Weizen, Milchprodukte, Soja oder andere gentechnisch veränderte Zutaten.

Zusätzliche Spezifikationen

Nährwertetikett

Folsäure	600 mcg
Eisen	27mg.
Kalzium	195mg.
Jod	290 mcg

Vorteile

• Gut für Mutter und Baby, für eine gesunde Entwicklung und Unterstützung des Immunsystems.
• Das Flip-Top-Design der Flasche lässt sich leicht mit einer Hand öffnen.
• Vegan und vegetarisch freundlich.
• Geeignet für vor, während und nach der Schwangerschaft.

Nachteile

• Einige Frauen hatten nach der Einnahme Kopfschmerzen.
• Der Geruch und Geschmack löste bei manchen Frauen ein Unwohlsein aus.

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10. Enfamom vorgeburtliche Vitamine

Bestes pränatales Vitamin mit DHA

Preis überprüfen

Dieses Paket von Enfamom wurde genau für dieses Problem entwickelt. Es ist einfach, eine Packung zu kaufen und zu wissen, dass Sie alles bekommen, was Sie brauchen, auch wenn nicht genau in derselben Pille.

Diese Vitamine sind sehr reich an Eisen und Kalzium und liefern eine kräftige Dosis Folsäure. Sie enthalten auch eine beeindruckende Menge an Vitamin D und Vitamin C. Wenn Sie nicht daran interessiert sind, die Etiketten von Vitaminflaschen zu entziffern und jeden Morgen eine Handvoll riesiger Pillen einzunehmen, deckt dieses vorgeburtliche Duo alle Ihre Grundlagen mit einem einfachen Kauf ab.

Zusätzliche Spezifikationen

Nährwertetikett

Folat	595 mcg
Eisen	28mg.
Kalzium	250mg.
Jod	150 mcg

Vorteile

• Keine künstlichen Aromen.
• Wirklich vollständige Ernährung.
• Zuckerfrei.

Nachteile

• Einige finden vielleicht, dass die Größe der Kapsel etwas größer ist.

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Wann sollte ich mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins beginnen?

Idealerweise möchten Sie mit der Einnahme beginnen, lange bevor Sie versuchen, Ihr Baby zu zeugen. Warum so früh? Pränatale Vitamine enthalten Folsäure, die vorbeugen kannGeburtsfehlerwie Spina bifida ⁽⁶⁾ .

Aber damit sie Ihrem Baby all den Schutz geben, den es braucht, müssen Sie während der Empfängnis Folsäure in Ihrem System haben. Babys wachsen in den ersten Wochen rasant – lange bevor Sie überhaupt wissen, dass Sie schwanger sind.

Zu welcher Tageszeit sollte ich vorgeburtliche Vitamine einnehmen?

Nehmen Sie Ihr Multivitamin zu einer beliebigen Zeit ein, solange Sie daran denken können, es konsequent täglich einzunehmen. Wenn Sie unter morgendlicher Übelkeit leiden, möchten Sie es vielleicht später am Tag oder zu einer Mahlzeit einnehmen. Wenn es für Sie am einfachsten ist, es direkt vor dem Schlafengehen einzunehmen, können Sie das auch tun.

Als ich schwanger war, habe ich darauf geachtet, meine mit etwas zu essen zu nehmen. Wenn ich es nicht tat und es auf nüchternen Magen einnahm, fühlte ich mich danach ein paar Stunden lang übel.

Haben vorgeburtliche Vitamine Nebenwirkungen?

Nur weil etwas gut für Sie ist, bedeutet das nicht, dass Sie es ohne Nebenwirkungen einnehmen können. Ihr System ist möglicherweise etwas empfindlicher, wenn Sie schwanger sind, und dies könnte bedeuten, dass bestimmte Inhaltsstoffe in einem Multivitaminpräparat nicht für Sie geeignet sind. Fast alle Nebenwirkungen sind jedoch nicht gefährlich, sondern sogar unangenehm.

Versuchen Sie, ein paar Tage lang alle Beschwerden zu überwinden, aber haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie wechseln, wenn eine Pille bei Ihnen nicht wirkt. Wenn eine Marke von Vitaminen nicht zu Ihnen passt, tut es eine andere.

Einige der häufigeren Nebenwirkungen sind:

• Verstopfung:Schwangere Frauen haben oft mit Verstopfung zu kämpfen – es ist nur ein Punkt auf einer langen Liste von Beschwerden, die Frauen über die Schwangerschaft haben. Das Eisen in Ihrem Vitamin kann die Dinge in dieser Abteilung noch viel schlimmer machen.
• Seltsam gefärbter Kot:Wieder einmal erweist sich Eisen als zweischneidiges Schwert. Ja, Sie brauchen es, um während Ihrer gesamten Schwangerschaft gesund zu bleiben, aber es kann auch einige Probleme verursachen. Wenn du siehstgrüner oder extrem dunkler Stuhl, Eisen ist wahrscheinlich schuld. Sie sollten jedoch trotzdem Ihren Arzt konsultieren, um sicherzugehen.
• Brechreiz:Viele Dinge können dazu führen, dass schwangeren Frauen übel wird, darunter Gerüche, Essen und sogar vorgeburtliche Vitamine ⁽⁷⁾ . Wenn Sie bei der Einnahme Ihres Vitamins mit einem Übelkeitsgefühl zu kämpfen haben, sollten Sie vielleicht auf eine Marke umsteigen, die nicht ganz so viel Eisen enthält, oder versuchen Sie, Ihr Vitamin mit Nahrung einzunehmen, um zu sehen, ob das hilft.
• Appetitverlust:Schwangere Frauen haben im ersten Trimester der Schwangerschaft aufgrund der morgendlichen Übelkeit möglicherweise nicht so viel Hunger wie sonst. Aber Ihr Mangel an Hunger könnte auch durch Ihr Vitamin verursacht werden ⁽⁸⁾ . Pränatale Vitamine können dazu führen, dass Ihr Appetit sinkt, besonders wenn sie von Übelkeit begleitet werden.

Was ist mit anderen Nebenwirkungen?

Bei der Einnahme von pränatalen Vitaminen berichten viele Frauen von Problemen mit:

• Akne.
• Ermüdung.
• Erhöhter Appetit/Hunger.
• Schlaflosigkeit.
• Angst.
• Schwindel.

Könnten die Vitamine an diesen unangenehmen Nebenwirkungen schuld sein?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass vorgeburtliche Vitamine gewöhnlichen Vitaminen sehr ähnlich sind, nur mit einigen wichtigen Zusätzen, um sie besser an die Bedürfnisse einer schwangeren Frau anzupassen. Sie haben zum Beispiel einen hohen Folsäure- und Eisengehalt, aber typischerweise weniger Vitamin A. Daher hängen alle Nebenwirkungen wahrscheinlich mit ihrem hohen Gehalt an Nährstoffen zusammen, die schwangere Frauen benötigen, z. B. Eisen.

Obwohl Sie möglicherweise einige unerwünschte Nebenwirkungen bemerken, wenn Sie mit der Einnahme beginnen, können Sie nicht sicher sein, ob diese Wirkungen von den Vitaminen oder nur von einer Schwangerschaft herrühren. Ihr Körper unterliegt massiven Veränderungen. ErlebenAkne während der Schwangerschaft, Müdigkeit, Angst oder Veränderungen des Appetits sind alle recht häufig, wenn sich Ihr Körper an seinen neuen hormonellen Zustand anpasst.

Wenn Ihre Nebenwirkungen Sie stören, wechseln Sie die Vitamine und sehen Sie, ob sich die Dinge bessern. Wenn Ihre Symptome anhalten, ist es Zeit, Ihren Arzt zu konsultieren, da es wahrscheinlich nicht Ihre Vitamine sind, die die Ursache sind.

Woher weiß ich, welches Vitamin ich am meisten brauche?

Während der Schwangerschaft,alleNährstoffe sind wichtig für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres heranwachsenden Babys. Die wichtigsten sind Jod, Eisen, Folsäure, DHA, Calcium und Vitamin D.

Wenn Sie im Allgemeinen bei guter Gesundheit sind, ist ein hochwertiges rezeptfreies Vitamin mehr als genug, um sicherzustellen, dass Sie während der Schwangerschaft keine gefährlichen Mängel entwickeln. Sie sollten jedoch besonders darauf achten, wenn Sie anfangs bekannte Mängel haben oder besondere Ernährungsbedürfnisse haben.

Frauen mit Absorptionsproblemen, Verdauungsschwierigkeiten oder Personen, die Diätbeschränkungen einhalten, sollten sich bei ihrem Arzt erkundigen, ob es zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel gibt, die sie einnehmen können. Falls erforderlich, wird Ihnen Ihr Arzt ein speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Vitamin verschreiben.

Häufig gestellte Fragen zu pränatalen Vitaminen

Werden vorgeburtliche Vitamine von der FSA abgedeckt?

Ja, sie sind im Allgemeinen FSA-berechtigt, da sie eine anerkannte Möglichkeit darstellen, potenzielle Mängel bei werdenden Müttern zu beheben und das Auftreten von Geburtsfehlern zu reduzieren ⁽⁹⁾ .

Wenn Ihnen ein bestimmtes Vitamin verschrieben wird, um einen dringenderen Ernährungsbedarf zu decken, benötigen Sie wahrscheinlich ein Schreiben über die medizinische Notwendigkeit (LMN) von Ihrem Arzt, wenn Sie eine Erstattung von der FSA wünschen. Dies sollte jedoch kein Problem darstellen, da diese Nahrungsergänzungsmittel dazu dienen, eine Krankheit zu behandeln, zu heilen, zu lindern oder zu verhindern.

Werden vorgeburtliche Vitamine von der FDA reguliert?

Merken

Nein. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel werden im Wesentlichen nicht von der FDA reguliert. Die FDA hat Nahrungsergänzungsmittel als eine Klasse von Lebensmitteln und nicht als Medizin eingestuft, weshalb sie nicht denselben Standards unterliegen.

Obwohl die FDA Nahrungsergänzungsmitteln kein Gütesiegel verliehen hat, bedeutet dies nicht, dass die Vitamine auf dem Markt nicht eingenommen werden dürfen. Es bedeutet jedoch, dass Sie selbst ein wenig recherchieren müssen, um festzustellen, ob eine Pille für Sie sicher ist.

Es ist wahr, dass weniger strenge Standards dazu führen, dass einige Unternehmen zweifelhafte Behauptungen über ihre Produkte aufstellen oder unwirksame oder sogar schädliche Inhaltsstoffe in ihre Vitamine aufnehmen können. Aber Sie müssen nicht wegen Gift in Ihren Pillen paranoid werden oder davon ausgehen, dass alles, was in China hergestellt wird, Blei enthält. Nehmen Sie sich Zeit, um ein neues Produkt zu recherchieren, und besuchen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt.

Wann höre ich auf, pränatale Vitamine einzunehmen?

Obwohl es sich um vorgeburtliche Vitamine handelt, gibt es einige gute Gründe, sie auch nach der Geburt weiter einzunehmen. In dir wächst vielleicht kein Baby mehr heran, aber wenn du stillst, wächst ein Baby heranaußenSie!

Nehmen Sie Ihr vorgeburtliches Vitamin weiterhin ein, wenn Sie stillen. Die zusätzliche Nahrung fließt direkt in die Milchversorgung Ihres Babys, und Sie können während Ihrer Schwangerschaft aufgebrauchte Vorräte auffüllen.

Wenn Sie mit dem Stillen fertig sind, wird empfohlen, die Einnahme zu beenden und wieder auf ein normales Vitamin umzusteigen. Es mag wie eine gute Idee erscheinen, sich ein wenig mehr zu gönnen, aber der hohe Vitamingehalt könnte tatsächlich mehr schaden als nützen oder zu Toxizität führen.

Eine Ausnahme ist, wenn Sie es sindaktiv versuchen, schwanger zu werdenein weiteres Baby. Fragen Sie Ihren Arzt, aber wenn Sie beabsichtigen, wieder schwanger zu werden, können Sie Ihren Vitaminplan normalerweise bis in Ihre nächste Schwangerschaft fortsetzen.

Können pränatale Vitamine beim Haarwachstum helfen?

Das Gerücht besagt, dass sie, da sie so reich an Nährstoffen sind, als eine Art Beauty-Hack verwendet werden können, um Ihnen strahlende Haut und dickes, glänzendes Haar zu verleihen. Ist es aber wahr?

Kurzfristig ja. Gerade bei Frauen, denen es ohnehin an Eisen oder Kalzium mangeln könnte, kann ein pränatales Vitamin Auftrieb geben. Aber die Wahrheit ist, dass dieser Schub nichts ist, was ohne eine regelmäßige Eisen- oder Kalziumergänzung nicht erreicht werden kann.

Für Frauen, die nicht schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, und die keine Ernährungsmängel haben, können sie mehr schaden als nützen. ÜberlegenVerstopfung, Müdigkeit, Eisentoxizität, Übelkeit und Durchfall. Nicht hübsch!

Ab und zu eine Schwangerschaftsverhütung zu nehmen wird keine Probleme bereiten, aber sie gehört nicht in Ihre dauerhafte Schönheitsroutine. Langfristig profitieren Sie besser von der Einnahme eines Vitamins, das für nicht schwangere Frauen entwickelt wurde.

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