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Ist es sicher, Ananas während der Schwangerschaft zu essen?

Schwangere Frau, die Ananas schneidet

Eines der seltsamsten Dinge an der Schwangerschaft ist, wie schnell man tausend neue Fakten lernt. Sie werden Warnungen, Tipps und Ratschläge von Menschen – sogar von Fremden – über Dinge hören, an die Sie vor der Schwangerschaft nie gedacht haben.

Eine solche Idee, die Sie vielleicht gehört haben, ist, dass Ananas schlecht für schwangere Frauen ist. Also, was ist der Deal? Können wir Ananas bedenkenlos essen oder sollten wir sie von unserer Einkaufsliste streichen?

Wir haben diesen Mythos ausgiebig recherchiert und erklären, woher die Idee kam. Wir beantworten alle Ihre Fragen zum Verzehr von Ananas während der Schwangerschaft. Obwohl es aufgrund des Alkoholgehalts schädlich sein kann, jetzt eine Piña Colada zu schlürfen, helfen wir Ihnen dabei, Ihnen zu versichern, dass Ihre Lieblings-Ananas-Leckereien und -Smoothies nur Ihrem Kleinen zugute kommen.

Inhaltsverzeichnis

Ist Ananas während der Schwangerschaft gefährlich?

Ananas ist während der Schwangerschaft völlig unbedenklich. Das Ammenmärchen sagt, dass es gefährlich ist, weil es eine Fehlgeburt verursachen kann, aber tatsächlich gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die dies in irgendeiner Weise nahelegen (eins) .

Einige Leute haben Geschichten darüber, wie sie Ananas gegessen haben, bevor sie eine Fehlgeburt hatten oder in die Wehen kamen, aber statistisch gesehen essen viele schwangere Frauen Ananas an jedem beliebigen Tag ohne Probleme.

Das soll nicht heißen, dass es keine Risiken gibt, besonders wenn man viele Ananas isst. Manche Menschen – schwanger oder nicht – leiden unter schweren Geschwüren und Sodbrennen von frischer Ananas, was bedeutet, dass Sie sie vielleicht gegen Ananas in Saft aus der Dose eintauschen möchten.

Und viel Ananas kann, wie bei jeder Frucht, dazu führenDurchfallund Magenbeschwerden.

Der Verzehr von viel Ananas kann Sodbrennen und Sodbrennen verschlimmern. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie bereits während Ihrer Schwangerschaft an einem davon leiden.

Wenn Sie nur regelmäßige Mengen frischer Ananas oder Ananas aus der Dose essen, gibt es überhaupt kein Problem.

Das wegnehmen

Ananas ist ein nahrhaftes,gesundes Obstzu essen, wenn Sie schwanger sind, voller Vitamine, Mineralstoffe, Wasser und Ballaststoffe, die alle für eine gesunde Ernährung unerlässlich sindGesunde Schwangerschaft (zwei) .

Was ist, wenn ich stille?

Natürlich ändern sich unsere Bedürfnisse und die Bedürfnisse unserer Babys von der Schwangerschaft bis zum Stillen. Was ist also nach der Geburt; Ist Ananas dann gut? Nun, es stellt sich heraus, dass Ananas für ein stillendes Baby schlimmer sein könnte als für eine schwangere Frau.

Aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts und der anderen enthaltenen Säuren kann frische Ananas bei gestillten Babys einen Hautausschlag verursachen. Auch Zitrusfrüchte wie Zitronen, Orangen oder Grapefruits können das.

Jeden Tag eine kleine Menge Obst ist für Sie und Ihr Baby kein Problem. Versuchen Sie jedoch, stark saure Früchte auf ein absolutes Minimum zu beschränken, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal stillen.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby einen Ausschlag hat, gehen Sie nicht davon aus, dass dies nur an der Frucht liegt. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, um über Ihre Ernährung und Ihre Stillgewohnheiten zu sprechen, um sicherzugehen.

Aber solange Sie noch schwanger sind, machen Sie sich keine Sorgen über den Verzehr von Ananas. Wenn überhaupt, stellen Sie sicher, dass Sie etwas essen, weil es großartig für Sie ist.

Einige Vorteile der Ananas, in begrenzten Mengen, umfassen die Unterstützung der stillenden Mutter bei Bruststau, da sie entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Schmerzen und Schwellungen lindern können.
Kopfschuss von Dr. Njoud Jweihan, MDKopfschuss von Dr. Njoud Jweihan, MD

Anmerkung des Herausgebers:

DR. Njoud Jweihan, MD

Vorteile von Ananas

Ananas ist voller Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Wasser, die alle wunderbar für schwangere Frauen sind (3) :

  • Vitamine B1 und B6, wie alle B-Vitamine, sind für den Aufbau unseres Nervensystems und die Aufrechterhaltung unseres Blutflusses unerlässlich. Dies hält unser Herz stark, hilft unserem Immunsystem, uns zu schützen – auch während der Schwangerschaft, gleicht unsere Stimmung aus und lindert morgendliche Übelkeit.
  • Vitamin Cist wichtig für die Immunität und die Stärkung des Kollagens in Ihrer Haut, Ihren Gelenken und Knochen sowie in denen Ihres Babys. Eine Tasse Ananas enthält fast das gesamte Vitamin C, das Sie an einem Tag benötigen.
  • Mangankommt in großen Mengen in Ananas vor und spielt eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung von Osteoporose.
  • EisenundFolsäure sind sehr empfehlenswerte Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft, da eine ausreichende Zufuhr vorbeugen kannGeburtsfehlerund schützt Sie davor, anämisch zu werden. Frische Ananas ist reich an diesen beiden Nährstoffen.
  • Kupfer, ebenfalls essentiell für die Produktion roter Blutkörperchen, kommt in kleinen, aber merklichen Mengen in Ananas vor.
  • Faserist sowohl in frischer als auch in Dosenananas in beträchtlichen Mengen vorhanden und hilft, zu verhindernVerstopfungundAustrocknung.
  • Wasser und Diuretikasind beide in frischer und eingemachter Ananas enthalten und helfen Ihnen bei der Rehydrierung, wenn Sie dehydriert sind, aber auch dabei, überschüssige Flüssigkeit in Ihren Beinen und Füßen loszuwerden.
  • Blutdruckproblemekann manchmal durch ein Enzym namens Bromelain gelindert werden, das Ihr Blut verdünnt und Ihren Blutdruck senken kann.

Woher kommt der Mythos?

Die Theorie beruht auf der Tatsache, dass Ananas Bromelain enthält – ja, das gleiche Enzym, das unser Blut verdünnt.

Bromelain wirkt, indem es Protein verdaut, weshalb Ihr Mund wund werden kann, wenn Sie Ananas zu viel essen. Manche Menschen reagieren so empfindlich darauf, dass sie buchstäblich keinen Bissen Ananas essen können.

Was hat das mit der Schwangerschaft zu tun? Nun, Bromelainpräparate können vorzeitige Wehen oder Fehlgeburten verursachen – genau wegen ihrer Fähigkeit, das Blut zu verdünnen und Proteine ​​zu verdauen. Diese Aktion reift den Gebärmutterhals, wodurch er sich öffnen kann, bevor die richtige Zeit gekommen ist.

Das Supplement Bromelain und das Bromelain in Ananas sind jedoch sehr unterschiedliche Dinge. Konzentrierte Bromelain-Pillen sind um ein Vielfaches stärker, und das Bromelain in Ananas befindet sich tatsächlich im Kern der Ananas, nicht im essbaren Fruchtfleisch. Es wurde nie festgestellt, dass Ananas vorzeitige Wehen oder Fehlgeburten verursacht.

Hilft Ananas mir, mit den Wehen zu beginnen?

Es könnte, aber Sie müssten wirklich Unmengen essen, um dies zu bewältigen.

Reagenzglasexperimente haben herausgefunden, dass die Menge an Bromelain, die in konzentriertem Ananasextrakt enthalten ist, den Gebärmutterhals stimulieren kann, wodurch Sie wahrscheinlicher in die Wehen kommen. Außerdem sind viele Nahrungsergänzungsmittel mit Bromelain während der Schwangerschaft genau aus diesem Grund verboten.

Was ist also die unsichere Menge Ananas, die wir essen müssten, um einer medizinisch gefährlichen Portion zu entsprechen? Eine Tasse? Ein Ring?

NÖ. Bis zu acht ganze, frische, rohe Ananas. Pro Tag.

Ich bin mir bei dir nicht sicher, aber wenn ich Ananas esse, esse ich normalerweise keine ganze, geschweige denn acht. Die Menge an Bromelain, die in einer normalen Portion Ananas gefunden wird, was ungefähr einer Tasse entspricht, ist bei weitem nicht genugWehen beginnen.

Und wenn Sie acht ganze Ananas essen, müssen Sie sich um andere Probleme kümmern. Zum Beispiel schwerer Durchfall undvermehrtes Wasserlassen, was zu unangenehmen Krämpfen und Austrocknung führen kann. Beide sind während der Schwangerschaft nicht gesund.

Die Take-Home-Message ist also, dass es wahrscheinlich bessere Methoden gibt, als acht Ananas pro Tag zu essen, wenn Sie mit den Wehen beginnen möchten (4) .

Wenn Sie wegen Bromelain immer noch Bedenken haben, Ananas zu essen, können Sie Ananassaft trinken oder Ananas aus der Dose essen, da durch die Verarbeitung fast das gesamte Bromelain entfernt wird.

Könnte ich eine Ananasallergie haben?

Ja, Ananasallergien kommen vor. Da kann man sich spontan entwickelnAllergie während der Schwangerschaft, könnten Sie sogar eine Allergie gegen Ananas entwickeln. Dies ist ein größeres Risiko, wenn Sie bereits gegen Latex oder Pollen allergisch sind.

Am ehesten tritt eine Ananasallergie zunächst mit einem der folgenden Symptome auf:

  • Ein Hautausschlag, auch wenn der Ausschlag nicht in dem Bereich ist, in dem Sie die Ananas berührt haben.
  • Schwellung und Juckreiz in Mund und Rachen.
  • Eine laufende Nase oder Staus.
  • Asthma.

Wenden Sie sich an Ihre nächstgelegene Notaufnahme, wenn Sie an einem dieser Symptome leiden, insbesondere wenn sie kurz nach dem Verzehr von Ananas auftreten und sich schnell entwickeln. Eine allergische Reaktion kann sehr schnell außer Kontrolle geraten, und Sie möchten sicherstellen, dass Sie sicher sind.

Und was ist mit den anderen Risiken? Wie oben erwähnt, gibt es einige Risiken, die Sie beachten müssen:

Frische Ananas kann bei vielen Menschen Sodbrennen, Reflux und Geschwüre im Mund verursachen. Dies liegt an der hohen Menge an Vitamin C, anderen Säuren und einigen aktiven Enzymen, die die Schutzschichten in Mund und Magen angreifen können.

Ein Grund zur Kürzung

Wenn Sie empfindlich auf Geschwüre und Sodbrennen reagieren, vermeiden Sie frische Ananas und essen Sie nur kleine Mengen Ananas aus der Dose.

Wenn Sie Diabetes haben, ob Typ 1, Typ 2, Schwangerschaftsdiabetes oder das Ergebnis einer Pankreatitis, hat Ananas möglicherweise zu viel Zucker für Sie.

Wie bei allen Früchten und zuckerhaltigen Lebensmitteln sollten Sie Ihren Verzehr einschränken und sie nur nach einer gesunden, ausgewogenen Mahlzeit essen, um die Freisetzung von Zucker zu verlangsamen. Wenn Sie bereits übergewichtig sind, sollten Sie Ananas vielleicht auch wegen ihres hohen Kaloriengehalts vermeiden.

Früchte wie Grapefruits und Beeren haben viele Vitamine und Mineralstoffe bei einem viel geringeren Zucker- und Kaloriengehalt.

Da Bromelain Ihr Blut verdünnen kann, sollten Sie Ananas während der Schwangerschaft nicht konsumieren, wenn Sie an niedrigem Blutdruck, Anämie oder Hämophilie leiden.

Einige schwangere Frauen erleben einen plötzlichen Blutdruckabfall oder eine plötzliche Anämie. Wenn Sie sich also schwach fühlen, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal aufstehen, sollten Sie Ananas vermeiden, bis Sie mit einem Arzt sprechen können.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund Medikamente wie Antibiotika einnehmen, kann Ananassaft diese beeinflussen. Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über Ihre Ernährung, bevor Sie Medikamente einnehmen.
Kopfschuss von Dr. Njoud Jweihan, MDKopfschuss von Dr. Njoud Jweihan, MD

Anmerkung des Herausgebers:

DR. Njoud Jweihan, MD