9 natürliche Wege zur Geburtseinleitung

Ihr Fälligkeitsdatum ist verstrichen und ein Ende ist nicht in Sicht. Gibt es etwas, das Sie tun können, um Ihrem Baby einen zusätzlichen Schub für die Geburt zu geben? Sie haben schon davon gehört, wie man auf natürliche Weise Wehen einleitet, aber funktionieren diese Methoden wirklich?

Von Ammenmärchen bis hin zu vermeintlichen wissenschaftlichen Erkenntnissen halten sich viele Mythen darüber, wie eine Frau auf natürliche Weise Wehen einleiten kann. Wir sind hier, um einen genaueren Blick auf die zehn beliebtesten, umstrittensten und effektivsten Methoden zu werfen, die Ihnen helfen, die letzten Tage Ihrer Schwangerschaft zu beruhigen.

Inhaltsverzeichnis

• Ihr Fälligkeitsdatum verstehen
• Ist es in Ordnung, Wehen einzuleiten?
• Wege zur natürlichen Geburtseinleitung – überprüft
• Ein Wort der Vorsicht
• Wie haben Sie die Wehen ausgelöst?

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Ihr Fälligkeitsdatum verstehen

Bevor wir darüber sprechen können, wie man auf natürliche Weise Wehen einleitet, müssen wir diskutieren, warum manche Frauen überhaupt versuchen, die Wehen anzukurbeln.

Abgesehen von der Müdigkeit, die mit Ihrem dritten Trimester einhergeht, und dem Gefühl, als wären Sie für immer schwanger, ist der häufigste Grund, warum Frauen versuchen, Wehen einzuleiten, dass ihr Fälligkeitsdatum überschritten ist.

Ein Fälligkeitsdatum ist die beste Schätzung Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme, wann Ihr Baby geboren wird. Während der gesamten Schwangerschaft nutzen Frauen ihren Fälligkeitstermin als Ziel, um einen freudigen Anlass zu erreichen, auf den sie es kaum erwarten können, ihn zu feiern.

Aber denken Sie daran

Fälligkeitsdaten sind überraschend ungenau – einige Studien berichten, dass nur 4 Prozent der Frauen an ihrem Fälligkeitsdatum gebären.

Bei Frauen, die ihren Fälligkeitstermin als Frist ansehen, kann Panik ausbrechen, wenn das Baby nicht kommt, und sie beginnen sofort damit, nach Wegen zu suchen, um die Wehen so schnell wie möglich herbeizuführen.

Aber in den meisten Fällen ist alles in Ordnung! Die meisten Frauen gebären zwischen 37 und 42 Wochen. Dass Ihr Baby im Mutterleib bleibt, ist ein Zeichen dafür, dass Sie ihm einen wunderbaren und sicheren Ort zum Aufwachsen geboten haben.

Experten schlagen vor, dass Sie Ihren Fälligkeitstermin nicht als harte Frist betrachten, sondern ihn eher als groben Maßstab betrachten, der verwendet wird, um Sie während Ihrer gesamten Schwangerschaft zu behandeln. Wenn ein Anbieter weiß, wie lange Sie schwanger sind, kann er die geeigneten Tests und Pflegestufen anbieten, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby gesund sind.

Ist es in Ordnung, Wehen einzuleiten?

So schwer das Warten auch ist, die meisten Ärzte und Hebammen schlagen vor, die Wehen erst einzuleiten, wenn mindestens zwei Wochen nach dem Geburtstermin vergangen sind. Nach zwei Wochen nach Ihrem Fälligkeitsdatum oder nach 42 Schwangerschaftswochen steigt das Risiko für Komplikationen. An diesem Punkt haben Sie höchstwahrscheinlich die Möglichkeit einer medizinischen Einleitung.

Für Mütter da draußen, die ihr Fälligkeitsdatum überschritten haben und ihrem Kleinen auf dem Weg in die Welt helfen wollen, werden Techniken zur natürlichen Geburtseinleitung im Allgemeinen nicht als schädlich angesehen, solange Ihr Baby nachweislich mindestens 39 Wochen alt ist alt ^(eins) .

Die Ausnahme hiervon ist die Verwendung der wirksameren Methoden, über die wir gleich sprechen werden, ohne die Aufsicht eines Arztes.

Wege zur natürlichen Geburtseinleitung – überprüft

Wir möchten, dass sich alle Mütter gestärkt fühlen! Während wir die zehn beliebtesten Vorschläge zur natürlichen Geburtseinleitung durchgehen, werden wir sehen, was die Wissenschaft sagt, Tipps zur sicheren Anwendung dieser Methoden geben und unser endgültiges Urteil über ihre Wirksamkeit abgeben.

eins.Geschlechtsverkehr

Beginnen wir mit der am meisten diskutierten Methode zur natürlichen Geburtseinleitung – dem Geschlechtsverkehr.

Sie fragen sich vielleicht, ob Sex überhaupt möglich ist. Nun, die Antwort istjaund vielleicht ist es genau das, was Sie brauchen, um Ihr Baby in die Welt hinaus zu ermutigen.

Was sagt die Wissenschaft?

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen glauben, dass Geschlechtsverkehr Wehen auslöst. Außerhalb der anekdotischen Beweise existieren diese Theorien:

• Ejakulieren:Sperma und andere biologische Bestandteile im Ejakulat enthalten Prostaglandine. Prostaglandine stimulieren den Gebärmutterhals und können Kontraktionen verursachen ^(zwei) .
• Orgasmus:Die Gebärmutter wird während eines Orgasmus stimuliert und einige glauben, dass dies helfen kann, Kontraktionen anzukurbeln.
• Oxytocin:Beim Sex ist die Chemikalie Oxytocin auf einem Allzeithoch. Oxytocin ist dafür bekannt, Wehen zu unterstützen.

Auf dem Papier machen diese Theorien viel Sinn und viele Frauen schwören auf Sex, um Wehen einzuleiten. Sie können davon profitieren, wenn Sie Ihren Partner dazu ermutigen, eine Ablagerung in der Nähe Ihres Gebärmutterhalses vorzunehmen, und Ihnen dabei helfen, einen Orgasmus zu erreichen. Es gibt jedoch nur wenige solide Beweise dafür, dass Geschlechtsverkehr mit irgendeiner Regelmäßigkeit Wehen auslöst.

Bedeutet das, dass Sie Sex nicht ausprobieren sollten, wenn Sie Ihr Fälligkeitsdatum überschritten haben? Keineswegs! Die meisten Experten sagen, Sie könnten es genauso gut machen.

Wie man Sex nutzt, um Wehen einzuleiten

Sex ist im Allgemeinen während der Schwangerschaft sicher, bis Ihre Fruchtblase platzt, und Paare sollten zusammenarbeiten, um festzulegen, wie sie auf angenehme und angenehme Weise intim werden können.

Es ist wichtig, die Kommunikationswege offen zu halten. Auch für Sie als Mutter ist es wichtig, Ihre Grenzen zu kennen, auch wenn Sie hoffen, dass der Geschlechtsverkehr dazu beitragen wird, Ihre Schwangerschaft zu ihrem lang ersehnten Ende zu bringen.

Das endgültige Urteil

Während der Beweis, dass Sex zur Geburtseinleitung funktioniert, spärlich ist, sind sich die meisten Ärzte und Hebammen einig, dass es nicht schadet, es zu versuchen. Außerdem können die guten Hormone, die beim Sex freigesetzt werden, gestresste Mütter entspannen, die sich einem harten letzten Trimester gegenübersehen.

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zwei.Übung

Von allen Methoden auf dieser Liste ist Übung möglicherweise diejenige, die Sie unabhängig von Ihrem Fälligkeitsdatum implementieren möchten. Schließlich kann Bewegung dazu beitragen, dass Sie während Ihrer gesamten Schwangerschaft und darüber hinaus gesund bleiben!

Was sagt die Wissenschaft?

Es gibt einige wissenschaftliche Beweise, die körperliche Betätigung als Methode zur Weheneinleitung unterstützen. In einer Studie gaben 32 Prozent der Frauen körperliche Aktivität als Auslöser für ihre Wehen an ⁽³⁾ . Es wurde auch gezeigt, dass Frauen, die während der Schwangerschaft regelmäßig Sport treiben, früher mit den Wehen beginnen und insgesamt kürzere Wehen haben ⁽⁴⁾ .

Wie man Übung verwendet, um Arbeit zu induzieren

Es gibt eine Reihe vonÜbungenSie können versuchen, den Beginn der Wehen zu unterstützen. Hier sind unsere drei Favoriten:

• Gehen:Diese sanfte, risikoarme Übung erhöht nicht nur Ihre Herzfrequenz (was Wehen unterstützen kann), sondern nutzt auch die Schwerkraft, um Ihrem Baby zu helfen, tiefer in Ihr Becken zu fallen.
• Kniebeugen:Kniebeugen helfen nicht nur deinemBaby fallen, aber sie stärken auch Ihre Beine, Oberschenkel und Beckenbodenmuskulatur. Dies kann Ihnen während der gesamten Geburts- und Entbindungserfahrung helfen.
• Geburtsball:Dehnen Sie sich mit einem Geburtsball, um Ihr Becken zu öffnen und die Durchblutung der unteren Körperhälfte zu erhöhen. Dies ist eine großartige Option für Mütter, die aufgrund von Schmerzen oder Beschwerden Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen.

Das endgültige Urteil

Übung ist kein garantierter Weg, um die Wehen einzuleiten, aber sie hat eine gewisse wissenschaftliche Unterstützung und so viele andere Vorteile für Sie und Ihr Baby. Wir empfehlen auf jeden Fall, Bewegung in Ihre gesamte Schwangerschaftsroutine zu integrieren.

Warnung

Stellen Sie sicher, dass Sie jedes neue Trainingsprogramm zuerst mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme besprechen.

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3.Rizinusöl

Rizinusöl ist eine der umstrittensten Methoden zur Geburtseinleitung auf dieser Liste. Es ist auch eine der beliebtesten nicht-medizinischen Methoden, um Wehen einzuleiten ⁽⁵⁾ .

Rizinusöl ist eine blassgelbe Flüssigkeit, die durch Pressen von Rizinusbohnen entsteht. Obwohl es viele Anwendungen hat, schlagen die meisten vor, dass Rizinusöl aufgrund seiner starken abführenden Eigenschaften Wehen auslöst. Wenn Ihr Darm aktiv wird und sich an die Gebärmutter anlehnt, wird angenommen, dass er indirekt Kontraktionen stimuliert.

Was sagt die Wissenschaft?

Die Bewertungen sind gemischt, wenn es um die Verwendung von Rizinusöl geht. Einige Studien fanden heraus, dass Rizinusöl keine wirkliche Wirkung hat, zumal seine Aktivität im Darm und nicht in der Gebärmutter stattfindet ⁽⁶⁾ . Andere fanden jedoch das Gegenteil und zeigten eine Zunahme der Wahrscheinlichkeit von Wehen innerhalb von 24 Stunden nach der Einnahme von Rizinusöl.

Die ganze Wissenschaft ist sich einig, dass Rizinusöl gefährlich sein kann, wenn es nicht richtig verwendet wird. Auch in der richtigen Dosierung von einem Fachmann angewendet, führt Rizinusöl zuBrechreiz,Durchfall, undAustrocknung.

Wie man Rizinusöl verwendet, um Wehen einzuleiten

Verwenden Sie kein Rizinusöl, um Wehen einzuleiten, bis Sie alle anderen Optionen ausgeschöpft haben und von einem Arzt die Freigabe erhalten haben.

Um Rizinusöl zu verwenden, trinke es einfach. Sie können es direkt als Shot einnehmen oder mit einem Saft oder einem anderen Getränk mischen. Nehmen Sie nicht mehr als 2 Esslöffel innerhalb von 24 Stunden ein. Andere schwören darauf, Eier in 2 Esslöffel Rizinusöl zu rühren und jeden letzten Tropfen mit Toast aufzuschöpfen.

Achte darauf, viel Wasser zu trinken und sei auf die starke Wirkung vorbereitet, die es auf deinen Darm haben wird.

Das endgültige Urteil

Wir empfehlen, Rizinusöl nur unter Aufsicht eines Arztes zu verwenden. Obwohl die Wissenschaft gemischt ist, scheint Rizinusöl definitiv eine starke Wirkung und eine hohe Erfolgsrate für diejenigen zu haben, die mutig genug sind, es zu versuchen.

Warnung

So wie Rizinusöl Ihren gesamten Verdauungstrakt durcheinander bringen kann, kann es sich auf Ihr Baby auswirken. Die Intensität von Rizinusöl kann zu Mekoniumaspiration führen, einem Zustand, bei dem das Mekonium (erster Stuhlgang) des Babys vor der Geburt ausgeschieden und von Ihrem Kleinen zum Zeitpunkt der Geburt aspiriert wird. Dies kann nach der Geburt zu zahlreichen Komplikationen für Ihr Baby führen. Dies ist zwar keine bewiesene Komplikation, aber es ist unbedingt zu beachten.

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Vier.Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl wird aus einer leuchtend gelben Blume gewonnen, die als Nachtkerze bekannt ist ⁽⁷⁾ . Es ist reich an einer Reihe von Fettsäuren, die zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt werden.

Was sagt die Wissenschaft?

Laut dem American Family Physician ist unklar, ob Nachtkerzenöl Wehen auslöst ⁽⁸⁾ . Selbst wenn dies der Fall ist, haben einige Studien herausgefunden, dass die Verwendung von Nachtkerzenöl Ihre Wehen länger anhalten kann.

Aufgrund der Fähigkeit von Nachtkerzenöl, Prostaglandine zu metabolisieren, haben Wissenschaftler dies jedoch nicht vollständig ausgeschlossen. Weitere Studien müssen durchgeführt werden.

Wie man Nachtkerzenöl verwendet, um Wehen einzuleiten

Nachtkerzenöl ist in Ergänzungskapseln erhältlich. Sie können mit der oralen Einnahme beginnen oder sie direkt in Ihre Vagina einführen. Es sollte nicht vor Ihrer 38. Woche eingenommen werden.

Das endgültige Urteil

Im Vergleich zu Rizinusöl hat Nachtkerzenöl weniger Risiken. Es gab jedoch Bedenken, dass dies dazu führen könnte, dass Ihre Fruchtblase vorzeitig platzt, ohne dass die Wehen einsetzen ⁽⁹⁾ . Wie bei vielen anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es wenig wissenschaftliche Beweise dafür, dass es sich um eine wirksame Methode zur Geburtseinleitung handelt, und es kann sogar schädlich sein.

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5.Würzige Speisen

Könnte die Geburtseinleitung so einfach sein wie der Besuch Ihres indischen oder mexikanischen Lieblingsrestaurants? Viele Frauen behaupten, dass sie nach dem Verzehr von scharfem Essen in die Wehen gingen.

Was sagt die Wissenschaft?

Scharfes Essen zu essen, um Wehen einzuleiten, ist eigentlich nur ein Mythos. Leider haben Wissenschaftler kein Lebensmittel entdeckt, das Ihrem Baby hilft, schneller zu kommen. Wenn Sie sich einige der durch scharfes Essen verursachten Verdauungsveränderungen ansehen, ist es leicht zu verstehen, warum der Mythos bestehen bleibt.

Scharfes Essen kann Ihren Verdauungstrakt erhitzen. Buchstäblich! Wenn Ihr Verdauungstrakt und Ihr Darm unruhig werden, glauben manche Menschen, dass auch der Gebärmutterhals und die Gebärmutter betroffen sein können.

Scharfe Speisen können auch zu Dehydrierung führen, was zu Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur führt ⁽¹⁰⁾ .

Das endgültige Urteil

Scharfes Essen hat eine extrem geringe Chance, Wehen auszulösen. Wenn Sie kein unwiderstehliches Verlangen haben, sollten Sie auch auf Sodbrennen und Magenprobleme achten, die scharfes Essen verursachen kann!

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6.Nippelstimulation

Genau wie beim Geschlechtsverkehr kann die Brustwarzenstimulation nach einer äußerst unterhaltsamen Art klingen, Wehen einzuleiten. Wenn Sie jedoch nicht aufpassen, kann es gefährlich werden.

Was sagt die Wissenschaft?

Bei der Brustwarzenstimulation reiben oder berühren Sie Ihre Brustwarzen auf eine Weise, die Oxytocin in Ihrem Körper freisetzt ^(elf) . Oxytocin ist ein beeindruckendes Hormon, das für die starken Wehen bei der Geburt verantwortlich ist. Die Medikamente, die zur Geburtseinleitung verwendet werden, sind synthetische Formen von Oxytocin.

Die Freisetzung von Oxytocin durch die Brustwarzenstimulation wird durch wissenschaftliche Beweise gestützt. Darüber hinaus erlebten Frauen, die die Brustwarzenstimulation verwendeten, in einer bestimmten Studie die kürzesten Wehen- und Entbindungszeiten im Vergleich zu Frauen, die diese Technik nicht verwendeten ⁽¹²⁾ .

Wie man die Brustwarzenstimulation verwendet, um Wehen einzuleiten

Die Nippelstimulation ist einfach. Dabei massieren Sie Ihren Warzenhof und Ihre Brustwarze sanft mit Ihren Händen. Verwenden Sie eine rollende Bewegung, legen Sie Ihre Finger auf den Rand Ihres Warzenhofs und massieren Sie ihn nach innen ⁽¹³⁾ .

Warnung

Hohe Oxytocinspiegel können starke Kontraktionen verursachen, die für Sie und Ihr Baby gefährlich sein können. Überreizen Sie Ihre Brustwarzen nicht. Massieren Sie Ihre Brustwarzen sicherheitshalber nicht länger als 30 Minuten bis zu einer Stunde und massieren Sie jeweils nur eine Brustwarze.

Das endgültige Urteil

Die Stimulation der Brustwarzen ist eine effektive und natürliche Methode, um Wehen einzuleiten. Wenn Sie sich Sorgen wegen einer Überstimulation machen, sprechen Sie mit einem Arzt oder einer Hebamme darüber, welche Techniken für Sie am besten geeignet sind.

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7.Roter Himbeerblättertee

Von allen Dingen, die Sie auf dieser Liste einnehmen können, ist Himbeerblättertee am leckersten! Könnte eine Tasse warmen Tee wirklich der Trick sein, um Ihrem Baby einen Schritt näher zu kommen?

Was sagt die Wissenschaft?

Rotes Himbeerblatt enthält viel Eisen. Eisen ist für die Schwangerschaft unerlässlich, da es eine gesunde Hämoglobinproduktion unterstützt. Hämoglobin transportiert Sauerstoff durch Ihren Körper und zu Ihrem Baby ⁽¹⁴⁾ .

Die Theorie besagt, dass all die reichhaltigen Nährstoffe im Tee aus roten Himbeerblättern dazu beitragen, den Gebärmutterhals weicher zu machen und ihn auf die Geburt vorzubereiten.

Während Tee aus roten Himbeerblättern unbestreitbar gut für Ihren Eisenspiegel ist, bedeutet dies nicht, dass er bei den Wehen hilft. Leider ist der größte Teil der Wissenschaft, die diese Art von Kräutertee mit der Geburtseinleitung verbindet, bestenfalls schwach.

Wie man roten Himbeerblättertee verwendet

Roter Himbeerblättertee kann während der Schwangerschaft bedenkenlos konsumiert werden. Kochen Sie einfach Wasser und bereiten Sie es wie angegeben zu, aber hören Sie auf, es zu verwenden, wenn Sie unangenehme Nebenwirkungen bemerken.

Das endgültige Urteil

Das Nippen an etwas rotem Himbeerblättertee fördert die GesundheitEisenwerteund helfen Ihnen, sich zu entspannen, aber es wird wahrscheinlich keine Hilfe sein, um die Wehen anzukurbeln.

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8.Membranfegen

Membranfegen klingt nicht nach der glamourösesten Methode, aber es ist effektiv, um Wehen einzuleiten.

In Ihrer Gebärmutter ist die Fruchtblase durch dünne Membranen befestigt. Indem Sie einen behandschuhten Finger um die Fruchtblase streichen, werden die Membranen von Ihrem Gebärmutterhals weggefegt und können Hormone freisetzen, was den Beginn der Wehen fördert ^(fünfzehn) .

Was sagt die Wissenschaft?

Das Fegen der Membran ist am effektivsten bei Frauen, deren Entbindungstermin überschritten ist, und wird häufig in Krankenhäusern eingesetzt. Mit dem Abstreifen der Membran sind keine größeren Risiken verbunden, obwohl die Erfahrung ziemlich unangenehm sein kann.

Verwenden von Membranfegen zur Geburtseinleitung

Ärzte oder ausgebildete Hebammen sollten die einzigen sein, die versuchen, die Membran zu fegen. Wenn Sie Ihren Fälligkeitstermin überschritten haben, vereinbaren Sie einen Termin und bringen Sie das Membranfegen als mögliche Option zur Sprache.

Das endgültige Urteil

Das Fegen von Membranen ist effektiv und sicher – es muss jedoch von einem Fachmann in einer sterilen Umgebung durchgeführt werden, was es zu einer arbeitsintensiveren natürlichen Option macht.

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9.Massage

Beginnen Sie Ihre Wehen gleich mit einer Massage! So wie Akupunktur Ihre Nerven stimulieren und Hormone freisetzen kann, die für den Beginn der Wehen benötigt werden, kann anhaltender Druck auf die richtigen Stellen dasselbe bewirken.

Was sagt die Wissenschaft?

Nachrichtentherapiehat sich bei vielen Schwangerschaftsbeschwerden als wirksam erwiesen und kann Frauen dabei helfen, sich wohler zu fühlen – ganz zu schweigen von mehr Verwöhnung! Aber hilft es, die Wehen zu beginnen?

Während Studien zeigen, dass Massage helfen kann, Wehen zu verkürzen und Schmerzen zu lindern ⁽¹⁶⁾ , ist die Menge an Informationen über Massage und Geburtseinleitung minimal.

Wie man Massage verwendet, um Arbeit zu induzieren

Besuchen Sie einen lizenzierten Massagespezialisten oder lassen Sie einen Ehepartner oder Partner lernen, wie man zu Hause sorgfältig Druck ausübt.

Das endgültige Urteil

Da die Massage für Frauen in den letzten Wochen der Schwangerschaft so viele Vorteile hat, empfehlen wir von ganzem Herzen, sie auszuprobieren! Nichts lindert Stress wie eine Massage, und welche Frau fühlt sich nach etwas TLC nicht besser?

Wenn Sie jedoch speziell darauf hoffen, eine Massage zur Geburtseinleitung einzusetzen, sollten Sie sich zuerst mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme beraten.

Ein Wort der Vorsicht

Jede Frau und jede Schwangerschaft ist anders. Beginnen Sie nie etwas Neues, wenn es um Ihre Gesundheit geht, ohne vorher mit Ihrem Anbieter gesprochen zu haben.

Sie kennen Sie und haben jeden Schritt Ihrer Schwangerschaft überwacht, also beziehen Sie sie in Ihre Diskussion ein, bevor Sie eine der Methoden auf dieser Liste ausprobieren. Selbst wenn sie skeptisch sind, können sie Ihnen versichern, dass das, was Sie versuchen, weder für Sie noch für Ihr Baby gefährlich ist.

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Wie haben Sie die Wehen ausgelöst?

Die letzten Wochen und sogar Tage der Schwangerschaft können beunruhigend und sehr unangenehm sein. Es ist ganz natürlich, dass Mütter alles tun wollen, um ihren Babys einen guten Schubs in die Welt zu geben, besonders wenn sie etwas spät dran sind. Während es einige effektive natürliche Wege gibt, die Dinge voranzutreiben, sind andere Methoden einfach Mythen oder sogar ein wenig gefährlich.

Etwas beachten

Sie haben die Wahl, eine dieser Techniken anzuwenden, aber wir empfehlen dringend, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, wenn Sie sich entscheiden, eine Methode zu Hause auszuprobieren, um die Wehen schnell herbeizuführen.

Wir wissen, dass es Mütter da draußen gibt, die Geschichten darüber haben, wie sie auf natürliche Weise Wehen einleiten konnten. Wir wollen sie hören! Was hat für Sie funktioniert? Was nicht? Was hat Sie die letzten Tage überstanden? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen.