Schwangerschaftsstreifen vorbeugen

Haben Sie während der Schwangerschaft mit Dehnungsstreifen zu kämpfen?

Während die vollständige Beseitigung von Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft nicht in Ihrer Macht steht, können Sie die Anzahl reduzieren, die Sie bekommen.

In diesem Artikel besprechen wir die Ursachen von Dehnungsstreifen und wie Sie ihnen während Ihrer Schwangerschaft vorbeugen können.

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Ursachen von Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

Der Schlüssel zum Schlagen Ihres Feindes ist, ihn zu verstehen. Indem Sie herausfinden, was Dehnungsstreifen überhaupt verursacht, können Sie sie möglicherweise überlisten.

Zumindest werden Sie verstehen können, warum die Dehnungsstreifen immer wieder auf Ihrem Körper auftauchen. Zu wissen, warum sie passieren, kann dir helfen, sie ein wenig freundlicher zu akzeptieren. Obwohl es scheiße ist, ist ein Haufen Dehnungsstreifen das Endergebnis wert!

Wie bilden sich Dehnungsstreifen?

Dehnungsstreifen entstehen, wenn Ihre Haut weiter gedehnt oder gezogen wird, als es angenehm ist, insbesondere wenn das Wachstum so schnell ist wie während der Schwangerschaft.

Die Haut ist normalerweise ziemlich elastisch, aber wenn sie zu weit gedehnt wird, kann dies zu schnell die Kollagenproduktion beeinträchtigen. Kollagen ist das Protein, das für das Bindegewebe Ihrer Haut verantwortlich ist.

Ihre Haut besteht aus drei Schichten ^(eins) :

• Die Epidermis oder die äußere Schicht.
• Die Dermis, die mittlere Schicht, die Bindegewebe, Schweißdrüsen und Haarfollikel enthält.
• Die Hypodermis, die tiefste Schicht, die aus Bindegewebe und Fett besteht.

Dehnungsstreifen bilden sich in der Dermisschicht, wenn schnelles Wachstum zu einem Riss in der Dermis führt. Dieser Riss lässt die Unterhaut durch die Haut sichtbar werden, weshalb sie das Aussehen annehmen, das sie haben ^(zwei) .

Obwohl sie unansehnlich sein können, fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie sie bekommen. Mehr als die Hälfte aller schwangeren Frauen werden. Einige Ärzte schätzen diese Zahl auf etwa 90 Prozent.

Sind Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft anders?

Jeder kann Schwangerschaftsstreifen bekommen, nur in Zeiten schneller Gewichtszunahme, weil die Haut reißt, da sie sich für den zusätzlichen Umfang schnell dehnen muss. Und da die meisten Frauen während der Schwangerschaft je nach Gewicht vor der Schwangerschaft zwischen 25 und 35 Pfund zunehmen sollen, ist es leicht zu verstehen, warum Frauen in dieser Phase ihres Lebens so viele Dehnungsstreifen bekommen.

Aber während der Schwangerschaft glauben einige Experten, dass es noch einfacher ist, Dehnungsstreifen zu bilden.

Das liegt an diesen lästigen Schwangerschaftshormonen. Die Hormone bringen mehr Wasser als sonst in die Haut, wodurch das Kollagen entspannter wird als normalerweise ⁽³⁾ . Weil es entspannter ist, reißt die Haut leichter.

Wie sehen Sie aus?

Wenn Dehnungsstreifen zum ersten Mal auftreten, sehen sie rosa aus. Wenn sie zu wachsen beginnen, länger und breiter werden, nehmen sie ein rötliches oder violettes Aussehen an.

Dehnungsstreifen mit einem rot/violetten Aussehen

Nachdem Sie Ihr Baby zur Welt gebracht haben, werden sie Monate später verblassen. Sie werden schließlich weiß oder sogar silbrig. Sie können auch ein wenig eingesunken aussehen – wenn auch nicht dramatisch.

Dehnungsstreifen mit silbernem Aussehen nach der Schwangerschaft

Bei hellhäutigen Frauen sind frische Dehnungsstreifen dunkler als die umgebende Haut, aber bei dunkelhäutigen Frauen sind sie heller als die benachbarte Haut.

Obwohl sie dazu führen können, dass Sie sich unsicher fühlen, sollten Sie bedenken, dass niemand sie so sehr bemerken wird wie Sie.

Wann beginnen Dehnungsstreifen?

Bei einigen Frauen können sie im ersten Trimester auftreten. Das gilt insbesondere für Frauen, die vor der Schwangerschaft strenge Diäten einhielten und diesen positiven Schwangerschaftstest als grünes Licht nahmen, um alles in Sichtweite zu essen.

Da eine schnelle Gewichtszunahme ein Grund für die Entwicklung von Dehnungsstreifen ist, kann dies ausreichen, um Sie davon zu überzeugen, sich während Ihrer gesamten Schwangerschaft vernünftig zu ernähren.

Es ist jedoch gesund, während der Schwangerschaft zuzunehmen. Versuchen Sie nicht, eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Sie können Dehnungsstreifen immer noch ausweichen, wenn Sie es langsam und vernünftig tun.

Ärzte sagen, dass Frauen ab dem zweiten Trimester nur etwa 340 zusätzliche Kalorien pro Tag und im letzten Trimester zusätzliche 450 Kalorien pro Tag benötigen ⁽⁴⁾ . Wenn Sie von Anfang an ein gesundes Gewicht haben und nicht untergewichtig sind, müssen Sie im ersten Trimester eigentlich keine zusätzlichen Kalorien zu sich nehmen.

Indem Sie sich an diese Richtlinien halten, können Sie möglicherweise verhindern, dass sich einige Dehnungsstreifen bilden. Obwohl diese Richtlinien praktisch sind, kann es manchmal schwierig sein, Ihr Gehirn zu benutzen, während Sie schwanger sind und Sie das Gefühl haben, alles in Sichtweite essen zu können.

Während bei einigen Frauen diese Dehnungsstreifen im ersten Trimester auftreten, treten sie bei den meisten Frauen später auf. Bei vielen von uns treten die meisten Dehnungsstreifen im letzten Trimester auf oder vergrößern sich. Dann sehen viele Frauen sie auftauchen.

Ich erinnere mich, einige in der zweiten Hälfte meines zweiten Trimesters gesehen zu haben, und sie kamen immer wieder, bis ich zur Entbindung bereit war.

Welche Bereiche sind am stärksten betroffen?

Der Bauchbereich ist der häufigste Ort, an dem Frauen während der Schwangerschaft Dehnungsstreifen bekommen, was sinnvoll ist, da sich der Bauch so weit ausdehnen muss, um Ihrem wachsenden Baby Platz zu geben.

Aber andere beliebte Bereiche für Dehnungsstreifen sind Ihre Oberschenkel, Hüften, der untere Rücken, der Po und vieles mehrBrüste. Wenn Sie während der Schwangerschaft ausreichend an Gewicht zunehmen, können sie auch an Ihren Oberarmen auftreten.

Die meisten meiner Dehnungsstreifen traten auf meinem Bauch, meinen Hüften und meinem unteren Rücken auf. Das ist auch der Punkt, an dem sich die meisten meiner Mutterfreunde darüber beschweren, dass sie es auch sind.

Leider bleiben nur wenige Bereiche während Ihrer Schwangerschaft von Dehnungsstreifen verschont. Die Bereiche, die keine Dehnungsstreifen bekommen, sind diejenigen, die nicht so viel Gewicht auf sich nehmen, wie die Unterarme und Beine.

Sind Dehnungsstreifen dauerhaft?

Während sie mit der Zeit verblassen und viel weniger auffällig werden, werden Dehnungsstreifen niemals von selbst verschwinden. Sie können sie sich als Narben vorstellen, denn das sind sie im Wesentlichen.

Wenn Sie sich beispielsweise in den Arm schneiden, würde die Wunde schließlich heilen, aber die resultierende Narbe würde nie vollständig verschwinden. Dasselbe gilt für Ihre Dehnungsstreifen – es ist in gewisser Weise eine Wunde unter der Haut. Und obwohl es heilen und verblassen wird, geht das Mal nirgendwo hin.

Die einzige Möglichkeit, diese Narben vollständig verschwinden zu lassen, ist eine Operation. Und selbst dann gibt es keine Garantie – der chirurgische Eingriff könnte auch zu Narbenbildung führen, obwohl er die Narben von den Dehnungsstreifen entfernen könnte.

Sind Dehnungsstreifen genetisch bedingt?

Sie haben nicht nur die Gene Ihrer Mutter und Ihres Vaters, wenn es um Dinge wie Haar- und Augenfarbe geht, Sie haben vielleicht auch ihre Neigung zu Dehnungsstreifen geerbt. Genetik kann beeinflussen, ob Sie mit Dehnungsstreifen enden oder ohne sie durch die Schwangerschaft fahren.

Der Grund, warum Dehnungsstreifen erblich sein können, ist, dass Sie möglicherweise schwächeres Kollagen von Ihren Eltern geerbt haben. Wenn Sie schwächeres Kollagen haben, werden Sie mehr Tränen unter der Haut und mehr Flecken haben als jemand, der die genetische Lotterie gewonnen und das stärkere Kollagen bekommen hat.

Wenn Sie wirklich in der Wissenschaftswelt sind und wissen möchten, welche Gene im Besonderen die Schuldigen sind, wenn es darum geht, Dehnungsstreifen zu verursachen, haben Wissenschaftler eine Verbindung zwischen Dehnungsstreifen und Mutationen in vier spezifischen Genen gefunden ⁽⁵⁾ . Sie sind Elastin, SRPX, HMCN1 und TMEM18. Diese Mutationen können das Risiko, Dehnungsstreifen zu bekommen, um satte 40 Prozent erhöhen.

Sind Dehnungsstreifen juckend?

Dehnungsstreifen können wahnsinnig werdenJuckreiz während der Schwangerschaft– eigentlich kann dein ganzer Bauch. Diese Haut dehnt sich so sehr aus, dass sie sich juckend anfühlen kann, unabhängig davon, ob sie Dehnungsstreifen entwickelt oder nicht.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Bauch extrem juckt, sollten Sie Ihren Arzt anrufen, andere Erkrankungen wie Cholezystitis in der Schwangerschaft, die eine Entzündung der Gallenblase ist, können ebenfalls einen juckenden Bauch verursachen.

Obwohl es genug sein kann, Sie manchmal verrückt zu machen, kann Juckreiz leichter zu handhaben sein als andere Probleme der Spätschwangerschaft wie Sodbrennen, das Finden einer bequemen Schlafposition undRückenschmerzen. Nur eine Schwangerschaft kann dich dankbar machen, wenn du statt großer Probleme nur leichte Probleme hast!

Wenn der Juckreiz zu stark wird, haben Sie einige Möglichkeiten, damit zu helfen. Du kannst es mit einer kühlen Dusche versuchen. Vermeiden Sie heißes Wasser, denn das heiße Wasser, das sich vielleicht lindernd auf Ihre Schmerzen anfühlt, kann die Trockenheit auf Ihrem Bauch noch schlimmer machen.

Eine andere Sache, die hilft, den Juckreiz zu lindern, ist, Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können das tun, indem Sie Cremes und Lotionen auf Ihren Bauch reiben.

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So verhindern Sie Schwangerschaftsstreifen

Bei so vielen Frauen, die anfällig für Dehnungsstreifen sind, stellt sich die offensichtliche Frage, was getan werden kann, um sie von vornherein zu verhindern. Gibt es eine Möglichkeit, dass Frauen sich nicht mit dieser lebenslangen Nebenwirkung einer Schwangerschaft auseinandersetzen müssen?

Kann man Dehnungsstreifen eigentlich vorbeugen?

Während es keine magischen Lösungen für Schwangerschaftsstreifen gibt, wenn es um Vorbeugung und Behandlung geht, wenn sie bereits da sind, gibt es einige Dinge, die Sie versuchen können, um die Schäden an Ihrer Haut zu verringern.

Schauen wir uns einige der Dinge an, die wichtig sind, wenn es um die Bildung oder die Möglichkeit geht, die Bildung von Dehnungsstreifen zu vermeiden.

• Hautelastizität:Sie können nichts dagegen tun. Die Elastizität Ihrer Haut wurde bereits ermittelt.
• Ernährung:Die Ernährung kann bei der Entstehung von Dehnungsstreifen eine Rolle spielen. Durch die Entscheidung, Vollwertkost zu essen, wie zFrüchteund Gemüse anstelle von Kartoffelchips und Eiscreme und anderen Lebensmitteln, nach denen Sie sich sehnen, können Sie einige Dehnungsstreifen abwehren. Ihr Körper wird die Nährstoffe haben, die er braucht, um in Topform zu arbeiten, und Vollwertkost hat in der Regel auch weniger Kalorien, so dass Sie eine weniger dramatische Gewichtszunahme haben werden.
• Flüssigkeitszufuhr:Halten Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgtbeste creme gegen dehnungsstreifenkann bei einigen Dehnungen und beim Ziehen helfen. Zumindest sollte sich Ihr Bauch angenehmer anfühlen und weniger jucken, wenn Sie Lotion auftragen. Sie sollten auch genug Wasser trinken, um Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

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Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie während Ihrer Schwangerschaft Heilmittel gegen Dehnungsstreifen einführen.KLICKEN, UM BILD ZU ERWEITERN

eins.Trinke genug

Während der Schwangerschaft benötigen Sie mehr Wasser, da Sie einen erhöhten Flüssigkeitsbedarf haben. Mehr Wasser zu bekommen kann Ihnen jedoch helfen, sowohl innerlich als auch äußerlich. Um das Beste aus ihrer Elastizität zu machen, sollte Ihre Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden.

Sie sollten mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken. Wenn Sie feststellen, dass Sie es hassen, so viel Wasser zu trinken, können Sie stattdessen eine Selters mit natürlichem Geschmack kaufen oder Ihr Wasser mit einigen Zitronenscheiben aufpeppen.

Wenn Sie es immer noch satt haben, Wasser zu trinken, versuchen Sie, einige extra saftige Früchte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wassermelone enthält stattdessen viel Flüssigkeit, daher ist sie eine gute Wahl, wenn Sie etwas zusätzliche Flüssigkeitszufuhr benötigen.

Achten Sie während der Aufnahme, um ausreichend hydriert zu bleiben, auf Anzeichen dafür, dass dies der Fall sein könntedehydriert. Das kann ein Problem für schwangere Frauen sein, besonders wenn Sie von morgendlicher Übelkeit erbrechen oder wenn Sie während der Sommerhitze schwanger sind.

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Zu den Anzeichen einer Dehydrierung gehören Mund- und Lippentrockenheit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Durstgefühl und Konzentrationsschwäche sowie minimal dunkler Urin.

zwei.Kokosnussöl

Sie können eine Lotion aus Kokosnussöl oder sogar reines Kokosnussöl auf Ihren Bauch reiben, um ihn hydratisiert und juckfrei zu halten. Es ist einen Versuch wert und Sie werden zumindest gut riechen, während Sie versuchen, diese Dehnungsstreifen abzuwehren.

Das Öl wird Ihrem Baby oder Ihnen nicht schaden, da Sie es ohnehin bedenkenlos konsumieren können. Um Kokosöl zu verwenden, können Sie morgens, nachmittags und vor dem Schlafengehen etwas auf Ihren Bauch reiben.

Ein weiterer guter Zeitpunkt, um es anzuziehen, ist, wenn Sie aus der Dusche kommen. Machen Sie es, während Ihre Haut noch feucht ist, um die Feuchtigkeit zu absorbieren und zu verhindern, dass Ihre Haut durch die Hitze Ihrer Dusche austrocknet.

3.Olivenöl

Wenn Sie den Geruch von Kokosöl nicht ertragen können oder wenn Sie eine Kokosnussallergie haben, ist normales Olivenöl eine großartige Alternative. Es ist weit verbreitet und erschwinglich – Sie haben wahrscheinlich bereits einige in Ihrer Küche. Vitamin E ist ein weiteres Öl, das Sie verwenden können. Beide Öle haben auch antioxidative Eigenschaften.

Wenden Sie es genauso an wie das Kokosöl, das wir im letzten Schritt besprochen haben.

Vier.Vitamin C

Vitamin C genießt seit langem den Ruf, ein hervorragender Wundheiler zu sein. Nach einer Operation empfehlen Ärzte oft, sicherzustellen, dass Sie genügend Vitamin C erhalten, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Es liegt also nahe, dass Vitamin C auch bei Dehnungsstreifen hilfreich sein kann. Obwohl es eine Rolle bei der Heilung von Dehnungsstreifen spielen kann, kann es auch Ihre Kollagenbildung unterstützen.

Anstatt nur eine Ergänzung zu nehmen, die wahrscheinlich in Ihrer istpränatales VitaminIn jedem Fall sollten Sie stattdessen Vitamin C-reiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Fügen Sie Ihrer Ernährung Erdbeeren, Brokkoli, Orangen, Paprika und Grünkohl hinzu. Sie profitieren auch von den Ballaststoffen und anderen Nährstoffen in diesen Lebensmitteln.

5.Zink

Wenn zu wenig Zink in Ihrem Körper zirkuliert, kann dies Ihre Chancen beeinträchtigen, Dehnungsstreifen zu vermeiden. Zink ist ein Mineral, das für die Bildung von Kollagen wichtig ist.

Auch hier sollten Sie kein Zinkpräparat hinzufügen, es sei denn, Ihr Arzt sagt es Ihnen – es ist wahrscheinlich in Ihrem pränatalen Vitamin enthalten und Sie möchten nicht mehr bekommen, als Sie brauchen.

Sie sollten sich stattdessen darauf konzentrieren, mehr Zink in Ihre Nahrung aufzunehmen. Essen Sie mehr Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

6.Erstellen Sie Ihre eigene Dehnungsstreifen-Creme

Anstatt eine Creme oder Lotion zu kaufen, deren Inhaltsstoffe Sie nicht einmal aussprechen können, können Sie mit ein paar einfachen Zutaten Ihre eigene herstellen.

Sie können Ihre eigene Creme herstellen, indem Sie Olivenöl, Kokosöl, Bienenwachs und Vitamin E verwenden.

Für die Basiscreme solltest du eine Tasse Olivenöl, eine Tasse Kokosöl und eine halbe Tasse Bienenwachs mischen. Wenn Sie möchten, können Sie dann das Vitamin-E-Öl hinzufügen.

Dazu gibst du sie alle in ein Glasgefäß. Stellen Sie das Glas in einen Topf mit kochendem Wasser – achten Sie darauf, dass das Wasser nicht die Ränder erreicht und in das Glas gelangt. Während das Wachs und die Öle schmelzen, rührst du sie zusammen.

Wenn sie abkühlen, sind sie einsatzbereit. Sie können dies morgens, mittags und abends auf Ihren Bauch legen.

7.Shea- oder Kakaobutter

Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass dieses Mittel funktioniert, aber viele Mütter schwören trotzdem darauf. Zumindest schadet es nicht, zwei- bis dreimal täglich Shea- oder Kakaobutter auf den Bauch zu reiben.

Es sollte sich aufgrund der Feuchtigkeit und Hydratation, die diese Weichmacher bereitstellen, beruhigend anfühlen.

8.Kalorienkontrolle

Es kann verlockend sein, während der Schwangerschaft so viel zu essen, wie Sie möchten, aber das ist definitiv ein Rezept für Schwangerschaftsstreifen. Wenn Sie schnell an Gewicht zunehmen, weil Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen und all Ihren Kalorien nachgebenSchwangerschaftsverlangen, du wirst es am Ende vielleicht bereuen.

Halten Sie sich an das, was Ihr Baby braucht, und kämpfen Sie gegen Ihre BedürfnisseHungerB. durch Spaziergänge, Trinkwasser und den Verzehr von Obst und Gemüse.

9.Bauch reibt

Einiges tunleichte Massagenauf Ihrem Bauch hilft, Ihre Haut elastisch zu halten. Wird es Dehnungsstreifen verhindern? Darauf gibt es keine abschließende Antwort.

Aber im schlimmsten Fall haben Sie ein paar Minuten damit verbracht, Ihren Bauch zu reiben und zu entspannen. Besser noch, lassen Sie es Ihren Partner für eine entspannende Zeit für Sie tun. Legen Sie die Füße hoch und genießen Sie die Aufmerksamkeit – das ist das Mindeste, was Ihr Ehepartner tun kann.

Um eine Bauchmassage durchzuführen, verwenden Sie sanfte Streichbewegungen – kreisförmig oder entlang Ihres Bauches. Sie können es jeden Tag so oft machen, wie Sie möchten.

10.Übung

Übungist in jeder Hinsicht großartig für Ihre Schwangerschaft. Es kann Ihrem Kreislauf und Ihrem Blutzucker helfen und ist gut für Ihr Baby.

Es kann Ihnen auch helfen, die zusätzlichen Pfunde fernzuhalten, indem es überschüssige Kalorien verbrennt und Ihren Appetit und Ihr Verlangen reduziert, was Ihr Risiko, Dehnungsstreifen zu bekommen, verringern könnte.

Ist dies eine todsichere Methode, um sie zu verhindern? Nein, es gibt keine Garantien. Aber Sie werden etwas tun, das sowohl Ihnen als auch Ihrem Baby gut tut.

Sie müssen nicht kräftig trainieren, um die Vorteile zu nutzen. Sie können an den meisten Tagen der Woche nach dem Abendessen spazieren gehen, um diesen Vorteil zu nutzen, oder in Ihr örtliches Schwimmbad gehen, was sich auch gut auf Ihre Rückenschmerzen und schmerzenden Gelenke anfühlt.

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