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Beckenschmerzen während der Schwangerschaft

Beckenschmerzen während der Schwangerschaft

Sie sind schwanger und haben Beckenbeschwerden? Wenn Ihr Körper wächst, sich Ihre Muskeln dehnen und sich Ihre Hormone verschieben, sind Schmerzen und Schmerzen häufig.

Wir wissen aus Erfahrung, dass Beckenschmerzen besonders quälend sein können und dazu führen, dass manche Frauen in den letzten Monaten der Schwangerschaft fast handlungsunfähig werden. Und selbst wenn sie nicht schmerzhaft sind, können einige Empfindungen im Becken Sie befürchten lassen, dass etwas nicht stimmt.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was normal ist, was nicht und wie Sie mit Beckenschmerzen während der Schwangerschaft umgehen.

Inhaltsverzeichnis

Was sind Beckenschmerzen während der Schwangerschaft?

Ihr Becken spielt eine große Rolle in der Schwangerschaft. Es hilft nicht nur, das zusätzliche Gewicht eines Babys zu tragen, wenn Ihr Bauch größer wird, sondern es muss sich auch trennen, damit Ihr Baby während der Geburt passieren kann.

Abgesehen von den eigentlichen Beckenknochen ist auch in Ihrem unteren Bauch- und Beckenbereich eine Menge los. Zwischen der Platzierung der Gebärmutter, der Positionierung Ihres Babys und der Dehnung von Muskeln, Bändern und Haut ist es üblich, dass Frauen während der Schwangerschaft seltsame Empfindungen in dieser Region erfahren.

Beckenschmerzen können sich wie eine Reihe von Empfindungen anfühlen:

  • Druck.
  • Scharfer, stechender Schmerz.
  • Rückenschmerzen.
  • Dehnung.
  • Ausstrahlender Schmerz.
  • Allgemeine Schmerzen.

Wann treten Beckenschmerzen auf?

Beckenschmerzen treten am häufigsten in der mittleren bis späten Schwangerschaft auf, da das Baby dann am größten ist und den größten Druck auf den Körper einer Frau ausübt. Einige Arten von Beckenschmerzen treten jedoch früh in der Schwangerschaft auf.

Was verursacht Beckenschmerzen während der Schwangerschaft?

Es gibt viele Ursachen für Beckenschmerzen und Beschwerden während der Schwangerschaft.

Dies sind einige der häufigsten:

  • Beckendruck:Da das Gewicht des Babys auf Ihr Becken drückt, spüren Sie möglicherweise Druck, wenn Ihr Baby wächst. Dieser Druck ist im Allgemeinen am stärksten, wenn Sie stehen oder gehen, und lässt nach, wenn Sie sich hinlegen.
  • Rundbandschmerzen:Wenn Ihr Bauch wächst, dehnen sich Ihre Bauchmuskeln. Ein bestimmtes Band, das entlang Ihrer Seite verläuft, neigt dazu, von Ihrer Gebärmutter gedehnt und gezogen zu werden, was bei manchen Frauen zu Beschwerden führt. Während sich dies normalerweise wie eine starke Dehnung anfühlt, kann es sich auch als stechender Schmerz äußern. Es kann beim Aufstehen aus einer sitzenden Position oder beim Gehen weh tun und kann durch Hinlegen auf die unbequeme Seite gelindert werden. Diese Schmerzen klingen normalerweise nach 24 Wochen ab (eins) . Rundbandschmerzen sind in der Regel bei der zweiten und den folgenden Schwangerschaften schlimmer.
  • Schmerzen im unteren Rückenbereich:Manchmal ist es schwer zu isolieren, woher Ihre Beschwerden kommen, und während Sie denken, dass es in Ihrer unteren Beckenregion liegt, strahlt es tatsächlich von Ihrem unteren Rücken aus. Rückenschmerzen werden häufig durch das zusätzliche Gewicht und den Druck verursacht, die mit der Schwangerschaft verbunden sind, können aber auch darauf zurückzuführen seinVerstopfung, eine Harnwegsinfektion oder Nierensteine.
  • Braxton-Hicks-Kontraktionen:Kontraktionen fühlen sich für jede Frau anders an, aber viele spüren ein Gefühl in ihrem Beckenbereich. Braxton-Hicks-Kontraktionen sind normal und bedeuten im Grunde, dass sich die Gebärmutter für die Wehen aufwärmt. Braxton-Hicks-Kontraktionen sind nur an der Vorderseite Ihres Körpers zu spüren. Eine echte Schwangerschaftskontraktion beginnt im Rücken und bewegt sich in Richtung Bauch. Braxton-Hicks-Kontraktionen führen nicht zum Fortschreiten der Wehen und sollten aufhören, wenn Sie die Position wechseln. Wenn Sie aufstehen und Kontraktionen haben und sich nicht sicher sind, ob es sich um echte Wehen handelt, legen Sie sich eine Weile auf Ihre Couch, um zu sehen, ob sie aufhören. Schwangere können auch ihre Blase entleeren und vor dem Hinlegen ein großes Glas Wasser trinken, da eine volle Blase und Dehydrierung ebenfalls Braxton-Hicks-Kontraktionen verursachen können.
  • Dysfunktion der Symphyse:Symphyse-Schambein-Dysfunktion (SPD) ist ein schmerzhafter Zustand, bei dem sich das Schambein – das sich während der Geburt trennen soll, um Ihr Baby durch den Geburtskanal zu lassen – zu lockern und vorzeitig zu trennen beginnt. Dies geschieht durch das Schwangerschaftshormon Relaxin, das Ihre Muskeln und Bänder entspannt (zwei) . Dies kann stechende, unerwartete Schmerzen im Schambein oder ein Reißen in der Mitte des unteren Beckens verursachen. Während einige Frauen jederzeit leichte Beschwerden verspüren, verspüren die meisten ein stechendes Gefühl, wenn sie sich in einer auslösenden Position befinden, wie z.
    Während eine echte Trennung der Symphyse nicht üblich ist, kann sie in der späten Schwangerschaft auftreten und schwächend sein. Ich hatte Patienten mit SPD, die eine verwenden musstenBeckengurtihre Symphyse beim Gehen zusammenzuhalten, was ihren Symptomen half.

Wann sollte ich meinen Arzt wegen Beckenschmerzen aufsuchen?

Wenn Ihre Beckenschmerzen jemals von begleitet werdenBlutung, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.

Wenn Sie während Ihres ersten Trimesters starke Beckenschmerzen haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt benachrichtigen. Während ein gewisser Beckendruck, Krämpfe oder Beschwerden normal sind, treten die meisten Beckenschmerzen in der mittleren bis späten Schwangerschaft auf.

In der frühen Schwangerschaft können plötzliche und starke Beckenschmerzen auf eine Fehlgeburt oder Eileiterschwangerschaft hindeuten.

Merken

Wenn Sie spät in der Schwangerschaft starke Beckenschmerzen haben, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt darüber. Während es oft auf gutartige Zustände zurückzuführen ist, die bis zur Entbindung behandelt werden müssen, können Beckenschmerzen gelegentlich auf eine Harnwegsinfektion, Nierensteine ​​​​oder sogar vorzeitige Wehen zurückzuführen sein.

Ihr Arzt wird Sie auf diese Erkrankungen untersuchen, um sie auszuschließen. Auch wenn Sie mit anhaltenden Beckenschmerzen zu kämpfen haben, müssen Sie sich zumindest keine Sorgen machen, dass dies ein Symptom einer ernsthaften Erkrankung sein könnte.

Was Sie bei der Behandlung von Beckenschmerzen vermeiden sollten

So wunderbar wie einHeizkissenGeräusche auf Ihrem schmerzenden Körper, vermeiden Sie sie nach Möglichkeit, da sie während der Schwangerschaft nicht völlig sicher sind. Wenn Sie sich für ein Heizkissen entscheiden, stellen Sie sicher, dass die Wärme nicht direkt auf Ihrer Haut ist, verwenden Sie eine niedrige Temperatureinstellung und verwenden Sie es nicht länger als 20 Minuten (3) .

Sie sollten auch den Whirlpool wegen ähnlicher Bedenken hinsichtlich Überhitzung auslassen.

Vermeiden Sie schließlich Schmerzmittel wie Aspirin und Ibuprofen sowie Muskelmassagen, da sie Aspirin enthalten, das über die Haut in Ihren Körper aufgenommen werden kann.

Aspirin und Ibuprofen sind während der Schwangerschaft aufgrund des von ihnen ausgehenden Blutungsrisikos nicht sicher. Tylenol (Acetaminophen) gilt jedoch als das einzige sichere rezeptfreie Schmerzmittel in der Schwangerschaft.
Kopfschuss von Jennifer Schlette, MSN, RNKopfschuss von Jennifer Schlette, MSN, RN

Anmerkung des Herausgebers:

Jennifer Schlette, MSN, RN

Wie man Beckenschmerzen während der Schwangerschaft lindert

Wie man Beckenschmerzen während der Schwangerschaft behandeltWie man Beckenschmerzen während der Schwangerschaft behandelt

Wenn Sie während der Schwangerschaft Beckenschmerzen haben, können Sie Folgendes tun, um Ihre Beschwerden zu lindern:

eins.Identifizieren Sie die Quelle Ihres Schmerzes.

Versuchen Sie so weit wie möglich, das Unbehagen, das Sie empfinden, zu isolieren. Fühlt es sich wie Druck an? Dehnen? Scharfe, stechende Schmerzen?

Obwohl Schmerzen von einem Teil des Körpers zum anderen ausstrahlen können, versuchen Sie herauszufinden, woher Ihre primären Beschwerden kommen, da dies Ihnen helfen wird, den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen.

zwei.Hinlegen.

Dies kann nicht nur Ihre Symptome lindern, sondern Ihnen auch dabei helfen, die Ursache Ihrer Beckenschmerzen zu bestimmen. Wenn Sie unter Rundbandschmerzen leiden, kann das Auflegen auf die schmerzende Seite helfen, diese zu lindern.

Wenn Sie sich hinlegen, aber beim Umdrehen starke Schamschmerzen verspüren, können Sie möglicherweise erkennen, dass Sie an SPD leiden. Wenn Sie unter Beckendruck leiden, sollte das Hinlegen helfen, ihn zu lindern.

Merken Sie sich

Wenn Sie unter Krämpfen, Braxton-Hicks-Kontraktionen oder starkem Beckendruck leiden, der durch Hinlegen und Positionswechsel nicht gelindert wird, könnte dies auf vorzeitige Wehen hindeuten. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

3.Schlafen Sie mit einem Schwangerschaftskissen.

ZUschwangerschaft kissenkann helfen, den Druck auf Ihr Becken zu verringern, indem Sie Ihre Knie abstützen und Ihre Hüften parallel halten. Wenn Sie mit geschlossenen Knien auf der Seite schlafen, zieht Ihr oberes Bein Ihre Hüfte nach unten und kann Hüft- und Beckenbeschwerden verursachen.

Das Schlafen mit einem Schwangerschaftskissen zwischen den Knien kann helfen, diesen Druck zu lindern. Wenn Sie kein Schwangerschaftskissen haben, wird ein normales Kissen gut funktionieren.

Vier.Betrachten Sie Chiropraktik.

Chiropraktik ist während der Schwangerschaft sicher, und während alle Chiropraktiker eine Ausbildung in pränataler Chiropraktik erhalten, entscheiden sich einige für eine zusätzliche spezialisierte Ausbildung (4) . Um sicherzustellen, dass Sie einen Chiropraktiker auswählen, der Ihnen bei der Diagnose und Behandlung Ihrer Beckenschmerzen helfen kann, sprechen Sie mit ihm über Ihre spezifischen Beschwerden, bevor Sie Anpassungen vornehmen. Fragen Sie nach ihren Referenzen oder fragen Sie Ihren Gynäkologen, ob sie einen bestimmten Chiropraktiker haben, den sie ihren Patienten empfehlen.

5.Holen Sie sich eine Schwangerschaftsmassage.

Massage kann bei Beckenschmerzen helfen, die durch Muskelverspannungen verursacht werden. Entscheiden Sie sich für einen Massagetherapeuten, der sich darauf spezialisiert hatschwangerschaftsmassage.

Einige haben spezielle Tische, um einen großen Bauch unterzubringen, während andere nicht-traditionelle Positionen verwenden, um die Massage durchzuführen.

Merken

Legen Sie sich niemals flach auf den Bauch, wenn Sie eine Massage oder eine chiropraktische Behandlung erhalten.

6.Stützen Sie Ihre Füße hoch.

Manchmal kann einfaches Sitzen Ihren Rücken, Ihre Hüften und Ihr Becken übermäßig belasten. Stellen Sie bei der Arbeit einen Tritthocker unter Ihren Schreibtisch, um Ihre Füße anzuheben und Ihre Knie wieder in eine Linie mit Ihren Hüften zu bringen, damit sie Ihren unteren Rücken und Ihr Becken nicht nach unten ziehen.

7.Machen Sie Kegel-Übungen und Beckenneigungen.

Kegel-Übungen und Beckenkippen stärken die Beckenmuskulatur, die aufgrund der Schwächung unangenehm sein kann. KegelÜbungenbeinhaltet das Zusammenpressen und Lösen Ihrer Kegel-Muskeln, die gleichen Muskeln, die Sie verwenden würden, um Ihren Urin mitten im Strahl zu stoppen.

Spannen und lösen Sie die Muskeln dreimal täglich 50 Mal hintereinander, um Ihre Kegel-Muskeln zu stärken.

Während Kegel-Übungen die inneren Muskeln trainieren, wirken Beckenkippungen auf die externen Muskeln. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun, und Sie können die gewünschte auswählen, je nachdem, was am bequemsten ist.

Sie können Beckenkippen im Stehen machen.

Du kannst sie auf allen Vieren machen.

Oder Sie können sie auf dem Rücken liegend machen. Da Sie jedoch schwanger sind, sollten Sie nicht längere Zeit auf dem Rücken liegen.

8.Nehmen Sie ein warmes Bad.

Ein warmes,nicht heiß Badkann beruhigend und entspannend sein, aber der Schlüssel zur sicheren Durchführung liegt darin, sicherzustellen, dass die Wassertemperatur nicht über 100 Grad liegt. Eine erhöhte Körpertemperatur stellt ein Risiko für Ihr Baby dar. Wenn Sie also einweichen, um Ihren schmerzenden Körper zu beruhigen, tun Sie dies in Wasser, das nicht heiß genug ist, um Ihre Körperkerntemperatur zu erhöhen.

9.Vermeiden Sie Triggerpositionen.

Wenn Ihre Beckenschmerzen auf PSD zurückzuführen sind, werden Sie feststellen, dass bestimmte Positionen vorhersehbar stechende Schmerzen auslösen. Bei den meisten Frauen tritt dies beim Trennen der Beine auf – wie beim Anziehen oder Umdrehen im Bett – oder beim Anspannen der Oberschenkelmuskulatur – wie bei Druck- oder Zugbewegungen.

Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten und versuchen Sie, Ihre Bewegungen während der auslösenden Aktivitäten zu ändern, um Schmerzen zu vermeiden.

10.Verwenden Sie bei Bedarf Tylenol.

Manchmal werden dumpfe und schmerzende Beckenschmerzen nicht durch Positionsänderungen gelindert und bleiben bestehen, egal was Sie tun. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie möglicherweise eine medizinische Schmerzlinderung in Betracht ziehen.

Tylenol, der Markenname des Arzneimittels Paracetamol, gilt als sicher für die Anwendung während der Schwangerschaft. Übermäßiger Gebrauch wurde jedoch mit Leberschäden in Verbindung gebracht (5) . Verwenden Sie es nach Bedarf sparsam und stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie viel und wie oft Sie es einnehmen.

Das Endergebnis

Unterleibsschmerzen und -beschwerden sind während der Schwangerschaft ziemlich häufig, dank der unzähligen Veränderungen, die in Ihrem Körper stattfinden. Zwischen Ihrem verschobenen Schwerpunkt, erhöhtem Gewicht, zusätzlichen Hormonen und gedehnten Muskeln können Sie eine Reihe von seltsamen oder sogar schmerzhaften Empfindungen in Ihrer Beckenregion spüren.