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Die besten Umstandsgürtel und Bauchbänder des Jahres 2022
Wenn Ihr Bauch während der Schwangerschaft wächst, wachsen auch Ihre Beschwerden. Es ist, als ob Sie jedes Ziehen und Stechen durch das Gewicht Ihres schweren Bauches spüren können, und es kann ein Kampf sein, Dinge zu erledigen.
Hier können die besten Bauchbänder zu Ihrer Rettung kommen und einen Teil dieser Belastung erleichtern. Das richtige Bauchband gibt Ihnen Halt, Abdeckung und eine etwas glattere Form, die Ihrer Kleidung hilft, besser zu passen.
Da wir wissen, wie hektisch das Leben werden kann, wenn Sie sich auf ein Baby vorbereiten (wir waren dabei!), haben wir Stunden damit verbracht, die Funktionen, Bewertungen und Kosten aller Top-Bauchstützprodukte auf dem Markt zu vergleichen. Wir haben die besten Umstandsbänder und -gürtel zusammengestellt, um Ihren Körper beim Tragen dieser wertvollen Fracht zu unterstützen.
Unsere Top-Picks
Wir lieben Ehrlichkeit! Mom Loves Best verdient eine Provision über die folgenden handverlesenen Links ohne zusätzliche Kosten für Sie. Merkmale der Bildmodell-Produktvergleichstabelle
Am besten für Rückenschmerzen Azmed Schwangerschaftsgürtel- Sanfte Kompression
- Reduziert Schwangerschaftsschmerzen
- Weich und atmungsaktiv
Am besten für Freizeitkleidung Gabrialla Atmungsaktiver Gürtel- Stylistisches Aussehen
- Hilft Dehnungsstreifen vorzubeugen
- Verfügt über eine Gesäßtasche
Am besten für Beckenschmerzen Cabea Stützgürtel- Sanfte Leistenkompression
- Anpassbar und atmungsaktiv
- Weich und diskret
Am besten für postpartale Chongerfei 3-in-1-Wrap- Mehrzweck
- Abnehmendes Design
- Hochwertiger leichter Stoff
Am besten für Oberbekleidung NeoTech Care Belt- Zufriedenheit garantiert
- Voll einstellbar
- Atmungsaktiver Stoff
Am besten geeignet für Keeping Clothes Up Ingrid & Isabels Bellaband- Ultraweiches, etikettloses Band
- Nahtlose Strickkonstruktion
- Vielseitig
Am besten für Übung Diravo Belly Band- Hochwertiger Silikonstreifen
- Kosteneffizient
- Nahtlose Strickkonstruktion
Am besten für Zwillinge Babo Care Belt- Elastisches Material
- Korrigiert Fehlhaltungen
- Unterstützt schwache Bauchmuskeln
Bester Gürtel in Übergröße Flexguard SupportBelt- Lebenslange Garantie
- Voll einstellbar
- Bietet großartige Unterstützung
Am besten für den Lauf CFR Belt Support Brace- Voll einstellbar
- Vielseitige Halterung mit 2 Gurten
- Beinhaltet pränatale Kernübungen
- Unsere Top-Picks
- Schwangerschaftsgürtel vs. Bauchbänder
- So wählen Sie das beste Bauchband aus
- Die besten Umstandsgürtel & Bauchbänder des Jahres 2022
- Vorteile von Umstandsgürteln und Bauchbändern
- Wie benutzt man ein Bauchband?
- Wie benutzt man einen Schwangerschaftsgürtel?
- Warum Sie Ihren Beckenboden stärken sollten
- Häufig gestellte Fragen zu Bauchbändern und Schwangerschaftsgürteln
Schwangerschaftsgürtel vs. Bauchbänder
Viele Unternehmen verwenden die Begriffe Schwangerschaftsgürtel und Bauchband synonym, aber es handelt sich nicht um dasselbe Produkt, obwohl einige eine Mischung aus beiden sein können. Hier ist der Unterschied.
Bauchbänder
Ein Bauchband ist im Wesentlichen eine Schlaufe aus dehnbarem Stoff, mit der Sie Ihre normale Hose tragen können, ohne ein Vermögen für etwas Besonderes ausgeben zu müssenUmstandsmode. Sie sind in verschiedenen Größen und Farben erhältlich, und einige werden mit Klettverschluss befestigt, während andere ein durchgehender Materialstreifen sind.
Während des zweiten und dritten Trimesters können Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen dazu führen, dass Sie sich wie ein sich schnell ausdehnendes Zeppelin fühlen. Sie können Ihren Hosenknopf offen lassen und die Lücke mit einem Bauchband abdecken, indem Sie es als verwendenStoffbrücke.Es gibt viele Schichtoptionen mit Bauchbändern, und wenn sie unter anderer Kleidung verwendet werden, können sie im Winter für zusätzliche Wärme sorgen.
Bei einem Bauchband geht es eher um Abdeckung, obwohl es ein wenig Unterstützung bietet.
Schwangerschaftsgürtel
Obwohl sie ähnlich aussehen können, haben Schwangerschaftsgürtel ein strapazierfähigeres Design und bieten mehr Halt. Dabei geht es weniger um Abdeckung als vielmehr darum, Ihrem Bauch strukturierten Halt zu geben.
Es gibt verschiedene Stile, aber viele bestehen aus einem schmalen Gürtel, der teilweise dehnbar ist. Anstatt über den gesamten Mittelteil zu gehen, sitzen sie oft unter Ihrem Babybauch und stützen ihn wie eine Schlinge. Als ich schwanger war, dachte ich an meinen als BH für meinen Bauch.
Diese sind dicker, strukturierter und möglicherweise besser einstellbar, um bei Schmerzen im unteren Rückenbereich zu helfen.
So wählen Sie das beste Bauchband aus
Egal, ob Sie nach einem Schwangerschaftsgürtel oder einem Bauchband suchen, es gibt ein paar Faktoren, die Sie bei Ihrer Suche berücksichtigen sollten.
Kompfort
Sowohl Bauchbänder als auch Umstandsgürtel müssen sich bequem anfühlen. Das ist der springende Punkt, sie zu tragen! Schwangerschaftsgürtel sollten den Druck verringern und Ihr Schmerzniveau beherrschbar halten. Bauchbänder sollten Ihre Hose oben halten und Ihnen leichten Halt geben. Keine Option sollte sich übermäßig eng anfühlen.
Einfach zu säubern
Sie werden diese Kleidungsstücke stundenlang tragen, also müssen Sie sie mit so wenig Aufwand wie möglich reinigen können. Die besten Umstandsgürtel und Bauchbänder sollten maschinenwaschbar sein. Das Letzte, was Sie brauchen, wenn Sie schwanger sind und sich unwohl fühlen, ist eine Menge Händewaschen.
Kosten
Abhängig von der Lage Ihres Babys und wie stark Sie Schmerzen haben, sind Sie möglicherweise bereit, einen beliebigen Geldbetrag für eine kleine Linderung auszugeben. Ein höherer Preis garantiert jedoch keine bessere Produktqualität, daher lohnt es sich, den Preis im Auge zu behalten.Schwangerschaft ist teuer, sodass Sie Kosten sparen können, wo Sie können.
Verschlussart
Wenn Sie sich Schwangerschaftsgürtel ansehen, sollten Sie einen zusätzlichen Faktor berücksichtigen: den Verschluss. Während die meisten Bauchbänder aus einem Stück dehnbarem Material bestehen, können Umstandsgürtel auf verschiedene Arten geschlossen oder angepasst werden.
Viele Frauen bevorzugen Klettverschluss, weil er einfach zu bedienen ist, aber am Ende könnten Sie Ihre Hosen oder Hemden daran hängen bleiben.
Andere Schwangerschaftsgürtel sind mit Haken- und Ösenverschlüssen ausgestattet, was kein Picknick ist, wenn Ihre Finger so geschwollen sind, dass sie wie Würstchen aussehen. Sie müssen Ihre Optionen abwägen, um zu sehen, welcher Stil für Sie am besten geeignet ist.
Die besten Umstandsgürtel & Bauchbänder des Jahres 2022
Dies sind unsere beliebtesten Umstandsgürtel und Bauchbänder.
1. Azmed Schwangerschaftsbauchband für die Schwangerschaft
Bester Schwangerschaftsgürtel für Rückenschmerzen
Preis überprüfen Azmeds Gürtel besteht aus atmungsaktivem Stoff, sodass Sie sich unter Ihrem Band nicht heiß und klebrig fühlen.
Es ist eine große Sache, sich während der Schwangerschaft so wohl wie möglich zu fühlen, besonders wenn Sie aufgrund der Schwangerschaftshormone das Gefühl haben, die Hälfte der Zeit zu rösten.
Mit diesem Gürtel erfahren Sie weniger Druck auf Ihre Wirbelsäule, was dazu beiträgt, mögliche Rückenschmerzen zu lindern.
Es hebt Ihren Bauch ein wenig an und stützt Ihren Rücken, aber Sie werden auch etwas Linderung von Becken- und Hüftschmerzen bekommen.
Dieses One-Size-Design passt auf einen Bauch von bis zu 46 Zoll.
2. Gabrialla Atmungsaktiver Schwangerschaftsgürtel
Bester Umstandsgürtel für Freizeitkleidung
Preis überprüfen Dieser Umstandsgürtel ist unter Ihnen fast unsichtbarJeans, und es ist in Ihrer Wahl in Schwarz oder Weiß oder mit der Option eines rosa Randes erhältlich.
Wenn Sie diesen Gürtel tragen, müssen Sie Ihre Aktivitäten nicht einschränken, da das weiche, atmungsaktive Gummiband im Mesh-Stil es Ihnen ermöglicht, aktiv zu bleiben. Für zusätzlichen Komfort hat der Gabrialla-Gürtel eine Gesäßtasche, in die Sie heiße oder kalte Packungen stecken können, um bei eventuellen Schmerzen zu helfen.
Trotz der Menge an fester Kompression, die dieser Gürtel bietet, fühlt er sich immer noch bequem an.
3. Cabea Schwangerschaftsstützgürtel
Bester Mutterschaftsgürtel für Beckenschmerzen (SPD)
Preis überprüfen Dieser Gürtel bietet Kompression für Ihre Leistengegend, was sich anfangs etwas seltsam anfühlen mag, aber bald werden Sie sich fragen, wie Sie ohne ihn ausgekommen sind. Die Kompression hilft bei Beckenbodenschmerzen, sowie Rückenbeschwerden und Hernien.
Es bietet eine feste Unterstützung im unteren Bereich, um den Bauch vom Becken abzuheben. Sie sollten sofort Erleichterung verspüren.
Dieser Gürtel ist atmungsaktiv, leicht zu erkennen und einfach einzustellen. Außerdem können Sie es mit all Ihren anderen Kleidungsstücken in der Waschmaschine reinigen, was immer eine Zeitersparnis ist.
4. Chongerfei 3 in 1 Bauchwickel nach der Geburt
Beste Wickel für die Zeit nach der Geburt
Preis überprüfen Jede Phase der Genesung nach der Geburt ist anders, und diese 3-in-1-Bauchpackung wird Sie durch alles begleiten. Es besteht aus drei Teilen: einem Bauchgurt, einem Hüftgurt und einem Beckengurt. Sie können sie einzeln oder zusammen tragen.
Der Bauchgurt, der Ihren Bauch stützt, verhindert ein Erschlaffen der Organe, während der Hüftgurt die Gebärmutterkontraktionen fördert. Der Beckengurt korrigiert die Beckenstellung. Insgesamt reduzieren sie Schwellungen, unterstützen die Bauchmuskeln und helfen der Gebärmutter, früher auf ihre ursprüngliche Größe zu schrumpfen.
Jeder Teil des Bauchwickels besteht aus einem leichten und atmungsaktiven Material, das mit starken elastischen Stützen ausgestattet ist, sodass Sie ihn an Ihren Komfort und Ihre Bedürfnisse anpassen können.
Es ist wichtig, dass Sie wissen, dass Sie nicht jeden Teil dieser Bauchbandage sofort tragen sollten. Um Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen, hat jeder mitgelieferte Gürtel seine eigenen spezifischen Timing-Empfehlungen.
5. NeoTech Care Schwangerschaftsgürtel
Am besten für Überkleidung
Preis überprüfen Der NeoTech Schwangerschaftsgürtel passt bequem über Ihre Kleidung mit einem stromlinienförmigen Design und all der notwendigen Unterstützung, die sich eine schwangere Frau wünschen kann. Das benutzerfreundliche Anpassungssystem ermöglicht es Ihnen auch, die Größe des gesamten Gürtels zu ändern, wenn Ihr Bauch wächst.
Es wurde speziell für Frauen entwickelt, die unter Rückenschmerzen leiden, verteilt den Druck gleichmäßig auf den Rücken und verringert gleichzeitig die Belastung durch das Schwangerschaftsgewicht, indem es sich um Ihren Bauch und Ihre Taille wickelt.
Der anpassbare zweiseitige Klettverschluss ist das herausragende Merkmal dieses Gürtels. Wenn Ihr Bauch wächst, verschieben Sie die Klettverschlüsse, um sie anzupassen, und schneiden Sie dann den Überschuss ab. Der Klettverschluss ist so konzipiert, dass er über der Kleidung getragen werden kann, da er ziemlich schwer sein kann und an jedem darüber liegenden Stoff ziehen kann.
Insgesamt ist das Design einfach und die Farben sind schlicht, sodass Sie sie über der Kleidung tragen können, ohne zu viel Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Wenn Sie unsicher sind, empfehlen wir auf jeden Fall, Kleidung in den gleichen Farben wie Ihr Gürtel zu tragen, damit sie miteinander harmonieren.
6. Ingrid & Isabel Bellaband Schwangerschaftsbauchband
Bestes Bauchband zum Halten der Kleidung
Preis überprüfen Diese Bänder haben einen festen Silikonstreifen, um Ihre aufgeknöpfte Hose an Ort und Stelle zu halten. Sie sind in mehreren Grundfarben erhältlich und hängen so tief an Ihrem Bauch, dass es aussieht, als würden Sie Schichten tragen – genau wie ein Tanktop unter einem Hemd.
Sie können die Bänder entweder in voller Länge tragen, wenn Sie den Lagenlook mögen, oder Sie können sie unter dem Saum Ihres Hemdes in der Mitte falten, was ihnen zusätzlichen Halt gibt.
Sie können diese Bänder in die Waschmaschine geben, um Zeit zu sparen.
7. Diravo Schwangerschaftsbauchband
Bestes Bauchband zum Trainieren
Preis überprüfen Diese Bands bieten etwas Unterstützung beim Training, ohne sich zu einschränkend zu fühlen. Sie möchten nicht, dass Ihre Bewegungsfreiheit oder Flexibilität beim Training zu eingeschränkt wird, daher sollte dieses Maß an Unterstützung genau das Maß sein, das Sie suchen.
Sie sind nahtlos und atmungsaktiv, sodass Sie auch bei heißen Trainingseinheiten kühl bleiben. Sie haben ein Silikongummiband an der Unterseite, um es an Ort und Stelle zu halten, was praktisch ist, wenn Sie sich viel bewegen.
Diese haben die richtige Menge an Kompression, um Ihre Bauchmuskeln zu unterstützen, sodass Ihr Bauch gestützt wird, egal ob Sie leicht trainieren oder wirklich versuchen, ins Schwitzen zu kommen.
8. Kreuzschwangerschafts-Stützgürtel
Bester Schwangerschaftsgürtel für Zwillinge
Preis überprüfen Wenn Sie Zwillinge tragen, brauchen Sie wahrscheinlich etwas Unterstützung für Ihren Bauchbereich, Rücken, Hüfte und Beckenbereich.
All das bietet dieser Gürtel. Er verfügt über Stützstangen, sodass er all das schwere Heben ausführen kann, das Sie benötigen.
Es verwendet eine Oberschicht und eine Unterschicht aus atmungsaktivem Stoff. Dieser Gürtel bietet Ihnen gerade genug Dehnung, um ihn bei all Ihren täglichen Aktivitäten tragen zu können. Sie müssen für nichts an der Seitenlinie sitzen.
9. Flexguard Support 3XL Schwangerschaftsgürtel in Übergröße
Bester Schwangerschaftsgürtel in Übergröße
Preis überprüfen Sie können diesen Umstandsgürtel in Größen bis zu 3XL erhalten. Die größte Größe kann einen Bauch von 54 bis 62 Zoll tragen.
Es ist vollständig anpassbar, sodass sich Ihr Gürtel mit Ihnen weiter ausdehnen kann, wenn Sie in der späten Schwangerschaft zusätzliches Gewicht zunehmen.
Diese Gürtel sind mit einer lebenslangen Garantie ausgestattet, was gut für Mütter ist, die sich Sorgen machen, ihr hart verdientes Geld für Produkte auszugeben, die nicht funktionieren.
Dieser Gürtel hilft Ihnen, eine schlechte Körperhaltung zu korrigieren, die zu Ihren Schmerzen beitragen könnte.
10. CFR-Bauchband-Schwangerschaftsgürtel
Bester Schwangerschaftsgürtel zum Laufen
Preis überprüfen Wie der Name schon sagt, hat dieser Gürtel einen Schlitz direkt in der Mitte. Das verleiht ihm eine große Vielseitigkeit – Sie können ihn mit der mitgelieferten Halterung mit zwei Riemen auf drei verschiedene Arten tragen.
Sie können Ihren Bauch anheben, damit Ihre Blase nicht so viel Druck verspürt, und Sie können laufen gehen, ohne Ihr Training alle paar Minuten unterbrechen zu müssen, um eine Toilette zu finden.
Übungist während der Schwangerschaft so wichtig, und die Rückenunterstützung, die dies bietet, lässt Sie sicher weiter trainieren.
Dieser Gürtel ist auch schlank genug, dass er unter Ihrer Trainingsausrüstung nicht super sperrig aussieht. Es ist voll einstellbar und wird in den USA hergestellt.
11. Belevation Schwangerschaftsbauchband
Bestes Bauchband in Übergröße
Preis überprüfen Dieses Bauchband ist auf Größe 18 einstellbar, daher ist es eine gute Option für Frauen, die Unterstützung suchen, aber nicht in das Bauchband in Standardgröße passen.
Es ist nahtlos, also super angenehm zu tragen. Aus atmungsaktivem Mesh gefertigt, wird Ihnen beim Tragen nicht zu heiß, was angenehm ist, da den meisten Frauen in der späten Schwangerschaft ständig warm ist.
Es wird in den USA hergestellt und ist leicht, da es aus atmungsaktivem Nylon und Spandex besteht. Sie können es in Ihrer Waschmaschine reinigen und sogar in Ihren Trockner geben, sodass Sie nicht warten müssen, bis es an der Luft getrocknet ist.
Dieses Band wird sich nicht einschränkend anfühlen, obwohl es Ihnen reichlich Unterstützung bietet.
12. Diravo Schwangerschafts-Bauchband für Frauen
Bestes Bauchband für Bauchmuskeln
Preis überprüfen Benötigen Sie ein Bauchband, das Ihre Bauchmuskeln in allen Stadien der Schwangerschaft unterstützen kann? Das Diravo-Band eignet sich hervorragend für alle Trimester und die Zeit nach der Geburt und unterstützt Sie bei Bewegung und Training.
Es reduziert die Belastung Ihres Körpers und unterstützt Ihren Rücken und Ihre Bauchmuskeln. Es fördert auch die Genesung nach der Geburt Ihres Babys. Es kann den Druck auf Ihre Taille und Wirbelsäule reduzieren, um alle Stadien Ihrer Schwangerschaft angenehmer zu gestalten.
Es hat ein nahtloses Strickdesign, das es weniger auffällig macht, wenn es unter Ihren Hemden oder Umstandshosen getragen wird, sodass Sie bequemer werden, ohne auf Mode zu verzichten.
Vorteile von Umstandsgürteln und Bauchbändern
Schwangerschaftsgürtel können in vielen Situationen während der Schwangerschaft helfen:
- Wenn Sie bei der Arbeit viel auf den Beinen sind.
- Wenn Sie mehr Gewicht zugenommen haben, als Sie erwartet haben.
- Wenn Sie Zwillinge erwarten.
- Wenn Sie habenRückenschmerzen.
- Wenn Sie darunter leidenSchmerzen im Beckenbereich.
- Wenn Sie Ischias haben.
- Wenn Sie Schmerzen im Rundband haben, was in der Schwangerschaft häufig vorkommt.
- Wenn eine Schwangerschaft einen Leistenbruch verursacht hat.
Die besten Umstandsgürtel und Bauchbänder helfen dabei, indem sie Folgendes bereitstellen:
- Gewichtsumverteilung:Sie werden sich zurückhaltender, ausgeglichener und unterstützter fühlen.
- Sanfte Kompression:So wie ein Sport-BH beim Joggen hilft, hilft ein Bauchband oder Gürtel bei täglichen Aktivitäten.
- Bessere Körperhaltung:Sie werden ständig daran erinnert, korrekt und nicht in einer Rückholposition zu stehen.
- Schmerzreduktion:Gelenk- und Beckenschmerzen können mit Hilfe eines Stützbandes gelindert werden.
- Komfort und Vertrauen:Viele Frauen freuen sich über das angenehme Gefühl der Behaglichkeit und ein wenig mehr Bedeckung.
Mit dem richtigen Gürtel oder Band können Sie Ihr Leben weiterleben, indem Sie Schmerzen und das Gefühl verhindern, dass Sie sich alle fünf Minuten hinsetzen müssen. Es kann im ersten Trimester als leichte Verstärkung unter der Kleidung dienen und funktioniert wie eine Schwangerschaftsrüstung, um Ihre sich verändernde Form zu unterstützen, während Sie das letzte Trimester durchkämpfen!
Wie benutzt man ein Bauchband?
Wenn Sie im zweiten oder dritten Trimester nicht mehr in der Lage sind, Ihre Vorschwangerschaftshose zu schließen, ist es eine gute Zeit für ein Bauchband.
Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihr Bauchband über die Oberseite Ihrer Hose und den geöffneten Reißverschluss, Knopf oder Druckknopf zu schieben. Es lässt sich leicht anziehen, gibt Ihnen zusätzlichen Schutz und hilft, Ihre Hose an Ort und Stelle zu halten, selbst wenn Sie sie nicht mehr schließen können.
Wie benutzt man einen Schwangerschaftsgürtel?
Im Gegensatz zu Bauchbändern werden Umstandsgürtel manchmal außerhalb Ihrer Kleidung getragen. Aber Sie können einen Umstandsgürtel auch unter Ihrer Kleidung tragen, besonders wenn Sie möchten, dass er als Bauchband eine doppelte Rolle spielt.
Sie verwenden entweder Haken oder Klettverschluss, um es so fest zu befestigen, wie Sie es brauchen, nachdem Sie den Gürtel tief auf Ihrem Bauch positioniert haben.
Schwangerschaftsgürtel können auch nach der Geburt Ihres Kindes helfen. Sie sind besonders unterstützend für Frauen, die einen Kaiserschnitt hatten, da sie die zusätzliche Unterstützung bieten, die sie während der Heilung benötigen.
Warum Sie Ihren Beckenboden stärken sollten
Es gibt unzählige Möglichkeiten, Schwangerschaft und Mutterschaft angenehmer zu gestalten, aber vergessen Sie nicht das beste Werkzeug, das Sie in Ihrem Arsenal haben: Ihren eigenen Körper.
Während der Schwangerschaft arbeitet Ihr Körper hart daran, Ihr wachsendes Baby zu wiegen und es während des Wachstums gemütlich und sicher zu halten. Ein komplexes Netzwerk aus Bändern, Muskeln und Gewebe hält alles an Ort und Stelle, aber es ist harte Arbeit. Wenn Sie in diesen Bereichen nicht viel Kraft haben, werden Sie sich gelegentlich müde und wund fühlen.
Die besten Bauchbänder und Schwangerschaftsgürtel werden diese Belastung etwas lindern, aber sie gehen nicht auf die zugrunde liegende Schwäche ein. Es ist besser, an Ihrem inneren Stützsystem zu arbeiten – und Ihr Beckenboden ist ein großartiger Ausgangspunkt!
Der Beckenboden ist ein Regal aus ineinandergreifenden Muskeln, die Ihre Blase, Ihren Darm und Ihre Gebärmutter stützen (eins) . Es gibt viele gute Gründe, es aufzupeppen. Ein starker Beckenboden:
- Erhöht die sexuelle Befriedigung.
- Unterstützt den Geburtsvorgang.
- Verringert Ihre Chancen auf Inkontinenz.
Das Beste ist, dass ein starker Beckenboden ein eingebauter Schwangerschaftsgürtel ist, der die Belastung verringert und Ihre Chancen auf Schmerzen während der letzten Schwangerschaftsmonate verringert. So trainieren Sie Ihren Beckenboden:
Zapfen
Ich weiß, dass Sie Kegel-Übungen bereits kennen, aber sie sind immer wieder erwähnenswert. Drücken Sie ein paar über den Tag verteilt ein oder nehmen Sie sich jeden Morgen fünf Minuten Zeit, um diesen Muskeln etwas Liebe zu zeigen, egal ob Sie versuchen, schwanger zu werden, bereits schwanger sind oder sich in der postpartalen Phase befinden.
Pilates, Yoga und andere Übungen
Neben dem edlen Kegel können Sie mit jeder Übung, die Ihren Kern und Ihr Gleichgewicht stärkt, ein gutes Beckenbodentraining erhalten, wie zYoga, Pilates oder sogar Ballettstangentraining.
Häufig gestellte Fragen zu Bauchbändern und Schwangerschaftsgürteln
Können Mutterschaftsgürtel mein Baby verletzen?
Wenn es richtig getragen wird, besteht nur eine sehr geringe Chance, dass ein Gürtel oder ein Band Ihrem Baby Schaden zufügt. Aber um auf der sicheren Seite zu sein, bedenke zwei Dinge:
Wie eng trägst du es:Ein zu enger Gürtel kann schließlich die Form Ihrer Gebärmutter verändern und die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen (zwei) . Wenn Sie sich damit wohl und glücklich fühlen, geht es Ihrem Baby wahrscheinlich auch gut. Achte nur darauf, dass du die richtige Größe kaufst.
Tragen Sie es so niedrig wie möglich, damit Sie Ihren Bauch stützen und nicht einengen. Tragen Sie nichts, was den Blutfluss verhindert oder sich schmerzhaft oder übermäßig eng anfühlt.
Wie lange tragen Sie es:Bauchbänder und -gurte sollten nur gelegentlich getragen werden, da Sie sonst riskieren, Ihre Muskeln zu schwächen und Ihr Baby zu stark zu belasten. Sie schaden Ihrem Baby nicht, wenn Sie Ihren Gürtel nur ein paar Stunden am Tag tragen und ihn nicht tragen, wenn es nicht nötig ist.
Wie eng sollte ein Schwangerschaftsgürtel sein?
Sie fragen sich vielleicht, wie eng ist zu eng?
Überprüfen Sie zunächst die Größentabelle für Ihr spezifisches Produkt und bewerten Sie sie entsprechend Ihrer aktuellen Größe. Überprüfen Sie die Passform weiter, während Ihr Bauch wächst. Wenn Sie aus einer Band herauswachsen, müssen Sie sich eine neue zulegen. Einige Gürtel werden nach Ihrem Gewicht verkauft, andere nach GewichtKleidergrößen, und andere zur Messung Ihres Bauches, also nehmen Sie sich die Zeit, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Passform bekommen.
Die richtige Passform ist fest und eng, aber nicht unbequem. Es sollte keine roten Striemen auf deiner Haut hinterlassen oder dich taub oder prickelnd fühlen lassen, und es sollte dir definitiv nicht wehtun. Wenn ja, ist es zu eng.
Wie lange kann ich einen Schwangerschaftsgürtel tragen?
In einer idealen Welt würden sich schwangere Frauen hinlegen, wenn ihre Rücken- oder Beckenmuskulatur ermüdet. Aber das ist nicht immer eine Option – besonders wenn Sie außerhalb des Hauses arbeiten oder andere Kinder zu versorgen haben. Ein Schwangerschaftsgürtel ist die nächstbeste Lösung.
Allerdings sind Gürtelnichtsoll ständig getragen werden. Dehnbare Bauchbänder können den ganzen Tag getragen werden, da sie nur eine leichte Unterstützung bieten und ihre Hauptfunktion darin besteht, einfach Ihren Bauch zu bedecken. Aber Schwangerschaftsgürtel geben viel mehr Halt, was Ihre Schmerzen sogar verschlimmern kann, wenn Sie sich auf sie verlassen, weil Ihre Muskeln schwächer werden.
Stellen Sie sich einen Schwangerschaftsgürtel genauso vor wie Schmerzmittel: hilfreich, wenn Sie Probleme haben, aber nicht etwas, das Sie ständig einnehmen würden. Sie sollten Ihren Schwangerschaftsgürtel maximal drei Stunden pro Tag verwenden, aber wenn Sie keine Schmerzen haben, lassen Sie den Gürtel aus und geben Sie Ihren Bändern und Muskeln die Möglichkeit, sich selbst zu stärken.
Kann ich einen Schwangerschaftsgürtel zum Schlafen tragen?
Wenn Sie es nicht vorher mit Ihrem Arzt abgeklärt haben, ist ein Schwangerschaftsgürtel während des Schlafens unnötig. Wenn Sie sich nachts unwohl fühlen, experimentieren Sie damitschwangerschaft kissenum Ihren Bauch zu stützen und den Gürtel aufzubewahren, wenn Sie auf den Beinen sind.
Kann ich im Sitzen einen Schwangerschaftsgürtel tragen?
Ja. Lassen Sie sich auch hier von Ihrem eigenen Schmerzniveau und Unbehagen leiten. Wenn ein Gürtel im Allgemeinen in Ordnung ist, sich aber beim Sitzen unangenehm anfühlt, setzen Sie sich einfach nicht hinein. Wenn Sie beim Sitzen eine Entlastung Ihrer SI-Gelenke verspüren und kein Problem mit Ihrem Gürtel haben, tragen Sie ihn weiterhin im Sitzen.
Die potenzielle Gefahr von Schwangerschaftsgürteln liegt in der Möglichkeit, Ihr Baby einzuschnüren. Die Dinge verschieben sich ein wenig, wenn Sie sitzen, was den Gürtel möglicherweise enger macht oder nicht. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, tragen Sie den Gürtel nur gelegentlich und entfernen Sie ihn sofort, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt.
