Eisprung 101: Eisprung und Fruchtbarkeit verstehen

Sie wünschen sich ein Baby und möchten wissen, wann Sie am fruchtbarsten sind? Oder vielleicht möchten Sie den Eisprung als Mittel zur Empfängnisverhütung nutzen. Was auch immer der Grund ist, Sie müssen damit beginnen, den Eisprung zu verstehen.

Lassen Sie uns herausfinden, was der Eisprung ist, wann er stattfindet, wie Sie ihn verfolgen können, und einige häufig gestellte Fragen beantworten.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Eisprung?
• Das fruchtbare Fenster
• Wie man den Eisprung verfolgt
• Ovulationssymptome

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Was ist Eisprung?

Der Eisprung ist ein Teil des Menstruationszyklus einer Frau. Es passiert, wenn ein Eierstock eine Eizelle freisetzt, die dann von Spermien befruchtet werden kann. Ob es befruchtet ist oder nicht, es reist danndie Eileiter hinunterzur Gebärmutter.

Wenn es befruchtet wurde, kann es sich in die Gebärmutter einnisten, die eine dafür vorbereitete Auskleidung vorbereitet hat. Das ist der Beginn einer Schwangerschaft. Wenn nicht, dann fällt die Gebärmutterschleimhaut ab und das Ei und die Schleimhaut werden ausgeschieden, wenn wir unsere Periode haben.

Wann findet der Eisprung statt?

Der Zeitpunkt des Eisprungs ist keine exakte Wissenschaft. Im Allgemeinen geschieht dies zwischen 11 und 21 Tagen nach dem ersten Tag Ihrer letzten Periode. Dies setzt voraus, dass Sie einen 28-Tage-Zyklus haben, wobei der erste Tag Ihrer Periode der erste Tag ist.

Bei manchen Frauen vielleicht früher, bei anderen später. Jede Frau ist anders und sogar jeder Menstruationszyklus kann bei derselben Frau anders sein.

Nach bester Schätzung geschieht dies jedoch in der Mitte Ihres Menstruationszyklus, also um den 14. Tag herum.

Es gibt verschiedene Methoden, mit denen Sie Ihren Eisprung verfolgen können, auf die wir gleich näher eingehen werden.

Wo findet der Eisprung statt?

Jede Frau wird mit allen Eizellen geboren, die sie in ihrem Leben haben wird – unser Körper bildet keine mehr. Bei der Geburt sind es etwa ein bis zwei Millionen, bis zur Pubertät sinkt diese Zahl auf etwa 300.000.

Wie fantastisch ist das? Wenn Sie mit einer Tochter schwanger werden, haben Sie im Wesentlichen die Hälfte Ihrer Enkelkinder (ihre Eier) in sich!

Während der Zeit, in der eine Frau sich fortpflanzen kann, werden etwa 500 der verbleibenden Eizellen während des Eisprungs freigesetzt. Der Rest wird nach und nach sterben, wenn die Menopause eintritt ^(eins) .

Jeden Monat, ab Beginn der Menstruation, wird eine Eizelle aus den Eierstöcken in den Eileiter freigesetzt. Die Follikel in unseren Eierstöcken beginnen jeden Monat zwischen etwa dem sechsten und 14. Tag unseres Menstruationszyklus zu reifen. Das Ei entwickelt sich im Follikel und wird schließlich in der Mitte des Menstruationszyklus freigesetzt.

Am Eileiter befinden sich fingerartige Enden (Fimbrien), die über die Oberseite des Eierstocks streichen. Kleine, haarähnliche Vorsprünge, Zilien genannt, bewegen dann das Ei entlang des Eileiters in Richtung Ihrer Gebärmutter ^(zwei) .

Wie lange dauert der Eisprung?

Es liegt wieder an diesen Hormonen. Etwa zwischen dem sechsten und 14. Tag Ihres Zyklus signalisiert das follikelstimulierende Hormon (FSH) dem Ei im Eierstock, zu reifen und sich für die Freisetzung bereit zu machen.

Wenn das Ei reif ist, löst ein Anstieg von LH die Freisetzung des Eies aus. Der Eisprung findet in den 24 bis 36 Stunden nach diesem Hormonschub statt und das Ei hält etwa 24 Stunden ⁽³⁾ .

Das fruchtbare Fenster

Das fruchtbare Fenster bezieht sich auf den Zeitraum in Ihrem monatlichen Menstruationszyklus, in dem Sie schwanger werden können. Dies ist für die meisten Frauen auf etwa fünf oder sechs Tage pro Monat begrenzt.

Schwanger werden, wird eine reife Eizelle aus einem Ihrer Eierstöcke freigesetzt. Nach der Freisetzung beginnt das Ei seine Reise entlang des Eileiters in Richtung Gebärmutter oder Gebärmutter. Wenn es unterwegs auf ein lebensfähiges männliches Spermium trifft, kann es befruchtet werden.

Die reife Eizelle lebt nur zwischen 12 und 24 Stunden, sodass Sie im Grunde ein begrenztes Fenster haben, in dem eine Befruchtung stattfinden kann. Die gute Nachricht hier ist, dass männliche Spermien bis zu fünf Tage im Körper einer Frau leben können, damit sie auf die Freisetzung Ihrer Eizelle warten können.

Auch wenn der Eisprung ein Ein-Tages-Wunder ist, können Sie dennoch schwanger werden, wenn Sie in den Tagen vor dem Eisprung ungeschützten Geschlechtsverkehr hatten. Das bedeutet, dass Sie nicht genau am Tag des Eisprungs Geschlechtsverkehr haben müssen, um schwanger zu werden.

Wenn Sie am 14. Tag Ihres Monatszyklus ovulieren, ist das Ei bis zum 15. Tag befruchtungsfähig. Ihr fruchtbares Fenster hat etwa am 9. Tag Ihres Zyklus begonnen, da die Spermien fünf Tage leben können. Dies gibt Ihnen jeden Monat etwa ein sechstägiges fruchtbares Fenster.

Wie man den Eisprung verfolgt

Sobald Sie wissen und erkennen können, wann Sie Ihren Eisprung haben, können Sie sexuelle Aktivitäten planen, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern.

Es gibt mehrere Methoden, mit denen Sie Ihren Eisprung verfolgen können. Mit 100-prozentiger Genauigkeit geht das aber nur mit einer Ultraschalluntersuchung ⁽⁴⁾ .

Selbst bei der Anwendung von Methoden zur Verfolgung des Eisprungs besteht die beste Chance, schwanger zu werden, darin, regelmäßig Sex zu haben. Dies geschieht etwa alle zwei bis drei Tage während Ihres Zyklus und jeden zweiten Tag während Ihres fruchtbaren Fensters. Dadurch wird sichergestellt, dass Spermien bereit sind und in den Eileitern warten, wenn eine reife Eizelle freigesetzt wird.

Lassen Sie uns in einige der Methoden eintauchen, die Sie verwenden können, um den Eisprung zu verfolgen.

eins.Menstruationstabellen

Die monatliche Aufzeichnung der Länge Ihres Menstruationszyklus kann Ihnen einen Hinweis darauf geben, wann Sie am fruchtbarsten sind. Sie müssen jedoch ein Diagramm mehrere Monate lang aufbewahren, damit die Daten nützlich sind. Es gibt immer beliebter werdende Apps, mit denen viele Frauen ihren Zyklus verfolgen ⁽⁵⁾ .

Jeder Zyklus kann sich um etwa einen Tag oder bei manchen mehr unterscheiden. Wenn Ihre Periode unregelmäßig ist und Ihr Zyklus sich jeden Monat stark unterscheidet, ist diese Methode aus diesem Grund nicht die genaueste für Sie. Es kann auch zeitaufwändig und etwas kompliziert sein.

Schnappen Sie sich einen Kalender

Um Ihr fruchtbares Fenster zu ermitteln, müssen Sie jeden Monat einen Kalender verwenden, um Ihren Menstruationszyklus aufzuzeichnen. Der erste Tag Ihrer Periode ist der Beginn Ihres Zyklus.

Sobald Sie die Details einiger Monate Ihres Zyklus haben, müssen Sie 18 Tage vom kürzesten Zyklus abziehen. Dies ist der erste Tag Ihres fruchtbaren Fensters. Wenn Ihr kürzester Zyklus 28 Tage dauert, ist das Tag 10.

Denken Sie daran, dass Sie ein Sechs-Tage-Fenster haben, und ziehen Sie dann 11 Tage von Ihrem längsten Zyklus ab. Dies gibt Ihnen einen Hinweis auf den letzten Tag Ihres fruchtbaren Fensters. Wenn Ihr längster Zyklus also 30 Tage lang war, dann wäre dies Tag 19.

Wenn Sie zwischen diesen Terminen jeden zweiten Tag Sex haben, haben Sie die besten Chancen auf eine Empfängnis ⁽⁶⁾ .

Vorteile

• Preiswert.
• Leicht zugänglich.
• Einfach zu berechnen.

Nachteile

• Wenn Ihr Zyklus unregelmäßig ist, ist diese Methode wahrscheinlich zu ungenau, um nützlich zu sein.
• Es kann Monate dauern, bis Sie Ihr fruchtbares Fenster gut in den Griff bekommen.

zwei.Basaltemperatur

Ihre Basaltemperatur (BBT) ist die Temperatur Ihres Körpers in völliger Ruhe, wenn Sie morgens aufwachen. Das bedeutet, bevor Sie aus dem Bett aufstehen, auf die Toilette gehen oder sich sogar umdrehen und Ihren Partner kuscheln.

Wie wirkt sich der Eisprung darauf aus? Wenn Sie Ihren Eisprung haben, steigt der Progesteronspiegel in Ihrem Körper an, wodurch Ihre Temperatur um etwa 0,5 bis 1 Grad ansteigt.

Ihre Temperatur bleibt dann bis zum Einsetzen Ihrer Periode auf einem höheren Niveau. Wenn es nach diesem Datum hoch bleibt, könnten Sie schwanger sein.

Die Ausrüstung

Sie benötigen eineGenaues Basalthermometer, bis auf ein Zehntel Grad für Fahrenheit oder ein Hundertstel Grad für Celsius. Es gibt einige ausgefallene Optionen auf dem Markt, aber ein einfaches Glasthermometer wird funktionieren.

Es gibt ein paar Regeln, die Sie befolgen müssen. Für den Anfang müssen Sie Ihre Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit messen, geben oder nehmen Sie 30 Minuten in beide Richtungen.

Sie müssen dasselbe Thermometer verwenden, vor dem Aufwachen drei oder vier Stunden geschlafen haben und sicherstellen, dass dies das erste ist, was Sie tun. Das bedeutet kein Aufstehen, kein Pinkeln, bevor diese Temperatur abgelesen wird.

Es sind mehrere kostenlose Diagramme online verfügbar, mit denen Sie Ihre Temperatur aufzeichnen können ⁽⁷⁾ . Alternativ können Sie Millimeterpapier verwenden und Ihr eigenes erstellen, indem Sie die Tage auf der horizontalen Linie und die Temperatur auf der vertikalen Linie aufzeichnen.

Sie müssen am ersten Tag Ihrer Periode mit der Aufzeichnung Ihrer Temperatur beginnen. Notieren Sie die Zeit sowie Ihre Temperatur. Wenn Sie an drei aufeinanderfolgenden Tagen einen Anstieg Ihrer Temperatur feststellen, besteht die Möglichkeit, dass Sie am Tag vor dem Anstieg einen Eisprung hatten.

Diese Diagramme können Ihnen dabei helfen, abzuschätzen, an welchem ​​Tag Ihres Zyklus Sie im Laufe der Zeit am wahrscheinlichsten einen Eisprung haben werden. Über einen Zeitraum von 3 Monaten kann es sein, dass der Eisprung zwischen dem 11. und 14. Tag stattfindet. Sie können dann den besten Zeitpunkt für den Geschlechtsverkehr planen, um schwanger zu werden, zwischen den Tagen 6 und 15 ⁽⁸⁾ .

Vorteile

• Preiswert.
• Diagramme sind leicht verfügbar.
• Die Ergebnisse können von einem Fruchtbarkeitsspezialisten verwendet werden, wenn Sie nicht schwanger sind.

Nachteile

• Sie müssen konsequent und genau sein.
• Die Diagramme geben Ihnen nur eine Schätzung, wann Sie Ihren Eisprung haben.
• Sie müssen mehrere Monate aufbewahrt werden, um ein Muster erkennen zu können.
• Es gibt viele Faktoren, die eine genaue BBT-Messung beeinträchtigen können, wie Alkoholkonsum, langes Aufbleiben oder unruhiger Schlaf, Stress, Reisen oder Krankheit.

3.Ovulations-Kits

Diese Kits sind in der Lage, Hormone zu erkennen, die darauf hindeuten, dass Sie kurz vor dem Eisprung stehen könnten. Wir haben das luteinisierende Hormon (LH) bereits erwähnt, und es ist eine Spitze, die diese Kits erkennen. Dies geschieht im Allgemeinen zwischen 24 und 36 Stunden vor dem Eisprung.

Einige Kits erkennen auch Östrogenspiegel, die wieder ansteigen, bevor der LH-Anstieg stattfindet. Diese Hormone können in Ihrem Urin nachgewiesen werden. Einige Kits ähneln einemSchwangerschaftstest, wo Sie auf ein Stäbchen pinkeln und das Ergebnis in einem Fenster angezeigt wird.

Andere sind Streifen, die Sie in Urin tauchen können. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Anweisungen für das Kit, das Sie haben, vollständig lesen, bevor Sie es verwenden ⁽⁹⁾ .

Zu wissen, wann es soweit istTesten beginnenJeder Monat kann eine Herausforderung sein. Diese Kits haben in der Regel Tests im Wert von fünf bis sieben Tagen. Möglicherweise müssen Sie entweder Menstruationstabellen oder BBT-Diagramme führen, um den besten Zeitpunkt für den Test zu bestimmen.

Vorteile

• Einfach zu verwenden.
• Sie müssen nicht gleich morgens verwendet werden, sind also flexibler.

Nachteile

• Kann bei längerem Gebrauch teuer werden.
• Kann schwierig zu lesen sein, wenn Ihr LH-Anstieg nicht hoch ist.
• Kann falsch-positive Ergebnisse liefern, wenn dies der Fall istPCO-Syndrom.
• Bestätigen Sie nicht den Eisprung, sondern nur, dass Ihr Körper versucht, den Eisprung auszulösen.

Vier.Fruchtbarkeitsmonitore

Dabei handelt es sich um tragbare Geräte, die den Hormonspiegel in Speichel, Zervixschleim oder Urin verwenden, um den Eisprung vorherzusagen. Sie erkennen Veränderungen von Östrogen und LH und zeigen Ihre fruchtbarste Zeit auf einem Bildschirm an.

Fruchtbarkeitsmonitoreunterscheiden sich von Ovulationskits dadurch, dass sie die Informationen für Sie aufzeichnen und aufbewahren.

Sie können Ihnen bis zu sieben Tage im Voraus mitteilen, wann Sie voraussichtlich ovulieren werden, je nachdem, welche Marke Sie wählen. Einige dieser Geräte sind zwischen 93 und 99 Prozent genau ⁽¹⁰⁾ .

Vorteile

• Kann drei verschiedene Hormone erkennen.
• Kann bis zu sieben Tage vor dem Eisprung angekündigt werden.
• Einfach zu benutzen.

Nachteile

• Kann teuer werden.

5.Kartierung von Zervixschleim

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihren Zervixschleim untersuchen können, seien Sie versichert, dass es nicht schwierig ist. Wischen Sie vor oder nach dem Wasserlassen (oder beidem) mit Toilettenpapier ab und sehen Sie nach, wie der Schleim aussieht. Farbe und Konsistenz sollten auf dem Toilettenpapier gut zu erkennen sein.

Anmerkung des Herausgebers:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Einige unserer Körperflüssigkeiten, wieZervixschleim, kann Ihnen auch einen Hinweis darauf geben, dass Sie möglicherweise einen Eisprung haben.

Drüsen in und um Ihren Gebärmutterhals scheiden Schleim aus. Die Veränderungen der Hormone während Ihres Menstruationszyklus beeinflussen die Konsistenz und Menge dieses Schleims.

Dieser Schleim dient dazu, Dinge wie Bakterien zu verhindern, die vom Gebärmutterhals in die Gebärmutter gelangen. Es hilft auch den Spermien auf ihrer Reise in die Gebärmutter. Fruchtbarer Zervixschleim kann darauf hindeuten, dass Sie kurz vor dem Eisprung stehen.

Wie können Sie sagen

Ihr vaginaler Ausfluss wird zu diesem Zeitpunkt rohem Eiweiß ähneln. Die Überprüfung Ihres Vaginalausflusses hilft Ihnen, die Veränderungen zu erkennen.

Einige mögen etwas zimperlich sein, wenn es darum geht, diesen Ausfluss zu betrachten und zu berühren, aber es ist nur ein Teil Ihrer normalen Körperflüssigkeiten. Es ändert sich von trocken und klebrig zu cremig, dann nass und wässrig und schließlich nass und dehnbar, wie ein Eiweiß.

Die cremigen und feuchten wässrigen Stadien warnen Sie vor dem bevorstehenden Eisprung ^(elf) .

Es ist jedoch erwähnenswert, dass nicht alle Frauen beim Eisprung feuchten, dehnbaren Schleim haben.

Vorteile

• Benötigt keine Testkits.
• Es ist kostenlos.

Nachteile

• Kann mit Sperma verwechselt werden.
• Es kann einige Zeit dauern, bis die Änderungen erkannt werden.
• Zeigt nur an, dass der Eisprung nahe sein könnte.

6.Speichel Ferning

Speichel ist eine weitere Körperflüssigkeit, die darauf hindeuten könnte, dass der Eisprung bevorsteht. Der Östrogenspiegel im Körper steigt an und dies kann die Salzmenge in unserem Speichel beeinflussen. Wenn der Speichel trocknet, können diese höheren Salzgehalte durch ein Mikroskop als Farnmuster gesehen werden.

Sie können Kits kaufen, die ein kleines Mikroskop und die Glasobjektträger enthalten, die Sie zum Überprüfen Ihres Speichels benötigen ⁽¹²⁾ .

Diese Technik kann jedoch unzuverlässig sein ⁽¹³⁾ . Es gibt viele Dinge, die die Farnmuster beeinflussen können, die berücksichtigt werden müssen. Dazu gehören alltägliche Handlungen wie Essen, Trinken und Zähneputzen. Folglich sollte diese Methode in Verbindung mit einigen der anderen verwendet werden, damit sie von Nutzen ist ⁽¹⁴⁾ .

Vorteile

• Speichelproben sind schnell und einfach zu erhalten.
• Kann eine nützliche Ergänzung zu anderen Ovulations-Tracking-Methoden sein.

Nachteile

• Kann etwas Übung erfordern, um die Ergebnisse zu interpretieren.
• Nicht so zuverlässig wie einige andere Methoden zur Verfolgung des Eisprungs ^(fünfzehn) .

Ovulationssymptome

Es gibt einige Symptome und Anzeichen, die mit dem Eisprung in Verbindung gebracht werden können. Einige davon ähneln auch denen, die während der Prämenstruation oder während der Schwangerschaft auftreten.

Allerdings treten nicht bei allen Frauen einige oder alle dieser Symptome auf. Zu den Dingen, auf die Sie achten sollten, gehören:

eins.Brustspannen

Schmerzen in deinen Brüstenkann mit Ihrem Menstruationszyklus verknüpft werden. Dies wird Mastalgie genannt und ist kein Grund zur Sorge. Es wird angenommen, dass es durch die hormonellen Veränderungen verursacht wird, die Frauen zu dieser Zeit des Monats erfahren.

Der Schmerz kann leicht sein und Sie werden ihn vielleicht kaum bemerken. Auf der anderen Seite kann es schwerwiegend sein und Sie werden es nicht wolleneinen BH tragenoder andereenge Kleidung. Vielleicht möchten Sie auch nicht, dass Ihre Brüste berührt werden.

Der Schmerz kann in einer oder beiden Brüsten zu spüren sein oder sich anfühlen, als würde er unter Ihrem Arm ausstrahlen ⁽¹⁶⁾ .

zwei.Leichte Schmierblutungen oder vaginaler Ausfluss

Schmierblutungen oder leichte Blutungen können bei einer kleinen Anzahl von Frauen um den Zeitpunkt des Eisprungs herum auftreten. Es erscheint in einer hellrosa oder roten Farbe und könnte mit Zervixschleim vermischt sein. Es dauert im Allgemeinen nur ein oder zwei Tage und erscheint etwa in der Mitte Ihres Zyklus.

Auch hier sind es diese Hormone, von denen angenommen wird, dass sie die Schuldigen sind. Die schnellen Veränderungen von Progesteron und luteinisierendem Hormon könnten dazu führen.

Es gibt andere Zeiten, in denen Sie Schmierblutungen während Ihres Zyklus erleben können, und es ist wichtig, diese nicht zu verwechseln. Manche Frauen erleben das, was man eine nenntEinnistungsblutung, wenn sich ein befruchtetes Ei an der Gebärmutter festsetzt.

Ist das üblich?

Etwa 33 Prozent der Frauen, die schwanger werden, haben eine Einnistungsblutung oder Schmierblutung.

Der Zeitpunkt dieser Schmierblutung ist unterschiedlich, aber im Allgemeinen geschieht dies einige Tage vor Fälligkeit Ihrer nächsten Periode. Die Blutung ist hellrosa bis dunkelbraun und dauert etwa einen Tag. Es wird viel leichter fließen, als Sie es während einer Periode sehen würden.

Menstruationsblutungen sind in der Regel hell- bis dunkelrot, haben einen stetigen Fluss und dauern einige Tage oder länger ⁽¹⁷⁾ .

3.Schmerzen beim Eisprung

Während des Eisprungs in der Mitte Ihres Zyklus können manchmal Schmerzen im Unterbauch auftreten. Als Mittelschmerz bezeichnet, das deutsche Wort für mittleren Schmerz, bedarf es im Allgemeinen keiner ärztlichen Behandlung. Es kann von wenigen Minuten oder Stunden bis zu mehreren Tagen dauern.

Die Schmerzen können einseitig im Unterbauch auftreten. Es kann sich entweder wie ein dumpfer Krampf anfühlen oder scharf und plötzlich sein. Es ist nicht oft schwerwiegend, aber wenn es so ist und wenn es anhält, suchen Sie einen Arzt auf.

Da normalerweise jeden Monat ein Ei aus einem Eierstock freigesetzt wird, kann der Schmerz in jedem Zyklus von einer Seite zur anderen wandern. Es kann sich abwechseln oder für ein paar Zyklen dieselbe Seite sein ⁽¹⁸⁾ .

Vier.Veränderungen im Sexualtrieb

Mutter Natur greift ein und ermutigt uns, uns zum Zeitpunkt des Eisprungs fortzupflanzen. Veränderungen in unseren Hormonen erhöhen wahrscheinlich unsere Libido bis zum Eisprung und lassen sie danach wieder fallen.

Studien haben gezeigt, dass der Anstieg des Östrogens und der Anstieg des luteinisierenden Hormons wahrscheinlich dazu führen, dass Sie mehr Sex wollen.

Aber wenn Sie depressiv, gestresst oder ängstlich sind, dann bekommen Sie diesen gesteigerten Drang nach Sex vielleicht nicht ⁽¹⁹⁾ .

5.Andere körperliche Symptome und Anzeichen des Eisprungs

Blähungen sind ein weiteres Symptomdas kann mit dem Eisprung zusammenhängen. Die Hormonveränderungen können Wassereinlagerungen verursachen. Dies sollte nur ein paar Tage dauern.

Menstruationsmigräne ist ein weiteres Zeichen des Eisprungs, das wiederum durch den Anstieg des Östrogens verursacht wird ^(zwanzig) .

Es gibt schlechte Nachrichten für Menschen mit Asthma. Die schwankenden Hormonspiegel können Entzündungen in den Atemwegen verursachen und Asthmasymptome verschlimmern ^{(einundzwanzig)} .

Bei Menschen mit Arthritis können die Symptome nach dem Eisprung und während Ihrer Periode geringer sein. Es wird angenommen, dass die höheren Östrogen- und Progesteronspiegel die Symptome lindern ⁽²²⁾ .

Ermüdungkann ein weiteres Zeichen für den Eisprung sein. Sobald ein Ei freigesetzt wird, löst der leere Follikel einen Anstieg des Progesterons aus. Dies kann dazu führen, dass Sie sich müder und träger als normal fühlen ⁽²³⁾ .

6.Supersinne

Möglicherweise stellen Sie kurz vor dem Eisprung fest, dass Ihr Geruchssinn viel schärfer ist. Düfte werden ausgeprägter und Ihre Vorlieben können sich ändern ⁽²⁴⁾ .

7.Veränderungen im Gebärmutterhals

DeineGebärmutterhals durchläuft Veränderungenwährend Ihres gesamten Menstruationszyklus. Es gibt Zeiten, in denen es sich tiefer in den Vaginalkanal erstreckt und Sie es mit Ihren Fingerspitzen fühlen können. Dann gibt es andere Zeiten, in denen es hoch sitzt und Sie es möglicherweise nicht erreichen können.

Es kann sich auch anders anfühlen und die Öffnung in der Gebärmutter kann sich in ihrer Form verändern. Wenn Sie sich mit Ihrem Muttermund anfreunden, können Sie feststellen, wann der Eisprung naht.

Wie es sich anfühlen wird

Es wird hoch sein und sich während deiner fruchtbaren Zeit feucht und weich anfühlen.

Wenn dies vorbei ist, wird es wieder abgesenkt. Die Öffnung des Gebärmutterhalses fühlt sich auch während des fruchtbaren Fensters erweitert an, was den einfachen Durchgang von Spermien in die Gebärmutter ermöglicht ⁽²⁵⁾ .

Sowohl der Gebärmutterhals als auch der Vaginalgang haben ein feines Flüssigkeitsgleichgewicht, um Sie vor Infektionen zu schützen. Zervixschleim schützt auch und hilft den Spermien, in die Gebärmutter zu gelangen. Aus diesen Gründen sollten Sie keine Duschen praktizieren ⁽²⁶⁾ .

Sie sollten Duschen aus einer Reihe anderer Gründe vermeiden. Während Sie vielleicht versuchen, Ihre Vagina zu erfrischen, passiert das Gegenteil. Duschen können Ihren vaginalen pH-Wert stören und Bakterien gedeihen lassen.

Anmerkung des Herausgebers:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

8.Zahnprobleme

Probleme mit Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch sind wahrscheinlich keine Dinge, die Sie mit dem Eisprung in Verbindung bringen würden. Es geht wieder um diese verdammten Hormone.

Trotz guter Mundgesundheit ist das Risiko für geschwollenes, rotes Zahnfleisch um den Zeitpunkt des Eisprungs herum erhöht ⁽²⁷⁾ .

9.Stimmungsschwankungen

Ja, Sie haben es erraten, die Hormone sind wieder einmal dafür verantwortlich. Wir wissen, dass sie notwendig sind, aber, Junge, verursachen sie auch einige Probleme.

Die schwankenden Hormonspiegel während des Eisprungs können dazu führen, dass Sie sich launisch, ängstlich oder niedergeschlagen fühlen. Bei einigen Frauen geht dies vorüber und kann etwa eine Woche vor Fälligkeit Ihrer Periode wieder auftreten. Bei anderen kann es langanhaltend und ziemlich schwerwiegend sein ⁽²⁸⁾ .

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