Wie man schnell schwanger wird

Sind Sie bereit, eine Familie zu gründen? Oder vielleicht möchten Sie Ihre bestehende erweitern? Die Entscheidung, ein Kind zu bekommen, ist ein aufregendes Kapitel in Ihrem Leben.

Wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich vorgestellt haben, kann dies auch eine frustrierende Zeit sein. Wenn Sie planen und gut informiert sind, können Sie am besten davon profitieren, wenn es darum geht, schwanger zu werden.

Möchten Sie Ihre Chancen auf eine schnelle Schwangerschaft erhöhen? In diesem Leitfaden helfen wir Ihnen, die frustrierenden Teile des Versuchs, schwanger zu werden, zu überspringen – und Sie so schnell wie möglich an Ihr Endziel zu bringen.

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Wie schnell kann ich schwanger werden?

Möchten Sie wissen, wie lange es im Durchschnitt dauert, schwanger zu werden? Im Folgenden sind die Raten von Frauen aufgeführt, die innerhalb eines Jahres nach dem Versuch auf natürliche Weise schwanger werden, aufgeschlüsselt nach Alter ^(eins) .

• Frauen im Alter20 bis 24einen haben86 Prozent Wahrscheinlichkeit.
• Frauen im Alter25 bis 29haben eine78 Prozent Wahrscheinlichkeit.
• Frauen im Alter30 bis 34haben eineWahrscheinlichkeit 63 Prozent.
• Frauen im Alter35 bis 39haben eine52 Prozent Wahrscheinlichkeit.
• Frauen im Alter40 bis 44haben eine36 Prozent Wahrscheinlichkeit.
• Frauen im Alter45 bis 49haben eine5 Prozent Wahrscheinlichkeit.
• Frauälter als 50verfügen überweniger als 1 Prozent Chance.

Es gibt jedoch keine feste Regel dafür, wie lange es dauert, schwanger zu werden. Dies ist nur eine Momentaufnahme der Quoten. Jede Frau – und jedes Paar – ist anders.

Mehrere Faktoren spielen bei der Geschwindigkeit der Empfängnis eine Rolle ^(zwei) .

• Das Alter:Es gibt keine strenge zeitliche Begrenzung, wann Sie leicht schwanger werden können, aber es ist soistwahrscheinlich schneller passieren, wenn Sie jünger sind. Arbeiten Sie mit einem Fruchtbarkeitsspezialisten zusammen? Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass sie bereit sind, Sie es länger ohne medizinische Intervention versuchen zu lassen, bis zu einem Jahr, wenn Sie jünger sind. Wenn Sie 35 Jahre und älter sind, möchten sie normalerweise nach sechs Monaten eingreifen.
• Die Gesundheit:Ihre allgemeine Gesundheit wird eine große Rolle dabei spielen, wie schnell Sie schwanger werden können – und wie einfach Ihre Schwangerschaft sein wird. Sie sollten planen, sich richtig zu ernähren und Sport zu treiben – und wissen, dass Untergewicht die Empfängnis genauso leicht beeinträchtigen kann wie Übergewicht. Planen Sie, weniger oder gar keinen Alkohol zu trinken und mit dem Rauchen aufzuhören.
• Reproduktive Gesundheit:Während Ihre allgemeine Gesundheit ein Faktor für Ihre Empfängnisfähigkeit ist, spielt auch Ihre reproduktive Gesundheit eine Rolle. Bei Frauen können unregelmäßige Perioden auf zugrunde liegende Fortpflanzungsprobleme hinweisen. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der reproduktiven Gesundheit haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
• Wie oft haben Sie Geschlechtsverkehr:Angenehmen, häufigen Sex zu haben ist das Tor zur Empfängnis. Es wird empfohlen, dass Paare, die schwanger werden möchten, nicht mehr als einmal am Tag Sex haben, aber mindestens jeden zweiten Tag.

Die meisten Paare werden innerhalb eines Jahres auf natürliche Weise schwanger. Viele Frauen können sogar innerhalb des ersten Monats nach dem Versuch schwanger werden.

Es ist jedoch völlig normalnichtum sofort schwanger zu werden, also lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie ein paar Zyklen brauchen.

Führen Sie ein offenes Gespräch mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken. Abhängig von Ihrem Alter – und anderen Faktoren – möchte Ihr Arzt möglicherweise mit Fruchtbarkeitstests oder Behandlungen vor der Ein-Jahres-Marke beginnen.

Wie man schnell schwanger wird

Es ist wahr, dass Sie nicht kontrollieren können, wie schnell Sie schwanger werden. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen auf eine schnellere Schwangerschaft zu erhöhen.

eins.Beenden Sie die Geburtenkontrolle

Verwendeneine hormonbasierte Verhütungwie die Pille? Sie müssen viel Zeit zwischen dem Absetzen Ihrer Empfängnisverhütung und dem Versuch, schwanger zu werden, einplanen ⁽³⁾ .

Planen Sie, den gesamten Pillenzyklus zu absolvieren, den Sie einnehmen, um Ihren Körper nicht zu verwirren.

Es ist möglich, dass Ihr Körper einige Monate braucht, um die Hormone zu regulieren und den Eisprung wieder aufzunehmen. Es ist jedoch auch möglich, den Eisprung sofort wieder aufzunehmen.

Wenn Sie ein Intrauterinpessar verwenden, müssen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um es entfernen zu lassen.

Wenn Sie Kondome, Spermizid oder andere verwendet habennicht-hormonelle Verhütungsmethoden, setzen Sie sie ab, wenn Sie bereit sind, schwanger zu werden.

Trigger Warnung Fehlgeburt

Neue Studien haben die traditionelle Beratung zum weiteren Vorgehen nach einer Fehlgeburt verändert. Sie sollten planen, es erneut zu versuchen, wenn Sie sich emotional und körperlich bereit fühlen.

Wenn Sie kürzlich eine Fehlgeburt erlebt haben, zeigen Studien, dass eine Schwangerschaft innerhalb von drei Monaten mit dem geringsten Risiko einer weiteren Fehlgeburt verbunden ist ⁽⁴⁾ .

Tatsächlich haben Frauen, die innerhalb von sechs Monaten nach ihrer anfänglichen Fehlgeburt schwanger werden, die besten reproduktiven Ergebnisse mit der geringsten Häufigkeit von Komplikationen ⁽⁵⁾ .

zwei.Lassen Sie sich durchchecken

Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung der Vorbereitungsarbeit. Ein sauberes Gesundheitszeugnis vor der Empfängnis kann Sie darauf vorbereiteneine gesunde Schwangerschaft. Während es wichtig ist, festzustellen, dass Ihr Partner gesund genug für sexuelle Aktivitäten ist, konzentriert sich der größte Teil einer vorläufigen Aufarbeitung auf Sie.

Wenn Sie planen, schwanger zu werden, kann Ihr Arzt einige Bluttests durchführen. Diese Tests helfen dabei, bestehende Bedingungen auszuschließen, die die Empfängnis erschweren oder auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen könnten.

Schließen Sie bei der Planung einer Schwangerschaft immer bestehende sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) aus. Diese können Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen – sowohl kurz- als auch langfristig.

Viele sexuell übertragbare Krankheiten können auch einer sich entwickelnden Schwangerschaft schaden ⁽⁶⁾ . Wenn Sie eine sexuell übertragbare Krankheit haben, stellen Sie sicher, dass Ihr Partner ebenfalls untersucht – und behandelt – wird.

Während dieses Besuchs sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie mehr oder weniger trainieren sollten, wenn Sie dazu neigen, es zu übertreiben. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Änderung Ihrer Ernährung vorschlagen, einschließlich der Aufnahmepränatale Vitamine ⁽⁷⁾ .

3.Kenne deinen Zyklus

Ihren monatlichen Zyklus zu kennen und zu verstehen, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen ⁽⁸⁾ .

Je früher Sie mit der Aufzeichnung Ihres Zyklus beginnen, desto besser. Sie haben mehr Datenpunkte und ein besseres Verständnis dafür, wann Sie voraussichtlich schwanger werden.

Viele Frauen haben einen 28-Tage-Zyklus, der Ihnen etwa fünf bis sechs Tage im Monat gibt, an denen Sie am fruchtbarsten sind.

Um Ihr Fruchtbarkeitsfenster aufzuzeichnen, müssen Sie den Tag kennen, an dem Ihre letzte Periode begonnen hat. Das ist Tag 1 deines Zyklus.

Wann man die Blätter trifft

Die Mehrheit der Frauen hat zwischen dem 11. und 21. Tag einen Eisprung. Dies ist Ihr fruchtbares Fenster und wann Sie Geschlechtsverkehr planen sollten, um schwanger zu werden.

Wenn Sie nach weiteren Informationen zum Zeitpunkt Ihres Eisprungs suchen, können Sie auch Ihre Basaltemperatur grafisch darstellen. Untersuchen Sie Ihre Basaltemperatur mit aBasalthermometerkann Ihnen helfen, Ihren Eisprung genauer zu bestimmen ⁽⁹⁾ .

Wenn Sie auf Ihren Körper achten, können Sie feststellen, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden. Die Messung deiner Basaltemperatur ist ein guter Anfang – aber das ist nicht das Einzige, was dein Körper dir über deine Fruchtbarkeit sagen kann.

Sie können dabei helfen, Ihren Eisprung vorherzusehen, indem Sie darauf achten, wie es Ihnen gehtZervixschleimVeränderungen während Ihres Zyklus. Wenn Sie bemerken, dass Sie mehr erlebenvaginaler Ausflussals üblich – besonders wenn es wässrig und dehnbar ist – Sie könnten kurz vor dem Eisprung stehen.

Ovulationsteststreifensind ebenfalls verfügbar und können helfen, Ihr Fruchtbarkeitsfenster etwas einfacher zu bestimmen.

Vier.Haben Sie Sex zur richtigen Zeit

Zu wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben – und daher fruchtbar sind – ist der erste Schritt. Sex dabei habenFenster der Fruchtbarkeitist der zweite ⁽¹⁰⁾ .

Sex vor dem erwarteten Eisprung kann dabei helfen, Schwankungen beim Eisprung auszugleichen. Sperma kann auch mehrere Tage im Körper leben – einige bereits in Aktion zu haben, kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen.

Nach dem Eisprung hat Ihre Eizelle nur 12 bis 24 Stunden Zeit, um auf das Sperma zu treffen ^(elf) . Wenn Sie wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben werden, können Sie vor dem Eisprung Sex haben. Dies kann dazu beitragen, dass einige der sich langsam bewegenden Spermien rechtzeitig zur Eizelle gelangen.

Wenn die Spermien ihr endgültiges Ziel erreichen, wenn Sie nicht fruchtbar sind, werden sie nicht herumhängen. Haben Sie Sex nach dem Eisprung, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass einige dieser sich schnell bewegenden Spermien auf Ihre Eizelle treffen.

Vergessen Sie nicht, den Prozess zu genießen, während Sie diese wilde Fahrt entlang gehen. Stress hilft nicht bei der Fruchtbarkeit, also vermeide den Robotersex, wenn irgend möglich. Orgasmen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Spermien erfolgreich zu Ihrem Ei gelangen ⁽¹²⁾ .

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5.Nach dem Sex im Bett liegen

Um den Spermien den Weg zu Ihrer Eizelle zu erleichtern, können Sie versuchen, nach dem Geschlechtsverkehr im Bett zu bleiben. Sowohl das Stehen als auch das Gehen lassen die Schwerkraft gegen Sie arbeiten. Wenn Sie im Bett in einer neutralen Position bleiben, haben die Spermien eine bessere Chance, Ihre Eizelle zu erreichen ⁽¹³⁾ .

Ich habe diesen Trick bei meinen Schwangerschaften angewendet. War es der entscheidende Faktor, der es mir ermöglichte, schwanger zu werden? Ich weiß es nicht, aber es hat sicher nicht geschadet!

Menstruationstassen können bei der Empfängnis helfen. Bewahren Sie die Tasse auf dem Nachttisch auf, um sie nach dem Geschlechtsverkehr schnell einzuführen. Dadurch bleibt das Sperma in einer warmen, feuchten Umgebung nahe am Körper. Obwohl ich anekdotisch gute Dinge in der Praxis gehört habe, ist dies nicht evidenzbasiert.

6.Lassen Sie das Schmiermittel weg

Schmierung mag wie eine großartige Idee erscheinen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Schließlich haben Sie Sex mit einem Zweck und wahrscheinlich häufig. Schmierung kann bei allen Schmerzen helfen, die Sie haben.

Gleitmittel kann jedoch auch das Fortschreiten der Spermien behindern ⁽¹⁴⁾ . Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist der Verzicht auf Gleitmittel der beste Weg, um eine Behinderung der Spermien zu vermeiden.

Wenn Sie Gleitmittel einfach nicht loslassen können, ziehen Sie eine fruchtbarkeitsfreundliche Option in Betracht, zPersönliches Pre-Seed-Gleitmittel.

Auf der Suche nach etwas Natürlicherem? Rapsöl, Olivenöl und sogar Eiweiß können als Gleitmittel verwendet werden, während Sie versuchen, schwanger zu werden ^(fünfzehn) .

7.Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil

Entscheiden Sie sich zusätzlich zur Einnahme dieser pränatalen Vitamine für eine ausgewogene Ernährung. Sie werden planen wollenmehrere Portionen Obst essenund Gemüse jeden Tag. Sie sollten auch Ihre Kalziumaufnahme erhöhen.

Wenn Sie kluge Entscheidungen darüber treffen, wie Sie Ihren Körper mit Energie versorgen und pflegen, können Sie sich auf Empfängnis und Schwangerschaft vorbereiten.

Halten Sie sich während dieser Zeit von verarbeitetem Fleisch fern. Sie werden feststellen, dass vorverpacktes Fleisch mit zusätzlichem Natrium und Konservierungsstoffen beladen ist.

Frisches Fleisch und andere Produkte hingegen sind vollgepackt mit tollen Vitaminen und gesundheitlichen Vorteilen. Essen Sie Fisch in Maßen und wählen Sie, wann immer möglich, frischen Fisch.

Zusätzlich zu Ihrer gesunden Ernährung möchten Sie dies tunregelmäßig Sport treiben. Sich fit zu halten und stark zu bleiben, hilft Ihrem Körper, sich auf den Stress von Schwangerschaft und Wehen vorzubereiten.

Sie müssen nicht an einem Aerobic-Kurs teilnehmen, um die Vorteile zu nutzen. Mit einem einfachen Spaziergang nach dem Abendessen können Sie Ihre Herzfrequenz leicht erhöhen und einige hochwertige gesundheitliche Vorteile erzielen.

Es lohnt sich, ein paar andere Dinge zu erwähnen, die Sie während Ihrer Reise aufgeben sollten, um zu versuchen, schwanger zu werden. Einige von ihnen mögen schwieriger sein als andere, aber sie sorgen für eine gesündere Schwangerschaft und können die Empfängnis erleichtern.

• Nicht rauchen:Rauchen ist nie gesund, hat aber besonders Auswirkungen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden oder schwanger zu sein. Es kann Ihre Eier vorzeitig altern lassen.
• Nicht trinken:Mehrere Drinks pro Woche können die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern. Es hat auch Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit von Männern, daher ist es am besten, alkoholische Getränke ganz zu überspringen ⁽¹⁶⁾ .
• Vermeiden Sie überschüssiges Koffein:Koffein in kleinen Mengen schadet Ihrer Empfängnisfähigkeit nicht. Wenn Sie jedoch in einem extra koffeinhaltigen Zustand leben, ist es am besten, den Konsum einzuschränken, bevor Sie überhaupt schwanger sind ⁽¹⁷⁾ . Es wird eine gute Übung sein, sobald Sie schwanger sind, undKaffeeund Soda werden empfohlen, begrenzt zu werden.
• Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe:Jüngste Studien weisen darauf hin, dass es möglicherweise einen Zusammenhang zwischen Unfruchtbarkeit und der Verwendung künstlicher Süßstoffe gibt ⁽¹⁸⁾ . Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann es in Ihrem besten Interesse sein, ganz auf künstliche Süßstoffe zu verzichten.
• Vermeiden Sie Marihuana (und andere Drogen):Da die Staaten Marihuana legalisieren, nehmen mehr Frauen daran teil als je zuvor. Marihuana hat schädliche Auswirkungen auf das Fortpflanzungssystem und die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden und zu bleiben ⁽¹⁹⁾ . Männer sollten auf alle Freizeitdrogen verzichten, da dies eine wesentliche Ursache für männliche Unfruchtbarkeit ist ^(zwanzig) .

Gesund werden und bleiben bedeutet auch, mit bestehenden Gesundheitsproblemen umzugehen. Diabetes, Bluthochdruck, polyzystisches Ovarialsyndrom, Schilddrüsenerkrankungen und Autoimmunerkrankungen können die Empfängnis und Schwangerschaft erschweren.

Möglicherweise nehmen Sie sogar Medikamente ein, die für eine Schwangerschaft kontraindiziert sind.

Eine Vorerkrankung zu haben, bedeutet nicht Siekippenschwanger werden. Es bedeutet, dass Sie möglicherweise mehr darauf achten müssen, wie Ihr Körper mit der Schwangerschaft umgeht.

Arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammen, da Sie bei häufigeren Besuchen während Ihrer Schwangerschaft möglicherweise zusätzliche Aufmerksamkeit benötigen.

8.Spermienfunktion steigern

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es leicht, sich in all den Dingen zu verfangenSiewas Sie tun müssen, um erfolgreich schwanger zu werden.

Es gibt jedoch zwei Teile der Gleichung, und Sperma ist ebenso wichtig, um erfolgreich schwanger zu werden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Ihre Gewohnheiten ändern und gleichzeitig die Spermienfunktion Ihres Partners verbessern.

Auch Ihr Partner ist von gesunder Ernährung nicht ausgenommen. Zink, Folsäure und die Vitamine E und C sind für die Spermienentwicklung unerlässlich. Gesundes Sperma ist entscheidend, wenn Sie eine gesunde Schwangerschaft anstreben.

Ihr Partner kann damit beginnen, seine Ernährung umzustellen und Alkohol und Zigaretten einzuschränken. Hier sind ein paar andere Dinge, die er tun kann, um die Anzahl und Mobilität der Spermien aufrechtzuerhalten.

• Bleibe aktiv:Bewegung ist für Ihren Partner genauso wichtig wie für Sie. Bewegen Sie sich für eine optimale Spermienproduktion – Bewegung kann helfen, wichtige Enzyme zu bilden, die die Spermien schützen. Ein hoher BMI ist auch mit einer niedrigeren Spermienzahl verbunden.
• Bleib ruhig:Es ist kein Mythos – Spermien sind hitzeempfindlich. Sie können Spermien unbeabsichtigt schädigen oder töten, indem Sie den Hodensack hohen Temperaturen aussetzen. Er sollte Whirlpools und heiße Bäder vermeiden sowie den Laptop auf dem Schoß oder das Telefon in der Tasche behalten.

• Stress vermeiden:Stress hat eine ganze Reihe negativer Nebenwirkungen. Es kann nicht nur Ihren Sexualtrieb verringern, sondern auch die sexuelle Funktion beeinträchtigen und die benötigten Hormone beeinflussen.

9.Gib der Sache Zeit

Es wäre großartig, wenn Sie in dem Moment schwanger werden würden, in dem Sie bereit sind. Das kommt aber nicht oft vor. Es ist ziemlich üblich, dass es einige Zyklen dauert, um erfolgreich schwanger zu werden, im Durchschnitt sechs bis 12 Monate, obwohl früher nicht ungewöhnlich ist.

Versuchen Sie, sich in diesem frühen Teil des Prozesses nicht entmutigen zu lassen. Dies kann zu Frustration und Stress führen. Sie können feststellen, dass Sie Ihrer Fähigkeit, schwanger zu werden, Schaden zufügen ^{(einundzwanzig)} .

Haben Sie die Fruchtbarkeit einige Monate lang aufgezeichnet und hatten immer noch keinen Erfolg bei der Empfängnis? Es kann an der Zeit sein, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

10.Schäme dich nicht, dir Hilfe zu holen

Ihr Endziel in diesem Prozess ist es, schwanger zu werden und ein Baby zu bekommen. Es gibt nichts zu schämen, wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, um dies zu ermöglichen. Es ist wahrscheinlich, dass ein Arzt einige Tests durchführt und bildgebende Verfahren anfertigt, um festzustellen, ob es eine einfache Lösung für Ihr Problem gibt.

Es ist möglich, dass es sogar mehr als einen Grund gibt, warum Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. Sowohl Sie als auch Ihr Partner sollten gründlich untersucht werden, um die Ursache zu ermitteln und einen Behandlungsplan zu erstellen.

Wenn Sie über 35 Jahre alt sind, sollten Sie sich Hilfe suchen, nachdem Sie sechs Monate lang erfolglos versucht haben, schwanger zu werden. Wenn Sie unter 35 Jahre alt sind, sollten Sie es ein ganzes Jahr lang versuchen, bevor Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Ihr Arzt kann Ihnen bei diesem Prozess helfen – oder Sie bei Bedarf an einen Spezialisten überweisen. Sie sind nicht allein im Kampf um die Empfängnis. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Ihnen zu helfen.

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