Wie eine Stillberaterin Ihnen beim Stillen helfen kann
Gesundheit Des Kindes / 2025
Viele Schwangere leiden während ihrer Schwangerschaft unter Migräne und Kopfschmerzen. Wir waren dabei und können mitfühlen. Es macht keinen Spaß.
Die erhöhten Hormonspiegel können sogar dazu führen, dass diese Kopfschmerzen stärker sind als vor der Schwangerschaft.
Wir haben unsere medizinischen Experten konsultiert und diesen umfassenden Leitfaden verfasst, um all Ihre Fragen zu Migräne und Kopfschmerzen während der Schwangerschaft zu beantworten. Wir teilen unsere Tipps zur Linderung und Vorbeugung von schwangerschaftsbedingten Kopfschmerzen, damit Sie diese besondere Zeit unbeschwert genießen können.
InhaltsverzeichnisEs gibt viele verschiedene Auslöser für Migräne, aber Östrogen ist der Hauptschuldige für schwangere Frauen. Es ist sogar möglich, dass eine Frau, die noch nie Migräne hatte, Migräne bekommt, wenn sie schwanger wird. Erhöhte Östrogenspiegel erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Migräne.
Einige glückliche Frauen bemerken, dass ihre Migräne verschwindet, sobald sie schwanger werden, aber andere bemerken eine extreme Zunahme der Intensität (eins) . Es gibt signifikante Beweise, die Migräne mit Hormonen in Verbindung bringen.
Natürlich gibt es noch andere Gründe, warum Sie unter einem dieser fiesen Kopfschmerzen leiden können. Einige Auslöser sind:
Neben Schokolade und Koffein glauben viele, dass verarbeitete Lebensmittel ein Migräneauslöser sind. Vermeiden Sie nach Möglichkeit verarbeitete Lebensmittel und ernähren Sie sich während der gesamten Schwangerschaft ausgewogen. Außerdem sage ich meinen Patienten immer, dass sie ans Essen denken sollen. Es mag lächerlich klingen, aber das Schwangerschaftsgehirn kann Sie überraschend viele Dinge vergessen lassen! Niedriger Blutzucker durch Nichtessen kann auch ein Migräneauslöser sein.
Austrocknungkann auch ein wichtiger Auslöser für schwangerschaftsbedingte Migräne sein, insbesondere im ersten Trimester, wenn Sie wahrscheinlich an morgendlicher Übelkeit leiden (Brechreizund Erbrechen). Stellen Sie sicher, dass Sie so gut wie möglich hydratisieren, und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie nichts bei sich behalten können.
Es sollte nicht überraschen, dass viele schwangere Frauen unter Schlafentzug oder Stress leiden. Es ist keine leichte Aufgabe, Ihr Leben und Ihren Körper an das wachsende Baby in Ihnen anzupassen.
Es braucht Zeit, um Ihre Stressoren anzugehen und zu lernen, wie Sie diese bekommendringend benötigter Schlaf.
Die gute Nachricht ist, dass Sie zwar Schwierigkeiten haben, Kopfschmerzen und Migräne aus Ihrem Leben zu eliminieren, es aber Möglichkeiten gibt, Ihre Symptome zu lindern.
Es gibt rezeptfreie Medikamente, die Sie einnehmen können. Es ist wichtig, jedes Produkt gründlich zu recherchieren, bevor Sie sich entscheiden, es zu verwenden.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt
Um auf der sicheren Seite zu sein, wird empfohlen, dass Sie sich von Ihrem Arzt bestätigen lassen, bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft beginnen.Wie bei den meisten Medikamenten während der Schwangerschaft besteht die Möglichkeit, dass Ihr Baby geschädigt wird, wenn Sie Medikamente zur Behandlung Ihrer Kopfschmerzen einnehmen.
Die FDA stuft Medikamente basierend auf ihrer Wahrscheinlichkeit der Verursachung in fünf Kategorien einGeburtsfehleroder andere Schäden an Föten. Die sicherste Gruppe ist die der Kategorie A. Leider gibt es in dieser Gruppe keine, die Kopfschmerzen lindern kann.
Für Medikamente der Kategorie B gibt es jedoch zwei Möglichkeiten (zwei) .
Die meisten Schmerzmittel mit Paracetamol sind akzeptabel.
Es ist auch wichtig, die folgenden rezeptfreien Medikamente während der gesamten Schwangerschaft zu vermeiden:
Es gibt keine zu 100 Prozent risikofreien Medikamente. Wenn Sie diese 100-prozentige Sicherheit suchen, gibt es noch andere Optionen, aus denen Sie wählen können.
Sicherheit steht für viele Mütter an erster Stelle. Alles, was Sie Ihrem Körper zuführen, wirkt sich auf Ihr ungeborenes Kind aus.
Sie müssen nicht das Gefühl haben, auf eine Straßensperre zu stoßen, wenn es um Medikamente geht. Sie können Ihre Beschwerden trotzdem medikamentenfrei lindern.
Ihre Kopfschmerzen könnten mit körperlicher Anspannung zusammenhängen. Wenn dies der Fall ist, gibt es Möglichkeiten, das Leidensrisiko zu verringern.
Es ist nicht einfach, einen effektiven Weg zu finden, um Ihren Körper mit diesem wachsenden Bauch zu positionieren. Ihr Schwerpunkt ändert sich, wenn Sie schwanger sind, und Sie können unbewusst Ihr Gewicht verlagern, um sich an Ihren neuen Schwerpunkt anzupassen. Manchmal ist die bequemste Position nicht die geeignetste. Achten Sie auf eine gute Körperhaltung, damit Sie Rücken, Nacken und Kopf nicht belasten.
Ihr Körper benötigt heutzutage viel mehr Nährstoffe und Kalorien. Ein Mangel an ausreichend Nährstoffen kann zu Kopfschmerzen führen. Versuchen Sie, über den Tag verteilt viele kleinere Portionen zu sich zu nehmen, um Ihren Blutzucker hoch zu halten.
Die Schwangerschaft ist die Zeit, um all diese Stunden der Entspannung zu verbringen, also nutzen Sie sie. Schon ein paar Minuten Entspannung pro Tag können helfen, Ihren Körper wieder aufzuladen und Stress abzubauen – was Ihre Anfälligkeit für Kopfschmerzen verringern kann.
Pumpen Sie Ihren Körper mit diesen Flüssigkeiten voll. Das Trinken ausreichender Mengen Wasser kann Ihnen helfen, Kopfschmerzen sofort zu stoppen.
Kopfschmerzen werden normalerweise durch bestimmte Dinge ausgelöst. Wenn Sie Kopfschmerzen bekommen, machen Sie eine Liste dessen, was Sie in den letzten paar Stunden gegessen haben und was Sie getan haben, als die Kopfschmerzen begannen.
Wenn Sie ein Kopfschmerztagebuch führen, können Sie möglicherweise Auslöser identifizieren und beseitigen.
Schwangerschaftsmassagekann Ihnen helfen, sich zu entspannen, und es kann Spannungen lösen. Verspannungen tragen maßgeblich zu Kopfschmerzen bei. Massage hat auch zusätzliche Vorteile, da sie helfen kann, Bänderschmerzen zu lindern und die Körperhaltung wiederherzustellen.
ZUSchwangerschafts-Yoga-Kurskann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu bewegen und Stress abzubauen. Die Kombination der beiden kann helfen, Ihre Chancen, an Kopfschmerzen zu leiden, zu verringern und Sie entspannt zu halten.
Viele Mütter entscheiden sich dafür, auf Koffein zu verzichtenKaffeeundTeevon ihrer Ernährung, sobald sie erfahren, dass sie schwanger sind. Dies ist eine kluge Wahl, aber Sie sollten es langsam tun. Wenn Sie Koffein auf einmal eliminieren, könnten Sie unter Entzugskopfschmerzen leiden.
Schwangere Frauen neigen dazu, sich um alles Mögliche Sorgen zu machen. Dies ist eine Reise voller Veränderungen, und Sie sind sich nicht sicher, welche Sie mit offenen Armen akzeptieren und welche Sie in Frage stellen sollen. Dies ist außerordentlich schwierig, wenn man bedenkt, dass eine Schwangerschaft allein mit ihren eigenen Symptomen und Nebenwirkungen einhergeht.
Während die meisten Kopfschmerzen während der Schwangerschaft kein Grund zur Besorgnis sind, gibt es andere Fälle, in denen dies der Fall sein könnte. Achten Sie auf diese Kombinationen von Symptomen, da sie auf ein Problem hinweisen können.
Wenn Sie wissen, dass Ihr Blutdruck über dem Normalwert liegt, sollten Sie starke Kopfschmerzen ernst nehmen. Kopfschmerzen in Verbindung mit Bluthochdruck sind ein starker Indikator für Präeklampsie. Dies kann sowohl Sie als auch Ihr ungeborenes Kind gefährden (3) .
Präeklampsie beginnt normalerweise nach der 20. Schwangerschaftswoche und kann von Ihrem Arzt sorgfältig kontrolliert werden. Einige Tests können durchgeführt werden, um zu bestätigen, ob Sie diese Komplikation haben oder nicht.
Andere Symptome der Präeklampsie sind verschwommenes Sehen, blinde Flecken oderSchwindel. Jede Kombination davon mit Kopfschmerzen kann besorgniserregend sein.
Wenn Ihre Kopfschmerzen stark sind und nicht zu verschwinden scheinen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt zu konsultieren. Kopfschmerzen sollten nicht länger als ein paar Stunden anhalten. Wenn der Schweregrad während dieser Zeit anhält, ist es an der Zeit, Ihren Arzt eingreifen zu lassen.
Wenn Sie sehr starke Kopfschmerzen haben oder sehr schnell auftreten, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt. Vorsicht ist die Mutter der Porzelankiste. Ein Anruf kann Ihnen diese Gewissheit geben.
Denken Sie daran, dass Kopfschmerzen ein normaler Bestandteil der Schwangerschaft sind, also versuchen Sie, nicht jedes Mal beunruhigt zu werden, wenn Sie einen bekommen.
Etwas beachten
Besprechen Sie sofort alle Kopfschmerzen, die von einer erheblichen plötzlich einsetzenden Schwellung, verschwommenem Sehen, Schwäche, Taubheitsgefühl, undeutlicher Sprache oder Schmerzen im Oberbauch begleitet werden, mit Ihrem Arzt oder begeben Sie sich in die nächste Notaufnahme.Ihre Kopfschmerzen werden typischerweise durch andere Faktoren verursachtschwangerschaftsbedingte Symptome.
Sie haben keine Kontrolle über Ihre Hormone, aber Sie können versuchen, sie zu verringernStress und Müdigkeit. Wenn Sie diese beibehalten können, können Sie sich von Kopfschmerzen befreien.
Die gute Nachricht ist, dass das Hormon Östrogen wahrscheinlich der Übeltäter für Kopfschmerzen ist. Sobald Sie Ihr zweites Trimester erreicht haben, sollten sich Ihre Kopfschmerzen verbessern, da sich Ihr Körper an die höheren Östrogenspiegel anpasst (4) .
Sobald Sie dieses Freudenbündel geliefert haben, werden sich Ihre Hormonspiegel wieder normalisieren und Sie sollten eine deutliche Abnahme Ihrer Kopfschmerzen feststellen.
Kopfschmerzen sind ein normaler Bestandteil der Schwangerschaft, daher sollten Sie nicht beunruhigt sein, wenn Sie beginnen, darunter zu leiden. Die Veränderungen in Ihrem Hormonspiegel machen Sie sehr anfällig für deren Entwicklung.
Viele rezeptfreie Medikamente können nicht sicher zur Linderung eingenommen werden, aber diejenigen mit Paracetamol werden im Allgemeinen empfohlen. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit der Anwendung beginnen.
Wenn Sie lieber keine Medikamente einnehmen möchten, gibt es viele alternative Möglichkeiten, sich Linderung zu verschaffen. Es gibt sogar mehrere Möglichkeiten, wie Sie wiederkehrenden Kopfschmerzen vorbeugen können.
Wenn Ihre Kopfschmerzen oder Migräne schnell einsetzen oder über einen längeren Zeitraum sehr stark sind, ist es an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Die meisten Kopfschmerzen sind normal, aber sie können manchmal ein Symptom für andere zugrunde liegende Probleme sein.