Wie man mit Schluckauf während der Schwangerschaft umgeht

Schluckauf während der Schwangerschaft

Haben Sie jetzt, wo Sie schwanger sind, häufig Schluckauf? Fragen Sie sich, warum das so ist und was es für Ihr Baby bedeuten könnte?

Während wir während der Schwangerschaft mit vielen Nebenwirkungen rechnen, gehört ständiger Schluckauf normalerweise nicht dazu!

Wir werden alle Fragen beantworten, von denen Sie nie gewusst haben, dass Sie Schluckauf in der Schwangerschaft haben, einschließlich der Ursachen für Schluckauf während der Schwangerschaft. Wir haben sogar einige erprobte und wahre Tipps zur Linderung von unangenehmem Schluckauf – empfohlen von medizinischen Experten und erfahrenen Müttern – damit Sie Ihre Schwangerschaft ohne die Peinlichkeit eines ständigen Schluckaufs genießen können.



Inhaltsverzeichnis

Was verursacht Schluckauf?

Schluckauf wird durch unwillkürliche Kontraktionen Ihres Zwerchfells verursacht. Das Zwerchfell ist eine lange Muskelmembran – einer der Hauptatmungsmuskeln. Schluckauf ist also im Grunde nur ein Muskelkrampf Ihres Zwerchfells (eins) .

Schluckauf verschwindet normalerweise von selbst, kann aber in seltenen Fällen Tage, Wochen, Monate oder sogar Jahre andauern.

Ist Schluckauf ein frühes Schwangerschaftsanzeichen?

Schluckauf kann ein Zeichen für eine frühe Schwangerschaft sein. Dies liegt daran, dass viele Ursachen für Schluckauf mit anderen Schwangerschaftsbeschwerden zusammenhängen.

Hier sind einige der anderen Gründe, warum Sie Schluckauf bekommen könnten:

  • Du bist kurzatmig.
  • Du fühlst dich krank.
  • Sie haben Verdauungsstörungen.
  • Du isst ungewöhnliche Lebensmittel.
  • Du bist gestresst.

Mit anderen Worten, Sie bemerken möglicherweise nicht, dass Sie es sindVerlangen nach ungewöhnlichen Speisenöfter oder dass dir ein paar Mal am Tag etwas übel wird, aber dein Körper es merkt.

Da die meisten Frauen eine ausbleibende Periode, Übelkeit, o.ä. bemerkenBrustspannenErstens ist Schluckauf kein zuverlässiges Zeichen. Sie sind nur einer von diesen netten KleinenFrühschwangerschaftssymptomedie anfangen, uns auf alles aufmerksam zu machen, was vor sich geht.

Warum kann ich den Schluckauf nicht stoppen?

Schluckauf hört auf, ein ordentliches Symptom zu sein, wenn er konstant ist. Einige schwangere Frauen stellen fest, dass sie den ganzen Tag und die ganze Nacht Schluckauf haben, mit Schluckauf aufwachen oder fast jeden Tag eine zufällige Episode haben.

Und wenn Sie schon einmal eine längere Episode von Schluckauf hatten, wissen Sie, wie nervig es sein kann, wenn sie nicht verschwinden.

In einer Nussschale

Die gute Nachricht ist, dass die Schwangerschaft selbst Ihren Schluckauf nicht verursacht. Die schlechte Nachricht ist, dass nicht alle Schluckaufe in der Schwangerschaft beseitigt werden können.

Die Hauptursache für Schluckauf sind Übelkeit und Verdauungsstörungen. Wenn wir unsere Nahrung nicht gut verdauen, wenn wir uns gerade übergeben haben oder wenn wir kurz davor sind, uns zu übergeben, können wir Schluckauf bekommen.

Obwohl Sie einige davon vermeiden können, wenn Sie zu den unglücklichen Frauen gehören, die hartnäckig sindÜbelkeit während der Schwangerschaft, Ihr Schluckauf könnte genauso hartnäckig sein. Aber sobald Ihr schönes Baby geboren ist, verschwinden alle Symptome.

Emotionaler Stress und Aufregung können auch Schluckauf verursachen. Auch wenn Ihr Schluckauf durch Verdauungsstörungen verursacht wird, kann er durch Übererregung verschlimmert werden.

Meditation hat viele Vorteile für Sie und Ihr Baby. Und wenn Sie sich die Zeit nehmen, langsamer zu werden und sich zu entspannen, können diese lästigen Schluckaufe verschwinden (zwei) .

Kann zu viel Schluckauf meinem Baby schaden?

Manche Frauen unterdrücken ihren Schluckauf, weil sie befürchten, dass der Druck der Bauchspannung ihren Babys schaden könnte.

Aber es gibt keine Beweise dafür, dass Schluckauf Babys schadet. Wenn Sie sich Sorgen über anhaltenden Schluckauf machen, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sich zu beruhigen.

Ich kann wegen Schluckauf nicht essen

Viele Frauen haben während der Schwangerschaft Schwierigkeiten mit der Ernährung. Übelkeit am Morgen,verschlimmerte Allergien, und Nahrungsaversionen sind alle üblich.

Wenn Schluckauf Sie am Essen hindert, dann haben Sie doppelte Probleme – und das alles zu einer Zeit, in der es wichtig ist, gut zu essen.

Wenn Ihr Schluckauf Sie vom Essen abhält, finden Sie es vielleicht einfacher, kohlenhydratreiche, zuckerarme, salzarme und fettarme Snacks mitzunehmen.

Erwägen:

  • Salzarme Cracker.
  • Grissini.
  • Reiskuchen oder Maiskuchen.
  • Geschmacksneutrales Popcorn.
  • Trockenes Getreide.

Diese verursachen seltener Verdauungsstörungen als andere Lebensmittel.

Es mag verlockend sein, ein riesiges Festmahl zu veranstalten, sobald der Schluckauf verschwunden ist, aber das kann dazu führen, dass sie wieder anfangen. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, zu verhungern, versuchen Sie, Ihr Tempo zu halten und leicht verdauliche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Schluckauf hält mich die ganze Nacht wach

Wenn Ihr Schluckauf istdich vom Schlafen abhalten, dann passiert wahrscheinlich eines von zwei Dingen: Entweder war Ihre Mahlzeit vor dem Schlafengehen zu schwer oder Ihr Stresslevel ist nachts erhöht.

Wenn Sie direkt vor dem Schlafengehen eine große Mahlzeit zu sich nehmen, im Bett Snacks essen oder nachts für Snacks aufwachen, essen Sie tagsüber wahrscheinlich nicht genug.

  1. Versuchen Sie, Ihre größte Mahlzeit mitten am Tag zu sich zu nehmen, wenn Sie nicht so anfällig für Übelkeit oder Verdauungsstörungen sind.
  2. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen fett- und eiweißreiche Speisen zu vermeiden.
  3. Begrenzen Sie saure, scharfe und essighaltige Speisen. Diese können den sauren Rückfluss verstärken, was Ihr Zwerchfell indirekt reizen und mehr Schluckauf verursachen kann.

Wenn Ihre Ernährung kein Auslöser für Ihren Schluckauf ist oder Sie vor dem Schlafengehen nicht viel essen und trotzdem Schluckauf bekommen, könnte dies auf Stress zurückzuführen sein. Genauso dasAngstin der Nacht kann Schlaflosigkeit verursachen, es kann Schluckauf verursachen.

In diesem Fall möchten Sie vielleicht mit Ihrem Arzt oder einem Therapeuten über Ihre Bedenken sprechen. Dann kann dir Meditation helfen. Mit Apps wieErwartungsvollundKopfraum, können Sie Ihren Geist trainieren, um sich zu entspannen.

Wie kann ich meinen Schluckauf lindern?

Wir haben bereits einige Möglichkeiten untersucht, um Schluckauf zu verhindern – ernähren Sie sich ausgewogen, um Verdauungsstörungen zu vermeiden, und werden Sie nicht zu emotional oder aufgeregt. Beides ist leichter gesagt als normalerweise getan, aber besonders während der Schwangerschaft.

Was können wir also tun, wenn wir uns nicht richtig ernähren oder aufgeregt sind? Hier sind ein paar Tipps, um Schluckauf zu beseitigen:

  1. Haben Sie Dinge, die Sie zum Schlucken bringen.Das Trinken von Wasser, das Auflösen von Zucker im Mund oder das Lutschen von sauren Süßigkeiten kann Sie zum Schlucken bringen, und diese Bewegung kann helfen, das Zwerchfell zu entspannen.
  2. Legen Sie sich hin, um Verdauungsstörungen zu bekämpfen.Wenn Sie schwere Verdauungsstörungen haben, kann das Hinlegen helfen, das Zwerchfell zu entspannen.
  3. Atemübungen machen.Üben Sie tiefes Atmen, verlangsamen Sie Ihre Gedanken und entspannen Sie im Gegenzug Ihre Muskeln.

Obwohl alle diese Tipps einen Versuch wert sind, hilft keiner garantiert. Das einzig garantierte Heilmittel gegen Schluckauf ist Zeit.

Ist es dumm, wegen Schluckauf zum Arzt zu gehen?

Es ist nie dumm, Ihren Arzt wegen gesundheitlicher Bedenken aufzusuchen. Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen möchten, haben Sie wahrscheinlich nicht erst seit 2 bis 5 Minuten Schluckauf, oder?

Normalerweise haben wir zu dem Zeitpunkt, an dem wir einen Arztbesuch in Betracht ziehen, einen Tag lang Schluckauf oder eine Woche lang jeden Tag eine oder mehrere Episoden von Schluckauf.

Dies sind keine normalen Schluckaufmuster und es lohnt sich, sie sich anzusehen, insbesondere wenn Sie seit über 48 Stunden anhaltenden Schluckauf haben.

Schluckauf, der so lange anhält, ist sehr selten und kann ein Symptom für ein körperliches Problem sein.

Dies sind einige Krankheiten, die anhaltenden Schluckauf verursachen können:

  • Atemwegserkrankungen wie Asthma oder Lungenentzündung.
  • Herzerkrankungen wie Perikarditis.
  • Verdauungsstörungen wie Reflux, entzündliche Darmerkrankungen oder Blinddarmentzündung.
  • Nervenerkrankungen wie Multiple Sklerose.
  • Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes oder Morbus Addison.
  • zu Hernie
  • Eine Infektion, die die Nerven im Darm beeinträchtigt.
  • Eine schlechte Reaktion auf bestimmte Medikamente oder Drogen.

Merken Sie sich

Es ist immer eine gute Idee, mit einem Arzt über alle Bedenken während der Schwangerschaft zu sprechen.

Einpacken

Schluckauf während der Schwangerschaft ist meistens kein Grund zur Sorge. Sie bedeuten, dass Sie aufgeregt und übel sind, und sie werden von selbst verschwinden. Sie werden weder Ihnen noch Ihrem Baby weh tun.

Wenn Sie nicht zwei oder mehr Tage ohne Linderung Schluckauf haben, ist dies nur eine weitere lästige Nebenwirkung der Schwangerschaft.