Warum bin ich in meinem Alter immer noch Single?

Dieser Artikel richtet sich an Personen in den Dreißigern oder Vierzigern, die Schwierigkeiten haben, dauerhafte Liebe zu finden. Es werden unverblümt die sieben Hauptgründe erörtert, die den Erfolg einer Beziehung beeinträchtigen:

1. Unrealistische Erwartungen
2. Nicht wissen, was Sie wollen
3. Geringe Frustrationstoleranz
4. Schwierige Persönlichkeitsmerkmale
5. Psychologische und emotionale Barrieren
6. Spezifisches Verhalten
7. Körperliche Verfassung

Warum bin ich immer noch Single (wenn ich nicht sein will?)

Viele Menschen wünschen sich eine gute Beziehung, aber es fällt ihnen schwer, eine zu finden. Sie fragen: 'Warum bin ich noch Single in meinen 30ern?' 'Warum habe ich meinen Mr. Right nicht gefunden?' 'Wo ist die Frau, die meine Lebensgefährtin sein wird?'

Wenn Sie Single sind, entweder weil Sie die Beziehung ganz aufgegeben haben oder weil Sie nicht die richtige gefunden haben, habe ich schlechte Nachrichten für Sie. Das Problem kann nur von Ihnen gelöst werden.

Ich meine das nicht beleidigend. Du bist in Ordnung so wie du bist, aber was du tust, funktioniert nicht, wenn du Intimität willst und dich immer wieder einsam fühlst. Tausende und Abertausende fühlen sich frustriert und allein, weil sie nicht herausgefunden haben, wie sie einen großartigen Partner treffen und zum Laufen bringen können. Aber der erste Schritt zur Lösung dieses Dilemmas besteht darin, die Scheuklappen abzunehmen und anzuerkennen, dass wenn Sie in den Dreißigern oder Vierzigern sind und immer noch (unfreiwillig) Single, dies auf etwas zurückzuführen ist, das Sie tun, und nicht auf den gesamten Rest der Welt ist verantwortlich.

Schauen wir uns also an, was Ihren Weg zu einem glücklichen Paar unterbrechen könnte.

Stimmt etwas mit mir nicht?

Möglicherweise haben Sie sich diese Frage gestellt. Es ist nicht so, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, sondern dass Sie einfach einen Konflikt haben, der zu einem Ergebnis führt, das nicht Ihren Wünschen entspricht, und dass Sie den Konflikt identifizieren und beseitigen müssen.

Es gibt sieben kategorische Gründe, warum Menschen keine langfristigen, engagierten Beziehungen finden und genießen können. Dieselben Gründe können die Harmonie auch für Menschen verhindern, die Beziehungen finden.

Diese Gründe werden die Entwicklung einer Beziehung nicht vollständig verbieten, aber sie werden Disharmonie hervorrufen und dazu führen, dass Beziehungen enden, anstatt dass sie zu lohnenden Partnerschaften werden, die ein Leben lang Bestand haben.

• Unrealistische Erwartungen
• Geringe Frustrationstoleranz
• Nicht verstehen und definieren, was Sie wirklich von einem Partner wollen
• Schwierige Persönlichkeit (kontrollierend, dramatisch, passiv-aggressiv)
• Psychologische Probleme (Ängste, psychische Erkrankungen, emotionale Nichtverfügbarkeit / innerer Konflikt)
• Unerwünschte Verhaltensweisen
• Körperliche Eigenschaften (Übergewicht, schlechte Hygiene)

Schauen wir uns diese einzeln an.

Wie oft hast du das Gefühl, dass Liebe eine Enttäuschung ist?

• Fast immer.
• Häufig.
• Manchmal.
• Selten.

1. Beziehungserwartungen

Menschen haben möglicherweise unrealistische Erwartungen an das, was eine Beziehung sein sollte, oder sie haben unwahrscheinliche Erwartungen an andere Menschen.

Wenn Sie sich fragen: „Ist das alles, was es gibt? Was ist mit der ständigen Zuneigung, den tiefen Diskussionen und dem heißen Sex passiert? ' Nach einer Weile beenden Sie Beziehungen, denn obwohl Sie Ihren Partner lieben, sind Sie nicht mehr in ihn oder sie verliebt. Dies passiert, wenn Menschen unrealistische Erwartungen haben, wie eine Beziehung aussehen soll.

Lösung: Achten Sie auf Menschen, die seit mindestens zehn Jahren in stabilen Beziehungen stehen. Fragen Sie sie nach ihren Erfolgen und Herausforderungen und übernehmen Sie ihre Philosophie als Ihre eigene. Es erfordert viel Übung, um den Standpunkten anderer voll und ganz zu glauben, wenn sie nicht mit unseren übereinstimmen. Wenn Sie sich jedoch daran erinnern, dass sie dort erfolgreich sind, wo Sie es nicht getan haben, wird es einfacher.

Ein kurzer Blick auf Online-Dating-Profile zeigt, wenn Menschen mehr von einer anderen Person erwarten, als vernünftig ist. Die folgende Tabelle zeigt einige Beispiele, die leicht zu identifizieren sind, aber oft sind unsere Überzeugungen subtil - so tief verwurzelt, dass wir möglicherweise nicht erkennen, dass andere möglicherweise gleichwertige, aber unterschiedliche Werte haben.

Was gesagt oder gedacht wird:	Die Erwartung, dass es enthüllt:	Kommentar:
'Meine Kinder kommen zuerst.'	'Ich erwarte, dass ich dich manchmal vernachlässigen lasse.'	Gilt auch für Arbeit, Hobbys usw.
'Tu mir nicht weh und verlass mich nicht.'	'Ich erwarte, dass du mich verletzt oder verlässt.'	Dies schult die Leute, Sie als weniger wertvoll anzusehen.
'Wenn du mich liebst, würdest du ...'	'Ich erwarte, dass du meine Liebe zeigst, nicht deine.'	Kompatible Leute haben dieses Problem nicht.
'Ich bin nur mit Leuten verabredet, die die Natur lieben, die gleiche Art von Musik, zwischen 30 und 35 Jahre alt, und die sportliche Naturkostfans sind.'	'Ich bin starr und unflexibel in Bezug auf kleine Dinge, weil ich erwarte, dass jeder mir unterlegen ist.'	Einige Dinge * sollten * unflexibel sein, aber niemand wird einer Fantasie begegnen.

Lösung: Entwickeln Sie realistischere Erwartungen an Menschen, indem Sie jemanden finden, der vertrauenswürdig ist und keine Angst hat, Ihnen zu sagen, dass Sie unvernünftig sind, und glauben Sie ihm dann. Üben Sie, Dinge zu akzeptieren, die Sie nicht wollen, wann immer Sie dies können, ohne Ihr Selbstwertgefühl zu beeinträchtigen oder sich in physische, emotionale oder finanzielle Gefahr zu bringen.

2. Eigenschaften eines Partners: Wissen, was Sie wollen

Die Kehrseite unrealistischer Erwartungen an einen Partner ist, dass Sie kein klares Bild der Merkmale haben, die Sie sehen müssen, damit eine Beziehung funktioniert.

Viele serielle Monogamisten denken: 'Ich werde sehen, wohin es führt', wenn es um eine neue Beziehung geht, nur um festzustellen, dass sie nach dem Ignorieren zischt Anzeichen von Inkompatibilität. Unabhängig davon, ob sie einen Partner entlassen oder selbst entlassen werden, das Endergebnis ist dasselbe - sie tolerierten Eigenschaften, die nicht mit dem übereinstimmen, was sie in einer langfristigen Beziehung oder Ehe wollen und brauchen.

Lösung: Erstellen Sie eine Liste mit 'Must Have'-Merkmalen, eine Liste mit' Must Not Have'-Merkmalen und eine dritte Liste mit 'Would Be Nice If'-Merkmalen. Jede Liste sollte nicht mehr als sechs Merkmale enthalten. (Wenn ja, lesen Sie den obigen Abschnitt über unrealistische Erwartungen noch einmal!) Passen Sie die Liste nach Bedarf an und datieren Sie nur Personen, die alle Kriterien dieser Listen erfüllen.

3. Geringe Frustrationstoleranz

Beziehungen sind großartig, aber manchmal saugen sie. Sie möchten vielleicht, dass Sie schlafen können, aber Sie sind verpflichtet, morgen die Schwiegereltern zu besuchen. Sie haben tausendmal dasselbe gesagt, und Ihr Partner versteht es immer noch nicht. Sie sind zu beschäftigt mit der Arbeit, dem Fitnessstudio und anderen Dingen, um mit dem Nörgeln Ihres Partners fertig zu werden und mehr Zeit miteinander zu verbringen.

Die besten Beziehungen haben anhaltende Probleme, die immer wieder zu Frustrationen führen. Experten sagen, dass es in jeder Beziehung etwa sieben Bereiche gibt, in denen es zu Meinungsverschiedenheiten kommt - sogar solche, die jahrelang zwischen zwei glücklichen Menschen bestehen!

Wenn Sie sich gestresst fühlen, schleichen, rebellieren oder denken: 'Ich werde das nicht nehmen!' Regelmäßig haben Sie möglicherweise eine geringe Frustrationstoleranz, die Ihre Fähigkeit, eine Beziehung aufrechtzuerhalten, beeinträchtigt. Ein Anhaltspunkt, um zu erkennen, ob Ihre Reaktion eine gesunde Reaktion auf eine schlechte Beziehung ist oder ob Sie tatsächlich nicht in der Lage sind, normalen Druck zu tolerieren, der dazu beiträgt, dass Ihre Beziehung schlecht wird, besteht darin, andere Zeiten zu betrachten, in denen Sie sich so fühlen. Menschen mit einer geringen Frustrationstoleranz werden die gleichen Gefühle in Bezug auf Ereignisse bei der Arbeit, mit Freunden und in anderen Situationen verspüren. Diese Antwort ist nicht auf ihr romantisches Leben beschränkt.

Lösung: Da eine geringe Frustrationstoleranz mit einem schlechten Selbstwertgefühl oder unzureichenden Bewältigungsfähigkeiten zusammenhängen kann, muss möglicherweise eine professionelle Beratung in Anspruch genommen werden, um die Auswirkungen zu beseitigen, die Ihr Glück beeinträchtigen. Versuchen Sie kurzfristig, Affirmationen wie 'Ich bin stark und kompetent, und ich muss mich nicht von meiner Frustration besiegen lassen' zu verwenden, wenn negative Gefühle auftreten.

4. Persönlichkeitsmerkmale

Irgendwann haben wir es alle gesagt. 'Ich möchte jemanden mit einer guten Persönlichkeit.' Was bestimmt, ob eine Persönlichkeit gut ist oder nicht? Für die meisten von uns scheint jeder, der mit uns kompatibel ist, eine großartige Persönlichkeit zu haben!

Das Problem tritt auf, wenn wir nicht beurteilen können, wie wir andere Menschen beeinflussen. Wenn wir ein Persönlichkeitsmerkmal haben, das uns allein hält, haben wir wahrscheinlich davon gehört, uns aber geweigert, die Wahrheit der Kritik anzuerkennen, die uns gesagt wurde. Wenn Sie solche Kommentare gehört haben, haben Sie ein Persönlichkeitsmerkmal, das Sie daran hindern kann, die Art von Beziehung zu haben, die Sie suchen:

• 'Du bist nie glücklich mit irgendetwas, was ich tue.'
• 'Du bist zu kontrollierend.'
• 'Du spielst Gedankenspiele mit mir.'
• 'Du musst immer Recht haben.'
• 'Du respektierst mich nicht und kümmerst dich nicht darum, wie ich mich fühle.'
• 'Du hörst mir nicht zu oder achtest nicht auf mich.'
• 'Du bist zu schüchtern für dein eigenes Wohl.'

Verhaltensweisen, die kontrollieren, Drama einführen oder die mangelnde Rücksicht auf Ihren Partner zeigen, sind wie das Todesurteil einer Beziehung! Sie fangen klein an, werden aber mit der Zeit unüberwindbar und zerstören Beziehungen. Es kann nur ein paar Wochen, ein paar Stunden oder viele Jahre dauern, bis andere entscheiden, dass es sich einfach nicht lohnt, über solche Verhaltensweisen eine Beziehung zu Ihnen zu haben.

Lösung: Betrachten Sie allgemeine Themen, die Ihnen in der Vergangenheit vorgeworfen wurden, und erkennen Sie sie als gültige Wahrheiten über Ihr Verhalten an. Möglicherweise können Sie Fortschritte erzielen, indem Sie Techniken üben, die in Selbsthilfebüchern wie den hier gezeigten enthalten sind, oder Sie müssen einen Psychologen suchen, der Ihnen dabei hilft, das Verhalten kontinuierlich zu identifizieren und neue Wege zu erlernen, um Dinge anzugehen die diese Art von Antworten von Ihnen auslösen.

5. Unsere Psychologie

Psychologische Probleme können groß oder klein sein und sich auf viele Arten manifestieren. An einem extremen, schwerwiegenden psychischen Problem wie Sucht, Geisteskrankheiten, chronische Depressionen, Selbstsabotage oder Angststörungen können ein allgegenwärtiger Einfluss sein, der unsere Fähigkeit, eine Beziehung aufrechtzuerhalten, in Frage stellen kann.

Andere psychologische Einflüsse erfüllen möglicherweise nicht die diagnostischen Kriterien für eine psychische Störung, beeinträchtigen jedoch unsere Fähigkeit, Tag für Tag ein guter Partner zu sein. Emotionales Gepäck aus früheren Beziehungen, in der Kindheit erlernte Ängste und innere Konflikte oder Verhaltensgewohnheiten können einen Keil zwischen Menschen treiben und sie daran hindern, gemeinsam eine tiefe emotionale Intimität zu feiern.

Lösung: Vermeiden Sie es, in oberflächliche Argumente verwickelt zu werden, und konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Gründe, warum sie auftreten. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Verhalten und das Verhalten Ihrer Partner zu einer ungesunden Dynamik geführt haben, die mehrmals wiederholt wurde. Die meisten Menschen sind nicht in der Lage, diese Dinge alleine anzugehen, nur weil unser Gehirn so verdrahtet ist. Professionelle Beratung kann helfen, tief verwurzelte Überzeugungen besser anzusprechen als Selbsthilfebücher oder Selbstführung.

6. Verhaltensprobleme

Während psychologische Angelegenheiten dazu führen können, dass wir Verhaltensweisen haben, die als seltsam oder unerwünscht angesehen werden (oder?) immer noch Vermeiden Sie es, auf Risse auf dem Bürgersteig zu treten?), einige unserer Verhaltensweisen sind für andere möglicherweise unattraktiv und vertreiben sie von uns.

Ein konkretes Beispiel, das mir in den Sinn kommt, ist ein Mann, mit dem ich ein einziges Date hatte. Während wir fuhren, begrüßte er Lebensmittelgeschäfte. 'Hi, Piggly Wiggly!' er winkte. Als es wieder passierte: 'Hallo, Hen House!' und dann ein drittes Mal wusste ich, dass ich ihn nicht wieder treffen würde. Ich interpretierte sein Verhalten als Zeichen dafür, dass er für einen Mann von 40 Jahren extrem unreif war, und ich wollte einen Partner, kein Kind.

Die meisten Verhaltensprobleme sind nicht ganz so klar. Es kann ziemlich schwierig sein, sie zu identifizieren, besonders wenn wir diejenigen sind, die offensiv handeln. Hier sind jedoch einige gebräuchliche:

• Die Freundlichkeit einer anderen Person nicht erwidern
• Aussagen machen, die unerwünschte Eigenschaften aufdecken (Feindseligkeit gegenüber dem anderen Geschlecht, Wut, Kontrollprobleme, Drama oder Schwäche)
• Zu viel, zu früh
• Nach einer angemessenen Zeit nicht geöffnet sein (auch bekannt als 'Vertrauensprobleme!')
• Übertreiben, lügen, schleichen oder schnüffeln
• Respektlosigkeit in irgendeiner Weise demonstrieren

Lösung: Übe, selbstbewusster zu werden und das beleidigende Verhalten zu ändern. Bitten Sie vertrauenswürdige Freunde oder einen Berater, Ihnen bei der Bewertung Ihres eigenen Verhaltens zu helfen, und vermeiden Sie es, sich defensiv zu fühlen, wenn Sie feststellen, dass Sie etwas Unerwünschtes tun. Schließlich lernen Sie, wie man die beste Person ist, die Sie können, und dafür gibt es viel zu Ihren Gunsten zu sagen!

7. Körperliche Gesundheit und Aussehen

Gehen Sie voran und sprengen Sie mich, wenn Sie nicht mögen, was ich sagen werde, aber es ist die Wahrheit:

Schmutzig oder ungepflegt ist für einen hohen Prozentsatz der Menschen nicht attraktiv. Sicher, Sie werden vielleicht jemanden finden, der toleriert, dass Sie morgens und abends nicht Ihre Zähne putzen, aber wenn Sie einen Mund voll verfaulter Zähne haben, wird dies Ihre Attraktivität einschränken.

Ja, manchmal gibt es einen biologischen Grund für fettiges Haar oder stinkende Achselhöhlen, aber wir sprechen nicht darüber, wie ein weniger als wünschenswertes Aussehen gerechtfertigt werden kann. Wir sprechen darüber, was die Suche nach langfristigen, engagierten Beziehungen beeinträchtigen kann, und das Erscheinungsbild fällt definitiv in die Kategorien, die eine Person einzeln halten können!

Es gibt einige triftige Gründe für Menschen, Dating und Engagement mit Menschen zu vermeiden, die sich nicht angemessen um ihren Körper und ihr Aussehen kümmern. Zum einen kann dies ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Zuneigung zu zeigen, wenn sie keine Anziehungskraft verspüren. Zum anderen zögern sie möglicherweise, sich auf jemanden einzulassen, der jetzt oder später umfangreiche gesundheitliche Probleme hat.

Lösung: Achten Sie auf normale Hygienepraktiken wie das tägliche Duschen mit Seife, das regelmäßige Zähneputzen, die Pflege einer attraktiven Frisur und das Tragen von Make-up, wenn dies angebracht ist. Tragen Sie formschmeichelnde Kleidung. Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung und ein Trainingsprogramm. Machen Sie all diese Dinge zu einem Standardbestandteil Ihres Lebens und nicht zu etwas, das Sie vorübergehend tun.

Bleib Single oder finde Liebe, aber sei das 'DU', das du sein willst

Wenn Sie Ihr inneres Stimmobjekt gegen etwas gehört haben, das Sie oben gelesen haben, gibt es wahrscheinlich einen guten Grund dafür - es hat höchstwahrscheinlich auf Sie zutreffen oder trifft immer noch auf Sie zu. Jedes der von mir beschriebenen Hindernisse für die Liebe sind Dinge, die Sie ändern können, wenn Sie möchten, aber es ist durchaus akzeptabel, wenn Sie es lieber nicht möchten.

Sie haben das Recht, Ihre eigenen Werte und Prioritäten zu haben. Möglicherweise legen Sie Wert darauf, dass eine liebevolle Beziehung für Sie wichtiger ist als der Schutz Ihrer Vertrauensprobleme, und entscheiden sich, Ihre Vertrauensprobleme zu ändern, damit Sie den wichtigeren Wert erreichen. Aber wenn Sie entscheiden, dass es wichtiger ist, so zu sein, wie Sie sind, als dauerhafte Liebe zu finden, ist an Ihrer Wahl nichts falsch!

Am Ende bist du die einzige Person, die jeden Tag deines Lebens aufwacht und mit dir einschläft. Sei also dein bester Freund. Prost!