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Wie man Mundtrockenheit während der Schwangerschaft lindert
Bist du schwanger und wachst jede Nacht millionenfach ausgetrocknet auf? Trinkst du ständig Wasser, nur um auf die Toilette zu rennen, um deine immer kleiner werdende Blase zu entleeren?
Wir waren dort, also waren wir genauso begierig darauf, eine Lösung zu finden, wie wir wissen, dass Sie es sind.
Wir haben die Ursachen von Mundtrockenheit während der Schwangerschaft ausgiebig erforscht und mehrere Taktiken zur Linderung dieser Beschwerden entdeckt.
In diesem Artikel besprechen wir, warum eine gute Mundhygiene während der Schwangerschaft wichtig ist und was Sie tun können, damit sich Ihr trockener Mund wieder normal anfühlt.
Inhaltsverzeichnis
- Was verursacht meinen trockenen Mund während der Schwangerschaft?
- Mundgesundheit und Schwangerschaft
- Linderung von Mundtrockenheit während der Schwangerschaft
- Klicken Sie auf „Auffrischen bei Mundtrockenheit“.
Was verursacht meinen trockenen Mund während der Schwangerschaft?
Hier sind fünf Gründe für dieses Problem.
eins.Austrocknung
Etwas so Einfaches wieAustrocknung– nicht genug Wasser trinken – könnte der Übeltäter sein. Ihr Körper arbeitet härter denn je, um Ihr Baby zu ernähren. Ihr Stoffwechsel beschleunigt sich also und Ihr Bedarf an Kalorien und Flüssigkeit steigt. Das Wasser, das Sie zu sich nehmen, trägt dazu bei, Ihrer Plazenta alle wichtigen Nährstoffe zuzuführen, und kann Ihre Energie steigern und die Verdauung unterstützen.
zwei.Hormonelle Veränderungen
Ihre sich ändernden Hormone können zu einer Verringerung des Speichels führen – insbesondere wenn Sie sich noch im ersten Trimester befinden – was zu Ihrem trockenen Mund führt.
3.Erhöhte Blutproduktion
Schwangere haben bis zu 50 Prozent mehr Blut, das durch sie fließt, um die Plazenta zu erreichen und die Bedürfnisse des Babys zu erfüllen (eins) . Um das Blutvolumen hoch zu halten, kann der Körper während der Schwangerschaft Wasser einlagern, was zu Mundtrockenheit führen kann.
Die Zunahme des Blutes führt auch dazu, dass zusätzliche Flüssigkeiten über Ihre Nieren ausgeschieden werden, was zuhäufiges Wasserlassen. Da Ihr Körper zusätzliche Flüssigkeit verliert, können Sie einen trockenen Mund haben.
Da Ihr Blutvolumen in der Schwangerschaft höher ist, ist es notwendig, Ihre Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Allein diese Tatsache kann stark zu Mundtrockenheit beitragen, zumal Ihr Blutvolumen in der Frühschwangerschaft ansteigt. Zusätzliche 1-2 Tassen Wasser pro Tag helfen Ihnen, hydratisiert zu bleiben.
Vier.Schwangerschaftsdiabetes
Schwangerschaftsdiabetes ist ein ungewöhnlich hoher Glukosespiegel in Ihrem Blut, der durch eine Schwangerschaft ausgelöst wird. Es verursacht häufiges Wasserlassen und übermäßigen Durst, was ein Grund für Ihren trockenen Mund sein könnte.
Die meisten Frauen werden zwischen der 24. und 28. Schwangerschaftswoche auf Schwangerschaftsdiabetes untersucht. Aber wenn Sie sich früher Sorgen machen, fordern Sie einen Test bei Ihrem Arzt an, da Schwangerschaftsdiabetes Mutter und Kind einem Risiko für Komplikationen aussetzt (zwei) .
5.Medikamente
Medikamente wie Antihistaminika, Schmerzmittel, abschwellende Mittel, Diuretika, Antidepressiva oder andere verschreibungspflichtige Medikamente können eine weitere zugrunde liegende Ursache sein. Es gibt über 400 Medikamente, die Mundtrockenheit als Nebenwirkung auflisten (3) . Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr trockener Mund eine Reaktion auf ein Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel ist, das Sie einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Mundgesundheit und Schwangerschaft
Wussten Sie?
Die Gesundheit Ihres Mundes wirkt sich direkt auf die Gesundheit Ihres gesamten Körpers und Ihres Babys aus. Orale Bakterien können Herz, Lunge, Nieren, Leber und alle anderen Organe befallen (4) .Mundtrockenheit kann Nahrung in den Zähnen, im Zahnfleisch und im hinteren Teil des Mundes einschließen und das Bakterienwachstum fördern. Der mit der Erkrankung verbundene niedrige Speichelspiegel verringert Ihre Fähigkeit, Bakterien abzuwehren.
Während Mundtrockenheit normalerweise nicht schwerwiegend ist, sammeln sich die Bakterien an, wenn Sie sie nicht behandeln, was möglicherweise zu Mundgeruch, Zahnfleischbluten, Infektionen und sogar Karies führt (5) .
Eine Infektion im Mund aufgrund schlechter Mundhygiene kann Infektionen um das Herz herum verursachen. Behalten Sie Ihre Mundhygiene und Zahnarzttermine auch während der Schwangerschaft im Auge.
Schwangere Frauen sind anfälliger für Zahnprobleme. Hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft können zu einer Schwangerschaftsgingivitis führen, die Zahnfleischschwellungen, -blutungen oder -empfindlichkeit verursachen kann (6) .
Da Sie anfälliger für Zahnprobleme sind, ist es wichtig, gut auf Ihre Mundgesundheit zu achten. Andernfalls könnte es Ihre Gesundheit, Schwangerschaft und die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen.
Linderung von Mundtrockenheit während der Schwangerschaft
eins.Trinke genug
Hydratisiert zu bleiben ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Mundtrockenheit. Während der Schwangerschaft sollten Sie jeden Tag zehn 8-Unzen-Becher Flüssigkeit trinken, vorzugsweise Wasser.
Kokosnusswasser,Tee, und Fruchtsaft sind weitere gute Optionen. Trinken Sie den ganzen Tag über Flüssigkeit, um gut hydriert zu bleiben. Dunkelgelber Urin bedeutet, dass Sie mehr Wasser trinken müssen. Wenn es klar gelb ist, bleiben Sie hydratisiert.
zwei.Vermeiden Sie Kaffee, Soda und Alkohol
Kaffee, Soda und Alkohol verursachen alle Dehydrierung und trocknen den Mund aus, also ist es am besten, sie zu vermeiden, was Sie während der Schwangerschaft sowieso tun sollten (oder zumindest Koffein auf ein absolutes Minimum beschränken). (7) .
3.Eischips oder gefrorenes Obst
An Eischips lutschen bzwgefrorene FrüchteDen ganzen Tag über befeuchtet es Ihren Mund, hält Sie hydratisiert und lindert Wunden im Mund, die Sie möglicherweise haben.
Vier.Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Verwendung einerLuftbefeuchterNachts hält Feuchtigkeit in der Luft und hilft bei Mundtrockenheit. Achten Sie darauf, Ihren Luftbefeuchter häufig zu entleeren und zu reinigen, um das Wachstum von Bakterien und Schimmel zu verhindern. Die Wahl eines Luftbefeuchters mit kühlem Nebel verringert das Risiko des Bakterienwachstums, da Bakterien eine warme, feuchte Umgebung mögen.
5.Verwenden Sie Bonbons oder Kaugummis
Das Kauen von zuckerfreien Bonbons oder Kaugummis kann den Speichelfluss anregen und den Mund feucht halten.
6.Vermeiden Sie zuckerhaltige und salzige Speisen
Zucker- und salzhaltige Speisen reizen und trocknen Ihren ohnehin schon trockenen Mund aus. Vermeiden Sie daher Lebensmittel mit hohem Zucker- und Salzgehalt wie Kartoffelchips, Brezeln, Schokolade, Eiscreme und viele andere verarbeitete Lebensmittel.
7.Atme etwas Dampf ein
Das tägliche Einatmen von Dampf für 10-15 Minuten öffnet Ihre Atemwege und lindert Ihren trockenen Mund. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst und nehmen Sie eine schöne Dampfdusche oder erwärmen Sie etwas Wasser in einem Teekessel und atmen Sie den Dampf aus einer Tasse ein.
8.Versuchen Sie es mit Ingwer
Das Kauen auf Ingwer oder das Trinken von Ingwertee kann eine Erleichterung sein, da es die Speicheldrüsen aktiviert und den Mund erfrischt. Außerdem hilft Ingwer dabeiÜbelkeit während der Schwangerschaft, das ist ein Bonus für Mamas mitmorgendliche Übelkeit.
9.Vermeiden Sie Mundspülungen mit Alkohol
Wenn Sie ein großer Fan von Mundwasser sind, stellen Sie sicher, dass Ihre Marke alkoholfrei ist, da Alkohol austrocknen kann. Die meisten Mundspülungen enthalten Alkohol. Wenn Sie also eine Mundspülung verwenden müssen, sollten Sie sich überlegen, eine zu kaufen, die speziell für Mundtrockenheit entwickelt wurde.
10.Öl auf
Das Ziehen von Kokosnussöl wirkt nicht nur bei Mundtrockenheit, sondern hellt auch Ihre Zähne auf, erfrischt Ihren Atem, tötet Bakterien ab und kann sogar bei Karies helfen (8) .
Nehmen Sie zwei Teelöffel Kokosöl (vorzugsweise biologisch, unraffiniert, kaltgepresst) und schwenken Sie es etwa 10-20 Minuten lang leicht in Ihrem Mund herum (oder zumindest so lange, wie Sie es aushalten können). Möglicherweise müssen Sie das Öl zuerst einige Sekunden lang kauen, um den Feststoff in eine Flüssigkeit zu verwandeln.
Nachdem die 10-20 Minuten abgelaufen sind, spucken Sie es aus und spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus. Eine perfekte Zeit dafür ist, wenn Sie morgens duschen oder sich fertig machen.
.Klicken Sie auf „Auffrischen bei Mundtrockenheit“.
Mundtrockenheit ist nur eine der vielen Veränderungen, die Ihr Körper während der Schwangerschaft erfährt. Es ist ziemlich lästig, kann aber mit den zehn oben aufgeführten Tipps leicht verhindert und gelindert werden.
Der Zustand ist normalerweise nicht schwerwiegend, aber wenn er unbehandelt bleibt, kann er zu ernsthaften Zahnkomplikationen führen, für die Sie bereits während der Schwangerschaft ein höheres Risiko haben.
