Während der Schwangerschaft an den Strand gehen

Sind Sie besorgt darüber, sicher, cool und glücklich zu bleiben, während Sie etwas Sonne im Sand haben? Schwangere sollten nicht auf die Wellen verzichten müssen, während sie ein Baby wachsen lassen!

Den Strand zu genießen ist vielleicht nicht mehr so ​​einfach wie in der Vergangenheit, aber es gibt keinen Grund, warum eine werdende Mama nicht trotzdem rausgehen sollte.

In diesem Artikel besprechen wir die Risiken des Strandes für eine schwangere Frau und, was noch wichtiger ist, die besten Tipps, wie Sie Ihren sonnigen Urlaub zum Erlebnis machen können!

Inhaltsverzeichnis

• Können schwangere Frauen den Strand genießen?
• Strandrisiken während der Schwangerschaft
• Tipps, um cool und glücklich zu bleiben
• Unsicher über Ihren Bauchbauch?
• Bleiben Sie sicher und stilvoll in der Sonne!

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Können schwangere Frauen den Strand genießen?

Die kurze Antwort? Ja! Aber wenn Sie hier regelmäßig lesen, wissen Sie, dass es nie so einfach ist.

Schwanger zu sein bedeutet viel Planung, und an einem heißen Sommertag an den Strand zu gehen, ist nicht anders. Sie müssen sich der Risiken bewusst sein und sich mit dem Wissen ausstatten, um sie zu vermeiden. Es ist auch wichtig zu habenSpaß, und unsere Tipps sorgen dafür, dass Sie eine tolle Zeit haben, auch in der heißen Sonne, wenn die Hitze unangenehm sein kann.

Strandrisiken während der Schwangerschaft

Ich weiß, schwanger zu sein ist voller neuer Verbote und Vorsicht und Risiken. Es nimmt kein Ende, nicht wahr? Glücklicherweise ist der Strand keiner, der es istauchMajor, und es ist wirklich einfach, das Schlimmste zu vermeiden.

Hier sind die vier wichtigsten Dinge, auf die Sie bei einem Strandbesuch besonders achten sollten! Nachdem wir die lästigen Risiken überprüft haben, können wir uns damit befassen, wie wir sie lösen können, während wir am meisten Spaß haben.

eins.Sonnenbrand

Sie kennen bereits die Gefahren eines Sonnenbrandes für Sie, aber es wird noch schlimmer, wenn ein Baby involviert ist, sogar vor der Geburt. Ein Sonnenbrand, insbesondere wenn er zur Gewohnheit wird, kann zahlreiche Auswirkungen auf Ihre allgemeine persönliche Gesundheit haben, die sich alle auf Ihr Baby auswirken können.

Nur weil die Sonne Ihrem Baby mit ihren starken UV-Strahlen keinen direkten Schaden zufügen kann, bedeutet das nicht, dass das Baby nicht auf andere Weise beeinträchtigt wird, wenn Sie Opfer einer längeren Sonneneinstrahlung sind. Sonnenbrände können Ihren Körper entblößenFolsäure, die ein wesentlicher Bestandteil der Entwicklung Ihres Babys und Ihrer eigenen Gesundheit ist ^(eins) .

zwei.Austrocknung

Sie haben es wahrscheinlich schon gehört, aber schwangere Frauen sind viel mehranfällig für Austrocknungals der Rest der Bevölkerung, da wir mehr Wasser brauchen. Wasser entwickelt die Plazenta, die unser Baby am Leben erhält. Wenn Sie also weniger H2O zu sich nehmen, ist Ihr Baby einem Risiko ausgesetzt ^(zwei) .

Wasser ist in der Schwangerschaft wichtig, da sich Ihr Blutvolumen deutlich erhöht hat, um den Bedürfnissen Ihres Babys gerecht zu werden! Mit fortschreitender Schwangerschaft benötigen Sie auch mehr Flüssigkeit für das Fruchtwasser Ihres Babys.

Wenn Sie draußen am Strand sind, aktiv sind und Spaß haben, werden Sie wahrscheinlich schwitzen …viel. Es ist nur eine weitere Nebenwirkung der Schwangerschaft im Sommer. Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Wasser, daher müssen Sie darauf achten, dass Sie nicht austrocknen, wenn Sie unterwegs sind und Spaß haben.

3.Überhitzung

Im ersten Trimester ist extreme Überhitzung ein großes Problem. Es kann sogar zum Abbruch der Schwangerschaft führen, wenn Sie nicht aufpassen. Später könnte es dazu führengesundheitliche Mängelund Austrocknung für Sie ⁽³⁾ .

Aus diesem Grund ist es so wichtig sicherzustellen, dass Ihre Körpertemperatur unter 102 °F bleibt. Wenn es darüber hinausragt, entweder von der Sonne oder aheißes Bad, du bringst euch beide in Gefahr. Lange Zeit draußen zu sein, kann einem sehr heiß werden, besonders wenn es draußen heißer ist als normal.

Es ist wichtig, eine Überhitzung zu vermeiden, wenn Sie während der Schwangerschaft draußen sind. Kühler Nebel, Schatten, Ruhe und viel Wasser können helfen, Ihre Kerntemperatur unter dem Maximum zu halten, damit Sie länger draußen bleiben können.

Vier.Erschöpfung

Seien wir ehrlich – schwanger zu sein ist wirklich,Ja wirklichermüdend. Manchmal ist es eine riesige Aufgabe, nur die Wäsche zu waschen, und das können SievergessenÜber Schuhe binden!

Der Strand ist zwar lustig und entspannend, kann aber auch ziemlich anstrengend sein. Sie sind im und aus dem Wasser, gehen im gleitenden Sand spazieren, jagen möglicherweise Ihre anderen Kinder herum und schleppen die große Tasche herum. Es ist verständlich, dass Sie schnell müde werden, besonders wenn Sie in der Schwangerschaft weit fortgeschritten sind.

Zu schnell zu müde zu werden, ist weniger ein Risiko für Sie und das Baby, da es ein frustrierendes und enttäuschendes Ende eines Tages am Strand ist. Wenn Sie müde sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie hinter dem Steuer einen Unfall haben, besonders wenn Sie eine kurze Fahrt zurück zu Ihrem Aufenthaltsort haben.

Vermeiden Sie KoffeinBleiben Sie stattdessen hydratisiert, essen Sie etwas zusätzliches Protein oder machen Sie ein kurzes Nickerchen im Schatten!

Tipps, um cool und glücklich zu bleiben

Jetzt, da Sie wissen, worauf Sie achten müssen, schauen wir uns die besten Möglichkeiten an, um die Risiken zu vermeiden und den größten Spaß zu haben, während Sie cool bleiben. Wer im Sommer schwanger war, weiß, dass das kein Scherz ist!

eins.Gehen Sie gelegentlich aus der Sonne

Am Strand zu sein bedeutet nicht, dass Sie für immer direkt in der Sonne sein müssen. Anstatt jede Minute in der Wärme zu verbringen, finden Sie häufig Schatten und machen Sie viele Pausen. Dies hilft, Überhitzung, Austrocknung, Sonnenbrand usw. zu vermeidenErschöpfungvor zu schnellem Einsetzen.

Wenn der Strand, den Sie besuchen, keine Unterstände oder schattigen Plätze hat, sollten Sie einen Sonnenschirm oder ein Strandzelt mitbringen, um es aufzustellen. Auf diese Weise können Sie immer noch mit der Familie zusammen sein, ohne zum Auto oder zu einer nahegelegenen Lodge zurückgehen zu müssen!

Sonnenschirme sind erschwinglich und praktisch. Wenn Sie also planen, viel Zeit im Sand zu verbringen, sollten Sie in Erwägung ziehen, in einen für Ihre Reise zu investieren. Mein persönlicher Lieblingsschirm ist der Tommy Bahama! Ein Strandzelt wie dieses hier vonPazifische Brisespendet viel Schatten und ist einfach aufzubauen.

zwei.Verwenden Sie Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher

Niemand mag einen Sonnenbrand, aber stellen Sie sich vor, wie schrecklich es wäre, verbrannt zu werdenundunwohl schwanger! Es ist mir schon einmal passiert, und glauben Sie mir, es macht keinen Spaßüberhaupt.

Um dies und alle zuvor besprochenen Risiken zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie aSonnencreme von guter Qualitätdas ist mindestens SPF 30. Höher wird empfohlen, aber SPF 30 reicht aus, wenn Sie ihn konsequent anwenden.

Es gibt unzählige Möglichkeiten für Sonnenschutzmittel, von Lotionen bis hin zu Sprays und mit Lichtschutzfaktor. Mein Favorit ist das Sun Bum Spray, aber verwenden Sie das Produkt, das für Sie und die Familie am besten geeignet ist.

3.Genießen Sie häufig das Wasser!

Wenn Sie wie ich sind, ist es eine Ihrer Lieblingsaktivitäten am Strand, auf einem flauschigen Handtuch zu faulenzen und das Buch zu lesen, das Sie im letzten Jahr lesen wollten. Klar, ich ziehe einen Badeanzug an und schäume die Sonnencreme auf, aber irgendwie bekommt das Wasser weniger von mir als der Sand.

Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, cool zu bleiben, und ab und zu nass zu werden, hilft wirklich, die Körpertemperatur niedrig zu halten. Auch wenn es nur ein kurzes Bad ist, tust du dir und dem Baby einen Gefallen, also keine Angst vor dem Meer!

Wenn Schwimmen wirklich nicht auf Ihrer To-do-Liste steht, tauchen Sie vielleicht einfach mit den Füßen ein. Es ist wichtig zu beachten, dass Schwimmen eine wirklich großartige Übung mit geringer Belastung ist, insbesondere für schwangere Frauen. Wenn Sie sich also etwas bewegen, können Sie sich besser fühlen und entlasten Ihre Füße und Gelenke.

Vier.Bleiben Sie wachsam und bewusst

Wenn Sie also zum Meer fahren, besteht die geringe Chance, dass ein schädliches Meerestier angespült und zu einem Risiko wird. Normalerweise gibt es Flaggensignale, die Sie über diese Kreaturen, Wellen oder Strömungen informieren. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich darüber im Klaren sind, was im Wasser und außerhalb davon vor sich geht.

Die Hälfte des Mutterseins besteht darin, alles im Auge zu behalten, also fangen Sie jetzt an zu üben!

Ist es zu lange her, dass Sie Sonnencreme aufgetragen haben? Haben Sie in letzter Zeit Wasser getrunken? Werden die Wellen stärker?

Diese einfachen Beobachtungen werden Ihnen helfen, sicher und geschützt zu bleiben, egal was der Strand Ihnen in den Weg wirft!

5.Packen Sie eine Tasche voller Essentials

An den Strand zu kommen und festzustellen, dass Sie etwas vergessen haben, ist eines der frustrierendsten Dinge, die in einem ansonsten perfekten Urlaub passieren können. Sie werden viel für Ihre faulen Nachmittage am Meer brauchen, also halten Sie Ihre Strandtasche gefüllt und bereit, stundenlang in der Sonne zu gehen.

Stellen Sie beim Zusammenstellen Ihrer Ultimate Momma Beach Bag sicher, dass Sie alles einschließen, was Sie brauchenwissenSie brauchen, plus alles andere, was Sie brauchenMachtmüssen.

Hier sind einige meiner besten Vorschläge:

• Eine große Wasserflasche.
• Viel Sonnencreme.
• Einige einfache, leichte Snacks.
• Zusätzliche Handtücher und/oder Kleidung.
• Ein Buch (oder drei).
• Ein süßer Hut mit breiter Krempe.
• Eine Schwimmdecke (wenn Sie sich unsicher fühlen).
• Sprühnebelflasche.

Unsicher über Ihren Bauchbauch?

Sich angesichts dieser drastischen Veränderungen an Ihrem Körper unsicher zu fühlen, ist normal und jede Mutter erlebt es irgendwann während der Mutterschaft. Wenn Sie sich eher wie ein gestrandeter Wal als wie eine sexy Meerjungfrau fühlen, ist der Strand vielleicht der letzte Ort, an dem Sie etwas Haut zeigen möchten.

Anstatt sich unter Schichten zu verstecken und sich dem Risiko einer Überhitzung oder Austrocknung auszusetzen, zeigen Sie diese Beule! Sie können viel Süßes bekommenUmstandsbadeanzügeoder bescheidene Vertuschungen, um stilvoll zu bleiben.

Ziehen Sie ein lockeres, fließendes Sommerkleid mit lebhaftem Muster an oder legen Sie einen leichten Überwurf über einen schlichten Anzug, wenn Sie sich an diesem Tag besonders unsicher fühlen.

Es kann scheinen, als ob jedes Augenpaar auf Sie und Ihren wachsenden Bauch gerichtet ist, aber denken Sie daran, dass Sie noch mehr Aufmerksamkeit bekommen werden, sobald das Baby geboren ist, also können Sie sich jetzt genauso gut an die zusätzliche Aufmerksamkeit gewöhnen!

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es bei dieser Reise um Sie geht und um niemanden sonst. Umarme deinen schönen Bauch!

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Bleiben Sie sicher und stilvoll in der Sonne!

Hoffentlich fühlst du dich jetzt ein bisschen besser für deinen bevorstehenden Ausflug an den Strand und freust dich wieder auf deine faulen Tage im Sand! Packen Sie Ihre Tasche, schnappen Sie sich ein paar süße Sommeroutfits und gehen Sie mit Ihrer Wasserflasche und Sonnencreme in den Sand.