Notfall-Toolkit: 5 Tools für den Umgang mit NarzisstInnen

Hier ist eine Liste von Strategien, mit denen Sie den Umgang mit NarzisstInnen erleichtern können. Natürlich ist der erste, letzte und ständige Vorschlag, keinen Kontakt mit ihnen und ihren Ermöglichern aufzunehmen. Wenn Sie dies aus irgendeinem Grund nicht tun können, können Sie Folgendes tun.

1. Hör auf, es persönlich zu nehmen.

Es ist wahr, dass Narzisstinnen grausam, missbräuchlich, boshaft und manipulativ sind, aber es ist auch wahr, dass sie dich nicht wirklich zerstören wollen. Sie sehen dich nicht einmal als Person. Sie nehmen einfach die Gefühle, die sie für sich fühlen, und projizieren sie auf Sie. Es geht buchstäblich nur um sie. Sie sind nicht einmal auf dem Radar, egal wie es sich anfühlt. Sie geraten in das Kreuzfeuer einer Schlacht, die sie mit sich selbst führen. Also nimm es nicht persönlich, weil es nicht so ist. Dies ist eine Person, die in Selbsthass und Schande ertrinkt, wer sie sind. Es hat nichts mit Dir zu tun.

2. Hören Sie auf zu reagieren.

Narzisstinnen missbrauchen andere, weil sie elende, ungeordnete Menschen sind. Ihre Gefühle überwältigen sie und sie wissen nicht, was sie dagegen tun sollen, also brauchen sie eine Befreiung. Andere Leute werden zu diesen Zeiten wie Boxsäcke benutzt. Ein weiterer wichtiger Grund für den Missbrauch von NarzisstInnen ist, dass der Selbsthass, den sie empfinden, so stark ist, dass sie damit nicht umgehen können. Sie müssen so tun, als käme es von jemand anderem, damit sie es leugnen oder sich dagegen verteidigen können. Sie müssen sagen können: „Ich hasse mich nicht, Sie hasse mich! Ich habe nichts falsch gemacht, Sie etwas falsch gemacht! ' Die Person, mit der sie es versuchen, sind Sie. Sie müssen dich verärgern, damit du sie zurückschlägst oder leugnest, was sie über dich sagen. Nur so können sie versuchen, Sie zu zwingen, Verantwortung für ihre Gefühle zu übernehmen.

Wenn Sie sich nicht aufregen, wenn Sie nicht wütend werden, wenn Sie sich weigern, überhaupt emotional zu reagieren, wenn Sie nicht scheinen welcheMit anderen Worten, das können sie nicht. Dies verursacht ihnen eine Menge Stress und Unbehagen. Dies führt oft zu dem merkwürdigen Phänomen, dass der Narzisst kreischt, dass Sie sich nicht um sie kümmern, weil Sie sich weigern, sich von ihnen missbrauchen und beschuldigen zu lassen. Sie fühlen sich so, weil Sie sie zwingen, mit ihren eigenen Gefühlen umzugehen und sich ihnen zu stellen, und es ist beängstigend und schmerzhaft. Aber es ist ihr Problem. Ihre Emotionen sind ihr Problem und ihre Verantwortung, Ihre Emotionen sind Ihr Problem und Ihre Verantwortung. Sobald Sie feststellen, dass es nicht persönlich ist, ist es viel einfacher, nicht mehr zu reagieren. Antworten Sie einfach, dass sie zu ihrer Meinung berechtigt sind, und lassen Sie es los.

3. Hör auf zu erklären.

Narzisstinnen interpretieren Dinge im Allgemeinen falsch, verstehen sie falsch und nehmen sie falsch wahr. Dies führt oft dazu, dass sie Menschen Dinge vorwerfen, die die Person nicht getan, nicht gesagt oder nicht gefühlt hat. Einiges davon ist nur Trotz und Lügen oder Gaslicht, aber einiges davon ist, weil sie wirklich glauben, dass Sie so fühlen. Narzisstinnen glauben, dass Gefühle Tatsachen sind. Sie glauben, dass ihre Gefühle tatsächlich sind Fakten die nicht interpretationspflichtig sind. Tatsächlich interpretieren sie die Realität so, dass sie ihren Gefühlen entspricht. 'Ich fühle mich so, deshalb ist es so.' Aufgrund der Kraft der Emotionen können sie nicht beeinflusst werden - auch nicht durch konkrete Beweise. Ihre Gefühle würden sie daher nicht anlügen Sie lügen sie an. Es hat keinen Sinn, darüber zu streiten. Es ist völlig unlogisch und völlig unvernünftig. Also nicht. Hör auf, deine Seite zu erklären und hör auf, dich gegen Dinge zu verteidigen, die nicht passiert sind. Wie oben erwähnt, antworten Sie einfach, dass sie zu ihren Meinungen berechtigt sind, und fahren Sie fort. Dies verhindert, dass sie die Konversation entgleisen, und stoppt Argumente. Sie hören sowieso nicht auf Ihre Erklärungen und wollen Ihnen nicht glauben. Es ist ihnen sehr wichtig, dass ihre Gefühle in diesen Situationen korrekt sind.

4. Hören Sie auf zu erwarten, dass der Narzisst wie alle anderen ist.

Dies kann eine schwierige Frage sein. Es ist schwer, normale Erwartungen loszulassen. Aber mit NarzisstInnen wird es Sie nur frustrieren und verärgern, weil der Narzisst diese Erwartungen nicht erfüllen wird. Sie sind nicht wie du. Sie werden nicht wie Sie werden, egal wie oft Sie darauf hinweisen. Sie können nicht so denken oder argumentieren wie Sie. Sie nehmen die Dinge nicht so wahr, wie Sie es tun. Sie können nicht mehr jemand anderes sein als Sie. Sie können sie auch bitten, einen Fuß größer zu sein. Ihre Erwartungen sind vernünftig und normal, aber der Narzisst ist nicht vernünftig oder normal. Dieser Ansatz frustriert Sie und frustriert sie. Sie sind was sie sind und du bist was du bist. Niemand könnte dich jemals glauben lassen, 2 + 2 = 5, oder? Weil du weißt, dass das falsch ist. Für den Narzisst ist es so, als ob Sie versuchen, sie davon zu überzeugen, dass 2 + 2 = 5 ist. Was Sie sagen, macht für sie keinen Sinn. Es ist nicht ihre Schuld und es ist nicht deine Schuld. Es ist einfach so wie es ist.

Sie können mit dieser Person auf keiner realen Ebene kommunizieren. Sie verstehen es einfach nicht. Sie können einem Blinden den ganzen Tag einen schönen Regenbogen beschreiben, aber wenn er ihn nicht sehen kann, kann er ihn nicht sehen. Wenn er sein ganzes Leben lang blind war, bedeuten ihm die Worte 'blau, grün, rot, gelb' nichts und das Gespräch ist ein Fehlschlag. Die Art und Weise, wie Sie Dinge erleben und beschreiben, bedeutet ihm nichts, weil er keinen Bezugsrahmen und keine Erfahrung hat, mit der er es verstehen kann. Dies gilt auch für Narzisstinnen. Ihre Erfahrung ist nicht ihre Erfahrung. Dein Verständnis ist nicht ihr Verständnis. Sie beschreiben einen Regenbogen und sie waren ihr ganzes Leben lang blind.

5. Halten Sie an Ihren Grenzen fest.

Auch wenn Narzisstinnen nicht wie alle anderen sind, heißt das nicht, dass sie einen Pass für Missbrauch oder Respektlosigkeit erhalten. Sie verstehen richtig von falsch und wissen, welche Konsequenzen dies hat. Halten Sie also an Ihren Grenzen fest und setzen Sie sie durch, wenn sie überschritten werden. Wenn Sie eine Grenze festgelegt haben, nach der Sie das Gespräch nicht fortsetzen, wenn Sie nicht respektiert werden, muss dies geschehen. Wir bringen anderen Menschen bei, wie sie mit uns umgehen sollen, und wenn wir Respektlosigkeit, Missbrauch oder andere schädliche Dinge zulassen, dann wird dies passieren. Grenzen sind sehr wichtig, aber denken Sie daran, dass es bei Grenzen nicht darum geht, das Verhalten des Narzissten zu ändern. Es geht darum, deine zu ändern und sich zu weigern, Missbrauch länger zu ertragen. Der Narzisst kann sein Verhalten ändern oder auch nicht, aber Sie Ich werde es so oder so nicht mehr ertragen, wenn du dich an deine Grenzen hältst. Der Artikel mit dem Titel Ja, der Narzisst kann sich ändern Details Grenzen und wie sie funktionieren.

Da haben Sie es also. Fünf Dinge, die Sie tun können, um den Umgang mit NarzisstInnen zu erleichtern. Wie immer, wenn der Narzisst bis zur Gewalt eskaliert oder Sie Angst haben, verlassen Sie die Situation und / oder rufen Sie die Polizei. Auch wie immer ist kein Kontakt die beste und dauerhafteste Lösung für das endlose Drama und den Missbrauch von NarzisstInnen, aber falls es nicht machbar ist, werden Sie feststellen, dass Sie sich nicht aufregen, wenn Sie diese Dinge tun Seien Sie nicht gestresst und Sie geraten nicht in stundenlange Auseinandersetzungen. Denken Sie daran, ein Narzisst wird ein Narzisst sein. Daran kann nichts geändert werden. Aber du können Ändern Sie Ihre Rolle in der Situation, und wenn Sie dies tun, werden Sie feststellen, dass die Dinge viel einfacher sind.