Ja, Narzisstinnen können sich ändern - so geht's

Der Weg zur Veränderung

Entgegen der landläufigen Meinung können sich NarzisstInnen ändern. Sie kann ihren Narzissmus nicht ändern oder heilen, aber sie können (und tun) ihr Verhalten ändern. Das Problem war nie, dass sich Narzisstinnen nicht ändern können. Das Problem ist, dass der Narzisst im Allgemeinen nicht bereit ist, sich zu ändern. Ein Verhalten zu ändern bedeutet, dass der Narzisst zugeben muss, dass sein Verhalten falsch ist. Im Allgemeinen sind sie dazu nicht bereit (oder nicht in der Lage). Abhängig von den Umständen kann der Narzisst jedoch tatsächlich motiviert werden, sich zu ändern.

Der Veränderungsprozess beinhaltet:

1. Die Fähigkeit des Narzissten zu verstehen, dass ihre eigenen Handlungen ihre negativen Gefühle hervorrufen.
2. Sie müssen es hassen, wie sie sich durch das Verhalten so sehr fühlen, dass sie sich nicht mehr so ​​fühlen wollen.
3. Sie müssen verstehen können, dass dieses Verhalten eine Entscheidung ist, die sie treffen.
4. Sie müssen erkennen können, wann die Wahl getroffen wird, und eine andere treffen - auch wenn sie verärgert sind.

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Da NarzisstInnen Liebe und Selbstlosigkeit nicht kennen, können sie nur aufgrund ihrer persönlichen Interessen ihr Verhalten ändern.

Verstehen Sie das nicht falsch. Die Motivation ist immer egoistisch und innerlich. Es hat nichts mit anderen Menschen zu tun, weshalb es im Allgemeinen nicht funktioniert, einen Narzisst anzusprechen. Ihnen zu sagen, wie sehr sie dich verletzen oder aufregen, beeinflusst sie nicht. In der Praxis bedeutet es ihnen nichts. Sie sind nur Worte und werden normalerweise als Schuld interpretiert was sie mit Schande verbinden. Ein wichtiger Unterschied ist, dass wir nicht über Reue sprechen - wir sprechen über Scham. Reue wird für andere Menschen empfunden, und Narzisstinnen sind nicht zu Reue fähig, weil sie mit Empathie verbunden sind, die sie im Allgemeinen nicht haben. Scham, insbesondere pathologische, unvernünftige Scham, ist jedoch ein alter Feind des Narzissten. Es löst Wut in ihnen aus und bringt sie in die Defensive. Jetzt gibt es einen Kampf, und ein wütender Narzisst ist unmöglich zu erreichen. Ihre Störung verhindert dies ausdrücklich, unabhängig davon, was Sie sagen oder wie Sie es sagen. Denken Sie also daran: Narzisstinnen kümmern sich überhaupt nicht um Ihre Gefühle. Sie kümmern sich nur um ihre.

Die Verwendung von Logik funktioniert auch nicht, weil Narzisstinnen glauben, dass ihre Gefühle Tatsachen sind. Das ist unlogisch und unvernünftig, aber so funktionieren sie und man kann nicht damit argumentieren. Es gibt nichts, was Sie tun können, um eine Veränderung innerhalb des Narzissten hervorzurufen oder zu motivieren. Die Narzisstin wird ihr Verhalten nur zu ihren Bedingungen ändern, und aus ihren Gründen sonst niemand.

Muster und Impulse überwinden

Ein weiterer großer Teil des Problems besteht darin, dass viele der Verhaltensweisen des Narzisstens tief verwurzelte Gewohnheiten und Muster sind. Sie gaben sich vor Jahren die Erlaubnis, so zu handeln, wie sie es tun, und diese Erlaubnis war es verstärkt durch Enabler um sie herum. Auf diese Weise sind sie wie Kinder: Wenn das Verhalten belohnt wird, wird es wiederholt. Narzisstinnen, die Anfälle auslösen oder gewalttätig werden, waren wahrscheinlich ihr ganzes Leben lang so. Es ist das, was sie tun, wenn sie verärgert sind. Dieses Verhalten ist für sie mittlerweile eine Selbstverständlichkeit und wurde durch die Tatsache verstärkt, dass es auf die Art und Weise funktioniert, wie sie es benötigen. Da dieses Verhalten so lange verstärkt und wiederholt wurde, scheint es für sie keine Wahl mehr zu sein. Sie können behaupten, dass es einfach passiert und dass sie es nicht kontrollieren können. Es ist nicht so, dass sie ihr Verhalten nicht kontrollieren können, sondern dass sie nicht denken, bevor sie handeln.

Narzisstinnen einfach viel reagieren. Sie sind impulsiv und nachlässig. Selbst wenn sie Pläne und Manipulationen zu planen scheinen, reagieren sie einfach auf ein Bedürfnis oder einen Wunsch, den sie haben, ohne über die Konsequenzen dessen nachzudenken, was sie tun. Diese Dinge spielen keine Rolle. Alles was zählt ist brauchen und wollen. Wegen ihrer magisches DenkenSie glauben, dass alles gut gehen wird, und aufgrund ihrer Ablehnung können sie alles rechtfertigen, was sie tun. Dies alles geschieht jedoch nach ihrem Impuls. Es ist sozusagen eine Reaktion auf ihre Reaktion.

Knie-Ruck-Reaktionen und Konsequenzen

Zum Beispiel war ein ehemaliger Klient mit einem sehr körperlich missbräuchlichen Narzisst verheiratet. Der Narzisst behauptete, dass er nicht gewalttätig sein wollte, weil er nicht diese Art von Person sein wollte (beachten Sie, dass es nichts mit dem Schmerz zu tun hatte, den er seiner Frau verursachte, nur Schande für sich selbst), aber dass er es nicht konnte Ich helfe mir nicht, weil es nur eine ruckartige Reaktion war, die passierte, als er verärgert war. Dieses Paar adoptierte einen Rüden einer großen Rasse als Welpen und als der Welpe älter wurde, begann er, sich dem Narzisst zu stellen, als der Narzisst die Frau körperlich angriff und den Narzisst sogar mehr als einmal beißte. Der Hund wurde sehr groß, so dass der Narzisst Angst vor ihm bekam und aus Angst vor Verletzungen aufhörte, die Frau zu schlagen.

Das Interessante ist, dass der Hund nicht einmal ein Jahr später (aus einem nicht verwandten Grund) leider eingeschläfert werden musste und obwohl die Bedrohung für die Sicherheit des Narzissten nicht mehr bestand, schlug er seine Frau nicht mehr. Es schien so zu sein, dass die „Knie-Ruck-Reaktion“, seine Frau zu schlagen, schließlich keine Knie-Ruck-Reaktion war, sondern eine Entscheidung, die er traf, ohne es zu merken. Eine Gewohnheit, weil es kein besseres Wort gibt. Ein Muster. Das Aufkommen des Hundes in die Situation gezwungen Der Narzisst, der innehielt und nachdachte, bevor er etwas tat, und sobald er das tat, war er in der Lage, die Konsequenzen zu berücksichtigen und die Entscheidung zu treffen, es nicht zu tun. Zum Zeitpunkt dieses Schreibens war er nicht mehr körperlich mit seiner Frau zusammen, und das war vor Jahren. Er ist natürlich immer noch ein Narzisst, aber er ist nicht mehr körperlich gewalttätig. Er musste nachdenken, bevor er handelte, und das Muster war gebrochen. Danach geriet er in ein anderes Muster und kehrte nicht zum alten zurück. Dies ist eine einzigartige Situation, aber es ist eine, die zeigt, dass Narzisstiker können ihr Verhalten ändern, wenn es genügend schwerwiegende interne und externe Konsequenzen gibt.

Verhaltensänderung und interne Konsequenzen

Konsequenzen funktionieren nur, wenn jemand sie versteht und sich darum kümmert. Zum Beispiel ist das Beenden der Beziehung zum Narzisst nur dann von Bedeutung, wenn der Verlust der Beziehung dem Narzisst etwas über sich selbst bedeutet. Wenn dies nicht der Fall ist, ist dies keine Bedrohung und daher keine Konsequenz. Dem Narzisst ist es egal, was Sie von ihrem Verhalten halten. Sie leben hinter Teflon-Rüstungen und Ihre Gefühle, Anschuldigungen und Beschwerden können sie nicht berühren. Damit NarzisstInnen motiviert werden, ihr Verhalten zu ändern, müssen sie ihr eigenes Verhalten und die Art und Weise, wie sie sich so fühlen, nicht mögen, dass sie sich nicht mehr so ​​fühlen wollen, und sie müssen in der Lage sein, sich darauf zu konzentrieren das auch wenn sie verärgert sind. Dies ist das einzige, was einen Narzisst dazu motiviert, etwas zu ändern, was er tut: seine eigenen Gefühle.

Da sie Experten für Rechtfertigung, Verleugnung, Unterteilung und Verschiebung von Schuldzuweisungen sind, ist es sehr schwierig, diese Situation zu erreichen. Sie müssen erkennen, dass ihr eigenes Verhalten das Problem ist, bevor sie damit aufhören können. In unserem Beispiel mit dem Hund konnte der Narzisst sein Verhalten jahrelang rechtfertigen, indem er seine Frau beschuldigte, es verursacht zu haben, und indem er behauptete, es sei nur eine unkontrollierbare Reaktion, wenn er wütend wurde. Und es war wahrscheinlich so, weil er keine Ahnung hatte, wie er zurückgehen und die Erlaubnis für sich selbst aufheben sollte, sich so zu verhalten, und keine Ahnung, wie er anders reagieren sollte, als er es immer getan hatte. Sobald jedoch eine Konsequenz in die Situation eingeführt wurde, die ihn zum Nachdenken zwang, kontrollierte er sich. Er kehrte nicht zu diesem Verhalten zurück, selbst wenn die äußere Konsequenz - der Hund - verschwunden war, weil ihm die Art und Weise, wie er diese Dinge tat, nicht gefiel. Er betrachtete sich nicht gern als einen Mann, der Frauen schlägt.

Während die negative externe Konsequenz das Vehikel gewesen sein mag, durch das die Verhaltensänderung möglich war, ist es die negative interne Konsequenz, die es zu einer echten Änderung gemacht hat. Wenn es nur von externen Konsequenzen abhängen würde, wäre die Änderung nicht dauerhaft gewesen, und der Missbrauch hätte wieder begonnen, sobald der Hund nicht mehr anwesend war.

Dies gilt für die meisten Verhaltensänderungen und die meisten Motivationen für Änderungen. Die Leute müssen es wirklich fühlen oder es wird nicht dauern. Der Unterschied zu NarzisstInnen besteht darin, dass es für sie aufgrund ihrer Störung viel schwieriger ist zu erkennen, dass ihr Verhalten ein Problem darstellt. Narzisstinnen rechtfertigen ihr Problemverhalten auf viele verschiedene Arten, und es ist sehr schwer zu erkennen, dass etwas nicht stimmt oder sich ändern sollte, wenn Sie sich berechtigt fühlen, dies zu tun. Wie kann es falsch sein, wenn Sie einen Grund haben?

Wenn wir uns noch einmal unser Beispiel für häusliche Gewalt ansehen, hat der Narzisst so lange gebraucht, um sein Verhalten zu ändern, dass er sich völlig berechtigt fühlte, seine Frau zu schlagen. Er mochte es nicht, wie er sich danach fühlte und er wusste, dass es nicht das Richtige war, aber es war ihre Schuld, ihn zu verärgern und seine Knöpfe zu drücken. Sie sollte sich ändern, dann wäre das Problem gelöst und er müsste sich nicht schlecht fühlen. Auf diese Weise entfernen NarzisstInnen sauber und effektiv jede Möglichkeit, ein Problem mit ihrem eigenen Verhalten zu erkennen. Die Erzählung lautet: 'Nein, deswegen war es nicht falsch.' Oder 'Ja, es war falsch, aber du hast mich dazu gebracht.' Narzisstinnen verstehen richtig von falsch. Sie glauben einfach nicht, dass sie etwas falsch gemacht haben, weil sie 'Gründe' haben und diese Gründe immer Gefühle sind. Das Problem ist immer, dass jemand anderes Gefühle in ihnen hervorruft. Dies ist natürlich nicht wahr. Die Menschen sind für ihre eigenen Gefühle und ihre Reaktionen auf diese Gefühle verantwortlich. Narzisstinnen sehen sich einfach als Reaktion auf Dinge, die mit ihnen geschehen, und nicht als jemand, der die Kontrolle über die Geschehnisse hat. Solange dies zutrifft, ist es sehr schwierig, das Verhalten zu ändern.

Die Wahl treffen, sich zu ändern

Um negatives oder missbräuchliches Verhalten zu ändern, muss der Narzisst zunächst verstehen können, dass seine eigenen Handlungen ihre negativen Gefühle hervorrufen. Zweitens müssen sie es hassen, wie sie sich durch das Verhalten so sehr fühlen, dass sie sich nicht mehr so ​​fühlen wollen. Drittens müssen sie verstehen können, dass dieses Verhalten eine Entscheidung ist, die sie treffen, und viertens müssen sie erkennen können, wann die Entscheidung getroffen wird, und eine andere treffen - selbst wenn sie verärgert sind.

Dies sind alles Dinge, die für Narzisstiker äußerst schwierig sind. Ihre Störung wurde geschaffen, um zu verhindern, dass sie als Kinder unangemessene Schuld und Kritik auf sich nehmen, hat sich jedoch deformiert und zu etwas entwickelt, für das sie keine Verantwortung übernehmen können etwas als Erwachsene. Sie haben auch ernsthafte Probleme mit der Impulskontrolle, der Kontrolle ihrer Emotionen und der Selbstkontrolle im Allgemeinen. Dies alles sind Dinge, die es selbst schwierig machen, das Problemverhalten zu erkennen oder gar zu ändern. Am Ende ist die Aufgabe für viele von ihnen einfach zu groß.

Ja, Narzisstinnen können ihr Verhalten ändern. Da Narzissmus ein Spektrum ist, haben einige möglicherweise eine leichtere Zeit als andere. Es ist jedoch normalerweise nicht ratsam, den Atem anzuhalten und darauf zu warten, dass sie dies möchten. Sie haben Jahre gebraucht, um in diese Muster einzudringen, und es kann Jahre dauern, bis sie aus ihnen herausgekommen sind. Viele schaffen es nie. Und selbst wenn sie etwas an ihrem Verhalten ändern, sind sie immer noch Narzisstinnen. Sie können dies nicht mehr ändern, als Sie bis morgen zwei Zoll wachsen können. Sie können kein Mitgefühl für andere Menschen empfinden, Sie können andere Menschen nicht lieben. Sie können nicht mehr jemand anderes werden als jeder andere. Selbst das Beste, auf das man von einem Narzisst hoffen kann, ist überhaupt keine Hoffnung.

Aufrechterhaltung der Motivation durch das Feiern kleiner Siege

Bei der Überwindung narzisstischer Tendenzen geht es um inkrementelle Siege. Bisher hat dieser Artikel die Bedeutung des Gleichgewichts zwischen externer und interner Motivation hervorgehoben. Der Gesundheits- und Wellnessexperte Caleb Backe fasst zusammen, was die Reise bergauf bedeuten wird: „Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie NarzisstInnen erkennen können, dass sie sich ändern müssen, sind die bedeutsamen Folgen von Änderungen. Es muss etwas geben, das sie motiviert, und ihre eigenen Bedürfnisse, die ihnen zugute kommen, wenn sie weniger narzisstisch werden. Unabhängig davon, ob dies die Möglichkeit ist, einen geliebten Menschen zu verlieren oder die Gefahr, seinen Arbeitsplatz zu verlieren, muss es einen Auslöser geben, damit sie erkennen, dass sie ihre Verhaltensweisen ändern müssen. ' Die Idee, die Motivation aufrechtzuerhalten, ist vom Bottom-out-Prozess inspiriert.

Die Aufrechterhaltung der Motivation ist ein wesentlicher Bestandteil des Engagements des Narzissten, eine gesunde Beziehung zu irgendjemandem zu pflegen, insbesondere eine Partnerschaft mit seinem Lebensgefährten. Sie überwinden am meisten ihre eigene Unvorhersehbarkeit, die damit verbunden ist, egozentrisch zu sein und sich nicht um die Bedürfnisse ihres Partners zu kümmern. Letztendlich bringt diese Dynamik die Beziehung aus dem Gleichgewicht. Psychologisch gesehen ist es schwierig, sich auf die Bedürfnisse der anderen Person zu konzentrieren, wenn Ihre eigenen Bedürfnisse nach Pflege schreien. Narzisstinnen sabotieren unwissentlich die doppelte Natur der Beziehung auf diese Weise und entschuldigen sich am Ende nicht für ihre Prioritäten.

Um die Motivation für Veränderungen zu erlangen und aufrechtzuerhalten, muss man verstehen, worum es geht, wenn sie sich nicht ändern, und was zu gewinnen ist, wenn sie es tun. Grenzen setzen und aufmerksamer sein sind alles Möglichkeiten, um besser zu verstehen, warum diese Veränderung so wichtig und notwendig ist.