Die Besten Namen Für Kinder

Wie funktioniert die Cry It Out-Methode?

Babyjunge weint in seiner Krippe

Wiegen Sie Ihr sechs Monate altes Baby immer noch jede Nacht in den Schlaf? Vielleicht wachen sie nachts immer noch auf und verlangen Ihre Aufmerksamkeit. Fragen Sie sich, ob es an der Zeit ist, ein Schlaftraining wie die Cry-it-out-Methode auszuprobieren?

Es kann schwierig sein, wenn Ihr Baby älter wird und den ganzen Abend und die ganze Nacht ins Kinderzimmer stapft, um ein weinendes Baby zu beruhigen. Ich dachte, ich wäre einer der Glücklichen – mein erstes Baby schlief die ganze Nacht durch, als es ungefähr vier Monate alt war. Dann kam der zweite, und Junge, war es anders.

Ich glaube, mein Mann und ich haben die Dielen abgenutzt, weil wir monatelang die ganze Nacht im Kinderzimmer hin und her gegangen sind. Nach acht Monaten beschlossen wir, es mit Schlaftraining zu versuchen. Hier ist, was wir über die Cry-it-out-Methode herausgefunden haben.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Schlaftraining?

Schlaftrainingumfasst verschiedene Methoden, mit denen versucht werden kann, ein älteres Baby dazu zu bringen, die Nacht durchzuschlafen. Es hilft ihnen auch zu lernen, sich selbst in den Schlaf zu beruhigen, ohne dass Sie eingreifen müssen.

Klingt nach einer guten Idee? Seien Sie gewarnt, die Chancen stehen gut, dass es für Sie schwieriger sein wird als für Ihr Kind.

Es werden zweifellos viele Tränen fließen, sowohl von Ihrem Baby als auch von Ihnen. Harte Liebe ist nie einfach umzusetzen.

Vor dem Kinderzimmer zu sitzen und einem verzweifelten Kleinen zuzuhören, wird nie ein Spaziergang im Park sein. Für einige kann sich Ausdauer jedoch auszahlen, wenn Sie auf einige schlaflose Nächte vorbereitet sind.

Wie funktioniert die Cry It Out-Methode?

Die Cry-it-out-Methode funktioniert, indem Sie Ihr Kleines für bestimmte Zeiträume weinen lassen, bevor Sie es beruhigen und trösten. Die Intervalle, in denen Sie das Baby weinen lassen, werden allmählich länger. Die Idee ist, dass sie Ihrem Baby beibringen, sich selbst in den Schlaf zu beruhigen.

Wenn das nach etwas klingt, mit dem Sie sich wohlfühlen könnten, dann gibt es ein paar Dinge, die Sie wissen müssen. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Baby die ganze Nacht ohne Aufmerksamkeit oder Trost von Ihnen oder Ihrem Partner weinen und sich ärgern lassen. Außerdem besteht die Möglichkeit, dass Sie während des gesamten Prozesses mehr leiden als Ihr Baby.

Eine der beliebtesten Methoden zum Schreien ist die Ferber-Methode. Dies sagt Ihnen, zu warten, bis IhreBaby ist bereit zu schlafendurch die Nacht, sowohl emotional als auch körperlich. Dies wird im Allgemeinen bei etwa sechs Monaten sein, aber bei einigen Babys kann es früher sein (eins) .

Jedes Kind ist anders und wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Baby bereit ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

So funktioniert es.

  • Wenn Ihr Baby schläfrig, aber noch wach ist, gewöhnen Sie es einihre Krippe.
  • Geben Sie Ihrem Kind einen Kuss, sagen Sie Gute Nacht und verlassen Sie den Raum. Wenn das Weinen beginnt, nachdem Sie gegangen sind, warten Sie eine bestimmte Zeit. Wir werden die von Ferber vorgeschlagenen Zeiten gleich detailliert beschreiben, aber Sie können die Zeit selbst festlegen.
  • Wenn das Weinen für die eingestellte Zeit anhält, gehen Sie für ein oder zwei Minuten zurück in das Zimmer Ihres Babys, nicht länger. Beruhigen Sie sie sanft mit einer beruhigenden, leisen Stimme, aber heben Sie sie nicht ab. Verlassen Sie den Raum wieder, solange Ihr Baby noch wach ist, auch wenn es noch weint.
  • Bleiben Sie dem Raum fern, diesmal etwas länger. Befolgen Sie die gleiche Routine des Tröstens und Verlassens, und verlängern Sie jedes Mal die Zeiträume außerhalb des Raums, bis Sie ein festgelegtes Maximum erreichen. Fahren Sie damit fort, bis das Baby einschläft, wenn Sie nicht im Zimmer sind.
  • Sollte Ihr Baby wieder aufwachen, folgen Sie den gleichen Schritten, beginnen Sie erneut mit dem Mindestintervall und erhöhen Sie es wie zuvor.
  • Erhöhen Sie jeden Abend die Zeit, die Sie zwischen den Besuchen im Kinderzimmer einplanen. Sie sollten feststellen, dass dies bedeutet, dass sich Ihr Baby nach der dritten oder vierten Nacht in den Schlaf beruhigt. Machen Sie bis zu einer Woche weiter, aber wenn Ihr Baby es wirklich nicht bekommt, warten Sie eine Woche oder so und versuchen Sie es erneut.

Die Zeiten, die Ferber vorschlägt, sind:

  • Nacht eins:Drei Minuten für das erste Intervall, fünf Minuten für das zweite und maximal 10 Minuten für das dritte Intervall. Jedes folgende Intervall in dieser Nacht sollte maximal 10 Minuten lang sein.
  • Zweite Nacht:Fünf Minuten für das erste Intervall, 10 Minuten für das zweite und dann maximal 12 Minuten für den Rest.

Jede weitere Nacht sollte dann längere Intervalle zwischen Ihren Kindergartenbesuchen haben. Diese Zeiten sind nicht in Stein gemeißelt und Sie können wählen, wie lange Sie warten, bevor Sie Ihr Kind trösten. Wenn Sie mit weniger oder mehr Zeit beginnen möchten, haben Sie die Wahl.

Wenn ich diese Schlaftrainingsmethode empfehle, informiere ich die Eltern darüber, dass die erste Nacht immer die schlimmste ist. Es kann manchmal anderthalb Stunden dauern, bis der Säugling oder das Kleinkind einschläft. Mit jeder weiteren Nacht sollte die Zeitdauer bis zum Einschlafen abnehmen.

Ich finde, dass Säuglinge viel schneller lernen, sich selbst zu beruhigen als Kleinkinder, und normalerweise nur 5 bis 7 Nächte mit der Ferber-Methode benötigen. Bei Kleinkindern kann es 2 bis 4 Wochen dauern, da einige von ihnen vor dem Schlafengehen Wutanfälle bekommen.

Die Methode kann auch angepasst werden, um für ältere Kinder zu funktionieren, die nicht in ihren Zimmern bleiben und schlafen.

Hier sind einigezusätzliche Tippsvon der AAP.

Tipps zur Anwendung der Cry It Out-Schlafmethode

Es gibt einige Dinge, die Sie ausprobieren können, damit diese Methode erfolgreicher wird. Denken Sie jedoch daran, dass jedes Kind anders ist und was für das eine funktioniert, muss für das andere nicht funktionieren. Hier sind einige der Dinge, die Sie ausprobieren können (zwei) :

eins.Zubettgeh Routine

Wenn Sie eine Schlafenszeit festlegen, wird Ihr Baby wissen, dass es Zeit zum Schlafen ist. Sie könnten sich dafür entscheidenBaden Sie das Baby, füttere sie, lies ihnen ein Buch vor, singe ihnen ein Wiegenlied und bringe sie dann ins Bett. Tun Sie dies jeden Abend zur gleichen Zeit und weichen Sie nicht davon ab.

Baby wird lernen, zu erwarten, was passieren wird. Dies kann den Prozess für sie vereinfachen. Ein konsistenter Tagesablauf mit Nickerchen kann auch dazu beitragen, eine Routine zu etablieren, die das Baby erkennt.

zwei.Vorausplanen

Vereinbaren Sie mit Ihrem Partner einen Plan, wann Sie mit dem Schlaftraining beginnen möchten. Legen Sie die Zeiten für Ihre Intervalle aus dem Kinderzimmer fest und halten Sie sich daran. Stellen Sie sicher, dass Sie beide vollständig verstehen, wie es funktioniert und welche Rollen Sie spielen werden.

Sie könnten die Besuche im Kindergarten abwechseln, oder vielleicht macht Mama die ersten und Papa die letzten. Es spielt keine Rolle, wie Sie es tun, solange Sie beide auf derselben Seite sind. Dies wird Ihnen auch helfen, sich gegenseitig besser zu unterstützen, wenn es schwierig wird.

Auf der gleichen Seite zu sein, ist der einzige Weg, wie dies erfolgreich sein wird. Ich hatte viele Familien, in denen ein Elternteil Schlaftraining machen wollte und der andere vollkommen glücklich darüber war, dass der Säugling oder das Kleinkind im Familienbett schläft (was für Säuglinge gefährlich ist). Diese Inkonsistenz schafft auch Verwirrung für das Kind, was das Schlaftraining umso schwieriger macht.
Kopfschuss von Dr. Leah Alexander, MD, FAAPKopfschuss von Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Anmerkung des Herausgebers:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Stellen Sie sicher, dass Ihre Zeitpläne mit dem Starten dieses Prozesses kompatibel sind. Es wird nicht helfen, wenn das Kindermädchen und der Opa bleiben oder Ihr Partner spät arbeitet oder nicht in der Stadt ist.

Es ist auch eine gute Idee sicherzustellen, dass Sie sowohl körperlich als auch emotional bereit sind. Wenn Sie andere Sorgen im Kopf haben, warten Sie, bis Sie auch bereit sind.

3.Weichen Sie nicht von Ihrem Plan ab

Sobald Sie mit der Ausschrei-Methode beginnen, müssen Sie sich daran halten. So verlockend es manchmal auch sein mag, sein Baby hochzuhebenund beruhige sie, müssen Sie konsequent sein. Geben Sie auf und Sie müssen wieder von vorne beginnen.

Sie und Ihr Partner könnten entscheiden, dass die Zeit für Ihr Kleines einfach nicht richtig ist. Wenn sie nicht bereit zu sein scheinen, legen Sie es in die Warteschleife.

Vier.Seien Sie bereit, etwas Schlaf zu verlieren

Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Schlaf unterbrochen wird, wenn Sie mit dieser Methode des Schlaftrainings beginnen. Versuchen Sie, in einer Nacht zu beginnen, in der Sie am nächsten Tag nicht so stark von Schlafentzug betroffen sind. Normalerweise empfehle ich Eltern, mit dem Schlaftraining zu beginnen, wenn sie eine Woche mit einem reduzierten Arbeitszeitplan oder sogar einer Auszeit haben. Sie haben eher Erfolg, wenn sie sich keine Sorgen machen müssen, mit Schlafentzug zur Arbeit zu gehen.

Diese Nächte könnten schwierig für Sie sein. Es könnte gut sein, dass Sie in Tränen ausbrechen, wenn Sie Ihr Baby weinen hören. Es ist eine gute Idee, einen Timer für Ihre Periode außerhalb des Kinderzimmers zu stellen und woanders im Haus umzuziehen.

Du könntest versuchen, Musik zu hören oder etwas zu tun, das dir und deinem Partner Spaß macht. Vielleicht hast du ein Hobby, wie Quilten oder Basteln, auf das du dich konzentrieren kannst, bis es Zeit für die nächste wohltuende Sitzung ist.

Wenn Ihnen alles zu viel wird, stellen Sie sicher, dass Sie das Team taggen. Sie oder Ihr Partner könnten spazieren gehen, während der andere übernimmt. Nehmen Sie vielleicht eine schöne heiße Dusche oder ein Bad und kommen Sie erfrischt und bereit für einen Neuanfang zurück.

5.Alternative Nächte

Wir haben erwähnt, wie lange die von Ihnen erstellten Intervalle nicht in Stein gemeißelt sind, nun ja, der Prozess auch nicht. Sie können es an Ihre Bedürfnisse anpassen, wenn Sie glauben, dass es hart für Ihr Baby sein wird.

Sie werden vielleicht feststellen, dass es für Sie besser funktioniert, Ihre Intervalle jede zweite Nacht zu erhöhen. Es könnte bedeuten, dass das Programm über zwei Wochen statt über eine verlängert wird.

6.Rückfälle sind möglich

Wenn Sie diese Methode des Schlaftrainings abgeschlossen haben, könnte alles reibungslos ablaufen. Das Baby geht ohne Probleme zu Boden, schläft ein und schläft weiter. Du denkst vielleicht, du hast es endlich geknackt.

Seien Sie gewarnt, wenn es einem Kleinen nicht gut geht oder es eine Änderung im Tagesablauf wie Urlaub oder Besuch gibt, sind Rückfälle möglich. Sobald sich die Dinge wieder normalisiert haben, sollten die Schlafmuster wieder aufgenommen werden. Wenn nicht, wissen Sie, was zu tun ist, um sie wieder auf Kurs zu bringen.

7.Funktioniert das für mein Baby?

Sie könnten zu den vielen Müttern und Vätern gehören, die finden, dass dieser Prozess genau wie geplant funktioniert. Drei oder vier Nächte des Durchhaltens und alles ist glücklich und friedlich in Ihrem Zuhause. Nicht mehrSchreiendes Baby mitten in der Nacht.

Davon abgesehen funktioniert es nicht bei jedem Baby. Es könnte für Ihr erstes und vielleicht Ihr zweites Kind funktionieren. Dann kommt der dritte, und sie spielen einfach nicht mit.

Ich habe eine Familie in meiner Praxis, in der beide Kinder im ersten Lebensjahr die meisten Nächte der Woche alle 1 bis 2 Stunden schreiend/weinend aufwachten. Beim ersten Kind waren die Episoden so extrem, dass ich die Patientin im Alter von 9 Monaten an einen Schlafspezialisten und einen Neurologen überwies.

Die Eltern waren frustriert, aber viel ruhiger, als meine anderen Eltern darüber gewesen wären. Trotz aller Schlaftrainingsbemühungen und Empfehlungen von Spezialisten hielt das nächtliche Aufwachen und Weinen an, bis sie mit 14 Monaten darüber hinauswuchs. Als das zweite Kind geboren wurde, hatte sie das gleiche Schlafproblem.

Ihre Eltern hatten sich durch die Erfahrung mit ihrer Schwester so daran gewöhnt, dass sie es einfach durchhielten, bis sie ein Jahr alt war. Beide Mädchen sind gesund und ansonsten entwicklungsnormal. Zum Glück schlafen jetzt alle die Nacht durch.

Kopfschuss von Dr. Leah Alexander, MD, FAAPKopfschuss von Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Anmerkung des Herausgebers:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Wenn das der Fall ist, geht es zurück ans Reißbrett, um etwas anderes auszuprobieren.

Es gibt einige, die glauben, dass die Schrei-es-aus-Theorie nicht gut für Babys ist. Jedes Baby ist ein Individuum und einige werden bereit sein und das habenrichtiges Temperamentdafür, während andere es nicht tun. Es ist Ihre Entscheidung, was das Beste ist.


Zeit zum Schlafen (oder nicht)

Cry it out Schlafmethoden wurden erprobt und getestet und funktionieren definitiv für viele. Sie können zu diesem Zeitpunkt sowohl für Sie als auch für Ihr Baby belastend und schwierig sein. Die gute Nachricht ist, dass sie keine dauerhafte Wirkung auf Babys haben.

Es ist keine Methode, die jeden anspricht, und sie wird nicht für alle Babys funktionieren. Wenn Sie gegen diese Methode sind oder sie für Sie nicht funktioniert, können Sie dennoch einige ihrer Elemente verwenden. Nicht bei jedem Geräusch ins Kinderzimmer zu rennen, sondern kurz zu warten, kann Ihren Kleinen ermutigen, sich selbst in den Schlaf zu beruhigen.