Was ist mitfühlende Kommunikation?

Mitfühlende Kommunikation kann helfen, Konflikte zu reduzieren und Ihre Beziehungen zu verbessern. Erfahren Sie mehr über die Prinzipien der gewaltfreien Kommunikation, auch als mitfühlende Kommunikation bekannt, und wie sie Ihnen helfen kann, die Dinge zu verstehen, zu beeinflussen und darauf zu reagieren, die dazu beitragen können, das Leben für Sie und die Menschen, mit denen Sie in Beziehung stehen, schöner zu machen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie herunterfahren, ignorieren oder von jemand anderem weggehen

Wenn Sie feststellen, dass Sie den Schmerz eines anderen herunterfahren, ignorieren oder sich von ihm entfernen, können die Prinzipien der gewaltfreien Kommunikation Ihnen helfen, sich zu verbinden und vollständig präsent zu sein, wenn jemand Sie eindeutig braucht.

Das Ziel der mitfühlenden Kommunikation ist es, Verbindungen zu pflegen und Beziehungen zu pflegen, in denen Menschen Dinge aus aufrichtiger Sorge und Fürsorge für einander tun, anstatt Schuldgefühle oder Schamgefühle.

Das Üben gewaltfreier Kommunikation kann dazu beitragen, dass schwierige Gespräche nicht zu schmerzhaften, verwirrenden Konflikten werden. An dem einen oder anderen Punkt in fast jeder Ihrer wichtigen Beziehungen müssen Sie über ein Problem innerhalb der Beziehung sprechen, das eine Störung verursacht. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, mit Ihrem Kollegen einen fairen Arbeitsplan auszuarbeiten. Oder Sie sind frustriert darüber, dass Ihr Partner am Wochenende Zeit bei der Arbeit verbringt. Es könnte ein jugendlicher Sohn oder eine Tochter sein, die den Unterricht überspringt und in der Schule zurückfällt. Wenn wir gewaltfreie Kommunikation praktizieren, können wir unsere Gefühle sicher ausdrücken und fragen, was wir brauchen, indem wir eine Sprache verwenden, die weder Kritik noch Urteilsvermögen impliziert.

Während wir die Art und Weise, wie wir sprechen, möglicherweise nicht als „gewalttätig“ betrachten, führen unsere Worte oft zu Verletzungen und Schmerzen, sei es für andere oder für uns selbst.

Wenn Sie lernen, in all Ihren Beziehungen mitfühlende Kommunikation zu üben, nicht nur in den wichtigsten in Ihrem Leben, sehen Sie die Schönheit und Menschlichkeit anderer Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt, unabhängig davon, was sie sagen oder tun. Sie erkennen, dass jeder von uns einfach versucht, seine eigenen Grundbedürfnisse zu befriedigen, unter anderem nach Liebe, Anerkennung, Sicherheit und zufriedenstellender und sinnvoller Beschäftigung.

Wann haben Sie das letzte Mal jemandem Ihre volle Aufmerksamkeit geschenkt?

Manchmal brauchen Sie wirklich jemanden, der zuhört, ohne Sie zu beurteilen oder Ratschläge zu geben. Das

Manchmal brauchen Sie wirklich jemanden, der zuhört, ohne Sie zu beurteilen oder Ratschläge zu geben. Darum geht es bei mitfühlender Kommunikation.

Ihre Anwesenheit ist das wertvollste Geschenk, das Sie einem anderen Menschen machen können.

Mitgefühl erfordert, Verantwortung dafür zu übernehmen, wie wir auf herausfordernde Situationen reagieren. Eine der Fähigkeiten, die Menschen durch das Üben mitfühlender Kommunikation erlernen, besteht darin, zu erkennen, dass die Ursache unserer Gefühle unsere eigenen Bedürfnisse und nicht das Verhalten anderer Menschen sind. Wir haben sehr wenig Kontrolle über das Verhalten von Menschen. Wenn wir also unsere Aufmerksamkeit nach innen lenken und uns auf die Dinge konzentrieren, die wir kontrollieren können - indem wir unsere Gefühle wahrnehmen und unsere eigenen Bedürfnisse identifizieren, die mit diesen Gefühlen verbunden sind - können wir effektiver identifizieren, was sie sind ist, dass wir erleben müssen, um freudiger zu leben. Wenn wir sehen, dass wir es sind Antwortible für unsere Antworten Wir fühlen uns stärker gestärkt und haben die Kontrolle über unser Leben.

Was andere tun, mag der Reiz unserer Gefühle sein, aber niemals die Ursache.

- Marshall B. Rosenberg, PhD

Gewaltfreie Kommunikation zu üben bedeutet, eher eine positive als eine negative Handlungssprache zu verwenden. Das bedeutet, dass Sie nicht identifizieren, was die andere Person nicht tun soll, sondern Wege finden, um auszudrücken und zu fragen, was sie tun soll. Positive Handlungsanfragen sind spezifisch und für jemanden viel einfacher zu beantworten. Negativ ausgerichtete Anfragen sind in der Regel eher vage und liefern dem Empfänger nur sehr wenige Informationen, damit er auf sinnvolle, nicht defensive Weise reagieren kann.

Negativ orientierte Anfrage	Positive Handlungsanfrage
Ignoriere mich nicht!	Ich würde mich freuen, wenn Sie den Fernseher ausschalten und auf meine Bedenken bezüglich unserer überfälligen Rechnungen hören.

Das solltest du nicht tun!	Ich mache mir Sorgen um Ihre Sicherheit, wenn ich sehe, dass Sie ohne Helm Fahrrad fahren. Bitte wo dein Helm ist wenn du dein Fahrrad rausnimmst
Ich wünschte, Sie würden Ihr schmutziges Geschirr nicht immer im Waschbecken lassen.	Ich bin sehr müde, wenn ich spät abends von der Arbeit nach Hause komme und Zeit brauche, um mich auszuruhen und zu erholen. Es wäre sehr hilfreich, wenn Sie nach einem Mitternachtssnack Ihre eigenen Gerichte zubereiten könnten.

Wenn wir die Gefühle und Bedürfnisse der anderen Person hören, erkennen wir unsere gemeinsame Menschlichkeit.

- Marshall B. Rosenberg, PhD.

Mitfühlende Kommunikation ist eine gesunde Angewohnheit, die Sie in all Ihren Beziehungen pflegen können. Sie werden wissen, dass Sie es erleben, weil Sie sehen werden, dass jeder von Ihnen es genießt, sich gegenseitig zu unterstützen. Das bedeutet, sich die Zeit zu nehmen, ohne Urteil zuzuhören, tiefe Sorgfalt und Besorgnis auszudrücken und bei Bedarf den Schmerz der anderen Person zu beobachten, ohne das Bedürfnis zu verspüren, das Problem für sie zu beheben.

Wenn sich jemand in seiner Notzeit an Sie wendet, gibt Ihnen das Üben mitfühlender Kommunikation die Kraft, vollständig und vollständig für ihn da zu sein.

Quellen:

Hauptkonzepte:

Praktische Spiritualität: Die spirituelle Basis gewaltfreier Kommunikation von Marshall B. Rosenberg, PhD.
Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens von Marshall B. Rosenberg, PhD.

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