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Wie man Zwillinge im Schlaf trainiert

Zwillinge, die zusammen in einer Krippe schlafen

Ob Sie es glauben oder nicht, es wird ein Tag kommen, an dem Sie wieder etwas Schlaf bekommen, und es könnte früher hier sein, als Sie denken. Schlaftraining kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihren Kindern dabei zu helfen, nicht nur schneller einzuschlafen, sondern sogar die Nacht durchzuschlafen.

In diesem Artikel werden wir über die Magie des Schlaftrainings für Ihre Zwillinge sprechen. Wir werden darüber sprechen, wann es zu tun ist, die verschiedenen Möglichkeiten, wie es implementiert werden kann, und über einige einzigartige Herausforderungen sprechen, die Schlaftrainings-Multiples mit sich bringen können.

Inhaltsverzeichnis

Identisch, aber Individuen

Bevor wir anfangen, gibt es eine wichtige Sache, die ich sagen muss. Dies wird nicht das erste Mal sein, dass Sie diesen Leckerbissen hören, und es wird sicherlich nicht das letzte Mal sein, aber es ist wichtig. Schon als Säuglinge sind Ihre Zwillinge zwei völlig verschiedene Menschen.

So wie sie mit zunehmendem Alter wahrscheinlich andere Karrierewege einschlagen werden, könnten auch ihre Wege zum Schlaftraining anders sein.

Das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist, Zwillinge im Schlaf zu trainieren – es bedeutet nur, dass Sie nicht erwarten können, dass es so schnell geht wie bei einem einzelnen Baby. Auch wenn Ihre Zwillinge zu früh geboren wurden, ist ihr Entwicklungszeitplan anders – Dinge, die ein einzelnes Baby bis zu einem bestimmten Alter tun kann, können bei früh geborenen Babys einige Wochen oder Monate länger dauern.

Sie können sie auf den gleichen Schlafplan bringen, aber es wird Ihrerseits Zeit und Geduld erfordern. Ein Zwilling könnte es verstehen, bevor sein Geschwister es tut, aber das ist in Ordnung. Irgendwann werden sie beide dort ankommen.

Die Zeit ist gekommen

Es ist schwer zu entscheiden, wann ein Kind schlafen soll, und zwei Kinder gleichzeitig sind ein ganz anderes Ballspiel. Aber doppeltes Weinen und doppelter Schlafentzug können Eltern schnell belasten. Schlaftraining kann Ihrem Baby helfen, die Nacht durchzuschlafen, und Ihnen dadurch helfen, wieder wie ein normaler Mensch zu funktionieren.

Aber ab welchem ​​Alter sind Ihre Zwillinge bereit für den Schlafzug? Wie früh ist zu früh und wann ist es zu spät?

Hier sind einige Richtlinien, die Ihnen bei der Entscheidung helfen sollen, wann Sie Ihre Zwillinge im Schlaf trainieren sollten. Dies sind zwar allgemeine Alterskategorien, aber wenn Ihre Babys zu früh geboren wurden, möchten Sie vielleicht ihr angepasstes Alter als Richtlinie für diese Entwicklungsmeilensteine ​​​​verwenden.

Neugeborene

Das Wichtigste, was Ihr Neugeborenes in den ersten zwei Monaten seines Lebens tun muss, ist die Bindung zu seinen Eltern. In dieser Zeit ist es am besten, mit dem Schlaftraining aufzuhören und sich stattdessen darauf zu konzentrieren, Ihre Babys und ihre individuellen Persönlichkeiten kennenzulernen.

Mit 2 bis 4 Monaten

Es ist möglich, Ihre Zwillinge während dieser Zeit im Schlaf zu trainieren, aber es wird wahrscheinlich schwierig sein. In diesem Alter wachen viele Kinder immer noch oft auf, um zu essen, sodass die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass sie die Nacht nicht durchschlafen können.

Tatsächlich entwickelt sich der zirkadiane Rhythmus Ihres Babys noch – daher ist es nicht ungewöhnlich, dass es Tag und Nacht oft aufwacht.

Mit 4 bis 6 Monaten

In dieser Altersgruppe empfehlen die meisten Experten, mit dem Schlaftraining zu beginnen (eins) . Während die viermonatige Schlafregression Sie um einige Wochen zurückwerfen kann, beginnen die meisten Babys in diesem Alter, ihren Schlaf zu verlierennächtliche Fütterungenund sind bereit, längere Zeit zu schlafen.

Babys in diesem Alter sind auch noch nicht mobil oder in der Lage, sich selbst hochzuziehenKrippen, was das Einschlafen erschweren kann, wenn Sie warten.

Ab 7 Monaten

Wenn Sie nach 4 bis 6 Monaten nicht geschlafen haben, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass Sie Ihre Chance verpasst haben. DeineBabys könnten krabbeln, Hochziehen oder sogar bereit dazuklettern aus ihren Krippen. Sie könnten auch die 8- bis 10-Monats-Schlafregression erreichen, was Sie noch erschöpfter macht.

Mach dir keine Sorge; Es ist noch nicht zu spät, Ihre Zwillinge im Schlaf zu trainieren. Es könnte nur etwas mehr Mühe und ein paar weitere Fahrten erfordernZwillinge zurück in die Krippen.

Schlaftraining Twnins und Cry It Out

Viele Menschen behandeln Schlaftraining als ein Wort mit vier Buchstaben, etwas, das schmutzig ist und in der Welt der guten oder sanften Erziehung niemals erwähnt werden sollte. Wenn sie von Schlaftraining hören, denken sie an Babys, die stundenlang in ihrem Bettchen liegen und weinen.

Ich werde Ihnen ein Geheimnis verraten – Schlaftraining ist nicht dasselbe wie das SchlaftrainingCry-it-out-Methode.

Cry it out ist zwar eine Methode für das Schlaftraining, aber nur eine von vielen. Die meisten Schlaftrainingsmethoden beinhalten nicht, dass Sie Ihr Kind weinen lassen, und Sie können wählen, welche Methode sich für Sie und Ihre Zwillinge richtig anfühlt.

Hier sind einige, aus denen Sie wählen können:

eins.Keine Tränen

Schlaftraining bedeutet nicht immer, dass Sie Ihr Baby schreien lassen müssen. Für einen sanften Ansatz des Schlaftrainings stehen mehrere tränenfreie Methoden zur Verfügung.

Sie können sich an das Tempo halten, das Ihre Babys vorgeben. Sie können Dinge tun, wie Ihr Baby in den Schlaf wiegen, einen Liebling vorstellen oder sogarzusammen schlafenum Ihrem Baby Trost zu bringen.

Eine andere Methode besteht darin, Ihr Baby bis zur Schläfrigkeit zu trösten und es dann in sein Bett zu legen, damit es von alleine einschläft. Wenn Ihr Baby zu weinen beginnt, gehen Sie sofort hinein und trösten Sie es. Legen Sie es dann wieder hin, sobald es beruhigt ist.

zwei.Fading

Bei dieser Methode dreht sich alles um ein allmähliches Nachlassen des Komforts und der Unterstützung für Ihre Zwillinge zur Schlafenszeit. Stellen Sie es sich wie eine langsame Entwöhnung vor.

Sie beginnen mit der gleichen Menge an Unterstützung, die Sie immer geben, sei es beim Streicheln, Schaukeln oder Füttern. Dann fangen Sie langsam an, es für eine kürzere Zeit über mehrere Tage oder Wochen zu tun (zwei) .

Diese Methode kann eine Weile dauern, aber irgendwann kommen Sie an einen Punkt, an dem Sie Ihre Zwillinge nicht mehr in den Schlaf beruhigen müssen, und sie können alles alleine tun.

3.Aufheben, ablegen

Diese Methode, die manchmal auch einfach als PUPD abgekürzt wird, lässt Ihr Baby ein wenig weinen, verlässt sich aber auch darauf, dass Sie es trösten, damit es sich daran gewöhnt, alleine zu schlafen (3) . Was Sie tun, ist, Ihr Baby zum Schlafen hinzulegen und dann den Raum zu verlassen.

Aber Sie gehen nicht einfach in die Küche und beginnen mit dem Glas Wein, an das Sie den ganzen Tag gedacht haben. Sie warten vor der Schlafzimmertür oder nehmen eineBabyphonemit dir und höre zu, was deine Zwillinge als nächstes tun.

Wenn Sie hören, wie sie sich aufregen oder weinen, rennen Sie nicht sofort hinein – nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zuzuhören. Beruhigen sie sich? Großartig, lass sie sich selbst beruhigen!

Wenn sie sich jedoch nicht innerhalb weniger Augenblicke beruhigen oder anfangen, nervöser zu werden, können Sie gerne hineingehen und Ihre Babys abholen. Der Schlüssel ist, sie nur so lange zu halten, bis sie sich beruhigt haben, dann legen Sie sie zurück in die Krippe und beginnen den Vorgang erneut.

Sei vorbereitet

Diese Methode mag anstrengend und langwierig klingen, und das kann sie auch sein, aber sie bietet auch einen ziemlich sanften Ansatz für das Schlaftraining, indem sie Ihren Kindern ermöglicht, sich selbst zu beruhigen und trotzdem zu wissen, dass Sie sie nicht ignorieren werden.

Vier.Ferber

Die Ferber-Methode wurde von Richard Ferber entwickelt, der das Center of Pediatric Sleep Disorders in Boston gründete (4) . Obwohl seine Methode nicht vollständig zum Schreien auffordert, erlaubt sie Ihrem Kind, etwas mehr zu weinen als die vorherigen Methoden.

Mit dieser Methode stellen Sie sicher, dass Ihre Babys wach in ihr Bettchen gelegt werden. Dann lässt du sie nach und nach für längere Zeit in Ruhe, auch wenn sie weinen. Während der Zeit, in der Sie Ihr Baby trösten, sollten Sie ihm den Rücken klopfen oder es kuscheln, aber es nicht hochheben oder füttern.

Dieses fortschreitende Warten oder kontrollierte Weinen, wie Ferber es nannte, lehrt Kinder, sich selbst zu beruhigen und schließlich von selbst einzuschlafen.

Dinge, die beim Schlaftraining von Zwillingen zu beachten sind

Können sie sich ein Kinderbett teilen?

Viele Eltern entscheiden sich dafür, das Kinderbett mit ihren Zwillingen zu teilen, sowohl aus Gründen des Komforts der Zwillinge als auch aus praktischen Gründen. Aber funktioniert das beim Schlaftraining? Die kurze Antwort lautet ja, zumindest teilweise.

Zur Schlafenszeit ist es völlig in Ordnung, wenn sich Ihre Zwillinge weiterhin ein Kinderbett teilen (5) . Das liegt daran, dass das nächtliche Schlaftraining normalerweise schneller voranschreitet als ein Nickerchen, und Ihre Babys haben über Nacht genug Melatonin in ihrem System aufgebaut, sodass es für sie einfacher ist, die Schreie ihrer Geschwister zu verschlafen.

Weißes Rauschen

weißes Rauschenist großartig, egal wie viele Babys Sie versuchen, im Schlaf zu trainieren. Es kann neben Ihren Babys verwendet werden, wenn sie sich ein Kinderbett teilen, und einige Eltern verdoppeln oder sogar verdreifachen die Leistung, indem sie Babys in separate Kinderbetten legen.

Stellen Sie eine Maschine neben jedes Kinderbett und einen Ventilator zwischen die beiden, um zu verhindern, dass das Schreien des einen Babys das andere weckt.

Weißes Rauschen kann auch:

  • Stress reduzieren:Die Welt, selbst die außerhalb ihrer Schlafzimmertür, kann für Babys sehr anregend sein, und Stimulation verursacht Stress (6) . Weißes Rauschen hilft, die Geräusche und Handlungen um Ihr Baby herum auszublenden, damit es sich entspannen und gut schlafen kann.
  • Helfen Sie Babys, länger zu schlafen:Das Blockieren der Stimulanzien außerhalb der Tür Ihres Babys hilft ihnen nicht nur, weniger Stress zu haben, sondern kann ihnen auch helfen, länger zu schlafen. Sie sehen, Ihre Babys haben interne Wecker, die sie in einen Tiefschlafzyklus ein- und ausschalten (7) . Wenn sich Ihre Babys in einem leichteren Teil ihres Schlafzyklus befinden, ist es für sie einfacher, erschrocken und geweckt zu werden, aber weißes Rauschen wirkt nicht nur, indem es diesen internen Wecker weicher macht, sondern auch, indem es das Rauschen blockiert.

Routinen sind lebenswichtig

Routinen sind den ganzen Tag über wichtig, damit sich Ihr Baby wohl und stressfrei fühlt, aber ob Sie es glauben oder nicht; Sie sind während der Schlafenszeit sogar noch wichtiger. Studien zeigen, dass Kinder, die eine vorhersehbare Schlafenszeit haben, schneller einschlafen und besser schlafen als diejenigen, die dies nicht tun (8) .

Es muss nicht lang und langwierig sein. Nur ein paar kurze Schritte wie ein Bad, Geschichte, undSingen Sie das Lieblingslied Ihres Babyskann helfen. Es kann sogar beinhalten, die Schattierungen herunterzulassen und Ihrem Kind seinen Lieblingsliebling zu geben.

Der wichtige Teil ist, dass es konsistent ist, jede Nacht die gleiche Reihenfolge, damit Ihre Babys wissen, dass die Schlafenszeit bevorsteht und es Zeit ist, sich zu entspannen.

Getrennte Fütterungen

Wenn Ihre Babys klein sind, ist es sinnvoller, ein Baby zum Füttern aufzuwecken, wenn sein Geschwister sowieso aufsteht und weint. Indem Sie beide gleichzeitig füttern, erlauben Sie sich, zwischendurch mehr Schlaf zu bekommen.

Wenn es jedoch an der Zeit ist, mit dem Schlaftraining zu beginnen, möchten Sie Ihre Kinder so lange schlafen lassen, wie sie können, und das bedeutet, nur denjenigen zu füttern, der ursprünglich aufwacht. Dies kann bedeuten, dass Sie am Anfang nachts mehr wach sind. Aber es wird Ihren Babys auch ermöglichen, längere Strecken und schließlich die ganze Nacht hindurch zu schlafen, da Sie sie nur aufwachen lassen, wenn sie hungrig sind.