Wie man Traumabindungen aufbricht und von missbräuchlichen Beziehungen abweicht

Trauma-Bindungen sind genau das, wonach sie klingen: Bindungen, die durch Trauma zwischen Menschen entstehen. Und sie sind stark. Im Gegensatz zur Liebe ist die Bindung sowohl ein biologischer als auch ein emotionaler Prozess. Anleihen verblassen nicht mit der Zeit. Sie können nicht aus der Bindung fallen, wie Sie aus der Liebe fallen können. Bonding überlebt, auch wenn Sie die Person nicht mehr lieben oder sogar mögen. Diese Bindungen müssen gebrochen werden, um weiterzugehen und zu heilen. Es ist sehr schwierig, sich von einer Person fernzuhalten, mit der Sie sich verbunden haben. Deshalb bleiben Menschen in missbräuchlichen Beziehungen, selbst wenn sie wissen, dass sie gehen sollten, und selbst nachdem sie tatsächlich gegangen sind wollen verlassen. Es ist wirklich ein schmutziger Trick. Liebe ist leichter zu lösen als eine Traumabindung, und je länger eine Beziehung mit einer Traumabindung dauert, desto schwieriger ist es, sie zu verlassen. Dies gilt insbesondere dann, wenn es zu einer Verstrickung kommt, bei der die Grenzen zwischen Menschen aufgehoben werden. Verstrickung ist, wenn die Grenzen so schlecht sind, dass die Menschen nicht sagen können, wo sie enden und die andere Person beginnt.

Warum sind Traumabindungen so stark?

Traumabindungen werden durch inkonsistente Beziehungen verursacht. Liebesbomben, gefolgt von Missbrauch, gefolgt von mehr Liebesbomben zum Beispiel. Das ist Inkonsistenz. Es hält die Menschen aus dem Gleichgewicht und sucht ständig nach einem Weg, um die guten Gefühle zurückzugewinnen. Diese Art von Dynamik tritt in Beziehungen zu NarzisstInnen, Alkoholikern und Drogenabhängigen sowie in missbräuchlichen Beziehungen im Allgemeinen auf. Menschen, die in einer missbräuchlichen Umgebung aufgewachsen sind, sind besonders anfällig für solche Dinge. Es kann sein, dass missbrauchte Kinder zusammen mit oder anstelle der natürlichen Bindungen, die zwischen Eltern und Kind auftreten, Trauma-Bindungen mit den Eltern entwickeln und sich als Erwachsene ohne Trauma-Bindung zu ihrem Partner nicht zufrieden fühlen können Beziehung. Mit anderen Worten, es fühlt sich nicht wie Liebe ohne Missbrauch an. Ohne Krieg gibt es kein Verständnis von Frieden. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum wir oft Menschen sehen, die narzisstische Eltern haben, die dann eine narzisstische Person heiraten. Sie wurden konditioniert, dass sich Beziehungen so anfühlen sollten, und dies ist nicht nur eine kognitive Sache. Es ist nicht nur ein erlerntes Verhalten.

Trauma und Verstimmung führen dazu, dass Hormone wie Cortisol im Körper freigesetzt werden. Der Flitterwochen-Teil der Beziehung - in dem alles schön ist - führt dazu, dass mehr Hormone wie Dopamin freigesetzt werden. Nachdem Sie jahrelang diesem Muster ausgesetzt waren, beginnt Ihr Körper zu denken, dass es so sein soll, und Ihr Geist auch. Es weiß eigentlich nichts anderes. Sie werden in jeder Hinsicht süchtig nach der Chemiedeponie, der Aufregung, dem Drama. Dieser Zyklus wird manchmal als Erregungszacke bezeichnet. 'Regelmäßige' Beziehungen fühlen sich weniger intensiv an und werden daher oft als langweilig, uninteressant oder flach empfunden. Es fühlt sich so an, als ob nur die missbräuchliche Person dieses Bedürfnis befriedigen kann, weshalb es so schwer ist, sich fernzuhalten. Die Aufregung und Intensität dieses Erregungszackens wird oft mit Liebe verwechselt. Ist es nicht. Es ist ein chemisches und emotionales Muster, an das sich Ihr Körper gewöhnt hat und von dem er aufgrund von Missbrauch und Inkonsistenz abhängig ist. Es geht um den Zyklus, nicht um die Person. Dies ist ein Grund, warum es so schmerzhaft ist, vom Narzisst verworfen zu werden. Du steckst ohne Frieden im Krieg fest. Es gibt kein Herunterfallen in gute Gefühle, und nach Jahren der Konditionierung glauben Ihr Körper und Ihr Geist, dass sie ohne sie nicht auskommen können. Wieder geht es um die Sucht nach dem Zyklus, nicht um die Person selbst.

Es gibt oft eine Menge Verleugnung oder Missverständnisse, die mit Trauma-Bindungen verbunden sind, aber Menschen können sich selbst die Realität beweisen, indem sie untersuchen, wie sie sich wirklich fühlen. Wenn Menschen ihre Gefühle ehrlich, realistisch und objektiv untersuchen, stellen sie häufig fest, dass sie die Person nicht wirklich lieben. Sie finden, dass sie sie wegen des Missbrauchs nicht respektieren, ihnen nicht vertrauen, nicht sehr viele Dinge an ihnen mögen, nichts gemeinsam haben, ihre Persönlichkeit als widerlich oder unangenehm empfinden, die Art und Weise, wie diese Person ist, nicht mögen benimmt sich ... Es ist nicht möglich, jemanden zu lieben, den man nicht respektiert oder dem man nicht vertraut, und viele Leute finden, dass das, was sie für Liebe hielten, eigentlich nicht ist. Sie erkennen, dass es nur Trauma-Bindungen und Konditionierung sind, die sie in der Beziehung halten. Dies kann eine sehr befreiende Erkenntnis sein. Sobald dies bestätigt ist, ist es einfacher, das Problem des Verbleibs in der Beziehung anzugehen, selbst wenn Sie wissen, dass es ungesund ist. Und ja, das ist ein Problem.

Es ist interessant, dass wir immer Menschen in missbräuchlichen Beziehungen aller Art denken hören, dass sich die missbräuchliche Person ändern wird. Während das manchmal oder zuerst wahr sein mag, denke ich, dass die meisten Leute darin wissen, dass es nicht wahr ist. Sie wissen, dass sich die Person nicht ändern wird. Sie mögen Fantasien oder Hoffnungen haben, aber realistisch wissen sie, dass es nicht passieren wird. Sie bleiben trotzdem, weil ihr Geist und ihr Körper von der nächsten Flitterwochenphase abhängig sind, in der sich alles gut anfühlt. Die Fantasien der Veränderung sind oft nur eine Rechtfertigung für das Bleiben, sie sind nicht der Grund. Sobald diese Wahrheit konfrontiert ist, ist es viel einfacher, ehrlich zu sich selbst zu sein, was los ist und warum.

Dies ist wichtig, da es absolut notwendig ist, die Verweigerung und die Konditionierung, die hier involviert sind, zu durchbrechen, wenn eine Traumabindung gebrochen werden soll. Wenn jemand dir Schaden zufügt, wenn er dich schlägt, wenn er dich manipuliert, wenn er dich in Verlegenheit bringt oder dich ohne Provokation angreift, wenn er deinen Frieden zerstört, wenn er dein Vertrauen untergräbt, wenn er es ist Sie zu beleuchten, wenn sie Ihren Kindern oder Ihren Freunden und Ihrer Familie schreckliche Dinge über Sie sagen, wenn sie Sie Tag und Nacht wegen verrückter Dinge beschuldigen ... missbrauchen sie Sie. Dies muss konfrontiert werden, wirklich konfrontiert, wenn Sie in der Lage sein wollen, die Situation zu verstehen. Ja, es ist Missbrauch. Ja, es ist so schlimm wie es scheint. Es gibt keine Entschuldigung dafür und nichts, was es in Ordnung oder akzeptabel macht. Es ist egal, ob diese Person manchmal nett ist. Ted Bundy arbeitete bei einer Selbstmord-Hotline und rettete Leben. Sie würden wahrscheinlich niemandem empfehlen, sich mit ihm zu verabreden.

Wer dich missbraucht, liebt dich nicht und du liebst sie wahrscheinlich nicht. Missbrauch zerstört die Liebe und es dauert auch nicht so lange. Sie haben sie vielleicht einmal geliebt, aber wahrscheinlich nicht mehr, wenn der Missbrauch eine Weile andauert. Möglicherweise sind Sie mit ihnen in ein Trauma verwickelt, und sie sind genauso süchtig nach dem Missbrauchszyklus wie Sie. Dies ist ein Grund, warum sie dich ständig mit ihren Sirenenliedern der Hoffnung, Veränderung und Liebe anziehen. Es ist nicht nur ihr Wunsch zu kontrollieren und ihre Angst, obwohl diese Dinge Teil davon sind. Es ist ihre Sucht nach dem Zyklus. Das ist auch der Grund, warum die missbrauchte Person nachgibt und bleibt. Es ist nicht so, dass sie den Proklamationen der missbräuchlichen Person über Veränderung und Reue glauben. Es ist der Zyklus. Es ist dieses Gefühl, wenn der Wahnsinn vorbei ist. Es ist die Rückkehr dessen, was sich wie Liebe anfühlt. Es ist, als würde ein Mann seinen Kopf gegen die Wand schlagen. Jemand kommt auf ihn zu und sagt: 'Warum machst du das?' und der Typ sagt: 'Weil es sich so gut anfühlt, wenn ich aufhöre.' Das ist der Zyklus.

Was sind einige Anzeichen dafür, dass Sie eine Traumabindung erleben?

Einige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise eine Trauma-Bindung haben, sind die Ablehnung, über die wir gesprochen haben, bei der die Person ihre Versprechen nicht eingehalten oder nicht getan hat, was sie gesagt hat, aber Sie glauben ihnen weiterhin, Sie fühlen sich in der Beziehung gefangen und können sich nicht lösen Diese Person, obwohl du nicht mehr in ihr sein willst oder die Person nicht mehr liebst oder sogar magst, bist du in der Beziehung geblieben, über den Punkt hinaus, an dem du bewusst weißt, dass du es nicht haben solltest, und den Wunsch, dich wieder zu vereinen mit dieser Person fühlt sich unwiderstehlich, wenn Sie gehen. Es ist so schmerzhaft, dass es wie eine Amputation ist. Das Beenden von Beziehungen ist oft schmerzhaft, aber wenn es so ist so Es ist schmerzhaft, dass es sich anfühlt, als würde es dich zerstören und du kannst es nicht ertragen. Daran stimmt etwas nicht. Lassen Sie mich gleich hier sagen, dass Traumabindungen trotz einiger Ähnlichkeiten keine Mitabhängigkeit sind. Sie sind eine andere Dynamik.

Eine Trauma-Bindung brechen

Der Weg, eine Traumabindung zu lösen, besteht darin, sich bewusst dafür zu entscheiden, in der Realität zu leben. Es geht darum, sich Ihren eigenen Leugnungen und Illusionen zu stellen. Das bedeutet, sich der Wahrheit der Situation zu stellen, was auch immer das ist. Diese Person ist missbräuchlich und wird sich nicht ändern. Es spielt keine Rolle, ob Sie hoffen, dass sie es tun oder sich vorstellen, dass sie es könnten. Sie werden nicht. Ihre Motive, Gründe, Absichten und Ausreden spielen keine Rolle. Es geht nicht um sie. Es geht um die Wahrheit, und die einfache Wahrheit ist, dass es sich nicht ändern wird. Eine andere Wahrheit, der Sie sich stellen müssen, könnte die Wahrheit sein, dass Sie diese Person nicht mehr lieben. Es ist mit ziemlicher Sicherheit die Wahrheit, dass sie dich nicht lieben und nicht die Person sein können, die du brauchst. Es ist in Ordnung, diese Dinge zu trauern; Sie müssen anerkannt werden und sie werden weh tun, weil Sie etwas Wertvolles für sich selbst verlieren. Aber Sie können sich nicht davon abhalten lassen, sich diesen Dingen zu stellen. Es ist nur vorübergehend.

Es ist Zeit aufzuhören zu warten und nicht mehr von der Hoffnung zu leben. Versuchen Sie sich zu bemühen, in Echtzeit zu leben. Fühle wie du dich jetzt fühlst. Das betrifft dich jetzt. Es tut dir weh jetzt. Lassen Sie Ihren Verstand das nicht einfach abwischen oder leugnen Sie es zugunsten hoffnungsvoller Gedanken für die Zukunft. Dies ist die Zukunft. Dies ist das Ergebnis derselben hoffnungsvollen Gedanken, die Sie letzte Woche, letzten Monat oder letztes Jahr hatten. Wie hat das geklappt? Ist es anders

Überlasten Sie sich auf die gleiche Weise nicht mit Gedanken an morgen. Komm jetzt einfach durch. Die Vorstellung, was Sie morgen tun oder tun müssen, kann beängstigend sein. Leben Sie also absichtlich und konzentrieren Sie sich vorerst auf die Gegenwart. Es ist wirklich so, als würde man eine Drogenabhängigkeit oder eine Obsession brechen. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, einen Tag nach dem anderen zu leben und Entscheidungen zu treffen, die nur in Ihrem besten Interesse funktionieren. Ist es in Ihrem besten Interesse, mit dieser Person zu sprechen? Egal wie du GefühlWas sagt die Realität? In einer anderen Parallele zur Drogenabhängigkeit ist es wichtig zu lernen, dass das, was Sie vorübergehend besser fühlen lässt, Sie auf lange Sicht verletzt. Gefühle sind nicht dauerhaft. Sie werden sich ändern und Sie werden sich besser fühlen. Lohnt es sich, all die Arbeit aufzugeben, die Sie nur zur vorübergehenden Erleichterung geleistet haben? Erleichterung, die nicht einmal real ist und nicht von Dauer ist? Wenn Sie die Dinge auf diese Weise bewerten und Selbstkontrolle üben, können Sie auf dem richtigen Weg bleiben und sich vom Zyklus lösen. Da Verstrickungen häufig mit Traumabindungen einhergehen, ist es sehr wichtig, starke Grenzen zu schaffen und durchzusetzen. Grenzen sind, wie wir anderen Menschen beibringen, uns zu respektieren, und wie wir uns selbst respektieren.

Beispiele für Grenzen sind:

• 'Ich werde nicht mit Leuten umgehen, die mir gegenüber respektlos sind.'
• 'Wenn mein Partner mich schlägt, werde ich die Beziehung beenden.'

Sie können auch Grenzen schaffen, um Selbstachtung und Selbstsorge zu stärken, wie z.

• 'Ich werde mich daran erinnern, dass niemand perfekt ist.'
• „Ich werde andere nicht für Dinge verantwortlich machen, für die ich verantwortlich bin, weil ich mein Leben in Besitz nehme. Ich bin nicht hilflos. '

Gewohnheiten zu brechen und Muster zu ändern ist schwierig, insbesondere wenn eine biologische chemische Komponente in der Situation vorhanden ist, aber es ist sehr gut möglich. Die Verwendung eines Tagebuchs kann helfen und Ihre Gefühle aufschreiben. Es ist wichtig, sie anzuerkennen. Ja, vielleicht möchten Sie diese Person sehen oder mit ihnen sprechen. Das ist in dieser Situation normal, auch wenn es keinen Sinn ergibt. Also erkenne alle deine Gefühle an und bring sie raus. Sie können auch die Fantasien und Illusionen aufschreiben, die Sie über die Beziehung hatten, und dann die Realität aufschreiben.

Fantasie:: Ich dachte, wir würden heiraten.

Wirklichkeit:: Diese Person war ein Serienbetrüger und kann sich nicht auf eine Beziehung festlegen.

Fantasie:: Ich dachte, wenn sie mich genug liebten, würden sie aufhören, mich zu missbrauchen.

Wirklichkeit:: Diese Person ist missbräuchlich und versteht die Liebe nicht.

Fantasie:: Ich dachte, meine Mutter würde sich mehr um mich kümmern, wenn ich immer tun würde, was sie wollte.

Wirklichkeit:: Meine Mutter ist eine Person, die nicht versteht, sich um jemanden zu kümmern oder zu schätzen, wenn sie sich um sie kümmert.

Auf diese Weise treiben Sie die Realität zu sich nach Hause, sodass Verleugnung und Rationalisierungen nicht in Ihren Gedanken Fuß fassen können. Dies ist oft schmerzhaft, aber oft, wenn Sie diese Dinge anerkennen und ausdrücken, haben die Hoffnungen und Illusionen, die Sie herumgetragen haben, nicht mehr die Macht über Sie, die sie einst hatten.

Trauma-Bindungen brauchen Zeit, um sich zu lösen, da sie Zeit brauchten, um sich zu bilden, aber lassen Sie sich nicht entmutigen. Jeden Tag können Sie sich mit dem Wissen trösten, dass das, was Sie tun, richtig und gesund ist. Die chemische Komponente braucht auch Zeit, um zu brechen, aber mit der Zeit kann sie auch repariert werden, wenn Sie lernen, diese Dinge so zu sehen, wie sie sind, damit Sie die Intensität des Traumas nicht mehr mit dem Gefühl der Liebe gleichsetzen. Es liegt an Ihnen, den Kreislauf in Ihrem Leben zu durchbrechen, damit Sie aufhören können, Beziehungen einzugehen, die Sie verletzen, Ihren Frieden zerstören und Ihr Selbstwertgefühl untergraben. Sobald Sie die Traumabindung gebrochen und mit der Heilung begonnen haben, können Sie sich auf die Zukunft freuen und ein gesünderes Leben mit gesünderen Schwerpunkten und Verbindungen aufbauen. Der Kreislauf der Traumabindung ist im Leben eines Menschen so tief verwurzelt, dass er nicht erkennen kann, was Liebe ist. Das ist nicht deine Schuld, also ist es Zeit, das Problem zu beheben und keine veraltete Programmierung mehr zu verwenden, die du nicht mehr brauchst. Zeigen Sie sich selbst Liebe und hören Sie auf, weniger von anderen zu akzeptieren. Du verdienst es wirklich besser.