Beste Schwangerschafts-Schlafmittel 2022

Sie sind schwanger und haben Schlafstörungen?

Es gibt viele verschiedene Produkte, die behaupten, Ihre Schlafprobleme in der Schwangerschaft zu lindern – aber welche wirken wirklich?

Von Kissen bis hin zu weißem Rauschen braucht jede Mutter eine andere Art von Komfort, wenn sie versucht, sich besser auszuruhen, bevor ihr Baby kommt. Wir alle haben es von Freunden und Verwandten gehört: Genieße deinen Schlaf, solange du kannst!

Leichter gesagt als getan, oder? Keine Angst – manchmal kann ein wenig zusätzliche Hilfe viel bewirken.

Wir haben die besten Schlafhilfen für die Schwangerschaft zusammengestellt, die Sie auf eine schnelle Eintrittskarte ins Traumland bringen können.

Inhaltsverzeichnis

• Wie man es sich bequem macht
• Wie man Überhitzung bekämpft
• Wie man besser schläft
• Andere Schwangerschaftsschlafhilfen
• Fertig zum schlafen gehen?

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Wie man es sich bequem macht

Mutterschaftskissensollen die rettende Gnade für jede werdende Mutter seinlästiger Schlafbevor Ihr Baby geboren wird. Es gibt sie in allen Formen und Größen, für jedes Trimester und jede bevorzugte Schlafposition – ja, sogar für diejenigen, die normalerweise auf dem Bauch schlafen.

Ganzkörperkissen wurden speziell entwickelt, um Ihren Rücken und Ihre Hüften zu stützen, Schmerzen zu lindern und Ihren Körper richtig auszurichten. Es gibt ein paar verschiedene Sorten von Mutterschaftskissen, jedes mit einzigartigen Formen und Vorteilen.

eins.Das U-förmige Körperkissen

Schwanger zu sein verliert etwas von seinem rosigen Glanz, wenn Sie jede Nacht stundenlang um den Schlaf kämpfen. Ein Ganzkörper-Schwangerschaftskissen kann Ihnen helfen, eine bequeme Position zu finden und in allen problematischen Bereichen Unterstützung zu bieten.

Die einzigartige Form dieses Kissens ist perfekt für Frauen, die normalerweise auf der Seite oder auf dem Rücken schlafen.

zwei.Das C-förmige Körperkissen

Etwas früher im Kissenalphabet zu finden, ist das c-förmige Schwangerschaftskissen eine großartige Alternative zu der Rundum-Unterstützung, die ein Ganzkörper-Schwangerschaftskissen bietet.

Ein C-förmiges Kissen schmiegt sich an eine Seite Ihres Körpers und bietet bei richtiger Verwendung Unterstützung für Ihre Hüften und den unteren Rücken. Einige C-förmige Kissen werden sogar mit einem Keil geliefert.

3.Das aufblasbare Schwangerschaftskissen

Magenschläfer freuen sich! Sie müssen nicht mehr wegen Ihres wachsenden Bauches auf Ihre Lieblingsschlafposition verzichten.

Diese Kissen sitzen wie eine Luftmatratze auf Ihrer normalen Matratze und verfügen über eine spezielle Vertiefung für Ihren Bauch.

Vier.Der Keil

Anstatt einen hübschen Cent für ein riesiges Schwangerschaftskissen auszugeben, können Sie einen kleinen Keil bekommen, der bequem unter Ihre Hüften und Ihren Bauch geht. Aus diesem Grund sind Keile kostengünstiger und vielseitiger.

Manchmal ist alles, was Sie brauchen, um es sich bequem zu machen, eine zusätzliche Unterstützung für Ihre Hüften und Ihren wachsenden Bauch, und das Keilkissen bietet dies wunderbar. Es wird Ihnen auch helfen, an Ort und Stelle zu bleiben, anstatt sich umzudrehen.

Wie man Überhitzung bekämpft

Mein Sohn wurde Ende Juli geboren, Sie können sich also vorstellen, wie erbärmlich heiß ich im dritten Trimester war! Viele Schwangere haben ein großes Problem, vor allem nachts kühl zu bleiben. Kissen und Decken, so tröstlich sie auch sind, machen es nur noch schlimmer.

Überhitzung und Temperaturbeschwerden könnten der Grund sein, warum Sie diese kostbaren Stunden Schlaf nicht nachholen können.

Das Ändern einiger kleiner Dinge kann helfen, die Belastung durch Hitze und Feuchtigkeit zu verringern.

eins.Bambusblätter

Im Sommer sind Bambusplatten eine großartige Investition fürjeder, schwanger oder nicht. Da sie aus Naturfasern bestehen, helfen sie bei der Temperaturregulierung, leiten Feuchtigkeit ab und sind extrem atmungsaktiv und weich.

Während Ihrer 5 nächtlichen Pinkelpausen können Sie sich weiter einkuscheln, ohne schweißgebadet aufzuwachen.

zwei.Atmungsaktiver Pyjama

Bambus ist auch eine gute Wahl, wenn es darum geht, was Sie im Bett tragen. Leicht, BambusPyjama, die speziell für die Schwangerschaft entwickelt wurden, bieten viele der gleichen Vorteile wie Bambusplatten – sie leiten Feuchtigkeit ab und sind so weich wie alles andere!

Als Bonus beinhalten schwangerschaftsspezifische Designs oft einen einfachen Zugang zur Brust zum Stillen, wenn das Kleine ankommt. Sie können einen bequemen, atmungsaktiven Schlafanzug haben, der vom dritten Trimester bis zum Krankenhaus und mit Ihrem Baby nach Hause reicht.

3.Kühlkissen

Wenn alle Stricke reißen, kann ein Kühlkissen Abhilfe schaffen. Viele dieser Spezialkissen enthalten Kühlgel, Memory-Schaum und haben einzigartige Eigenschaften, um einen verbesserten Luftstrom durch das Kissen zu ermöglichen.

Sie können ein normales Kissen nur so oft umdrehen, bis keine Seite kühl ist, also ist dies eine gute Möglichkeit, die ganze Nacht über glücklich zu bleiben.

Wie man besser schläft

Manchmal sind es nicht die Gedanken in deinem Kopf, die dich wach halten – manchmal ist es die Außenwelt. Wenn Sie sich bereits unwohl fühlen und um den Schlaf kämpfen, können Sie sogar vorbeifahrende Autos oder die nächtlichen Geräusche Ihres Hauses hellwach halten.

In Zeiten wie diesen hilft es, seine Sorgen zu übertönen und einfach dem weißen Rauschen zu lauschen. Soundmaschinen helfen dabei, viele Außengeräusche zu eliminieren oder zu unterstützenAngst beruhigenund Ihr Bedürfnis nach Stimulation.

Benutze eine Soundmaschine

Wenn Sie sich für eine Soundmaschine entscheiden, die Hintergrundgeräusche liefert, die Sie ins Traumland entführen, können Sie einfach oder ausgefallen vorgehen. Einige Geräte erzeugen unterschiedliche Tonhöhen von weißem Rauschen. Andere bieten Ihnen Naturgeräusche.

Von einer schwangeren Mutter zur anderen würde ich vorschlagen, Wasserfallgeräusche zu vermeiden. Sie werden ohne die zusätzliche Ermutigung durch Regentropfen genug auf die Toilette gehen!

Budgetierungstipp

Es gibt einige kostenlose Apps, die auch weißes Rauschen erzeugen. Laden Sie sie auf Ihr Telefon herunter, verbinden Sie sie mit einem beliebigen Heimlautsprecher und treiben Sie los!

Andere Schwangerschaftsschlafhilfen

Einige Einschlafhilfen gehören ganz in eine eigene Liga und entziehen sich jeder Kategorisierung. Wenn Sie bereits Schwangerschaftskissen, Bambuslaken, Lavendelöl und eine Klangmaschine verwenden, haben Sie noch nicht alle Möglichkeiten!

eins.Melatonin-Feuchtigkeitscremes

Mit Melatonin angereicherte Cremes können helfen, Ihren Körper zu beruhigen, die Regeneration und Hydratation der Haut zu verbessern und gleichzeitig Juckreiz zu verhindernbeim Einschlafen helfen. Sie sind gut für Sie, Ihre Haut und Ihre Schlafgewohnheiten.

Melatonin-Feuchtigkeitscremes wirken wie eine feuchtigkeitsspendende Lotion und fühlen sich antolle, sodass Sie morgens glücklicher und gesünder sind.

Etwas beachten

Melatoninist nicht jedermanns Sache. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Melatonin auf Ihre Haut auftragen oder es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

zwei.Pränatale Tees

Koffein ist nicht etwas, was Sie während der Schwangerschaft zu sich nehmen sollten – es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen geraten – weshalb viele Menschen dies vorschlagenTee vermeiden. Koffeinfreie Kräutertees können jedoch sowohl sicher als auch vorteilhaft bei Schwangerschaftsschlaflosigkeit sein.

Das Entspannen mit einer Tasse vor dem Schlafengehen kann Ihrem Körper helfen, früher auf die richtige Spur zu kommen, sodass Sie schneller einschlafen können. Konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt, welche Kräutertees während der Schwangerschaft sicher sind

3.Bauchtropfen

Der Begriff morgendliche Übelkeit ist etwas irreführend, weil das schön istWelle der Übelkeitkann jederzeit zuschlagen, auch mitten in der Nacht.

Wenn Sie unter schrecklichem Sodbrennen, morgendlicher Übelkeit und allgemeinen Verdauungsproblemen leiden,natürliche Bauchtropfenkann helfen.

Kissenkraft

Sie können auch eine andere Art von erhaltenKeilkissenEntwickelt, um Sie zu stützen und sauren Reflux zu lindern. Ihr Standard-Keilkissen wird auch dafür funktionieren!

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Fertig zum schlafen gehen?

Sie haben also Schlafstörungen – wir fühlen Sie, wir waren da.

Glücklicherweise haben Sie mit Hilfe von schwangerschaftssicheren Schlafhilfen wie Schwangerschaftskissen, Geräten mit weißem Rauschen und mehr Optionen, die Ihnen helfen, ins Traumland zu gelangen – und Sie dort zu halten.