Wie man anfängt, Grenzen zu setzen (auch wenn es schwer ist)

Hallo, ich bin ein Amateurautor mit dem Ziel, das Stigma zu brechen und verständlichere und informativere Inhalte über psychische Gesundheit zu generieren.

  Grenzen zu setzen ist entmutigend

David Göhring, CC BY 2.0, über Flickr

Warum ist es so schwer, Grenzen zu setzen?

Weil es nicht sein sollte. Deshalb ist es schwer. Denn wenn Sie das Gefühl haben, dass die Zeit gekommen ist, Grenzen zu setzen, und Sie es schwierig finden, dann liegt das daran, dass Sie in irgendeiner Weise nicht respektiert werden.



Grenzen zu setzen sollte nicht schwer sein und ist es oft nicht; Wenn Sie von den richtigen Menschen umgeben sind, können Sie sich durch das Setzen von Grenzen mit ihnen wohl und respektiert fühlen.

Grenzen sind eine Möglichkeit, Menschen beizubringen, wie sie mit dir umgehen sollen.

Grenzen sind nichts Schlechtes

Es gibt ein sehr unangenehm weit verbreitetes Missverständnis, dass das Setzen von Grenzen als giftig angesehen wird. Dies ist zweifellos falsch und wird normalerweise von Leuten verwendet, die das Gefühl haben, es verdient zu haben, Sie weiterhin nicht zu respektieren.

Grenzen sind nicht nur „nicht schlecht“, sondern können sogar heilend für deine Beziehungen und dein Selbstwertgefühl sein.

Weißt du, was eine weitere großartige Sache beim Setzen von Grenzen ist? Während du lernst, was Grenzen sind und was du von den Menschen um dich herum brauchst, lernst du auch zu erkennen, was sie möglicherweise auch von dir brauchen. Sie werden lernen, andere sogar zu ermutigen, ihre eigenen Bedürfnisse mit Ihnen zu teilen.

Nochmals, ich sage das, Grenzen sind keine schlechte Sache, und um ganz offen zu sein, jeder, der daran glaubt, sollte nicht in Ihrem Leben sein.

Vielleicht gibt es anfangs Widerstand von anderen, wenn Sie versuchen, Grenzen zu kommunizieren, aber das liegt daran, dass sie noch nicht erkannt haben, wie wichtig das ist, was Sie von ihnen brauchen, und die plötzliche Änderung kann sich unangenehm anfühlen.

  Grenzen zu setzen ist entmutigend

Tinou Bao, CC BY 2.0, über Flickr

Warum sind Grenzen gut für Beziehungen?

Einige Dinge, die mir persönlich aufgefallen sind, als ich meine eigenen Grenzen mit Menschen in meinem Leben gesetzt habe, sind:

  • Am Anfang könnten sich die Leute wehren
  • Die Leute könnten das Gefühl haben, dass du unfair bist
  • Die Leute sind es anfangs nicht gewohnt
  • Die Menschen könnten einen Verlust empfinden

Das ist alles normal und verständlich anfangs, denn das ist ihnen neu und fremd von dir.

Gib ihnen etwas Zeit. Geben Sie ihnen Raum, darüber nachzudenken, und sie lernen zu verstehen, woher Sie kommen. Sie lernen zu erkennen, dass *vielleicht das tatsächlich Sinn macht*

Dann lernen sie dich besser zu respektieren.

Sie lernen, wie sie dich so behandeln können, dass du dich in ihrer Nähe sicherer fühlst.

Sie lernen, dass es vielleicht einige Grenzen gibt, die sie dir gegenüber setzen möchten.

Sie bekommen etwas mehr Mut und Vertrauen mit Ihnen, um ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle mit Ihnen zu kommunizieren.

Wenn die Grenzen kollidieren, können Sie beide gemeinsam einige Kompromisse oder Alternativen erarbeiten, die für Sie beide positiv funktionieren, wenn Sie der Meinung sind, dass Raum für einen Kompromiss besteht. (Solange Sie sich wohlfühlen und mit diesem Kompromiss sicher bleiben können.)

Grenzen zu setzen kann unangenehm und frustrierend sein, aber es ist nicht ungesund. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie ruhig, durchsetzungsfähig und respektvoll sind, und geben Sie ihnen Zeit, wenn dies am Ende erforderlich ist, aber weichen Sie nicht von dem zurück, von dem Sie wissen, dass es Ihr Herz braucht.

Abschließend

Bei all dem werden einige Leute deine Grenzen einfach nicht respektieren wollen, egal wie sehr du versuchst, sie dazu zu bringen.

Wenn dies der Fall ist, dann sind das NICHT deine Leute.

Menschen, die Sie wirklich respektieren, kümmern sich darum, was Ihnen wichtig ist, wenn es darum geht, wie Sie behandelt werden. Sie kümmern sich darum, wie du dich fühlst und wie sie dich fühlen lassen.

Lassen Sie niemals zu, dass jemand Ihre Gefühle diskreditiert oder entwertet, und lassen Sie sich nicht einreden, dass Sie egoistisch sind, wenn Sie dies von ihnen verlangen.

Um es einfach auszudrücken:

Menschen, die sich um dich kümmern, werden deine Grenzen respektieren.

Leute, die das nicht tun, werden es nicht tun.

Vielen Dank, dass Sie zu meinem Hub-Gespräch gekommen sind.

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors genau und wahrheitsgetreu und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.