Identifizieren einer echten codependenten Beziehung: 6 Fragen, die Sie sich stellen sollten

Codependente Beziehungen können eine der destruktivsten Arten von Beziehungen sein, in denen Sie sich befinden können, da es oft schwierig ist zu wissen, wann Ihre Beziehung codependent oder nur voneinander abhängig ist. Ersteres ist giftig, während letzteres völlig normal und gesund ist. Da die Unterscheidung zwischen beiden eine so feine Linie ist, kann es leicht sein, die Anzeichen einer Codependenz zu übersehen, insbesondere wenn viele von uns nicht genau wissen, wie eine codependente Beziehung aussieht.

Sich auf Ihren Partner zu verlassen, ist Teil einer gesunden Beziehung, und eine Beziehung funktioniert am besten, wenn sich ein Paar wohl fühlt, wenn es vertraut und voneinander abhängig ist. In einer gesunden Beziehung ist jeder Partner unabhängig und kann sich gegenseitig unterstützen. In zusammenhangslosen Beziehungen priorisieren Partner ihre Beziehung jedoch häufig vor ihrem persönlichen körperlichen und geistigen Wohlbefinden.

Zu einer codependenten Beziehung gehört mehr, als zu viel Zeit miteinander zu verbringen. Eine codependente Beziehung ergibt sich normalerweise aus komplexeren Problemen, die persönliche Unsicherheiten und Ihre Probleme mit sich bringen können Beziehungsstil. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Sie möglicherweise nicht der codependente Partner in der Beziehung sind und dass es ebenso giftig ist, in einer Beziehung mit jemandem zu sein, der codependent ist.

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6 Fragen, um festzustellen, ob Sie in einer codependenten Beziehung stehen

Um festzustellen, ob Ihre Beziehung mitabhängig ist oder nicht, sollten Sie sich folgende Fragen stellen.

1. Testen Sie sich bewusst gegenseitig?

Überlegen Sie sich Tests, um Ihre Liebe zueinander zu bekräftigen? Drohen Sie oder Ihr Partner zu gehen, damit Sie beschworen werden können, zu bleiben? Flirten Sie oder Ihr Partner mit anderen Menschen, nur um sich gegenseitig eifersüchtig zu machen? Sich gegenseitig zu beweisen, dass Sie zusammen sein wollen, ist für die Beziehung äußerst destruktiv und ein weiterer Indikator für die Mitabhängigkeit.

Ein Paar in einer gesunden Beziehung zwingt sich nicht gegenseitig, seine Liebe zu beweisen, und wenn man sich vernachlässigt fühlt, kann es sein Bedürfnis nach Aufmerksamkeit direkt und auf eine viel gesündere Weise zum Ausdruck bringen, die keinen Raum für Missverständnisse lässt.

2. Entschuldigen Sie sich gegenseitig?

Ein versehentlicher schlechter Umgang miteinander kann sogar in einer gesunden Beziehung vorkommen, aber die Partner rufen sich gegenseitig wegen ihres schlechten Verhaltens auf und diskutieren gerne den Zustand ihrer Beziehung, damit sie Verbesserungsmöglichkeiten identifizieren können.

Da Paare in einer mitabhängigen Beziehung Konflikte um jeden Preis vermeiden können, werden die Partner das schlechte Verhalten der anderen ignorieren oder entschuldigen. Wenn Sie immer erklären, dass Sie schlecht miteinander umgehen, beschäftigen Sie sich nicht mit dem Problem und lassen es zu etwas eitern, das die Beziehung noch zerstörerischer macht.

3. Braucht einer von Ihnen ständig Bestätigung?

Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich immer gegenseitig versichern müssen, dass Sie geliebt werden? Befürchtet einer von Ihnen, die Beziehung zu verlassen? Partner in einer gesunden Beziehung sind sich sicher, dass sie von ihrem Partner geliebt werden, und fühlen sich selten besorgt oder unsicher über die Belastbarkeit oder Stärke ihrer Beziehung.

Wenn Sie ständig Angst vor einer Trennung haben, werden Sie oder beide das Bedürfnis verspüren, sich aneinander zu klammern, was ein wichtiger Indikator für die Mitabhängigkeit ist.

4. Ist Ihre Beziehung intensiv und voller Drama?

Während viele codependente Beziehungen Konflikte vermeiden, können übermäßige Kämpfe auch die Codependenz definieren. Gibt es viel Spannung in Ihrer Beziehung? Genießt einer von euch das Drama des Kampfes und den Zyklus der Trennung, nur um sich wieder zu versöhnen? Wenn Ihre Beziehung mit übermäßigem Drama gefüllt ist, kann dies bedeuten, dass Sie zu abhängig voneinander sind und Ihre Beziehung zu viel Zeit in Anspruch nimmt, beides wichtige Indikatoren für die Mitabhängigkeit.

5. Definiert Sie Ihre Beziehung?

Eine romantische Beziehung wird ein wichtiger Teil unseres Lebens und kann die Art von Person beeinflussen, die wir in Zukunft werden, aber wir sollten unser Leben niemals auf die Beziehung abstimmen. Wenn Ihre Beziehung Ihre Identität definiert, anstatt nur einen Teil davon zu machen, ist das giftig. Paare in gesunden Beziehungen fühlen sich oft wohl mit ihrem Partner und können unabhängig von der Beziehung ein erfülltes Leben führen.

6. Beschönigen Sie Probleme?

In jeder Beziehung kommt es zu Meinungsverschiedenheiten, und irgendwann fühlen sich einer oder beide von Ihnen mit einem Aspekt der Beziehung unzufrieden. Wenn Konflikte oder Unzufriedenheiten auftreten, ignorieren Sie diese und fühlen sich mit der Zeit ärgerlich? Wie oft setzen Sie sich, besprechen Ihre Beziehung und nutzen die Gelegenheit, um über Bereiche zu sprechen, die Sie gemeinsam verbessern möchten?

Ein Paar in einer gesunden Beziehung geht ruhig, direkt und respektvoll mit Konflikten oder Bedenken um. Codependente Beziehungen neigen dagegen dazu, den Zustand der Beziehung zu ignorieren. Ein mitabhängiges Paar wird auch dazu neigen, zwanghaft auf Bedenken zu reagieren, anstatt proaktiv mit ihnen umzugehen.

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Eine codependente Beziehung ist nicht zum Scheitern verurteilt

Sie müssen sich nicht auf jeden hier diskutierten codependenten Indikator beziehen, um eine codependente Beziehung zu haben. Wenn Sie nur einige dieser Fragen mit 'Ja' beantwortet haben, besteht eine gute Chance, dass Sie sich in einer codependenten Beziehung befinden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist.

Wenn Sie erkennen, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden, können Sie jetzt etwas dagegen tun. Überwinden Sie Ihre Ängste, die Beziehung zu brechen, und führen Sie ein reifes Gespräch mit Ihrem Partner. Finden Sie einen Weg, Ihren Partner auf dieselbe Seite zu bringen, damit Sie zusammenarbeiten können, um Ihre Beziehung wieder in einen gesunden Zustand zu versetzen. Aber wenn das nicht funktioniert, ist es vielleicht an der Zeit, zum Wohle Ihres persönlichen Wohlbefindens weiterzumachen und anzufangen Wiederherstellung von Ihrer codependenten Beziehung.