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Wie Ihr Bindungsstil Ihre Beziehungen beeinflussen kann

Die Bindungstheorie in der Psychologie kann viel darüber erklären, wie wir mit anderen interagieren, warum wir von bestimmten Arten von Menschen angezogen werden, warum einige unserer Beziehungen erfolgreich sind oder scheitern und warum ähnliche Probleme in unseren Beziehungen immer wieder auftauchen.

Abhängig von Ihrem Bindungsstil können Sie mit Intimität unterschiedlich umgehen und sie wahrnehmen. Emotionen anders kommunizieren, hören und verstehen; anders auf Konflikte reagieren; und haben unterschiedliche Erwartungen an Ihren Partner und Ihre Beziehungen.

Aber zuerst sind hier die verschiedenen Anlagestile, die Sie haben können.

Einführung in die 4 Anlagestile basierend auf der Anlagentheorie

Von Min An. CC0 Creative Commons.
Von Min An. CC0 Creative Commons. | Quelle

1. Sichern

Wenn Sie einen sicheren Bindungsstil haben, fühlen Sie sich mit Intimität und Ablehnung wohl und sind in der Regel nicht besessen von Ihren engen Beziehungen. Es fällt Ihnen leicht, anderen nahe zu kommen. Sie fühlen sich wohl, wenn Sie von anderen abhängig sind und wenn andere von Ihnen abhängen. Sie machen sich auch keine Sorgen darüber, dass Sie verlassen werden oder dass jemand zu nahe kommt.

2. Vermeiden

Wenn Sie der vermeidende Bindungsstil sind, fühlen Sie sich in der Regel unwohl, wenn Sie anderen nahe kommen. Sie legen großen Wert auf Unabhängigkeit und persönliche Freiheit. Daher kann es für Sie schwierig sein, von anderen abhängig zu sein. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, anderen zu vertrauen, und Sie möchten sich lieber nicht auf andere verlassen und andere nicht auf Sie. In Beziehungen verspüren Sie oft den Druck, intimer zu sein, als Sie es möchten.

3. Ängstlich

Wenn Sie der ängstliche Bindungsstil sind, sind Sie im Grunde das Gegenteil des Vermeidungsstils. Wo der Vermeidende vor Intimität davonläuft, sehnt man sich nach Intimität und nach Nähe zu anderen. Wenn Sie den ängstlichen Bindungsstil haben, neigen Sie dazu, sich in Bezug auf Ihre Beziehungen unsicher zu fühlen. Sie machen sich oft Sorgen, dass Ihr Partner Sie verlässt oder Sie nicht liebt. Weil Sie so intim wie möglich mit anderen sein möchten, kann Ihr Ansatz Menschen abschrecken oder Ihren Partnern das Gefühl geben, sich unwohl zu fühlen.

4. Angst vermeidend

Wenn Sie der ängstlich-vermeidende Bindungsstil sind, können Sie eine sehr konfliktreiche Person sein. Auch wenn Ihnen Intimität unangenehm ist, sehnen Sie sich nach Nähe zu anderen und werden sich Sorgen machen, von denen verlassen zu werden, die Sie lieben. Es fällt Ihnen möglicherweise schwer, anderen zu vertrauen und sich auf sie zu verlassen, weil Sie möglicherweise verletzt werden, aber Sie möchten ihnen auch emotional nahe sein. Diese gemischten Gefühle können sich aus dem Verlust der Vergangenheit oder einem emotionalen Trauma während der Kindheit und Jugend entwickelt haben. Sie fühlen sich möglicherweise nicht würdig, sich gegenseitig zu erfüllen, und erraten möglicherweise die Absichten der Menschen, die sich dafür entscheiden, Ihnen nahe zu sein.

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Wie sich Ihr Bindungsstil auf Ihre Beziehungen auswirkt

Von Pixabay. CC0 Creative Commons.
Von Pixabay. CC0 Creative Commons. | Quelle

Nachdem Sie nun eine allgemeine Vorstellung davon haben, welchen Bindungsstil Sie haben könnten, erfahren Sie hier, wie sich Ihr Bindungsstil auf Ihr Verhalten in romantischen Beziehungen auswirken kann und wie Sie eine gesündere Beziehung aufbauen können.

Sichern

Wenn Sie einen sicheren Bindungsstil haben, fühlen Sie sich in der Regel wohl, wenn Sie Zuneigung zeigen und alleine sind. Sie wissen, wie man mit Ablehnung umgeht, und haben nicht so viel Angst vor Misserfolg oder Ablehnung wie bei anderen Bindungsstilen. Sie sind auch besser in der Auswahl würdiger Partner, weil Sie natürlich an Menschen interessiert sind, die Sie gut behandeln, und an Beziehungen, in denen Sie sich erfüllt und glücklich fühlen.

Wenn Sie der sichere Typ sind:
Es mag für Sie leicht sein, anderen zu vertrauen, aber stellen Sie sicher, dass Sie den Menschen nicht zu sehr und zu schnell vertrauen. Nur weil Sie eine Beziehung tolerieren können, heißt das nicht, dass Sie darin bleiben sollten. Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie nach einer Beziehung streben, die Sie wirklich glücklich macht. Sie müssen nicht für das Gepäck eines anderen verantwortlich sein.

Vermeiden

Ein Viertel von uns ist sehr unabhängig und es ist unangenehm, anderen zu nahe zu kommen. Wenn Sie es vermeiden, haben Sie möglicherweise „Engagement-Probleme“ und scheinen immer „zu beschäftigt“ für eine vollständig engagierte Beziehung zu sein. Unabhängig davon, ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, fühlen Sie sich in der Regel wohler, wenn Sie spät im Büro arbeiten, als wenn Sie eine intime Nacht mit Ihrem Partner verbringen.

Wenn Sie der vermeidende Typ sind:
Notieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie anfangen, sich zurückzuziehen oder sich davon abzuhalten, mit jemandem intim zu werden. Vielleicht haben Sie gesagt, Sie wären nicht bereit, sich auf eine Beziehung einzulassen, aber trotzdem eine eingegangen. Vielleicht suchen Sie ständig nach einer Ausrede, um zu „beweisen“, dass Ihr Partner nicht der richtige für Sie ist. Sie könnten Partner auswählen, von denen Sie wissen, dass Sie keine Zukunft haben (d. H. Eine Beziehung mit jemandem beginnen, der nicht Single ist, oder mit jemandem, der emotional nicht verfügbar ist usw.).

Wenn Sie bemerken, dass Sie anfangen, sich zu distanzieren, denken Sie daran, dass Sie das Unbehagen kontrollieren können, und vielleicht sollten Sie ihm eine Chance geben, bevor Sie aus reinem Instinkt davonlaufen. Es kann auch hilfreich sein, einen Partner mit einem sicheren Bindungsstil auszuwählen und Ihre Tendenz zu kontrollieren, die Unvollkommenheiten Ihres Partners nicht zu erkennen. Verstehe, dass niemand jemals perfekt sein wird und konzentriere dich mehr auf das, was deinen Partner wunderbar macht.

Ängstlich

Wenn Sie diesen Anhangstyp haben, sind Sie möglicherweise ein serieller Monogamist und benötigen in der Regel viel Sicherheit und Aufmerksamkeit von ihren Partnern. Es ist möglicherweise unangenehmer, alleinstehend zu sein als die anderen Anhangstypen, und es ist daher wahrscheinlicher, dass Sie ungesunde Beziehungen eingehen, nur um nicht alleinstehend zu sein. Möglicherweise haben Sie auch Schwierigkeiten, Ihren Partnern zu vertrauen, da Ihre Angst vor dem Verlassen des Unternehmens Zweifel an den Absichten und der Treue Ihres Partners aufkommen lassen kann.

Wenn Sie der ängstliche Typ sind:
Arbeiten Sie daran, Ihre Bedürfnisse effektiver zu kommunizieren. Schäme dich niemals für das, was du von deinem Partner brauchst. Es kann beängstigend sein, Ihre Gefühle und Bedürfnisse gegenüber Ihrem Partner klar und direkt auszudrücken. Dies ist jedoch von entscheidender Bedeutung, um einen stabilen Dialog zwischen einem Paar herzustellen, und kann viel Stress in der Beziehung reduzieren, wenn Sie wissen, dass Sie beide auf derselben Seite sind.

Angst-Vermeidend

Wenn Sie der ängstlich-vermeidende Bindungsstil sind, können Sie ein gewisses Maß an Verwirrung und Frustration verspüren, weil Sie jemandem nahe sein möchten und sich gleichzeitig mit Intimität unwohl fühlen. Sie können also in Betracht ziehen, herauszufinden, wem Sie auf sichere Weise vertrauen können, indem Sie sich bewusst dafür entscheiden, kleine Teile Ihrer selbst preiszugeben und zu beurteilen, wie die andere Person darauf reagiert, mit diesen Informationen vertraut zu sein. Haben Sie keine Angst davor, andere mit Dingen zu konfrontieren, die Ihnen wichtig sind, sondern bleiben Sie offen, um vernünftige Argumente zu berücksichtigen, damit Sie Ihr persönliches Wachstum nicht bremsen oder die Erweiterung Ihres Weltbildes einschränken.

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Sie sind nicht an Ihren Bindungsstil gebunden

Durch Platzen. CC0 Creative Commons.
Durch Platzen. CC0 Creative Commons. | Quelle

Wenn Sie keinen sicheren Bindungsstil haben, verzweifeln Sie nicht. Es ist nie zu spät, Ihren Bindungsstil zu ändern, obwohl die meisten auf kindlichen Beziehungen zu unseren Eltern oder Betreuern basieren.

Wenn Sie Ihren Bindungsstil kennen, können Sie auf eine sichere Bindung hinarbeiten, indem Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten oder Mitgefühl üben und Verbindungen zu anderen herstellen. Der Schlüssel sowohl für den ängstlichen als auch für den vermeidenden Bindungsstil ist das Erlernen des Umgangs mit Angst.