Die Besten Namen Für Kinder

Wie man einem Baby beibringt, alleine zu schlafen

Mutter bringt Baby zum Schlafen

Es ist eine schöne Sache, Ihr Neugeborenes friedlich in Ihren Armen schlafen zu sehen. Aber ein älteres Baby oder Kleinkind zu haben, das nicht einschlafen kann, ohne in Ihren Armen geschaukelt zu werden, ist weniger eine Freude, besonders wenn dies drei- oder viermal pro Nacht passiert, jede Nacht.

Sie fragen sich, wie Sie Ihrem Baby beibringen können, alleine zu schlafen, ohne Sie als Krücke zu benutzen? Lesen Sie weiter und erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um Ihrem Baby zu helfen, alleine einzuschlafen.

Wie man einem Baby beibringt, alleine zu schlafen

  1. Schaffen Sie eine einladende Schlafumgebung, aber machen Sie es nicht aufregend.
  2. Entwickeln Sie eine beruhigende Schlafenszeit-Routine, die die Stimulation minimiert.
  3. Ein Kuscheln vor dem Schlafengehen ist fabelhaft, aber wiegen Sie Ihr Baby nicht.
  4. Legen Sie Ihr Baby zum Schlafen hin, während es ruhig und entspannt, aber noch wach ist.
  5. Beeilen Sie sich nicht, sie beim leisesten Geräusch zu trösten.
  6. Bereiten Sie sich darauf vor, mehrere Wochen beim Schlaftraining zu bleiben.

Inhaltsverzeichnis

Wann sollten Babys lernen, alleine zu schlafen?

Alle Babys sind unterschiedlich. Die meisten lernen jedoch zwischen drei und sechs Monaten, alleine zu schlafen (eins) . Eine Ausnahme bilden Babys mit zugrunde liegenden Problemen wie Krankheiten, Frühgeburten oder Entwicklungsverzögerungen.

Fragen Sie sich, ob Ihr Baby bereit ist, alleine zu schlafen? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es keine Gründe gibt, warum Sie damit nicht fortfahren können. Sobald Sie die Entwarnung erhalten haben, können Sie beginnen, wenn es für Sie funktioniert.

Wie Sie Ihrem Baby beibringen, alleine zu schlafen

Viele Eltern und Experten sprechen von Schlaftraining. Für manche Menschen ist dieser Satz gleichbedeutend damit, Ihr Baby sich selbst in den Schlaf weinen zu lassen, ohne dass es eingreift (zwei) . Um diese Assoziation zu vermeiden, werde ich daher darüber sprechenLehrenBabys zu schlafen und sie nicht zu trainieren.

Etwas beachten

Wichtig ist auch, realistische Erwartungen zu haben. Allein schlafen bedeutet nicht zwangsläufig, dass Ihr Baby die Nacht durchschläft, ohne aufzuwachen. Es ist angemessener, die Dinge so zu betrachten, dass Ihr Kind lernt, sich selbst zu beruhigen, und keine Hilfe benötigt, um wieder einzuschlafen. (3) .

Nickerchen, Schlafenszeit oder beides?

Es wurde viel über Schlafunterricht zur Mittagsruhe, Schlafenszeit oder beidem geschrieben. Leider gibt es auf diese Frage keine einheitlichen, evidenzbasierten Antworten.

Einige Experten schlagen vor, damit zu beginnen, wenn Sie Ihr Baby zum Schlafen hinlegen. Die Theorie besagt, dass eine übermüdete Pflegekraft mitten in der Nacht möglicherweise nicht in der Lage ist, sich an das Schlaftraining zu halten. Infolgedessen geben sie möglicherweise zu schnell auf oder brechen ein und kehren in alte Gewohnheiten zurück, um etwas Schlaf zu bekommen.

Andere schlagen vor, dass es wichtiger ist, nächtliche Schlafprobleme zu beheben, und dass Sie diese zuerst angehen sollten.

Ich persönlich stimme der dritten Gruppe zu. Sie glauben, dass Sie den Schlaf als Ganzes betrachten und nicht zwischen ihnen unterscheiden solltenNacht- und Tagesschlaf. So lernt ein Baby zu jeder Tages- und Nachtzeit die gleichen Assoziationen zum Einschlafen.

Nachdem ich fast jede erdenkliche Schlafunterrichtstechnik ausprobiert habe, bin ich der Meinung, dass sowohl der Unterricht in der Nacht als auch in der Mittagspause am besten funktioniert.

In der klinischen Praxis finde ich, dass Eltern am meisten frustriert sind, wenn sie nachts nicht schlafen, daher empfehle ich, diese Probleme zuerst zu lösen. Außerdem machen einige Säuglinge tagsüber keine nennenswerten Nickerchen. Diese Säuglinge schlafen für ein oder zwei Intervalle von 10 bis 15 Minuten, schlafen jedoch nachts länger.

Jeder ist jedoch anders, und Sie sollten immer das tun, was für Sie und Ihre Familie am besten funktioniert.

Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt

Auch wenn Sie Babys so schnell wie möglich beibringen möchten, alleine zu schlafen, ist die Wahl des richtigen Zeitpunkts entscheidend für den Erfolg (4) .

Planen Sie, wenn möglich, mit dem Schlafunterricht zu einem Zeitpunkt zu beginnen, an dem Ihre normale Routine so wenig wie möglich gestört wird. Vermeiden Sie also, kurz vor geplanten Impfungen, Kita-Änderungen, Ferien und dergleichen zu beginnen.

Aber denken Sie nicht nur an den Alltag Ihres Babys. Sie müssen auch an einem Ort sein, an dem Sie sich an das Programm halten können. Es ist ebenso wichtig, dass Sie Ihrem Baby nicht beibringen, alleine zu schlafen, wenn Sie vorübergehend unter zusätzlichem Druck stehen (z. B. Umzug in ein neues Zuhause, Besuch bei erweiterten Verwandten usw.).

Sprechen Sie mit allen Beteiligten

Stellen Sie sicher, dass alle auf derselben Seite sind, bevor Sie beginnen. Dazu gehören alle im Haushalt, die bei der Pflege Ihres Kindes helfen, wie erweiterte Verwandte und Babysitter. Wenn sich nicht alle einig sind, wird das Baby durch die gemischten Erwartungen verwirrt. Dies kann zu einem sehr mühsamen Schlaflernprozess führen.

Wenn eine Person beim ersten Wimmern zu Ihrem Baby rennt, wird es nicht erfolgreich sein, Ihrem Baby beizubringen, alleine zu schlafen.

Sprechen Sie außerdem mit Ihrem Kinderbetreuer, wenn Ihr Baby in der Kindertagesstätte ist. Es ist wichtig sicherzustellen, dass in allen Settings die gleichen Unterrichtsstrategien angewendet werden.

Etablieren einer Schlafenszeit-Routine

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier – wir lernen durch Assoziation. Um Ihrem Baby zu helfen, alleine zu schlafen, müssen Sie also eine Routine schaffen. Die Routine sollte für jede Schlafperiode die gleichen Schritte in der gleichen Reihenfolge zur gleichen Zeit haben (5) .

Auf diese Weise lernt Ihr Baby, dass Y der logische nächste Schritt ist, weil X passiert ist (6) .

Während die traditionelle Schlafenszeit ein Bad ist, zieht man sich anPyjama, lesen und dann schlafen, müssen Sie diese Schritte nicht unternehmen, wenn sie für Sie nicht funktionieren. Wichtig ist eher die Konsistenz als die Schritte selbst oder die Reihenfolge, in der Sie sie ausführen.

Das einzige, was Sie jedoch in die Schlafenszeit Ihres Babys einbauen sollten, ist eine friedliche Umgebung.

Halten Sie Ihr Baby vor dem Schlafen

Viele Eltern machen den Fehler zu glauben, dass sie ihr Baby nicht halten oder kuscheln sollten, bevor sie es zum Schlafen hinlegen. Nicht so! Ich würde immer empfehlen, vor dem Schlafengehen eine ruhige Zeit in den Armen eines geliebten Menschen zu verbringen.

Das Wichtigste ist, Ihr Baby vor dem Einschlafen nicht zu wiegen oder anderweitig zu beruhigen. Wenn Sie dies tun, wird Ihr Baby dieses Schaukeln, Reiben, Streicheln oder andere körperliche Bewegungen mit Schlaf in Verbindung bringen. Sie brauchen dann diese körperliche Aktivität, um einzuschlafen.

Fühlen Sie sich stattdessen frei, Ihr Baby in Ihren Armen zu halten und eine enge Umarmung zu genießen, aber machen Sie einen klaren Unterschied zwischen diesem und dem nächsten Schritt.

Legen Sie Ihr Baby vor dem Schlafen hin

Dies ist ein entscheidender Schritt, wenn Sie Ihrem Baby beibringen, alleine zu schlafen. Die ganze Idee ist, dass Ihr Baby das Einschlafen lerntohneDu da drüben.

Lassen Sie Ihr Baby nicht in Ihren Armen oder während des Stillens einschlafen. Legen Sie Ihr Baby stattdessen in sein Bettchen, während es noch wach ist.

Nun, nur um es schwierig zu machen, es wird noch mehr darüber diskutiert, wann dies zu tun ist.

Einige Ratschläge sagen, dass Sie Ihr Baby hinlegen sollten, wenn es schläfrig zu sein scheint. Das wäre, wenn die Augen Ihres Babys herabhängen und es scheint, als ob es fast schläft.

Andere Ratschläge besagen, dass sie in diesem Stadium dem Einschlafen zu nahe sind und zum Schlafen hingelegt werden sollten, wenn sie entspannt, aber noch vollständig wach sind.

Der einzige Weg, um herauszufinden, was für Sie funktioniert, ist, es zu versuchen. Einige legen sich hin, während sie ziemlich hellwach sind, während andere schläfriger sein müssen.

Mein bester Rat wäre, dass das Erreichen der richtigen Entspannungs- oder Schläfrigkeitsphase stressig werden kann. Stellen Sie sich stattdessen vor, dass Sie das Stadium finden, in dem Ihr Baby kein aktives Interesse mehr an seiner Umgebung zeigt.

Wann Sie Ihr Baby beruhigen sollten

Was zu tun ist, nachdem Sie Ihr Baby zum Schlafen hingelegt haben, ist wahrscheinlich der umstrittenste Punkt, wenn Sie Ihrem Baby beibringen, alleine zu schlafen.

In der Vergangenheit wurde den Eltern gesagt, sie sollten ihr Baby hinlegen, die Tür schließen und es allein lassenschrei es aus. Heutzutage entscheiden sich weniger Menschen für diese Technik, da sie das Gefühl haben, dass es unfreundlich ist, ihr Baby schreien zu lassen.

Allerdings einigeWeinen ist unvermeidlich. Schließlich ist es die Art und Weise, wie Ihr Baby mit Ihnen kommuniziert, wenn es unglücklich ist. Es liegt an Ihnen als Individuum zu entscheiden, wie viel Weinen Sie bereit oder in der Lage sind zu akzeptieren (7) .

Gehen Sie zu schnell zu Ihrem Baby, und es wird nicht lernen, alleine zu schlafen. Lassen Sie Ihr Baby zu lange weinen, und es wird so verzweifelt, dass es schwierig, wenn nicht sogar unmöglich ist, zu schlafen.

Nicht nur das, sondern nachts aufzuwachen, um Ihr Baby kurz zu beruhigen, wird plötzlich reizvoller, als im Bett zu liegen und es um 3 Uhr morgens in den Schlaf schreien zu hören.

Profi-Tipp

Die Qualität und Dauer des Weinens ist das Wichtigste, was zu berücksichtigen ist. Ein oder zwei Minuten lang zu jammern und zu weinen, bevor Sie hineingehen, um etwas Trost zu spenden, ist nicht unvernünftig. Aber wenn es zu einem traumatischen Weinen wird, dann ist es an der Zeit zu überdenken, wie lange Sie Ihr Baby weinen lassen.

So beruhigen Sie Ihr Baby

Ihr Baby beruhigenkann viele Formen annehmen.

Sie können sich dafür entscheiden, außer Sichtweite zu bleiben, aber sprechen Sie sanft mit einer beruhigenden Stimme, um Ihrem Baby zu versichern, dass Sie noch da sind. Oder Sie entscheiden sich dafür, in das Zimmer Ihres Babys zu gehen und:

  • Legen Sie sie wieder hineinihre Krippe.
  • Sprich mit beruhigender Stimme mit ihnen.
  • Reiben Sie ihren Rücken, Arme, Beine oder Füße.
  • Schalten Sie ein Nachtlicht ein.

Wählen Sie, was für Sie funktioniert. Viele Leute finden, dass es gut funktioniert, mit einem eher praktischen Ansatz zu beginnen, sich zu lösen und dann den Raum zu verlassen.

Wie auch immer Sie sich für die Beruhigung entscheiden, achten Sie darauf, dies mit so wenig Stimulation oder Interaktion wie möglich zu tun. Halten Sie Geräusche, Licht und Bewegung auf ein Minimum und vermeiden Sie Augenkontakt, wann immer Sie können. Holen Sie Ihr Kind nur als letzten Ausweg ab oder wenn es offensichtlich über das für Sie beide Vernünftige hinaus verärgert ist (8) .

„Die Fütterungen“ ansehen

Vielleicht am wichtigsten – beruhigen Sie Ihr Baby nicht mit einer Mahlzeit, wenn es keinen Hunger hat. Obwohl dies eine natürliche Reaktion ist, ist es genau das Verhalten, von dem Sie versuchen, Ihrem Baby zu helfen, sich davon zu lösen.

Wenn Sie damit zufrieden sind, Ihr Baby in den Schlaf zu füttern, ist das in Ordnung. Das sollten Sie auch weiterhin tun. Das bedeutet aber auch, dass es jetzt nicht an der Zeit ist, Ihrem Baby beizubringen, alleine zu schlafen.

Bleib dabei

Erwarten Sie nicht, dass Ihr Baby lernt, wie es gehtalleine schlafenin den ersten Tagen. Während einige Betreuer das Glück haben können, dass dies geschieht, werden die meisten dies nicht tun. Bei jüngeren Babys kann der Prozess einige Wochen dauern, aber Kleinkinder brauchen möglicherweise viel länger, um sich daran zu gewöhnen.

Denken Sie darüber nach, wie schwer es für jeden von uns sein kann, neue Gewohnheiten zu erlernen. Geben Sie sich und Ihrem Baby Zeit, um zu lernen, wie man alleine einschläft. Wenn Sie sich für eine Schlafenszeit entschieden haben und wissen, wie Sie Ihr Baby beruhigen, bleiben Sie dabei.

Seien Sie bereit, sich anzupassen

Während Sie sich an Ihren Gesamtplan halten sollten, haben Sie keine Angst zuzugeben, dass er im Laufe der Zeit möglicherweise angepasst werden muss. Die besten Pläne sind fließend. Wenn Sie feststellen, dass die Dinge irgendwie funktionieren, seien Sie bereit, kleine Änderungen vorzunehmen.

Weitere Tipps, wie Sie Ihrem Baby beibringen, alleine zu schlafen

Denken Sie daran, Ihr Baby so zu schätzen, wie es ist. Nur weil etwas für Ihr jüngeres Kind oder das Baby eines Freundes funktioniert hat, bedeutet das nicht, dass es auch für Ihr Baby funktioniert.

Trotzdem finden Sie hier ein paar zusätzliche Tipps, die Sie möglicherweise hilfreich finden.

  • Wählen Sie mit Bedacht, wenn Sie ein Baby in ein Kleinkinderbett verlegen:Wenn Sie ein älteres Baby haben, erwägen Sie, ihm beizubringen, wie man alleine schläft, bevor es in ein einziehtKinderbett. Es ist viel einfacher, ein Baby in seinem Bett zu lassen, als zu versuchen, ein Kleinkind in seinem Bett zu behalten. Für eines unserer Kinder mussten wir ein Sicherheitsgitter an der Schlafzimmertür anbringen, um zu verhindern, dass es mitten in der Nacht aufsteht und unbeaufsichtigt im Haus umherwandert.
    Normalerweise empfehle ich den Wechsel zu einem Kinderbett erst, wenn ein Kind entweder zu groß für das Kinderbett ist oder wiederholt versucht, herauszuklettern. Kleinkinder lernen erst im Alter von mindestens neun Monaten aufzustehen, während sie ein Gitterbett halten. Sobald dieser Meilenstein erreicht ist, empfehle ich, die Krippenmatratze auf die niedrigste Einstellung zu senken. Dies gibt den Eltern in der Regel etwa 12 Monate Zeit, bevor aus Sicherheitsgründen der Wechsel in ein Kleinkinderbett erforderlich ist.
    Kopfschuss von Dr. Leah Alexander, MD, FAAPKopfschuss von Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

    Anmerkung des Herausgebers:

    Dr. Leah Alexander, MD, FAAP
  • Bereiten Sie sich auf eine Regression vor:In Zeiten der Krankheit kann ein Baby, das zuvor alleine eingeschlafen ist, Sie wieder brauchen. Das gilt auch für Zeiten des Umbruchs, wie zum Beispiel der Einzug in eine neue Wohnung oder der Beginn einer Kita.
  • Gestalten Sie den Raum so einladend wie möglich, aber übertreiben Sie es nicht:Zu viele Spielzeuge, Dekorationen und Accessoires können überreizend sein. Sie können auch ein kleines Kind erschrecken, das im Dunkeln aufwacht und unerklärliche Formen sieht. Denken Sie minimal, aber beruhigend.
  • Nachtlichter oder Gegenstände, die sanfte Geräusche wiedergeben, sollten mit Vorsicht verwendet werden:Wenn sie sich per Timer ausschalten, kann Ihr Baby mitten in der Nacht ohne sie möglicherweise nicht mehr einschlafen. Allerdings empfinden viele Säuglinge weißes Rauschen als beruhigend und es kann die Selbstberuhigung erleichtern, wenn sie nachts aufwachen.
  • Babyphone sind ein zweischneidiges Schwert:Sie geben Ihnen den Komfort, sehen und/oder hören zu können, dass es Ihrem Baby gut geht, aber Sie können feststellen, dass Sie beim ersten Anzeichen von Aktivität zu Ihrem Baby eilen. Babys bewegen sich die ganze Nacht über sehr viel und viele von ihnen machen seltsame und wunderbare Geräusche. Wenn Sie keine dieser normalen Schlafaktivitäten sehen oder hören können, werden Sie nicht fälschlicherweise zu einem Baby rennen, das keinen Trost braucht. Im Gegenteil, ein sanft erregtes, aber ruhiges Baby auf einem Monitor zu sehen, kann Eltern versichern, dass es nicht nötig ist, hineinzueilen, um Trost zu spenden.

Es ist Zeit, dies ins Bett zu bringen

Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt, wenn Sie entscheiden, wie Sie Ihrem Baby beibringen, alleine zu schlafen. Sie sollten auch eine beruhigende Zubettgeh-Routine einführen und eine Umgebung schaffen, in der Ihr Baby ohne Sie schlafen kann.

Solange Sie die Stimulation minimieren, in Ihrem Ansatz konsequent bleiben und eine Routine anbieten, die für alle funktioniert, müssen Sie sich nicht an ein bestimmtes Schlafprogramm oder eine bestimmte Schlaftechnik halten. Wenn Sie ungeduldig sind, denken Sie daran, dass diese Phase schnell vergehen wird – und Sie werden sich nach den Tagen sehnen, als Ihr Kind noch ein Baby war.