Die Besten Namen Für Kinder

Wie viel Schlaf brauchen Babys?

Baby schläft auf Mutter

Wie viel Schlaf braucht mein Baby? Das ist eine Frage, die sich so ziemlich alle Eltern stellen.

Wir vergleichen den Schlaf unseres Babys mit dem anderer Babys. Wir machen uns Sorgen, dass unser Baby mehr oder weniger schläft, als es sollte. Und dann geraten wir in eifersüchtige Wut, wenn wir jemanden damit prahlen hören, dass sein Kind im Alter von 6 Wochen die Nacht durchschläft.

Lassen Sie uns dieses Thema also beenden, indem wir einen Blick darauf werfen, wie viel Schlaf Babys brauchen, wie Sie ihnen beim Schlafen helfen können und wann das Schlafmuster eines Babys Anlass zur Sorge gibt.

Inhaltsverzeichnis

Wie viel Schlaf brauchen Babys?

Alle Babys sind unterschiedlich und als Mutter kann ich mit Gewissheit sagen, dass sie alle ihre eigenen individuellen Schlafmuster haben. Ich sage dies, weil die Informationen über die Schlafbedürfnisse und -muster von Säuglingen als allgemeine Richtlinie angesehen werden sollten. Das Schlafbedürfnis und die Schlafgewohnheiten sind von Kind zu Kind unterschiedlich, machen Sie sich also keine Sorgen, wenn das Schlafmuster Ihres Babys etwas anders ist als die hier beschriebenen.

Solange sie gesund, aufmerksam und im Allgemeinen zufrieden sind, bekommen sie wahrscheinlich den Schlaf, den sie brauchen (eins) .

So lange brauchen Babys also im Durchschnitt so lange zum Schlafen (zwei) .

Neugeborenes

Neugeborene Babys haben eher einen Schlafzyklus als einen Schlafzyklus und schlafen zwischen zwei und vier Stunden am Stück. Das liegt daran, dass sie winzige Mägen haben und häufiger essen müssen als ältere Babys.

Tagsüber schlafen

Neugeborene schlafen den größten Teil des Tages viel, was eine großartige Pause für Sie sein kann, wenn Sie Dinge erledigen müssen.

Tagsüber schläft Ihr Neugeborenes insgesamt etwa acht Stunden. Das mag nach viel klingen, aber denken Sie daran, dass dieser Schlaf in kurzen Ausbrüchen auftritt.

Erwarten Sie nicht, dass Ihr Baby länger als ein paar Stunden am Stück schläft. Viele Neugeborene schlafen jedoch aufgrund von Tag/Nacht-Verwirrung tagsüber lange Zeiträume (3) . Normalerweise empfehle ich Eltern, ein Baby nach vier Stunden Schlaf am Tag zum Füttern zu wecken. Dies stellt sicher, dass das Baby gut genug trinkt, um an Gewicht zuzunehmen, und hilft ihm oder ihr, nachts länger zu schlafen.

Nächtlicher Schlaf

Der Schlaf eines Neugeborenen kann die ganze Nacht über derselbe sein wie tagsüber. Sie werden insgesamt acht bis neun Stunden Nickerchen sehen, unterbrochen von der Notwendigkeit zu füttern. Auch dies ist normal und Sie sollten sich keine Sorgen machen, dass Ihr Baby häufig aufwacht.

Andere Neugeborene können in den frühen Abendstunden alle 1 ½ bis 2 Stunden häufen, gefolgt von längeren Schlafphasen während der restlichen Nacht. Dies fällt oft mit einem kindlichen Wachstumsschub zusammen.

Ein Monat

Wenn die Ein-Monats-Marke kommt, können Sie eine leichte Veränderung im Schlafmuster Ihres Kindes feststellen. Und ich meine leicht (4) .

Tagsüber schlafen

Mit einem Monat können Sie erwarten, dass Ihr Baby tagsüber sechs bis sieben Stunden schläft, obwohl dies immer noch in Form von drei oder vier Nickerchen sein wird.

Nächtlicher Schlaf

Unglücklicherweise für die schlaflosen Eltern bleiben auch die nächtlichen Schlafmuster ziemlich gleich. Sie können damit rechnen, dass Ihr einen Monat altes Kind insgesamt acht bis neun Stunden schläft, die noch in drei oder vier Nickerchen aufgeteilt werden.

Drei Monate

Sie können damit rechnen, dass sich das Schlafmuster Ihres Babys ein wenig ändert, wenn es die Drei-Monats-Marke erreicht. Ihr gesamter Schlafbedarf wird immer noch zwischen 14 und 16 Stunden liegen, aber wenn sie dieses Alter erreichen, ändert sich der Schlaf.

Tagsüber schlafen

Ihr drei Monate altes Kind wird tagsüber weniger schlafen und Sie werden beginnen, sein bevorzugtes Nickerchenmuster zu erkennen.

Die vier bis fünf Stunden, die sie brauchen, werden in zwei oder drei Nickerchen aufgeteilt, normalerweise jeden Tag zur gleichen Zeit. Dies macht es viel einfacher, Ihrem Baby beim selbstständigen Einschlafen zu helfen. WannMittagsschlafnaht, können Sie Ihr Kind darauf vorbereiten und es schlafen legen, während es benommen, aber noch wach ist.

Nächtlicher Schlaf

In diesem Stadium beginnt die Schlafmenge, die Ihr Baby nachts hat, auf neun oder zehn Stunden anzusteigen.

Während das gelegentliche drei Monate alte Baby die Nacht durchschläft, ist dies ungewöhnlich und hängt auch davon ab, wie viele Stunden die Nacht Ihrer Meinung nach ausmacht. Erwarten Sie also nicht, Ihr Baby um 22 Uhr schlafen zu legen. und lassen Sie sie bis 8 Uhr morgens schlafen. Vielleicht haben Sie Glück und schaffen es von einer Mitternachtsfütterung bis 6 Uhr morgens.

Sechs Monate

Mit sechs Monaten schlafen Babys ungefähr die gleiche Zeit, aufgeteilt auf die gleiche Weise wie mit drei Monaten. In diesem Stadium muss Ihr Baby jedoch weniger häufig gefüttert werden und schläft mit größerer Wahrscheinlichkeit solide sechs oder sieben Stunden durch die Nacht.

Zwischen vier und sieben Monaten entwickelt Ihr Baby ein Verständnis für die Beständigkeit von Objekten. Bis zu diesem Zeitpunkt existierte nichts, was sie nicht sehen konnten. Jetzt verstehen sie, dass sie weg sind, wenn jemand nicht in Sichtweite ist, und das macht ihnen Angst.

Diese Trennungsangst ist ein ganz normales Entwicklungsstadium. Infolgedessen kann der Schlaf eines Babys in diesem Entwicklungsstadium gestört werden. Das ist normal. Der beste Weg, damit umzugehen, besteht darin, ein Gleichgewicht zu finden, indem Sie zu Ihrem Baby gehen und ihm versichern, dass Sie dort sind, um ihm beizubringen, sich selbst zu beruhigen.

Zahnschmerzen treten in diesem Alter oft auf und können den Schlaf stören. Sie können bemerken, dass Ihr Kind im Schlaf leise weint oder alle ein bis zwei Stunden mit einem kräftigeren Schrei aufwacht. Der häufigste Grund dafür ist schmerzendes Zahnfleisch (5) . Wenn Sie dieses Muster bemerken, sollten Sie mit dem Arzt Ihres Babys über Kinderkrankheiten sprechen.
Kopfschuss von Dr. Leah Alexander, MD, FAAPKopfschuss von Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Anmerkung des Herausgebers:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Neun Monate bis 18 Monate

In dieser Altersgruppe kann es vorkommen, dass die Dauer der Mittagsschläfchen am Tag leicht abnimmt und die Dauer des nächtlichen Schlafblocks leicht ansteigt. Der Gesamtschlafbedarf Ihres Kindes bleibt jedoch bei etwa 14 Stunden gleich.

Andere Säuglinge können jedoch nachts weiterhin häufig mit anhaltender Trennungsangst aufwachen (6) . Dies ist besonders häufig, wenn das Baby noch nicht gelernt hat, sich selbst zu beruhigen.

Im Durchschnitt machen ältere Säuglinge und Kleinkinder tagsüber zwei Nickerchen von insgesamt drei Stunden und schlafen nachts 11 Stunden (7) .

18 Monate bis 24 Monate

In dieser Phase kann Ihr Kind tagsüber ein oder zwei Nickerchen machen. Zwei bis drei Stunden Schlaf reichen aus, um sie bis zur Schlafenszeit wieder aufzuladen, sodass sie weitere elf Stunden für den nächsten Tag voller Aktivitäten bereit sind.

Schläft mein Neugeborenes zu viel?

Es ist normal, dass ein Neugeborenes fast sofort aufwacht, füttert und wieder einschläft. Ihr Neugeborenes kann sogar während einer Fütterung einschlafen.

Was wichtiger ist als die Gesamtzeit, die Ihr Neugeborenes schläft, ist die Zeit, die es am Stück schläft. Der Magen eines Neugeborenen ist winzig, also werden sie es tunwache häufig auf, um gefüttert zu werden. Ihr Neugeborenes sollte innerhalb von 24 Stunden acht- bis zwölfmal zum Stillen aufwachen. Mit anderen Worten, er oder sie sollte alle zwei bis vier Stunden füttern.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Neugeborenes über die Zeit hinaus schläft, zu der Sie erwarten, dass es zum Füttern aufwacht. Der gelegentliche längere Schlaf ist kein Grund zur Sorge (8) .

Was kann ein gesundes Baby dazu bringen, mehr als gewöhnlich zu schlafen?

Zu den Gründen, warum ein gesundes Baby mehr als gewöhnlich schläft, gehören unter anderem: (9) :

  • Ein Wachstumsschub.
  • Ein Entwicklungssprung.
  • Leiden an einer leichten Krankheit wie einer Erkältung.

Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass Ihr Baby oft genug aufwacht, um eine angemessene Ernährung und Flüssigkeitszufuhr zu erhalten, insbesondere in den ersten Lebenswochen. Anzeichen dafür, dass Ihr Baby nicht genug trinkt, sind:

  • Sie sind lethargisch und reagieren nicht auf Stimulation.
  • Ihr Baby produziert innerhalb von 24 Stunden weniger als vier extrem nasse Windeln.
  • Ihre Windeln sind nass, aber der Urin hat eine dunkle Farbe oder riecht stark.
  • Es kommt zu einer Verringerung des Stuhlgangs.
  • Ihr Baby scheint auch nach dem Füttern nicht ruhig zu sein.

Neugeborene können schnell dehydrieren und übermäßige Schläfrigkeit ist ein Symptom dafür. Wenn Sie also befürchten, dass Ihr Neugeborenes zu viel schläft, wenden Sie sich an einen Arzt (10) .

Seien Sie vorsichtig bei Austrocknung

Dehydration kann bei Babys sehr schnell ernst werden. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Baby dehydriert ist, rufen Sie sofort Ihren Arzt an (elf) .

So helfen Sie Ihrem Baby, besser zu schlafen

Der Schlüssel zu einem besseren Schlaf Ihres Kindes besteht darin, die Anzeichen dafür zu verstehen, dass Ihr Baby müde ist. Entgegen der landläufigen Meinung sind hängende Augenlider und ein Kopf, der sanft auf Ihrer Schulter nickt, keine Anzeichen dafür, dass Ihr Baby schlafbereit ist.

Viele Eltern haben gelegentlich mit diesem Problem zu kämpfen, also machen Sie sich keine Sorgen, wenn es Ihrem Baby passiert. Arbeiten Sie einfach daran, die Situation so schnell wie möglich zu korrigieren – sowohl für Ihr Baby als auch für sich selbst.

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihr Baby übermüdet ist (12) .

  • Tag und Nacht nicht genug schlafen.
  • Verschrobener sein als sonst.
  • Nicht schlafen wollen.
  • Erschrocken und verärgert sein.
  • Leichtes Aufwachen nach dem Einschlafen.

Befolgen Sie nicht den Rat von wohlmeinenden Freunden und Verwandten, die Ihnen sagen, dass Sie Ihr Baby tagsüber wach halten sollen, damit es nachts durchschläft. Das funktioniert nicht. Sie verbringen nicht nur den ganzen Tag mit einem launischen, übermüdeten Baby, sondern Sie werden auch feststellen, dass Ihr Baby die Nacht noch seltener durchschläft als sonst.

Suchen Sie stattdessen nach Anzeichen dafür, dass Ihr Baby schläfrig wird, und helfen Sie ihm beim Einschlafen.

Zeichen der Schlafbereitschaft

Wenn Ihr Baby wächst, werden Sie beginnen, seine Anzeichen der Schlafbereitschaft zu erkennen. Dies sind die kleinen verräterischen Verhaltensweisen, die Ihrem Baby signalisieren, dass es bereit ist zu schlafen (13) . Häufige Anzeichen für Schlafbereitschaft sind:

  • Eine allgemeine Verringerung der Aktivität.
  • Gähnen.
  • Augen oder Gesicht reiben.
  • Umständlichkeit.
  • Sich von der Person abwenden, die sie hält.

Sie können Ihrem Baby helfen, besser zu schlafen (14) :

  • Stellen Sie sicher, dass sie warm sind, haben Sie atrockene Windel, und dass sie hattengenug zu essen.
  • Legen Sie sie möglichst in einem ruhigen, dunkleren Raum zum Schlafen hin.
  • Laufen Sie nicht zu Ihrem Baby und heben Sie es beim leisesten Geräusch hoch. Einige Babys, insbesondere Neugeborene, können beim Schlafen ziemlich laut sein. Indem Sie sie beim ersten Geräusch hochheben, können Sie sie ermutigen, aufzuwachen, wenn sie es vielleicht nicht getan haben.
  • Wenn deinBaby ist unruhig, und es gibt keinen offensichtlichen Grund, versuchen Sie, seinen Rücken für einige Momente zu reiben. Dies kann ihnen helfen, wieder einzuschlafen, und verhindert, dass sie eine Feed-me-off-to-Sleep-Gewohnheit entwickeln.

Baby-Schlafenszeit-Routine

Jedes Baby ist ein Individuum. Sie werden ihre eigenen Macken haben, wenn es um die Schlafenszeit geht. Es gibt bewährte Zubettgeh-Routinen, die Ihrem Kind beim Einschlafen helfen und gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln können (fünfzehn) .

Mein Rat wäre, eine Beispielroutine auszuprobieren und sie nach Bedarf zu optimieren, um herauszufinden, was zu Ihnen und Ihrem Baby passt.

Schlafenszeit-Routine für Neugeborene

Ihr Neugeborenes schläft und isst, wenn es nötig ist, und es hat wenig Sinn, in dieser Phase eine Routine zu etablieren. Stattdessen können Sie die Verhaltensweisen vermeiden, die sich später zu schlechten Gewohnheiten entwickeln können. Diese schließen ein:

  • Schaukeln Sie Ihr Baby jedes Mal in den Schlaf, wenn es schläft.
  • Fordern Sie absolute Stille, wenn Ihr Baby schläft.
  • Immer von der gleichen Person eingeschläfert zu werden.

Der Schlüssel zum Wissen, ob Sie eine schlechte Schlafgewohnheit für Ihr Kind entwickeln, ist der Unannehmlichkeitsfaktor. Wenn das Verhalten unangenehm ist, wie z. B. 30 Minuten lang die Füße Ihres Babys reiben zu müssen, bevor es schläft, dann ist es eine schlechte Angewohnheit.

Schlafenszeit-Routine nach einem Monat

Das Schlafmuster eines Babys nach einem Monat ähnelt dem eines Neugeborenen, aber wenn Sie sich der Sechs-Wochen-Marke nähern, beginnen Sie, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Sie können dies tun, indem Sie ungefähr zur gleichen Zeit die gleichen Dinge tun, um anzuzeigen, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Zu diesen Dingen gehören:

  • Reduzierung von Lärm und Stimulation.
  • Umzug in einen ruhigen, abgedunkelten Raum.
  • Kuscheln, Schaukeln oder leises Singen, bis Ihr Baby Anzeichen von Schlafbereitschaft zeigt.

Mit drei Monaten wird Ihr Baby empfänglicher für eine Schlafzimmerroutine.

Schlafenszeit-Routine nach drei Monaten

In diesem Stadium können Sie davon ausgehen, dass Ihr Baby die Zeichen erkennt, dass es eher Nacht als Tag ist. Das soll nicht heißen, dass Ihr Baby denken wird: Es ist Nacht, also sollte ich schlafen. Wenn Sie stattdessen eine dunkle, ruhige Atmosphäre aufrechterhalten, wird Ihr Baby während der nächtlichen Fütterung nicht stimuliert und ist nicht vollständig wach.

Dies legt den Grundstein für gute Schlafgewohnheiten, wenn Ihr Baby älter wird.

Schlafenszeit-Routine bei sechs bis 18 Monaten

Sobald Ihr Baby sechs Monate alt ist, können Sie eine klare Schlafenszeitroutine festlegen, die es versteht. Beispielsweise:

  • Ein Bad nehmen.
  • Mach dich bettfertig.
  • Eine Geschichte lesen .
  • Sich hinlegen.
  • Geh schlafen.

Das Schwierigste für Eltern in dieser Phase sind die widersprüchlichen Ratschläge, die sie erhalten, ein Baby zu lassenschrei es ausoder stattdessen sofort reagieren, damit ihr Kind sicher ist. Eine Person wird sagen, dass es grausam ist, es zu schreien, und Ihrem Kind beibringt, dass es Ihnen egal ist. Eine andere Person wird sagen, dass es sofort ein Kind schafft, zu seinem Kind zu gehen, das sofortige Aufmerksamkeit verlangt.

Es gibt keine endgültige Antwort (16) .

Was für eine Familie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere, also sollten Sie das tun, was Sie für das Beste halten.

Schlafenszeit-Routine mit 24 Monaten

Wenn Sie das Alter von zwei Jahren erreicht haben, wird Ihr Kind Routinen zur Schlafenszeit verstehen und wahrscheinlich sein Bestes tun, um das Einschlafen zu vermeiden. Es ist praktisch ein unausgesprochenes Kleinkindgesetz.

Sobald es sich in dieser Phase der Schlafvermeidung befindet, können Sie Ihrem Kind helfen, indem Sie die Schlafenszeit konsequent einhalten. Ihr Kind in sein Bett zurückzubringen und sich nicht mit ihm zu beschäftigen, ist der beste Weg, um das Aufstehen und Spielen, wenn ich ein Schlafspiel sein sollte, so langweilig wie möglich zu gestalten. Sobald sie merken, dass es keinen Spaß macht, kommen die meisten Kinder ziemlich schnell über diese Phase hinweg.

In der klinischen Praxis sagen Eltern oft, dass ihr Kleinkind mit einem Elternteil oder einer Bezugsperson zur Schlafenszeit gefügiger ist, aber nicht mit einem anderen. In diesen Situationen empfehle ich, dass beide an der Schlafenszeit teilnehmen. Auf diese Weise erhält das Kleinkind keine verwirrenden Nachrichten und kann nicht einen Elternteil gegen den anderen ausspielen.
Kopfschuss von Dr. Leah Alexander, MD, FAAPKopfschuss von Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Anmerkung des Herausgebers:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Wann wird mein Baby die Nacht durchschlafen?

Noch bevor ihr Baby da ist, fangen manche Eltern an, sich Gedanken darüber zu machen, wann sie die Nacht durchschlafen werden. In gewisser Weise werden Sie viel besser dran sein, wenn Sie es vermeiden können, besessen davon zu werden, eine volle Nacht Schlaf zu bekommen.

Dies ist jedoch leichter gesagt als getan, besonders wenn der Rest der Welt nichts zu tun scheint, als zu fragen, wie viel Schlaf Sie bekommen. Die Situation wird normalerweise dadurch verschlimmert, dass ein Freund oder Verwandter Ihnen erzählt, wie sein Baby mit sechs Wochen die Nacht durchgeschlafen hat.

Die Geschichte des Superschläfers ist normalerweise eine gleiche Mischung aus Tapferkeit, einer losen Definition dessen, was eine volle Nacht bedeutet, und einer zwielichtigen Erinnerung.

Als allgemeine Richtlinie sollten Sie nicht erwarten, dass Ihr Neugeborenes länger als zwei oder vier Stunden am Stück schläft. Ihr Nahrungsbedürfnis ist zu groß, um etwas anderes zu erwarten.

Mit dem vierten bis fünften Monat kann der Magen Ihres Babys mehr halten, sodass Sie gelegentlich eine sechsstündige Schlafdehnung bekommen.

Erst mit sechs Monaten zeigen die meisten Babys so etwas wie ein Durchschlafmuster, solange man sechs bis acht Stunden als Durchschlafen zählt.

Denken Sie außerdem daran, dass ein Baby, das sich unwohl gefühlt hat oder eine Art Aufruhr hatte, wahrscheinlich einige Schlafstörungen hat. Also keine Panik, wenn Ihr einst guter Schläfer nachts wieder aufwacht.

Das ins Bett bringen

Jedes Baby ist anders, und was für ein Baby nicht genug Schlaf ist, ist für ein anderes mehr als genug.

Solange Ihr Kind ansonsten glücklich und gesund ist, bekommt es wahrscheinlich den Schlaf, den es braucht. Wenn Sie sich jedoch Sorgen um das Schlafmuster Ihres Babys machen oder ein ansonsten ruhiges Schlafmuster gestört wird, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es Ihrem Baby gut geht.