Wie ich über ein gebrochenes Herz hinwegkam und lernte, mir selbst (und meinem Ex) zu vergeben

Am Valentinstag bin ich wieder Single, aber diesmal ist es anders

Heute ist Valentinstag, also alles Gute zum Valentinstag! Oder wie mein Freund sagen würde: 'Happy Single's Awareness Day!' Ich bin mir voll bewusst und danke, Dawna! :) :)

Ich versuche ehrlich gesagt nicht, sarkastisch zu sein, aber ich denke, dass ein wenig selbstironischer Humor, der hin und wieder mit den besten Absichten gesagt wird (dh die Stimmung zu heben und zu lachen), viel besser ist, als zu schmollen und über Negative nachzudenken , nicht hilfreiche Gedanken.

Ich muss ehrlich sein. Ich dachte, dieses Jahr würde anders werden. Ich dachte, oder genauer gesagt, ich hoffte, dass ich dieses Jahr tatsächlich den Valentinstag mit meinem besonderen Menschen feiern würde.



Sie sehen, vor ein paar Monaten habe ich einen netten Kerl getroffen. Er hatte viele der guten Eigenschaften, die ich suche, aber kurz gesagt, es hat nicht geklappt.

Ja, natürlich bin ich traurig und enttäuscht, dass es nicht geklappt hat.

Ja, es ist schade, dass ich wieder alleine bin.

Ja, ich vermisse die Telefonanrufe, die Textnachrichten, das Unternehmen und die 'Idee' oder das 'Potenzial' von 'uns'.

Und ja, ich habe kein Date am Valentinstag. . . nochmal.

Aber ich kann ehrlich sagen, dass ich Single bin und ich bin stolz.

Ich bin stolz darauf, dass ich mich zum ersten Mal dazu entschlossen habe, mir selbst treu zu bleiben, dass ich genug an mich selbst geglaubt habe, um zu wissen, dass ich es besser verdient habe.

Ich bin stolz auf mich, dass ich früh genug in der Beziehung erkannt und akzeptiert habe, dass wir verschiedene Dinge wollten und es schien, als würde es nirgendwo hingehen.

Ich bin stolz, weil ich alles gegeben habe und es nicht bereue. Ich habe nichts zurückgehalten. Ich erlaubte mir von ganzem Herzen zu lieben und obwohl es weh tat, überlebte ich es.

Mir geht es gut. Mir geht es mehr als gut.

Ich bin es endlich. . . GANZE.

Ich habe nicht nur 'mich' gefunden, sondern ich glaube, dass ich eine bessere, stärkere, glücklichere, 'ganzere' Version von mir bin. Und das ist ein großer Deal. Es ist riesig.

Denn jetzt weiß ich, dass es mir gut gehen wird und dass mein Glück nicht davon abhängt, ob ich in einer Beziehung bin oder nicht. Vor allem habe ich keine Angst mehr davor, Entscheidungen zu treffen, die mein Leben erheblich beeinflussen, ohne sie zu zögern, weil ich jetzt meinen Wert und den Wert meiner Zeit kenne.

Ich liebe mich und respektiere mich.

Ich bin noch in Arbeit.

Ich habe noch viel zu tun und definitiv viele Dinge, die ich lernen und verlernen muss.

Eigentlich mag ich die Perspektive, die der Begriff 'Single's Awareness Day' bietet. Egal, ob Sie in einer Beziehung sind oder gerade Single sind, Selbstbewusstsein zu haben oder einfach nur „bewusst“ zu sein, ist etwas zu feiern.

Es ist schlimmer, in einer Beziehung einsam zu sein, als allein einsam zu sein

Einige von uns haben es entweder eilig, verliebt zu sein, oder sind es so leid, allein zu sein, dass wir uns beim Versuch, äußere Liebe zu finden, dazu entschließen, mit halb geschlossenen Augen in Beziehung zu treten. Wir entscheiden uns dafür, blind für die roten Fahnen zu sein, während wir etwas finden und sogar 'fühlen', das einfach nicht da ist. Wir bleiben aus den falschen Gründen in Beziehungen. Meistens liegt es daran, dass wir einfach lieber mit jemandem zusammen sind, mit jemandem, sogar mit dem Falschen, als allein zu sein.

Aber wie viele von Ihnen waren in Beziehungen, auch in langfristigen, und fühlten sich die ganze Zeit so allein und einsam, während sie sich treu an die Beziehung klammerten und wussten, dass sie wirklich nirgendwohin führt?

Feiern Sie heute den Valentinstag oder, wenn Sie es vorziehen, den 'Tag des Bewusstseins der Single' und feiern Sie sich selbst, feiern Sie die Freiheit und feiern Sie die Liebe.

Wie Sie zur Realität zurückkehren können, wenn Sie es bereuen, mit Ihrem Ex Schluss gemacht zu haben oder wieder mit ihm zusammen sein möchten

Wenn Sie Single sind, erst kürzlich eine Trennung durchlaufen haben oder die Beziehung, in der Sie sich gerade befinden, überdenken, fürchten Sie wahrscheinlich den Valentinstag.

Diese Jahreszeit wird auch von manchen als 'Trennungssaison' bezeichnet. Es beginnt ungefähr um die Weihnachtszeit und reicht bis zum Valentinstag.

Wenn Sie gerade dabei sind, von einem gebrochenen Herzen zu heilen, neigen Sie dazu, alles zu übertreiben.

Sie übertreiben, wie sehr Ihr Leben nervt, während Sie vergrößern, wie sehr das Leben aller anderen 'perfekt' zu sein scheint. Aber ist das wirklich der Fall? Sind einzelne Menschen wirklich einsam und ist jedes 'Paar' verliebt?

So stark Ihr Wunsch ist, zu Ihrem Ex zurückzukehren, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu fragen:

  • Ob die Gefühle wirklich gegenseitig waren.
  • Ob Ihr Partner sich genauso viel Mühe gegeben hat, damit die Beziehung funktioniert wie Sie.
  • Was die 'roten Fahnen' waren, die man ständig übersehen und / oder entschuldigen musste.
  • Ob Sie sich respektiert und geschätzt fühlten, wer Sie sind (alternativ, wie oft haben Sie sich respektlos, unwichtig oder nicht vorrangig gefühlt).
  • Ob Ihr Partner das Beste oder das Schlechteste in Ihnen herausholt?
  • Was hättest du deiner Schwester oder deiner besten Freundin geraten, wenn sie mit deiner Ex ausgehen würden? Es ist einfacher, Ratschläge zu geben, als Ratschläge anzunehmen, daher hilft es manchmal, Dinge aus der Perspektive einer dritten Person zu visualisieren.

Sie können alle Ihre Freunde befragen und nach ihrer Meinung fragen, aber die einzige Bestätigung, die wirklich zählt, ist Ihre.

Nehmen Sie sich diese Zeit (Valentinstag oder Single's Awareness Day), bevor Sie zu Ihrem Ex zurückkehren. Nehmen Sie sich den Raum und die Zeit, die Sie brauchen, um zu heilen, zu atmen und über die Beziehung nachzudenken, die Sie wirklich wollen. Wie sieht es aus?

Wie ich über meine Trennung hinweggekommen bin

Mein Go-to-Relationship-Coach ist Matthew Hussey, Autor des New York Times bestseller 'Wie man den Kerl bekommt. '

Als meine langfristige Beziehung endete (und jetzt zurückblicke, bin ich so dankbar!), War es unbeschreiblich schmerzhaft, wieder in das Single-Leben zurückzukehren, in eine leere Wohnung nach Hause zu gehen und einfach alleine zu sein.

Es ging nicht so sehr um die Angst, allein zu sein, sondern vielmehr um das Trauma der abrupten Veränderung, eine Unterbrechung der Routine, an die ich mich mit einer Person gewöhnt hatte, die ich einmal geliebt hatte und die ich (fälschlicherweise und selbsttäuschend) war. dachte liebte mich zurück.

Ich wusste sehr früh, dass dies keine gesunde Beziehung war, dass er mich nicht respektierte und dass er nicht jemand war, dem ich hätte vertrauen sollen. Aber mein Selbstwertgefühl war so gering, dass ich mir damals nur sicher war, dass ich niemanden besser finden konnte, und so blieb ich hier. . . für fünf Jahre.

Ich blieb aus dem falschen, aber sehr häufigen Grund - ich wollte nicht allein sein.

Die Realität war jedoch, dass es die einsamste und einsamste Person war, die ich jemals in meinem Leben gefühlt hatte, mit der falschen Person zusammen zu sein, mit jemandem, der mich weder liebte noch respektierte.

Diese Beziehung war so falsch und so giftig, dass ich mich nicht nur schlecht fühlte, sondern auch schlecht aussah. Ich nahm viel zu, sah viel älter aus, hatte schlechte Haut und sogar meine Haare waren brüchig und sahen ungesund aus.

Eine Routine von fünf Jahren ist schwer zu brechen. Ich brauchte Hilfe.

Ich rief Freunde an, las Bücher, schloss mich Selbsthilfegruppen an, gründete Selbsthilfegruppen, hörte Podcasts und schaute mir YouTube-Videos an.

Ich nahm mir diese Zeit zwischen Beziehungen, um nicht nur mein Herz zu heilen, sondern MICH zu heilen. Ich habe MICH verloren und musste MICH wieder finden.

Ich schneide meine Haare. Ich habe trainiert. Ich habe gesünder gegessen (mit gelegentlichem Ablass). Ich bin in eine neue Stadt gezogen. Ich brauchte einen Neuanfang.

Ich arbeitete daran, mein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen wiederzugewinnen. Ich habe ein Tagebuch geführt. Ich bin Meetup-Gruppen beigetreten. Ich ging spazieren. Ich habe mich auf MICH konzentriert.

Ich habe noch keine Beziehung gesucht, weil ich wusste, dass ich nicht bereit war. Ich brauchte Zeit, um über das Leben nachzudenken, das ich haben wollte, die Art von Freunden, die ich in meinem Leben behalten wollte, die Beziehung, die ich verdient hatte, und die Eigenschaften eines Partners, die ich in meinem Leben zulassen würde.

Ich brauchte Zeit, um mit mir und mir selbst glücklich zu sein.

Ich brauchte Zeit, um alleine glücklich zu sein.

Und ich es hat funktioniert. Ich habe mich wieder gefunden.

So definieren Sie Ihre Beziehungsstandards

Dies sind einige der Fragen, die Matthew Hussey Frauen bei der Definition unserer Beziehungsstandards gestellt hat.

  • Was will ich von dem Mann, mit dem ich zusammen sein werde?
  • Welche Standards habe ich für diese Person, für ihr Verhalten und für den Umgang mit mir?
  • Was sind meine Maßstäbe für den Umgang mit meinen Freunden und meiner Familie?
  • Was sind meine Maßstäbe dafür, wie sie in ihrer Energie, Höflichkeit und Großzügigkeit sind, wenn sie meine Familie treffen?
  • Was sind meine Standards für das Ritterlichkeitsniveau dieser Person? Öffnen sie mir die Tür? Geben sie sich alle Mühe, um auf mich aufzupassen?
  • Was sind meine Maßstäbe für ihre Zuneigung?
  • Was sind meine Standards für die Zeit, die sie mir geben werden?
  • Wenn ich es vermasselt hätte, wie würde ich wollen, dass er auf meinen Fehler reagiert?
  • Wenn sie einen Fehler machen, wenn sie etwas tun, das mich verletzt, wie würde ich wollen, dass sie darauf reagieren?

Sie können dieser Liste hinzufügen, aber es geht darum, sich wirklich Zeit zu nehmen, um über Ihre früheren Beziehungen und die Personen, mit denen Sie in Beziehung standen, nachzudenken, um nicht nur darüber nachzudenken, wie Sie ein besserer Partner sein können, sondern auch darüber nachzudenken Ihre Werte und was für Sie wichtig ist. Wie Matthew Hussey es ausdrücken würde, sollten Sie darüber nachdenken, welche Standards Sie in einer Beziehung haben und mit welcher Person Sie zusammen sein werden.

Zeit ist die einzige Ressource, die wir nicht wiederherstellen können. Verschwenden Sie nicht mehr Ihre kostbare Zeit, Energie und Ihr Herz mit jemandem, der Ihren Standards nicht entspricht, nur weil Sie nicht allein sein wollen. Es ist der falsche Grund, in einer 'Beziehung' zu bleiben. Es ist ein Rezept für ein gebrochenes Herz und ein Leben voller Traurigkeit und Einsamkeit.

Mein ehemaliger Freund
Die mit Schokolade überzogenen Erdbeeren meiner Freundin Dawna zum Valentinstag

Wie ich weiterging und mich selbst vergab (und ihm vergab)

Vor ein paar Jahren hätte ich mich dafür entscheiden können, bitter zu sein, Männern nicht wieder zu vertrauen, mein Herz zu beschützen und zu beschützen, damit ich nicht riskiere, wieder verletzt zu werden und einfach meinen Schmerz weg zu essen. Stattdessen gab ich mir die Erlaubnis, viele Wochen lang Mitleid zu feiern, mehrere Kilo Cheetos Cheese Puffs, Taschen mit M & Ms, eine Diät mit mittelgroßer Fleischliebhaberpizza, KFC, chinesische Gerichte zum Mitnehmen und Nachschauen Bridget Jones Tagebuch ein Dutzend Mal. Ich bekam einen seltsamen asiatisch-britischen Akzent!

Ich gab mir ungefähr einen Monat Zeit und danach schwor ich, nicht mehr über meinen Ex zu sprechen oder darüber nachzudenken (es war einfacher, nicht über ihn zu sprechen, als nicht über ihn nachzudenken, gebe ich zu, aber nicht über ihn zu sprechen, half schneller zu werden der Heilungsprozess).

Ich habe drei verschiedene Berater durchlaufen, bis ich einen gefunden habe, mit dem ich kompatibel war und der mir wirklich geholfen hat. Nach neun intensiven Beratungsgesprächen schaute ich mir meine Beziehung genau an und sah, wie mein Ex wirklich war und wie er mich behandelte.

Mehr Heilung. Mehr Vergebung (von mir selbst).

Endlich konnte ich alle fünf Phasen des Trauerprozesses durchlaufen und erreichte die letzte Phase: Akzeptanz.

Mehr Heilung. Mehr Vergebung (von mir und meinem Ex).

Das Schwierigste für mich zu akzeptieren war meine Rolle darin, wie lange ich mich schlecht behandeln ließ, welche Lügen ich erfolgreich erzählte und überzeugte, um die Beziehung schmackhafter zu machen.

Viel Heilung. Viel Schuld (von mir selbst - schließlich habe ich ihn ausgewählt und bei ihm bleiben) und mehr Vergebung.

Es hat viel Geduld gekostet, aber ich war entschlossen, zuerst an mir selbst zu arbeiten, insbesondere daran, zu lernen, mich selbst zu lieben, zu respektieren und zu akzeptieren.

Ich weiß, es scheint momentan nicht so, aber Sie werden in der Lage sein, weiterzumachen, wieder auf dem Laufenden zu sein und wieder zu lieben und sich wieder zu verlieben oder zumindest eine großartige Zeit mit jemandem zu haben und wieder zu lachen .

Dating und Umgang mit Trennung wieder. Aber diesmal ist es anders.

Als ich fertig war, fing ich an, mich zu verabreden. Ich traf einen netten Mann, von dem ich mich angezogen fühlte, der mich zum Lachen brachte und mit dem ich mich intellektuell und sogar emotional verbunden fühlte - zumindest an einem Punkt in unserer kurzen Beziehung.

Obwohl die Beziehung nicht so verlief, wie ich es mir erhofft hatte, war ich dankbar, weil ich nichts zurückhielt.

Ich erlaubte mir, Anziehung zu fühlen und die Beziehung zu genießen. So verängstigt ich war, mein Herz wieder zu öffnen, ich nutzte die Chance. Wenn ich das Leben voll und ganz annehmen wollte, musste ich die gesamte Bandbreite der Gefühle zulassen, die mit einer Beziehung einhergehen.

Ich hatte Angst, verletzt zu werden, aber ich hatte mehr Angst, ein Leben voller Bedauern zu führen. Mit allem, was ich in den letzten Jahren gelernt habe, weiß ich, dass ich Verletzungen und Herzschmerz überleben kann, aber es ist viel schwieriger, mit Bedauern zu leben.

Sie können Schmerzen nicht abstellen, ohne Ihr Herz zusammen zu schließen. Das Leben und die Liebe haben einfach so viel mehr zu bieten, und es lohnt sich, das Risiko einzugehen.

Durch meine jüngste Beziehung wurde mir auch klar, dass ich mir nicht nur erlauben konnte, mich wieder zu verlieben, sondern vor allem auch loslassen konnte, wenn ich loslassen musste, weil ich wusste, dass es mir gut gehen würde, und indem ich mich entschied, loszulassen Ich stellte mich der richtigen Person zur Verfügung.