Sich um einen trauernden Freund kümmern: Dos and Don'ts aus der Perspektive eines Empaths aus erster Hand

Wir alle erleben Verluste innerhalb unseres eigenen Timings.

Viele von uns waren auf beiden Seiten der Trauer - entweder direkt, durch den Verlust eines geliebten Familienmitglieds oder Freundes oder indirekt durch einen Freund, der jemanden verloren hat, der wichtig ist. Wenn es direkt ist, brauchen wir das Mitgefühl anderer, aber wie können wir in einem indirekten Szenario Mitgefühl geben? Was kann man sagen oder tun, um das Leiden des Trauernden zu lindern oder zumindest nicht zu verstärken? In diesem Artikel geht es genau darum.

Sei dein gewohntes Ich, aber erwarte nicht, dass sie gleich bleiben.

Verlust kann eine Person auf eine Weise verändern, die nicht leicht zu erkennen oder zu erklären ist. Das Ausmaß der Änderung hängt von der individuellen Situation ab. Die Person, die es durchläuft, kann die Veränderungen in sich selbst spüren, aber möglicherweise nicht in der Lage sein, sie zu beschreiben oder seine neuen Bedürfnisse sehr gut zu kommunizieren. Vielleicht sind die Änderungen dauerhaft, oder sie lassen nach, wenn der Trauer Zeit zur Bearbeitung gegeben wird. Es wird einige Zeit dauern, bis dies sowohl Ihrem Freund als auch Ihnen klar wird. Auch wenn die Person, die Ihr Freund verloren hat, keine extrem enge Beziehung war oder kompliziert war, gilt dies dennoch.

Das heißt aber nicht Sie Änderungsbedarf. Im Gegenteil, je stabiler Sie bleiben können, während Sie gleichzeitig sensibel und mitfühlend sind, desto mehr können Sie sich trösten. Jeder geht auf unterschiedliche Weise mit dem Tod um - einige möchten Erinnerungen an die Person erzählen, die sie verloren haben, während andere es vorziehen, nicht alleine zu sprechen und zu verarbeiten. Dies mag ein wenig Intuition erfordern, um es herauszufinden, aber in beiden Fällen sind keine extremen Veränderungen an Ihnen erforderlich, es sei denn, Sie haben sich in der Vergangenheit häufig auf sie gestützt, um Unterstützung zu erhalten. In diesem Fall ändert sich die Art der Beziehung ein wenig. Sie werden Sie jetzt brauchen, daher ist es möglicherweise am besten, in der Zwischenzeit zu jemand anderem zu gehen, um Ihre eigene Unterstützung zu erhalten.

Hören Sie zu, aber sprechen Sie nicht viel, bis Sie die Gefühle Ihres Freundes besser verstehen.

Die meisten von uns wissen es besser, als zu sagen: 'Ich weiß genau, wie Sie sich fühlen' oder etwas in unserem Leben mit dem Verlust in Verbindung zu bringen, dem jemand anderes gegenübersteht. Aber es gibt viele Dinge, die Leute sagen, die diesen Aussagen ähneln können. Sogar so etwas wie: „Du bist so glücklich, dass dir so unterstützende Menschen in dieser Zeit helfen! Ihr Chef war nett, Ihnen eine zusätzliche Woche frei zu geben. « Selbst wenn das wahr ist, nimmt es nicht von dem ab, was die Person erlebt. Wir alle sind bestimmten Einschränkungen in unserem Leben ausgesetzt, und das ist scheiße. Niemand möchte nach einem entscheidenden und traurigen Ereignis in seinem Leben wirklich wieder an seinen Schreibtisch zurückkehren - es sagt viel über die Welt aus, in der wir leben, die Tatsache, dass verständnisvolle, großzügige Arbeitgeber so selten sind, dass man als „glücklich“ gilt habe eine.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Trauer ein Prozess ist. Es hört nicht auf, wenn jemand begraben oder eingeäschert wird. Es hört nicht auf, wenn ihre Angelegenheiten geregelt sind, wenn die Bankkonten geschlossen sind und das Haus geleert und verkauft wird. Es hört nicht auf, wenn die Routine der trauernden Person wieder aufgenommen wird. In vielerlei Hinsicht kann das Leben nach dem Abschied so viel schlimmer sein - man muss zum Alltag zurückkehren, zum Smalltalk, zu den alltäglichen Aufgaben, wenn man nur diese Leere fühlt und all diese komplizierten Emotionen in einem vereint sind: Depression. Vielleicht wird nicht jeder dies durchmachen, aber es ist wichtig, bereit zu sein, sich um jemanden zu kümmern, der es ist. Machen Sie keine Annahmen darüber, wo sich Ihr Freund im Trauerprozess und in der emotionalen Skala befindet, sondern behandeln Sie ihn mit größter Sorgfalt.

Hören Sie zu, wenn Ihr Freund Ihnen mitteilt, was er gerade durchmacht, und stellen Sie Fragen. Machen Sie keine Annahmen darüber, wie sie sich fühlen, und sagen Sie nichts, was darauf hindeutet, dass sie die Dinge anders behandeln sollten. Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, geben Sie dies entweder frei und authentisch zu oder sagen Sie nichts.

Sprechen Sie über gewöhnliche Dinge, aber versuchen Sie, sich eine Weile nicht zu beschweren.

Es ist unvermeidlich, dass das Leben weitergeht. Einige, die mit einem Verlust konfrontiert sind, werden dies nicht wollen, während andere ein gewisses Maß an Erleichterung verspüren, wenn sie wieder in eine Routine zurückkehren. Einige fühlen sich möglicherweise mehr als zuvor von der Routine gefangen, wenn sie einen neuen Grund haben, ihr Leben auf Sinn zu drängen. Ihren Zweck zu leben, bevor die Zeit abläuft. Trauer kann eine Reihe tieferer Gedanken anregen; Nicht jeder ist bereit, dorthin zu gehen, und auch hier können Sie mit Ihrer Intuition herausfinden, in welche Kategorie Ihr Freund fällt. Wenn er offen dafür zu sein scheint, sprechen Sie auf jeden Fall wieder über die Dinge, die Sie normalerweise besprochen haben, bevor etwas passiert ist.

Die einzige Einschränkung ist, dass es möglicherweise besser ist, wenn Sie Ihre Neigung zum Schimpfen oder Beschweren für eine Weile fallen lassen. Dies geht zurück auf den Punkt, an dem sich Ihr Freund ändert - während Sie Sie müssen sich nicht ändern, die Art Ihrer Freundschaft kann sich ändern. Wenn Sie sich normalerweise auf Ihren Freund verlassen, um Unterstützung und Anleitung zu erhalten, müssen Sie sich möglicherweise nicht mehr auf Ihren Freund stützen, um Unterstützung zu leisten, sondern Ihre Beschwerden oder schwereren Probleme für jemanden speichern, der weniger geistige und emotionale Probleme hat.

Sei nachdenklich, aber quäle dich nicht damit, das Richtige zu sagen.

Es ist schwer, für jemanden da zu sein, der trauert. Sie können empfindlicher sein und Sie haben oft das Gefühl, dass Sie nicht genug für sie tun oder nicht die richtigen Dinge tun. Es ist wichtiger, nicht die falschen Dinge zu tun, als alles genau richtig zu machen. Behandle deinen Freund mit Sensibilität und lass ihn dir durch ihre Handlungen oder was sie sagen, zeigen, wie sie dich brauchen. Dies wird für Menschen, die eher zuhören, natürlicher sein, aber jeder kann damit kämpfen. Es wird uns nicht oft beigebracht, uns in Schmerz und Stille niederzulassen. Wir fühlen uns unter Druck gesetzt, unabhängig von der Situation glücklich zu sein und die „unangenehme“ Stille mit Geschwätz zu vertuschen.

Manchmal ist das Beste, was Sie für jemanden tun können, der Schmerzen hat, ihn in Ruhe zu lassen. Dies ist weitaus beruhigender als sinnloses Geschwätz. Wenn Sie wirklich nicht wissen, was Sie sagen sollen, lassen Sie die Person am besten wissen, dass Sie für sie da sind, und gehen Sie zurück. Wenn sie sich wohl fühlen, wenn sie sich an Sie wenden oder wenn Sie das Gefühl haben, überhaupt in der Lage zu sein, mit ihnen in Beziehung zu treten, werden sie um Ihre Hilfe bitten. Wenn Sie die Person gut genug kennen, können Sie sich freiwillig melden, um bestimmte Dinge für sie zu tun. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass sie einen bestimmten Ort zum Mittagessen mögen, bieten Sie an, eines Tages aus heiterem Himmel Essen von dort zu holen. Wenn Sie die Person nicht gut kennen, sie sich nicht an Sie gewandt hat und nicht auf Ihre kleinen Gesten der Freundschaft reagiert, lassen Sie sie. Niemand möchte gerettet werden oder das Gefühl haben, dass ihnen etwas aufgezwungen wird.

Berücksichtigen Sie ihre Bedürfnisse und Grenzen, aber nicht auf eigene Kosten.

Wenn sich Ihr Freund durch seine Erfahrung drastisch verändert, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie beide nicht so gut zusammenpassen wie in der Vergangenheit. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie unterschiedliche Aktivitäten bevorzugen, Konflikte und Probleme unterschiedlich betrachten und unterschiedliche Prioritäten setzen. Es ist wichtig, dies als Teil der Veränderungen, die Ihr Freund durchmacht, und als Teil seines Trauerprozesses zu betrachten, anstatt es als falsch anzusehen. Sie beide werden sich im Laufe Ihres Lebens ändern, und in einigen Fällen kann dies allmählich und in anderen plötzlich geschehen. Sie können sich fragen, was passiert ist oder was Sie getan haben, aber in vielen Fällen ist es möglicherweise überhaupt nicht mit Ihnen persönlich verbunden.

Warten Sie nicht auf jemanden, besonders wenn er Ihnen im Voraus sagt, er solle nicht warten oder zum Ausdruck bringen, dass er keine Pläne mit Ihnen machen kann. Der Verlust Ihres Freundes kann auch für Sie einen Verlust bedeuten - einen Verlust der Person, mit der Sie einmal zusammen waren, eine Abnahme oder das Fehlen bestimmter Eigenschaften, die Ihnen einst Trost gebracht haben. Es ist am besten, diese Tatsache stillschweigend anzuerkennen, da es so aussehen kann, als würde man Druck auf die andere Person ausüben, sich selbst zu etwas zu machen, das sie nicht mehr ist. Menschen wachsen und verändern sich, und viele Beziehungen enden, weil Menschen nicht zusammen wachsen und sich verändern. Ob Sie zusammenwachsen oder nicht, wird im Laufe der Zeit immer deutlicher. Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie Türen zuschlagen müssen, aber schweben Sie auch nicht ständig um eine Tür, die nur leicht angelehnt ist.

Bleiben Sie aktiv in Ihren eigenen Interessen und Ihren anderen Beziehungen. Sich übermäßig Sorgen um eine andere Person zu machen, bis zu einem Punkt, an dem Ihre allgemeine Zufriedenheit von ihrer abhängt, ist Codependenz. Das Letzte, was ein trauernder Mensch sein möchte, hängt von allem ab, auch von kleinen Dingen. Wenn Sie sie in der Vergangenheit konsequent geliebt haben, wird er keinen Zweifel daran haben, dass Sie sich um ihn kümmern und für ihn da sind. Aber manche Menschen ziehen es vor, sich selbst zu helfen, für sich selbst zu verarbeiten, für eine Weile zu isolieren. In dieser Situation ist das Liebste, was Sie tun können, sie zu lassen.