Wie man sich dafür entschuldigt, dass man getrunken oder betrunken und dumm ist

Tori hat Erfahrung mit Alkoholproblemen und ist hier, um ihre Tipps und Ratschläge für diejenigen zu geben, die mit Alkoholproblemen zu kämpfen haben.

Wie man sich dafür entschuldigt, ein betrunkenes Durcheinander zu sein

Viele von uns haben das schon durchgemacht – Sie gehen mit Freunden auf ein paar Drinks aus und das nächste, was Sie wissen, Sie wachen mit schmerzendem Kopf und wenig bis gar keiner Erinnerung daran auf, was passiert ist oder wem Sie beleidigt eine SMS geschrieben haben , verbunden mit oder noch schlimmer.

Ich habe mich entschieden, diesen Artikel nach einem „Vorfall“ gestern Abend über Facebook zu schreiben, bei dem es um Alkohol ging.

Folgendes ist passiert:

Es ist gegen 23 Uhr und ich liege im Bett, als mein Telefon klingelt – es ist eine Facebook-Nachricht von einem männlichen Freund, mit dem ich seit meiner Teenagerzeit nicht mehr gesprochen hatte. Die Nachricht war inhaltlich ziemlich 'anschaulich', und ich konnte erkennen, dass mein alter Freund betrunken war.

Ich fragte, ob es ihm gut gehe oder ob er mich brauche, um ihm eine Mitfahrgelegenheit zu suchen. Er sagte, er sei zu Hause, und fuhr dann mit dem gleichen widerwärtigen Inhalt fort.

Ich stellte mein Handy auf lautlos und schlief wieder ein. Als ich um 7:30 Uhr aufwachte, um mich für die Arbeit fertig zu machen, hatte ich einen Posteingang voller betrunkener Nachrichten. Ein paar Stunden später erhielt ich eine weitere Nachricht – eine lange Entschuldigung.

Ehrlich gesagt war ich nicht einmal verärgert; Ich war mehr besorgt als alles andere. Der sexuelle Inhalt der Nachrichten war anstößig, aber ich weiß, dass diese Person niemals, niemals so gehandelt hätte, wenn sie nüchtern (oder sogar leicht betrunken) gewesen wäre.

Hier sind also ein paar Hinweise von jemandem, der diese Situation auf beiden Seiten erlebt hat, sowie einige Ressourcen, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie glauben, dass Sie ein Alkoholproblem haben könnten.

Bewerten Sie, wie schlimm der 'Schaden' ist

Vorausgesetzt, Sie können sich daran erinnern, was Sie getan haben, indem Sie Nachrichten, Beiträge, E-Mails, Texte usw. erneut lesen, bewerten Sie, wie „schwer“ der Schaden ist. Berücksichtigen Sie bei der Beurteilung des Schadens Folgendes:

1. Stellen Sie fest, ob Ihnen etwas peinlich sein muss

Warst du auf einer Party, wo alle getrunken haben? Wenn ja, haben Sie vielleicht einen Fall von „Trinkerreue“, obwohl alle anderen auch getrunken haben, sodass Ihre Handlungen „alles in Ihrem Kopf“ sein könnten. Außer dir erinnert sich wahrscheinlich niemand an dein „schlechtes Tanzen“. Wenn es Ihnen peinlich ist, einen Drink verschüttet zu haben oder krank geworden ist. . . Wieder einmal tranken alle.

2. Finden Sie heraus, ob Sie sich bei jemandem entschuldigen müssen

Wenn Sie mit jemandem „konfrontativ“ waren, weiß diese Person, dass Sie getrunken haben? Wenn ja, vorausgesetzt, Sie haben ihren Hund nicht getötet oder ihre Couch in ihren Pool geworfen, ist wahrscheinlich nur eine Entschuldigung erforderlich. Es ist nicht das Ende der Welt. Ich bin beim Trinken sogar mit meinen besten Freunden in heftige Schlägereien geraten, und wir sind immer noch Freunde.

In einem Fall weigerte ich mich, meinen Freund fahren zu lassen, als er betrunken war, und fuhr ihn an. Während ich versuchte, ihn auf dem Boden „festzuhalten“ und seine Autoschlüssel zu entfernen, riss ich schließlich seinen Hals mit meinen Fingernägeln auf. Am nächsten Tag fühlten wir uns beide schrecklich deswegen, aber er war dankbar, dass ich ihn nicht fahren ließ, und ich war dankbar, dass er in Sicherheit war.

3. Denken Sie daran, dass jeder „da war“

Ich garantiere Ihnen, dass Sie nicht die erste Person sind, die sich wegen Ihrer Handlungen wie ein Idiot fühlt. Fast jeder (außer vielleicht Mutter Theresa) war schon einmal betrunken und hat etwas (oder viele Dinge) getan, wofür er sich schämt. Und jeder, der nicht zugibt, mindestens eine Tat bereut zu haben, ist ein Lügner.

Also, mit all dem im Hinterkopf, lasst uns 'Schadensbegrenzung' betreiben. Hier werden wir diese problematischen Situationen besprechen, in denen Sie sich möglicherweise im Zusammenhang mit Alkoholproblemen wiedergefunden haben:

• Ich habe schreckliche betrunkene Texte und/oder Fotos geschickt.
• Ich war betrunken am Steuer, bekam einen DUI oder wurde festgenommen.
• Ich habe betrogen oder eine Affäre gehabt.
• Ich habe peinliche Dinge online gepostet.
• Ich habe keine Ahnung, was ich getan habe.

Ich habe schrecklich betrunkene Texte und/oder Fotos geschickt

Wenn Sie sich wegen Texten oder Fotos schlecht fühlen, denken Sie zuerst darüber nach, an wen Sie sie gesendet haben. Wenn es jemand ist, der dich liebt, sollte eine Entschuldigung in Ordnung sein. Auch wenn das, was Sie gesendet haben, wirklich, wirklich gemein oder anschaulich war. Erklären Sie einfach, dass Sie mehr getrunken haben, als Sie sollten, und sagen Sie ihnen, dass die Nachrichten, die Sie gesendet haben, nicht Ihren Gefühlen entsprechen. Wenn Sie zugeben müssen, dass Sie so betrunken sind, dass Sie sich nicht einmal daran erinnern, die Nachrichten gesendet zu haben, dann tun Sie es!

Es ist nichts falsch daran, die Wahrheit zu sagen. Ich würde viel lieber einen guten Freund, der mir eine ausdrückliche Nachricht geschickt hat, zugeben lassen, dass er einen Blackout hatte, als einfach zu sagen, dass er getrunken hat, weil es einen großen Unterschied gibt.

Wenn jemand ohnmächtig ist und sich nicht an die Nachricht(en) erinnern kann, dann weiß ich, dass er zu diesem Zeitpunkt keine Kontrolle über seine Handlungen hatte. Wenn andererseits jemand nur sagt, dass er getrunken hat, muss ich mich fragen, ob die Nachricht(en) seine wahren Gefühle widerspiegeln und ob er sich mir gegenüber falsch verhalten hat.

Tipps zur Entschuldigung für betrunkene SMS

1. Warte, bis du wieder nüchtern bist, um dich zu entschuldigen.
2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Handeln. Geben Sie nicht dem Alkohol die Schuld.
3. Machen Sie Witze über die Situation, wenn die Texte ziemlich unbeschwert und unschuldig wären.
4. Seien Sie ehrlich und sagen Sie ihnen, dass Sie getrunken haben (oder ohnmächtig geworden sind).
5. Entschuldige dich, wenn du sie wach gehalten oder sie sich Sorgen um dich gemacht hast.
6. Sei verständnisvoll, wenn sie nicht bereit sind, dir sofort zu vergeben.

Ich bin betrunken gefahren, habe einen DUI bekommen oder wurde verhaftet

Ja, es ist wirklich scheiße. Irgendwann um 2002 bekam ich einen DUI, und es war peinlich und schrecklich. Aber ich habe es überstanden. Ihre Lizenz wird vorübergehend ausgesetzt; und du wirst einen Gerichtstermin haben, ein paar Bußgelder schulden, ein paar Kurse besuchen müssen und Zivildienst leisten. Möglicherweise müssen Sie Ihren Arbeitgeber, Freunde oder Familie informieren.

Abhängig von Ihrem Wohnort und Ihrem BAC (Blutalkoholgehalt) zum Zeitpunkt Ihrer Festnahme müssen Sie möglicherweise für einen bestimmten Zeitraum ein IID (Ignition Interlock Device) in Ihrem Auto installieren lassen, und Sie müssen möglicherweise bestimmte nehmen Schritte mit dem DMV, um Ihre Lizenz wieder einzusetzen.

Eine Sache, die Sie tun können, ist vor Gericht zu gehen und den Richter um Nachsicht zu bitten, damit Sie zur und von der Arbeit fahren (oder wohin Sie unbedingt fahren MÜSSEN). Es hilft, wenn Sie nachweisen können, dass Sie eine großartige Person sind, die einen großen Fehler gemacht hat. Bringen Sie Ihre Freunde, Ihren Arbeitgeber oder Ihre Familie dazu, Briefe zu schreiben oder mit Ihnen vor Gericht zu erscheinen, um in Ihrem Namen „aufzutreten“ und dafür zu bürgen, dass Sie trotz Ihres schlechten Urteilsvermögens zum Zeitpunkt der Verhaftung ein Gewinn für die Gemeinschaft sind.

Betrunken fahren ist eine unglaublich gefährliche und unverantwortliche Aktivität, die jedes Jahr für mehr als 11.000 Todesfälle in den USA und etwa 30 % aller Verkehrsunfälle verantwortlich ist. Es gehört zu den riskanten Verhaltensweisen, die starke Indikatoren für eine Alkoholkonsumstörung sind. Wenn Sie sich jemals in einer Position befinden, in der Sie betrunken fahren möchten, ergreifen Sie bitte Maßnahmen, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht auf dieses gefährliche und illegale Verhalten einlassen, wie zum Beispiel:

• Machen Sie einen Plan, um einen nüchternen Fahrer zu haben, wenn Sie trinken gehen.
• Rufen Sie einen Freund, ein Taxi, Uber oder Lyft an, wenn Sie zu viel getrunken haben.
• Lassen Sie einen Freund Ihre Schlüssel nehmen, wenn Sie zu viel getrunken haben.

Wenn Sie verhaftet werden, ist das nicht das Ende der Welt, und hoffentlich wird es Sie davon überzeugen, in Zukunft vorsichtiger zu sein und Ihr Trinken anzugehen. Wie ich bereits erwähnt habe, gibt es strenge Strafen, um betrunkene Fahrer davon abzuhalten, erneut an dieser gefährlichen Aktivität teilzunehmen. Die Quintessenz hier ist, wenn Sie verhaftet wurden oder einen DUI bekommen haben, müssen Sie es einfach durchstehen. . . und du wirst. Standhaft bleiben.

Ich habe betrogen oder eine Affäre gehabt

Dies ist wahrscheinlich das schlimmste Vergehen des Trinkens, aber bewerten Sie die Situation noch einmal. War das „Schummeln“ ein Kuss oder war es viel mehr?

Die Chancen stehen gut, dass Sie dies wahrscheinlich mit Ihren hämmernden Kopfschmerzen von letzter Nacht lesen. Das Wichtigste zuerst – bevor Sie irgendetwas tun, müssen Sie einen klaren Kopf haben, also schlafen Sie aus oder tun Sie, was auch immer nötig ist, um sich zu erholen, damit Sie die Dinge durchdenken können.

Weiter: Wissen Sie wirklich, wie 'weit' die Dinge gegangen sind? Zum Beispiel ist meine Freundin einmal neben jemandem aufgewacht, hatte aber keine Ahnung, was am Vorabend passiert war. Gut möglich, dass beide eingeschlafen sind. Wenn Sie vollständig bekleidet aufgewacht sind, stehen die Chancen wahrscheinlich zu Ihren Gunsten, dass Sie einfach „ohnmächtig geworden“ sind.

Wenn Sie wissen, dass Sie „den ganzen Weg“ gegangen sind, müssen Sie Folgendes berücksichtigen:

1. Ist es möglich, dass Sie schwanger sein könnten? Wenn ja, gehen Sie sofort und kaufen Sie eine Plan B-Pille in Ihrer örtlichen Apotheke. Verschwende keine Zeit! Wenn Sie nüchtern genug sind, um zu fahren, fahren Sie sofort los.
2. Könnten Sie eine sexuell übertragbare Krankheit haben? Wenn ja, hören Sie auf, weitere Beziehungen zu haben, bis Sie es wissen, und lassen Sie sich sofort testen.
3. Machen Sie mit Ihrer Beziehung weiter – sollten Sie zugeben, was passiert ist? Dies liegt an Ihnen und dem Zustand Ihrer Beziehung. Wenn es dir total schlecht geht, dann erwäge, anstatt die Person mit der Nachricht von deiner Affäre zu zerstören, deine Beziehung zu beenden und ihr stattdessen den Schmerz zu ersparen.

Wenn Ihr Betrug ein einfacher Kuss war, ist es möglich, dass Ihr Partner Ihnen vergeben kann, aber Sie müssen sein Vertrauen möglicherweise neu gewinnen. Wenn Sie jedoch vorhaben, die Details der Affäre mit Ihrem Partner zu teilen, seien Sie auf alles vorbereitet, was damit einhergeht – Wut, Depression usw. Bevor Sie also ins Detail gehen, erholen Sie sich zuerst von Ihrem Kater.

So sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie betrogen haben

Wenn Sie sich entscheiden, Ihrem Partner zu sagen, dass Sie untreu waren, was Sie tun sollten, wenn Sie mit der Beziehung vorankommen möchten, gehen Sie wie folgt vor:

1. Warte, bis du wieder nüchtern bist, bevor du sie auf die Situation ansprichst.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie das Gespräch mit ihnen an einem privaten, geeigneten Ort führen.
3. Seien Sie absolut ehrlich mit ihnen, sowohl was den Alkoholkonsum anbelangt (aber entschuldigen Sie sich nicht) als auch das Ausmaß des körperlichen Kontakts mit der anderen Person.
4. Seien Sie auf ihre Reaktion vorbereitet. Je nach Ausmaß der Untreue ist Ihr Partner möglicherweise unglaublich verärgert oder möchte die Beziehung beenden.
5. Akzeptiere ihre Emotionen und Entscheidungen darüber, was in Zukunft zu tun ist.
6. Wenn die Beziehung gerettet werden kann, seien Sie bereit, die Arbeit zu investieren, um Ihre beschädigte Beziehung zu reparieren. Der Wiederaufbau von Vertrauen kann äußerst schwierig sein und wird noch schwieriger, wenn Sie das problematische Verhalten fortsetzen, das überhaupt zum Betrug geführt hat. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Handlungen und bemühen Sie sich wirklich, ein ehrlicher und vertrauenswürdiger Partner zu sein.

Ich habe peinliche Dinge online gepostet

Es ist jetzt leicht zu sagen: „Benutze dein Telefon nicht, wenn du betrunken bist“, aber das ändert nichts an dem, was du bereits gepostet hast.

Löschen Sie den/die Beitrag(e) natürlich sofort.

Wenn die Beiträge an jemand anderen gerichtet waren, senden Sie ihm eine Nachricht (privat, wenn möglich) und sagen Sie, dass es Ihnen leid tut.

Solange Sie die Beiträge löschen und niemandem etwas Schädliches oder Beleidigendes gesagt haben, sind Sie wahrscheinlich im Klaren.

Ich habe keine Ahnung, was ich getan habe

Wenn Sie es nicht wissen, beginnen Sie mit einem Gespräch, einer SMS oder einer Nachricht an einen der Personen, mit denen Sie zusammen waren. Sage so etwas wie „OMG – ich bin heute so verkatert! Wie fühlst du dich?“

Sie werden vielleicht überrascht sein herauszufinden, dass Ihr Freund genauso fühlt und auch keine Ahnung hat, was passiert ist.

Oder dein Freund sagt vielleicht so etwas wie: „Ja, du warst wirklich fertig.“ Wenn dies der Fall ist, sollten Sie ihnen mitteilen, dass Sie sich nicht erinnern können, was danach passiert ist (letzte Erinnerung einfügen). Jetzt sind Sie und Ihr Freund auf derselben Seite und können Sie über die Details informieren.

Ist Blackout beim Trinken normal?

Blackout tritt oft auf, wenn Sie Alkoholexzesse oder viel auf nüchternen Magen trinken. Wenn Sie einen Blackout haben, sind Ihre Entscheidungsfähigkeiten stark eingeschränkt und Sie neigen eher zu riskantem Verhalten.

Leider, wenn Sie sind verdunkelt , Sie gehen und sprechen immer noch, sodass Sie und Ihre Umgebung wahrscheinlich keine Ahnung haben, dass Sie ohnmächtig sind. Die Leute können davon ausgehen, dass Sie in Ordnung sind, mehr Alkohol zu trinken oder sich an sexuellen Aktivitäten zu beteiligen, obwohl Sie sich am nächsten Tag nicht an diese Aktivitäten erinnern werden.

Regelmäßiges Blackout kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben und die Funktionsfähigkeit Ihres Gehirns sowie Ihr Gedächtnis und sogar Ihre Persönlichkeit beeinträchtigen. Schon ein einziger Blackout kann unglaublich gefährlich sein, da Sie anfälliger für Verletzungen sind und sogar an Ihrem eigenen Erbrochenen ersticken und ersticken können.

Wenn Sie Blackouts erleben, müssen Sie ernsthaft überlegen, ob Sie eine gesunde Beziehung zu Alkohol haben. Trinken macht mehr Spaß, wenn Sie sich an die guten Zeiten erinnern können, und es kann geradezu gefährlich sein, wenn Sie an einem fremden Ort mit fremden Menschen aufwachen und keine Erinnerung daran haben, was letzte Nacht passiert ist.

Haben Sie ein Alkoholproblem?

Wenn Sie wiederholt Probleme mit Alkohol haben, abgesehen davon, dass Sie hier und da ein paar peinliche Nachrichten senden, haben Sie möglicherweise ein Problem mit Alkohol. Hier sind einige Warnzeichen für Alkoholprobleme.

Anzeichen dafür, dass Sie ein Problem mit Alkohol haben

• Ihre Toleranz ist gestiegen.
• Sie verbringen viel Zeit mit Trinken oder denken über das Trinken nach und nehmen weniger an anderen Aktivitäten teil, die Ihnen früher Spaß gemacht haben und die nichts mit Alkohol zu tun haben.
• Sie trinken oft mehr als Sie beabsichtigen.
• Ihr Alkoholkonsum hat Probleme mit Ihren Freunden und Ihrer Familie oder bei der Arbeit oder Schule verursacht.
• Du belügst andere über deinen Alkoholkonsum oder spielst herunter, wie viel du trinkst.
• Sie sich beim Trinken riskant verhalten, wie z. B. betrunkenes Fahren oder ungeschützten Sex.
• Sie wurden aufgrund Ihres Alkoholkonsums verhaftet oder sind anderweitig in rechtliche Schwierigkeiten geraten.
• Sie haben Gedächtnisverlust und/oder Entzugserscheinungen durch das Trinken erlebt.
• Sie möchten mit dem Trinken aufhören oder es einschränken, haben es aber nicht geschafft.

Was tun bei Alkoholproblemen

Wenn Sie ein Problem mit Alkohol haben, stehen Ihnen viele Optionen zur Verfügung Anonyme Alkoholiker (AA) zu stationären Reha-Programmen. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund, Familienmitglied oder Gemeindemitglied, wenn Sie glauben, dass Sie ein Alkoholproblem haben könnten. Nehmen diese kurze Einschätzung von AA wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie ein Alkoholproblem haben.

Obwohl AA, Reha usw. Optionen sind, sind sie möglicherweise für Sie nicht praktikabel. Wenn Sie zum Beispiel Ihren Job verlieren, weil Sie um eine dreiwöchige Entgiftungspause gebeten haben, müssen Sie möglicherweise eine realistischere Option finden. Ich habe einen Vorschlag, der Ihnen die Augen öffnen kann – obwohl dies nicht „zurücknehmen“ wird, was letzte Nacht passiert ist, kann es wirklich alle Ihre zukünftigen Entscheidungen ändern:

Nehmen Sie sich betrunken auf.

Ja, ernsthaft. Bitten Sie keinen Freund, es auf seinem Telefon zu tun, oder wenn Sie einen Freund brauchen, um es aufzunehmen, stellen Sie sicher, dass er Ihr Telefon verwendet.

Dich selbst in einem „schrecklichen Zustand“ zu sehen, wird dich wahrscheinlich schockieren. Ehrlich gesagt sind die Dinge vielleicht nicht so schlimm, wie Sie denken. . . oder die Dinge können so schlimm sein, dass Sie ohne die Notwendigkeit einer Reha / AA entscheiden, dass Sie dieses Ausmaß der Vergiftung nicht wieder erreichen werden.

Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nach der Selbstaufnahme Ihr Telefon auflegen und das Video nicht hochladen. Obwohl es zu der Zeit lustig und großartig erscheinen mag. . . Warte bis zum nächsten Tag, dann schau es dir an.

Zusätzliche Tipps zur Vermeidung zukünftiger Probleme

1. Wenn Sie Ihr Handy nicht wirklich brauchen, lassen Sie es zu Hause. Wenn Sie beispielsweise vorhaben, mit einem Freund, der fährt und auch ein Telefon hat, in die Bar zu gehen (und Sie die Person sind, die ein „Wiederholungstäter für betrunkene Nachrichten“ ist), sagen Sie einfach, während Sie nüchtern sind, „Mein Telefon ist im Begriff zu sterben. Ich bin für die Nacht auf dem Weg; spreche morgen mit dir.“
2. Wechsle dein Getränk. Wenn Sie normalerweise Whiskey-Shots an der Bar trinken, wechseln Sie es und holen Sie sich stattdessen Bier.
3. Lass die Leute wissen, wenn du dich beschwipst fühlst. Bitten Sie Ihre Freunde, Sie zu unterbrechen, wenn Sie anfangen zu summen.

Ressourcen für Alkoholprobleme

• Behandlung von Alkoholproblemen: Hilfe finden und bekommen | Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und A
  Dieser Leitfaden wurde für Einzelpersonen und ihre Familie und Freunde geschrieben, die nach Möglichkeiten suchen, Alkoholprobleme anzugehen. Es ist als Ressource gedacht, um zu verstehen, welche Behandlungsoptionen verfügbar sind und was bei der Auswahl zwischen diesen zu berücksichtigen ist
• Alkoholismus-Ressourcen und Selbsthilfegruppen - Leitfaden zur Alkoholrehabilitation
  Entdecken Sie die vielen verfügbaren Ressourcen für Menschen, die mit der Überwindung des Alkoholismus kämpfen, sowie für Familie und Freunde, die versuchen, ihnen zu helfen.
• Ressourcen zur Wiederherstellung von Alkohol - Erste Intervention in der Familie
  Durchsuchen Sie diese Ressourcen zur Alkoholrehabilitation, um Ihre Optionen für sofortige und dauerhafte Hilfe bei Alkoholabhängigkeit zu erfahren.

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.