Power Pumping 101: Wie man die Muttermilch antreibt

Mutter pumpt Milch mit einer automatischen Milchpumpe ab

Stillen ist die natürlichste Sache der Welt … bis Sie es im wirklichen Leben versuchen! Vom Anlegen Ihres Neugeborenen über den Umgang mit wunden Brustwarzen bis hin zum Versuch, genug Milch abzupumpen, kann es sich manchmal unmöglich anfühlen. Das haben wir alle schon durchgemacht.

Wenn Sie mit einer geringen Milchproduktion zu kämpfen haben, ist Power Pumping ein Trick, der einen Versuch wert ist. Herauszufinden, wie man die Pumpe antreibt, ist einfach, und es ist eine Strategie, die für viele Mütter funktioniert hat.

Möchten Sie die Muttermilch auf natürliche Weise erhöhen? Lassen Sie uns die Meinung der Experten zum Thema Power Pumping einholen.

Erhöht Power Pumping die Milchversorgung?

Bei Muttermilch dreht sich alles um Angebot und Nachfrage!Je mehr Sie pumpen, desto mehr produzieren Sie. Zu lernen, wie man die Pumpe antreibt, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um die Muttermilchproduktion zu steigern

Inhaltsverzeichnis

Was ist Power-Pumping?
Wie man die Pumpe antreibt
Häufig gestellte Fragen zum Power Pumping
Weitere Möglichkeiten zur Steigerung der Milchversorgung
Pumpe mit Strom versorgen oder Pumpe nicht mit Strom versorgen

Was ist Power-Pumping?

Bevor wir über Milch sprechen, lass uns etwas tiefer in die Wissenschaft der Muttermilchproduktion eintauchen. Um die Theorie des Kraftpumpens zu verstehen, ist es wichtig, sich anzusehen, was Ihren Körper dazu anregt, mehr Milch zu produzieren.

Wussten Sie, dass die Produktion von Muttermilch von Angebot und Nachfrage abhängt?^(eins)? In den meisten Fällen produziert unser Körper mehr Milch, wenn unsere Babys mehr Milch trinken. Wie ein intelligenter Bestandsverwalter versucht Ihr Körper immer, mit der Nachfrage Schritt zu halten!

Power Pumping (oder Cluster Pumping, wie es manchmal genannt wird) arbeitet, um die Produktion zu steigern. Anstatt alle paar Stunden eine lange Fütterung durchzuführen, geht es beim Power Pumping um kleinere, häufigere Fütterungen.

Da jeder anders ist und wir alle unseren eigenen, einzigartigen Zeitplan haben, gibt es keine Einheitslösung. Verschiedene Mütter reagieren unterschiedlich auf jede Stilltechnik.

Woher wissen Sie also, ob Power Pumping das Richtige für Sie ist? Hier sind ein paar Hinweise, die Sie vielleicht lernen möchten, wie man Cluster Pump betreibt.

Sollten Sie Power Pumping ausprobieren?

Wenn Ihre Milchproduktion niedrig ist, ist es an der Zeit, Bilanz zu ziehen. Es ist allzu leicht, in Panik zu geraten und zu entscheiden, dass Sie nicht genug Milch produzieren. Bevor Sie voreilige Schlüsse ziehen, schauen wir uns einige der häufigsten Fragen und Probleme an.

Wir werden oft gefragt: Ist es normal, dass die Milchmenge mit der Zeit abnimmt? Warum hat meine Muttermilch plötzlich abgenommen? Versiegt mein Milchvorrat?

Bevor Sie entscheiden, dass Sie nicht genug Muttermilch produzieren, schauen Sie auf Ihr Baby. Wenn Ihr Kind regelmäßig nasse und schmutzige Windeln produziert, gibt es möglicherweise überhaupt kein Problem.

Was die Ärzte sagen

Ein wichtiger Indikator für die richtige Ernährung ist das Wachstum Ihres Babys. Von der Geburt bis zum Alter von sechs Monaten sollte Ihr Baby etwa 140 bis 200 Gramm pro Woche zunehmen.

Jeden Monat wächst ein Baby unter sechs Monaten um etwa einen halben bis einen Zoll. Bei Babys zwischen sechs Monaten und einem Jahr werden Sie etwa einen Zentimeter Wachstum pro Monat sehen. Während dieser Zeit sollten Sie eine Gewichtszunahme von etwa fünf bis sieben Unzen feststellen^(zwei).

Wenn Ihr Kinderarzt mit dem Wachstum Ihres Babys zufrieden ist und Sie regelmäßig die Windeln wechseln, machen Sie alles richtig! Wenn Sie jedoch Probleme haben, Milch zu produzieren, möchten Sie vielleicht lernen, wie man eine Pumpe antreibt.

Das Beste am Power Pumping ist, dass Sie auf natürliche Weise mehr Muttermilch produzieren können. Es sind keine Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente erforderlich, was wir immer gerne hören. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Stillplan anzupassen und zu sehen, was für Sie funktioniert.

Wie man die Pumpe antreibt

Sind Sie bereit, Ihre Muttermilchproduktion auf natürliche Weise zu steigern? Es ist Zeit, die Pumpe anzutreiben! Sie werden verschiedene Cluster-Pumppläne und -routinen sehen, also experimentieren Sie, bis Sie herausfinden, was für Sie vorher funktioniert hat.

Hier ist eine der häufigsten Methoden des Stillens, um die Milch zu erhöhen:

Wählen Sie jeden Tag eine Zeit, zu der Sie eine Stunde lang stillen können. Die meisten Frauen produzieren morgens mehr Milch, also versuchen Sie es möglichst früh.
Beginnen Sie, indem Sie 20 Minuten lang pumpen.
Ruhen Sie sich zehn Minuten lang aus.
Pumpen Sie erneut zehn Minuten lang.
Ruhen Sie sich erneut zehn Minuten lang aus.
Pumpen Sie noch einmal zehn Minuten lang.

Halten Sie sich etwa einen Monat lang an den gleichen Zeitplan oder bis Sie eine Produktionssteigerung bemerken. Viele Frauen stellen fest, dass es nur wenige Tage dauert, um die Milchproduktion anzukurbeln. Andere müssen ein paar Wochen warten.

Mama Tipp

Die beste Zeit zum Abpumpen ist, wenn Sie frei sind. Vermeiden Sie es, sich zu sehr zu verzetteln, indem Sie versuchen, die Zeit zu finden, in der Sie die meiste Milch produzieren. Wenn es morgens zu hektisch ist, planen Sie, sich jeden Abend zur gleichen Zeit vor dem Schlafengehen hinzusetzen.

Power-Pumping-Zeitplan

Der Körper jeder Frau ist anders, also spielen Sie herum, was für Sie funktioniert. Während Sie sich vielleicht überfordert fühlen, herauszufinden, wie Sie erfolgreich stillen können, hören Sie auf Ihren Körper.

Laktationsexperten empfehlen vier verschiedene Zeitplantypen, um Müttern dabei zu helfen, die beste Methode für ihren Körper und Lebensstil zu finden⁽³⁾. Hier sind einige Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten.

–	6 Sitzungen/Tag	2 Sitzungen/Tag	1 Sitzung/Tag	1 Sitzung/Tag
Pumpe	5 Minuten	10 Minuten	20 Minuten	15 Minuten
Brechen	5 Minuten	10 Minuten	10 Minuten	10 Minuten
Pumpe	5 Minuten	10 Minuten	10 Minuten	15 Minuten
Brechen	5 Minuten	10 Minuten	10 Minuten	10 Minuten
Pumpe	5 Minuten	10 Minuten	10 Minuten	15 Minuten

Häufig gestellte Fragen zum Power Pumping

Sind Sie bereit, mit dem Power Pumping zu beginnen? Lassen Sie uns einen Blick auf einige der am häufigsten gestellten Fragen zur Steigerung der Milchproduktion und der Cluster-Fütterung für Sie werfen.

Wie lange dauert es, bis Power Pumping funktioniert?

Laktationsexperten sagen, dass es drei Tage bis drei Wochen dauert, bis eine spürbare Zunahme der Muttermilchmenge auftritt. Wie bei so vielen Dingen in der Welt der Elternschaft gewinnt langsam und stetig das Rennen. Der Versuch, eine Stunde lang so viel wie möglich zu pumpen, wird Sie wund und frustriert zurücklassen.

Schlimmer noch, Marathons sind nicht nützlich, um die Muttermilchproduktion zu steigern. Fangen Sie klein an und machen Sie sich keine Gedanken über die Menge. Es ist in Ordnung, zehn Minuten lang zu pumpen und nur einen einzigen Tropfen zu produzieren.

Fahren Sie fort, bis Sie eine Produktionssteigerung sehen. Wenn Sie nach drei Wochen konstanter Leistungssteigerung Probleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere mögliche Strategien.

Zu welcher Tageszeit ist es am besten, die Pumpe mit Strom zu versorgen?

Uns wird seit Jahren gesagt, dass die Laktation zwischen 1 und 4 Uhr morgens ihren Höhepunkt erreicht. Andererseits haben viele Mütter am Abend einen Spitzenwert des Prolaktinspiegels. In Wirklichkeit werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Körper einen einzigartigen Reim hat, der nicht immer gleich ist.

Wählen Sie eine Zeit, die für Sie am bequemsten ist, und sehen Sie dann, ob sie mit Ihrem Milchproduktionsplan funktioniert. Experimentieren Sie ein wenig, wählen Sie dann eine Zeit und bleiben Sie dabei. Der Schlüsselaspekt beim Herausfinden, wie man die Pumpe antreibt, ist die Übereinstimmung mit Ihrem Zeitplan.

Was die Ärzte sagen

Sie wissen vielleicht nicht, welchen großen Einfluss Ihre Periode auf die Milchproduktion hat. Untersuchungen haben ergeben, dass Ihre Prolaktinreaktion auf das Saugen während der Menstruation stark abfällt⁽⁴⁾. Wenn Sie also einen plötzlichen Rückgang der Milchproduktion sehen, könnte dies die Ursache sein.

Wie oft sollten Sie die Pumpe antreiben?

Der beste Zeitplan für Power Pumping hängt von Ihrem Körper und Ihrem Zeitplan ab. Sie können es von einmal am Tag bis zu sechs Mal am Tag machen (sehen Sie sich unsere Zeitplanoptionen oben an).

Mama Tipp

Gehen Sie bei der Planung Ihrer Power-Pumping ganzheitlich vor. Ihr Stresslevel und Ihre allgemeine Gesundheit haben einen großen Einfluss auf Ihre Milchproduktion, also priorisieren Sie Ihr Wohlbefinden. Denken Sie daran, dass Ihre Schlaf-, Ess- und Bewegungsmuster genauso wichtig sind wie die Routine Ihres Babys.

Wie kann ich das Power Pumping einfacher machen?

Kraftpumpen muss kein Schmerz sein! Anstatt darunter zu leiden, können Sie Ihre Erfahrung mit ein paar Tricks im Ärmel verändern. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um das Abpumpen einfach und (fast!) schmerzfrei zu machen.

Verwenden Sie ein Doppelpumpenset:Sie werden Ihre Zeit buchstäblich halbieren und diese Pausen zum Entspannen nutzen können.
Machen Sie sich keine Sorgen um die Kühlung:Wenn Sie eine Stunde lang pumpen, ist es völlig sicher, die Milch wegzulassen.
Gönnen Sie sich in den Pausen:Pumpen ist buchstäblich entleeren! Holen Sie sich in den Pumppausen einen Snack; nimm dir einen Drink oder spring unter die Dusche.
Verwenden Sie einen Pump-BH:GehenHände freiverändert alles. Finden Sie eine bequemeBrustpumpen-BHDas gibt Ihnen mehr Freiheit beim Power Pumping.
Feiern Sie jeden letzten Tropfen:Power Pumping ist kein Rennen, um so viele Flaschen wie möglich zu füllen. Das wahre Ziel dieser Methode zur Förderung der Muttermilch ist es, Ihrem Körper ein Signal zu geben, die Produktion zu steigern.
Mach weiter:Power Pumping ist keine sofortige Lösung. Möglicherweise müssen Sie noch mit verschiedenen Zeitplänen und Methoden experimentieren. Versuchen Sie, zu verschiedenen Tageszeiten zu pumpen. Sehen Sie, ob eine andere Pumpe für Sie besser funktioniert.

Was die Ärzte sagen

Wenn es um den Erfolg beim Stillen geht, kommt es darauf an, früh anzufangen und es oft zu tun. Ärzte sagen, dass Sie innerhalb einer Stunde nach der Geburt mit dem Abpumpen beginnen sollten. Je früher Sie es tun und je öfter Sie es tun, desto mehr Milch werden Sie produzieren⁽⁵⁾.

Kann ich mit einer manuellen Pumpe pumpen?

Ja, technisch gesehen können Sie jede beliebige Pumpe verwenden. Wenn Sie jedoch für lange Sitzungen pumpen, könnten Sie mit a ermüdenmanuelle Milchpumpe. Sicher, sie sind großartig für Reisen, aber manuelle Pumpen können Ihre Hände erschöpfen.

Wenn es um Power-Pump geht, bevorzugen viele Mütter eine elektrische Doppelpumpe. So haben Sie die Hände frei und können in der Pause beide Brüste schonen.

Alles in allem ist das Entscheidende, die Pumpe zu verwenden, die Sie bevorzugen. Wenn Sie sich wohl fühlen und Milch bekommen, bleiben Sie dabei!

Weitere Möglichkeiten zur Steigerung der Milchversorgung

Das US Office on Women’s Health empfiehlt dazu eine Reihe von MöglichkeitenMilchzufuhr erhöhenmit oder ohne Powerpump⁽⁶⁾. Hier sind ein paar hilfreiche Tipps, mit denen Sie versuchen können, Ihre Muttermilch anzukurbeln.

Brustmassagen und Kompression:Wenn Sie abpumpen, kann eine manuelle Massage einen großen Unterschied in der Milchproduktion der Mutter machen.
Mischen Sie die Dinge:Vermeiden Sie es, beim Stillen eine Brust zu bevorzugen. Bieten Sie Ihrem Baby beides an, und Sie werden vielleicht feststellen, dass eine Seite mehr Milch anbietet als die andere.
Verwenden Sie Ihre Milchpumpe:Wenn Sie ein müdes Baby stillen, das nicht die gesamte Milch trinkt, verwenden Sie aMilchpumpeum Ihre Brüste vollständig zu entleeren. Es dauert zwar eine Weile, bis Sie sich an das Gefühl gewöhnt haben, aber Sie werden wissen, dass Ihre Brüste leer sind, weil sie weicher werden.
So schnell wie möglich stillen:Machen Sie es sich zum Ziel, so bald wie möglich nach der Geburt mit dem Stillen oder Abpumpen zu beginnen. Dies wird einen großen Unterschied in der zukünftigen Milchproduktion machen.
Bleib dabei:Okay, ich weiß, das ist eine echte Herausforderung, aber versuche jeden Tag alle zwei bis drei Stunden zu stillen.
Hören Sie auf Ihr Baby:Gesunde Babys beginnen, ihre eigenen Ernährungsmuster zu entwickeln. Passen Sie auf und stressen Sie sich nicht bei jeder Sitzung.

Pumpe mit Strom versorgen oder Pumpe nicht mit Strom versorgen

Denkst du über Powerpump nach? Für viele Mütter ist dies die Stilltechnik, die den Unterschied ausmacht. Wenn Sie Schwierigkeiten mit der Milchproduktion haben, ist dies eine Option, die es wert ist, in Betracht gezogen zu werden.

Und versuchen Sie, sich zu entspannen! Das ist nicht immer unsere Stärke als Mamas, aber es hilft uns und unseren Kleinen. Wenn Ihr Baby groß und stark wird, produzieren Sie viel Milch.