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Nachtschreck bei Kleinkindern

Kleinkind im Bett erschrocken nach einem Nachtschreck

Zeigt Ihr Kleinkind im Schlaf häufig starke Anzeichen von Angst? Machen Sie sich zunehmend Sorgen, dass es mehr als normale Albträume sind?

Viele Eltern wurden in der Nacht geweckt, um ein verstörtes Kind zu trösten, das unter seinem ersten Albtraum litt, aber der Nachtschreck bringt eine ganz neue Ebene der Angst in diese ohnehin schon stressige Situation.

Der Umgang mit nächtlichen Schrecken und das Verstehen dessen, was Ihr Kleinkind durchmacht, kann Ihnen helfen, Ihre Sorgen zu lindern und einen zukünftigen Angriff zu verhindern.

Inhaltsverzeichnis

Was sind Nachtschrecken für Kleinkinder?

Bis zu 6 Prozent der Kinder leiden unter Nachtangst, einer Art Schlafstörung, die durch intensive Angst gekennzeichnet ist.Weinen, oder Panik im Schlaf eines Kindes.

Diese Störung tritt normalerweise im Alter von etwa 3 Jahren auf, kann aber später auftreten und ist normalerweise im Alter von 13 Jahren herausgewachsen (eins) .

Das Erkennen der Symptome von Nachtangst ist wichtig, um einen erfolgreichen Kontrollplan umzusetzen und Risiken zu reduzieren. Ein Kind, das Nachtangst erlebt, kann müder und launenhafter sein, was zu zusätzlichen Verhaltensproblemen führt.

Wenn wir schlafen, durchläuft unser Gehirn zwei verschiedene Arten, jede mit einer Reihe spezifischer Phasen. Ein Nachtschreck ist eine Art von Turbulenzen, die ein Kind erlebt, wenn es die letzte Schlafphase erreicht, bevor es in seinen REM-Zyklus (Rapid Eye Movement) eintritt (zwei) .

Albträume gegen Nachtschrecken

Oberflächlich betrachtet mögen Alpträume und Nachtangst sehr ähnlich erscheinen und Eltern monatelang verblüffen, bevor sie erkennen, wie tiefgreifend das Problem für ihr Kind wirklich ist.

Sowohl Alpträume als auch Nachtangst lösen bei Ihrem Kind eine Angstreaktion aus. In einem Albtraum wacht Ihr Kind normalerweise von selbst auf oder wird leicht von Ihnen geweckt. Ein Nachtschreck ist das Gegenteil davon und hält Ihr Baby bis zu einer Stunde am Stück in dieser Panik fest.

Es ist beängstigend für Sie beide! Als mein Kind anfing, Nachtangst zu haben, dachte ich, mein Herz würde absolut brechen. Ich wusste sofort, dass etwas nicht stimmte, nur durch die Art und Weise, wie er sich verhielt, während er noch in einem tiefen, unzerbrechlichen Schlaf war.

Nachtschreck kann eine Vielzahl von Anzeichen zeigen, aber einige der häufigsten sind:

  • Intensives, lautes Weinen:Dies kann manchmal andere verbale Anzeichen von Stress wie Stöhnen, Schreien oder Keuchen beinhalten.
  • Schlagende oder steife, ruckartige Gliedmaßen:Wenn Ihr Kind solche Angst bekommt, werden seine motorischen Fähigkeiten weniger kontrollierbar, was zu plötzlichen Bewegungen führt, während sein Gehirn versucht, den Stress zu verarbeiten und aus dem Schrecken herauszukommen. Manchmal kann sich ein Kind aufsetzen oder herumrollen, obwohl es tief schläft.

Warum passieren Nachtschrecke?

Nachtschreck kann aus einer Vielzahl von Gründen und Ursachen auftreten.

Per Definition wird Nachtangst durch eine Überstimulation des Nervensystems während des Schlafes verursacht. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen, von denen einige erblich bedingt sind und andere stressbedingt sind.

Bis zu 80 Prozent der Kinder, die unter Nachtangst leiden, haben eine Familienanamnese mit Schlafstörungen (3) .

Die Beseitigung von Stress und die Beobachtung ihrer Ernährung und Umgebung können Ihnen helfen zu verstehen, was diese Episoden auslöst. Bei meinem Kind war er es nichtgenug Schlaf bekommen. Einführung in eine längereMittagsschlaf, frühere Schlafenszeit und bessere Routinen vor dem Schlafengehen tragen dazu bei, die Anzahl der Episoden zu reduzieren.

Andere Gründe, warum Ihr Kind Nachtangst hat, könnten sein:

  • Neue Medikamente:Die Einnahme eines neuen Medikaments kann Nachtangst auslösen.
  • Wiederkehrende Belastungen:Schulanfang,Mobbing erleben, vermehrter Streit im Haushalt oder andere Formen von Stress durch Veränderungen sind mögliche Ursachen.
  • Ortswechsel:Der Aufenthalt an einem anderen Ort wie einem Motel oder dem Haus eines Freundes kann ebenfalls einen Nachtschreck auslösen.

Wie man Nachtschrecken kontrolliert

Es gibt keine spezifische Behandlung für Nachtangst – und das kann frustrierend sein. Es gibt jedoch noch Schritte, die Sie unternehmen können, um die Episoden zu kontrollieren oder zu reduzieren.

eins.Wecken Sie Ihr Kind nicht auf

Wenn Sie Ihr Kind zum Aufwachen zwingen, kann es verwirrt und nicht in der Lage sein, wieder einzuschlafen. Wenn Ihr Kind Nachtangst hat, ist es außerdem in einem Tiefschlaf, was es schwieriger macht, es zu wecken.

Der Schlüssel ist, sie schlafen zu lassen – die Nachtschreck-Episode ist normalerweise innerhalb weniger Minuten vorbei.

Es kann schwierig sein, sie in diesem Zustand zu belassen, aber denken Sie daran, dass sie sich nicht daran erinnern werden, wann sie morgens aufwachen. Lass sie schlafen, bleib bei ihnen, und der Moment wird vergehen.

zwei.Machen Sie ihr Leben friedlich

Nachdem Sie mögliche Ursachen für die Nachtangst Ihres Kindes analysiert haben, stellen Sie sicher, dass Sie Stressquellen in seinem Leben beseitigen oder reduzieren. Dies erfordert möglicherweise ein wenig Nachforschungen Ihrerseits.

Sprechen Sie mit Ihrem Kind in einem unbeschwerten, optimistischen Ton und sehen Sie, ob es etwas anspricht, was es stört.

3.Verfolgen Sie ihre Episoden

Ein Protokoll darüber zu erstellen, wann Episoden auftreten und wie lange sie andauern, kann Ihnen dabei helfen, ein Muster zu erkennen. Versuchen Sie in diesem Fall, Ihr Kind einige Minuten vorher aufzuwecken und kurzzeitig wach zu halten.

Stellen Sie sicher, dass Sie sie nicht überreizen, sonst können sie nicht wieder einschlafen (4) .

Vier.Halten Sie Ihr Schlafzimmer aufgeräumt

Spielzeug, das um das Bett Ihres Kindes herumliegt, kann eine Gefahr darstellen, wenn es von der Matratze fallen kann. Wenn Sie kein verwendenKrippeStellen Sie sicher, dass nichts Schädliches im Weg steht, wenn Ihr Kind während einer Episode auf den Boden rollt.

5.Dokumentieren Sie ihren Schlaf

Schlafmangel oder Schlaflosigkeit ist eine der Hauptursachen für Nachtangst, also führen Sie ein Tagebuch darüber, wann und wie lange Ihr Kind schläft.

Es ist auch eine gute Idee, zu dokumentieren, wie ausgeruht sie nach dem Nickerchen oder auch am Morgen zu sein scheinen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie viel Schlaf sie bekommen.

6.Halten Sie sich an eine Routine

Das Erstellen einer positiven Schlafenszeitroutine erhöht die Vertrautheit und das Vertrauen mit Ihrem Kind in Bezug auf die Schlafenszeit. Die Vorteile gehen über die Kontrolle des Nachtschrecks hinaus und es ist auch eine großartige Bindungserfahrung zwischen Ihnen und Ihrem Kind.

7.Stützen Sie sich

Als Mutter kann es mehr als schmerzhaft sein, zu sehen, wie unser Kind in einem Schlaf, dem es nicht entkommen kann, unter so intensiver Angst leidet. Es ist ganz natürlich, dass Sie sich depressiv, hilflos oder selbst unfähig fühlen, zu schlafen, wenn Ihr Kind diese Episoden hat.

Sich um sich selbst zu kümmern ist genauso wichtig, wie Ihr Kind zu trösten und seinen Schlafangst zu kontrollieren.

Endet der Alptraum?

Seien Sie versichert, dass Nachtschreck normalerweise nicht sehr lange anhält. Höchstens ein paar Wochen, und das Gehirn Ihres Kindes wird herausfinden, wie es ohne Schrecken reibungslos von einer Schlafphase in die andere übergehen kann.

Mit ein paar Tricks wie dem Schlaftracking und dem Abbau von Alltagsstress können Sie ihm helfen, diese Zeit zu überstehen und Ihre Bindung zu festigen.