So setzen Sie Grenzen in Ihrem persönlichen Leben

Grenzen helfen Ihnen, Ihren eigenen Weg zu ebnen

Was sind Grenzen?

Pause einen Moment.

Stellen Sie sich auf die Erde und spüren Sie die Spirale Ihres Lebens. Sie sind nicht zufällig an diesen Ort gekommen. Alle Ihre Entscheidungen haben Sie hierher gebracht.

Sie haben dieses Leben durch die Menschen geschaffen, die Sie hereinlassen wollten, und durch die Menschen, die Sie ausgesperrt haben. Sie haben dieses Leben geschaffen, indem Sie Ihre Zeit den wichtigen Aufgaben gewidmet haben und Stunden auf kleinere Ziele hinrinnen ließen. Du hast dein Leben durch die Bestrebungen erschaffen, denen du deine Energie gegeben hast, durch den Druck, den du beachtet hast.

Jede Entscheidung, die Sie jemals getroffen haben, hat Sie an diesen Ort gebracht. Schritt für Schritt haben Sie die Grenzen - oder Abwehrmechanismen - geschaffen, die Sie vor externen Bedrohungen schützen.

Was genau sind Grenzen?

Grenzen sind Grenzen, die Ihre persönliche Integrität fördern. Auf der elementarsten Ebene ist Ihre Haut die Grenze für Ihre inneren Organe. Wenn Sie zerkratzt oder geschnitten werden, wird die Integrität Ihres physischen Körpers beeinträchtigt. Dies ist auch bei inneren Grenzen der Fall, die wir uns selbst gesetzt haben.

Schaffen Sie gesunde Grenzen in Ihrem Leben

Wie helfen Grenzen?

Grenzen sind Grenzen. Es sind unsichtbare Zäune, die dich vor der Außenwelt schützen. Durch die von Ihnen festgelegten Grenzen schützen Sie Ihre Integrität, Ihre Sicherheit und Ihr Selbstwertgefühl. Jeder Tag ist geprägt von Ihre Entscheidungen. Wenn Sie andere oder sogar sich selbst Ihre Grenzen verletzen lassen, gefährden Sie Ihr Glück und opfern Ihre Kontrolle.

Grenzen bieten einen klaren moralischen Kompass. Sie halten uns auf dem Laufenden. Sie schützen die wichtigen, zarten Teile von uns.

Wir alle treffen Entscheidungen darüber, wie wir jede Minute unseres Tages nutzen. Wir treffen Entscheidungen, ob wir den Anfragen anderer zustimmen oder nicht. Es sind diese kleinen Aktionen, die uns entweder unterstützen oder sabotieren können.

Du bist der einzige, der dein Leben verändern kann.

Lernen, wie man Grenzen setzt

Grenzen geben Ihnen Sicherheit, ohne dass Sie die guten Dinge im Leben verpassen. Mit Grenzen müssen wir Menschen oder Möglichkeiten nicht einseitig ausschließen. Das Setzen von Grenzen gibt uns die Möglichkeit, die Menschen einzulassen, die für uns von Bedeutung sind.

Mit Grenzen können Sie sich auf spezifische und achtsame Weise schützen, anstatt bewaffnet bis zum Griff herumzulaufen. Sie können Ihre Exposition gegenüber lieblosen Menschen begrenzen und Kontakte zu Menschen pflegen, die das Potenzial haben, teuer zu werden.

Wie setzen wir unsere Grenzen?

Wir lernen, wann wir nein sagen sollen und fühlen uns nicht schuldig
Wir lernen, Ja zu sagen und Hilfe anzunehmen, wenn wir sie brauchen
Wir lassen die Schuld los
Wir lernen uns auszudrücken
Wir lernen uns selbst zu respektieren
Wir lernen uns selbst zu akzeptieren

Informationen zum Festlegen von Grenzen

Wenn andere Ihre Grenzen verletzen

Eine Grenze ist wie eine Linie um uns herum, die sagt: 'Dies ist die Grenze - gehen Sie nicht weiter.'

Wenn jemand unsere Grenzen überschreitet, fühlen wir uns bedroht und verletzt. Gelegentlich kann jemand versehentlich eine unserer Grenzen überschreiten, manchmal überschreiten Menschen absichtlich unsere Grenzen, um zu versuchen, uns auszunutzen oder uns zu verletzen

Je länger wir in einer verletzenden Situation sagen, desto traumatischer wird die Situation. Jedes Mal, wenn jemand in einer Position mit größerer Macht als Sie Ihre Grenzen verletzt, wird der Verstoß automatisch schwerwiegender und bedrohlicher. Wenn wir nicht in unserem eigenen Namen handeln, verlieren wir Geist, Einfallsreichtum, Energie, Gesundheit, Perspektive und Belastbarkeit.

Wenn jemand Ihre Grenzen verletzt, müssen Sie Konsequenzen einführen - entweder indem Sie die Grenzverletzung ansprechen oder indem Sie die Situation verlassen.

Fünf Möglichkeiten, Grenzen in Ihrem persönlichen Leben zu lernen und zu setzen

Haben Sie gesunde Grenzen in Ihrem Leben gesetzt?

Ja
Nicht
In den meisten Fällen muss ich mich aber noch verbessern

Wie wir unsere eigenen Grenzen verletzen

Wir können unsere eigenen Grenzen verletzen, wenn wir es versäumen, auf uns selbst aufzupassen, oder nicht für uns selbst eintreten. Wenn wir in schädlichen Beziehungen bleiben, verlieren wir Teile unseres Lebens. Wenn jemand Ihre Grenzen nicht respektiert, respektiert er Sie nicht, und wenn Sie ihn in Ihrem Leben behalten, können Sie Ihre eigenen Grenzen verletzen. Verstehe und akzeptiere die Tatsache, dass es in Ordnung ist, Grenzen zu haben, es ist in Ordnung, nein zu sagen, und es ist in Ordnung, von Beziehungen wegzugehen, die sich nicht gesund anfühlen. All dies gehört dazu, für sich selbst zu sorgen und eigene Grenzen zu setzen.

Sobald Sie erkennen, dass Sie eine lohnende Person sind, werden Sie keine Probleme haben, die Grenzen zu setzen, die Sie setzen müssen.