Warst du ein Opfer der Untergrabung?

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Ein subtiler Angriff

Ein frontaler verbaler Angriff ist viel leichter zu erkennen als eine subtile Untergrabung, aber beide können Sie taumeln lassen. Wenn Sie jemals Opfer eines Untergrabers geworden sind, haben Sie sich zunächst verwirrt über das Gespräch geäußert und sich nach ein oder zwei Gesprächen gefragt, wie ein normales Gespräch so verzerrt und irgendwie gegen Sie gerichtet werden könnte. Oft registriert Ihr Darm, dass etwas nicht stimmt, lange bevor Ihr Verstand akzeptiert, dass dies tatsächlich geschieht und dass die andere Person versucht, Sie zu verringern.

Es ist schon schlimm genug, wenn dies bei einem völlig Fremden passiert und Sie überrascht sind und sich fragen, ob sie absichtlich versucht haben, dass Sie sich schlecht fühlen. Noch schlimmer ist es, wenn der Underminer jemand ist, von dem Sie dachten, er sei ein Freund oder jemand, mit dem Sie eine romantische Beziehung haben. Dies kann sehr schwer zu ertragen sein.

Untergraben ist ein sehr verdrehtes Spiel und es hat viele Formen, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie so ziemlich auf die Bank bringen können: Sie werden sich verunsichert fühlen und Ihr Untergräber wird dieses Muster fortsetzen.

In diesem Artikel wird das Untergraben in verschiedenen Situationen behandelt. Wenn Sie mit dem Lesen fertig sind, können Sie erkennen, wann es Ihnen passiert.



Wenn deine Gefühle entlassen werden

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Ihre Gefühle untergraben

Wenn Sie eine abgerundete Person sind, die im Allgemeinen versucht, auf die gute Seite zu schauen und sich nur gelegentlich niedergeschlagen fühlt, kann das folgende Szenario besonders ärgerlich sein.

Eine Form der Untergrabung tritt auf, wenn Sie sich schämen oder unzulänglich fühlen, wenn Sie ehrliche Gefühle oder Traurigkeit ausdrücken. Sie wissen, dass Sie jedes Mal dort waren, wenn Ihr Freund Emotionen ausdrücken musste, und Sie waren möglicherweise immer verfügbar, um zuzuhören, wenn diese Person sprechen musste. Sie haben die Gefühle Ihres Freundes als legitim und gültig behandelt, und es ist nicht unangemessen, dieselbe Höflichkeit erwartet zu haben. Wenn Sie sich jedoch an Ihren Freund wandten, wurde Ihr Gefühl entlassen oder Sie wurden abgeschaltet, anstatt ein offenes Ohr und Mitgefühl zu bekommen. Möglicherweise wurde angedeutet, dass Sie übermäßig negativ waren und daran arbeiten mussten, positiver zu sein. Wenn Ihnen dies jemals passiert ist, haben Sie zweifellos ein Gefühl der Empörung darüber verspürt, dass Ihr Freund seine Gefühle als gültig, aber als ungültig angesehen hat.

Es gibt einen Grund für das Sprichwort 'Schönwetterfreund'. Solch eine Person erwartet normalerweise, dass Sie durch die Höhen und Tiefen des Lebens und durch jeden Notfall auf dem Laufenden sind, aber sie sind nirgends zu finden, wenn Sie dieselben Dinge durchmachen - und noch schlimmer, Sie werden dazu gebracht fühle dich schuldig, wenn du dich an sie wendest, als ob es dir irgendwie gefehlt hätte, dein Gefühl auszudrücken.

In jeder Freundschaft muss es ein Geben und Nehmen geben und die Bereitschaft, in guten wie in schlechten Zeiten da zu sein. Wenn Ihnen jemand diese Höflichkeit nicht zeigt, werden Sie unterbesetzt.

Wie ein Underminer Ihnen den Spieß umdreht

Du Underminer
'Ich mache mir solche Sorgen.' „Du hörst dich an, als wärst du besessen.
'Ich bin so traurig.' 'Bist du wieder depressiv?'
'Ich bin müde.' »Ich nehme an, Sie waren wieder alle Stunden wach.
Die Bemerkungen von Underminers zeigen nie genau, was Sie fühlen, sondern sind eine verzerrte Ansicht, die auf Sie projiziert wird.

Selbst wenn Sie gegensätzliche Gefühle ausdrücken, wenn Sie es mit einem Untergräber zu tun haben, werden diese subtil versuchen, Ihre Gefühle gegen Sie zu wenden.

'Ich bin so dankbar' 'Du wärst...'
'Ich bin so glücklich.' 'Sie scheinen hyper.'
'Ich bin so aufgeregt.' 'Pass auf, das wird nicht zu Manie.'
Ein Underminer kann ein Freudensaboteur sein.

Meine Nachbarin gab mir ausdrücklich die Anweisung, ihren Sohn anzurufen, wenn ich jemanden in ihr Haus gehen sah. Als ich das tat, sagte er, anstatt mir dafür zu danken, dass ich ihn alarmiert hatte, dass ich zuerst die Polizei hätte rufen sollen. Als ich zu erklären versuchte, dass ich den Anweisungen folgte, wischte er dies ab, als wäre ich ein Einfaltspinsel.

- Opfer

Anstatt wirklich zuzuhören, stellt ein Underminer Fragen

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Hinterfragen Sie Ihre Motive

Haben Sie jemals die folgenden Erfahrungen gemacht? Sie unterhalten sich mit jemandem, den Sie für einen Freund halten. Sie beginnen, eine Erfahrung zu erzählen, und Ihr Freund beginnt, Ihre Motive in Frage zu stellen. Nehmen wir an, Sie haben etwas Nettes für jemanden getan und erzählen dies gerne. Aber Ihr Freund, anstatt zu sagen: 'Das war eine nette Sache', beginnt Sie zu fragen: 'Ist es möglich, dass Sie es getan haben, weil Sie das Gefühl hatten, sich irgendwie beweisen zu müssen?'

Am Ende müssen Sie etwas erklären, das wirklich keiner Erklärung bedarf. Wenn Sie später über das Gespräch nachdenken, fühlen Sie sich frustriert und verärgert.

Hinterfragen Sie Ihre Einstellungen

In einem anderen Szenario können Sie angeben, wie Sie sich zu etwas fühlen, und anstatt dass Ihr Freund sagt, dass er sich genauso oder anders fühlt, lässt er den Eindruck entstehen, dass Ihre Meinung inakzeptabel ist. Sie können Sondierungsfragen stellen: 'Haben Sie jedoch keine Angst, dass Sie mit dieser Einstellung ...'

Wieder einmal versuchen Sie, sich selbst zu erklären und zu rechtfertigen, wenn Sie es nicht müssen sollten.

Hinterfragen Sie Ihr Verhalten

Ein Underminer kann anfangen zu kommentieren, was Sie auf Ihrer Facebook-Pinnwand posten. Zuerst achten Sie nicht darauf, aber Sie bemerken, dass Ihre Aktivitäten sorgfältig geprüft und Ihr Verhalten in ein ungünstiges Licht gerückt werden: 'Wow, ich kann mir nicht vorstellen, jemals so etwas zu posten' oder 'Fühlen Sie sich wohl, wenn Sie solche Beiträge hinterlassen?' ? ' oder 'Das Foto, das du gepostet hast, war so suggestiv.'

Ein Underminer ist ein Nit-Picker und wird versuchen, Ihren Posts einen bestimmten Dreh zu geben.

Mehr erfahren: Underminers und Facebook - Warst du ein Ziel?

Hinterfragen Sie Ihr Urteil

Noch empörender ist es, wenn jemand Ihr Urteil in Frage stellt. Schließlich sind Sie ein Erwachsener mit langjähriger Erfahrung und müssen sich niemandem gegenüber rechtfertigen.

Sie können angeben, wie Sie auf eine Situation reagiert oder mit ihr umgegangen sind. Sie sind zufrieden mit Ihrem Verhalten. Aber anstatt zu sagen: Weg zu gehen; Das war eine kluge Art, damit umzugehen. “Diese Person impliziert, dass Sie die Dinge anders hätten handhaben können.

Wenn dies geschieht, werden Sie vielleicht später beim Nachdenken über den Austausch feststellen, dass Sie regelrecht wütend sind, weil Sie wissen, dass Ihr Verhalten akzeptabel, verantwortungsbewusst und zielgerichtet war, aber Ihr Freund hat Sie erneut schlau umgedreht um Sie inkompetent und mangelhaft erscheinen zu lassen.

Worauf Sie achten sollten

Wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand versucht, Sie zu untergraben, achten Sie auf Folgendes:

  1. Merkst du, dass du häufig verwirrt, frustriert, verärgert oder verärgert vom Austausch kommst?
  2. Passiert das nur mit dieser Person?
  3. War dies ein anhaltendes Muster?

Ein erfahrener Underminer wird Süßes mit Saurem mischen

Wenn ein Underminer den Verdacht hat, dass Sie anfangen, durch seine Gedankenschraube zu sehen, kann er die Spur wechseln und sich wie ein tatsächlicher Freund verhalten, Ihre Gefühle bestätigen oder den Lobhahn aufdrehen. Es gibt jedoch eine Möglichkeit, festzustellen, ob dies tatsächlich geschieht. Sie werden ein Muster des Lobes bemerken und dann untergraben.

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Eine giftige Verwandte drückte mir eine hässliche Tapete in die Hände. Ich bedankte mich bei ihr, erklärte aber, dass ich meine eigenen Farben für Tapeten wählen wollte. Sie antwortete: 'Bettler können keine Wahl sein.'

- Opfer

Mit Geschenken untergraben

Eine andere Art und Weise, wie ein Underminer arbeitet, besteht darin, Sie mit „Geschenken“ zu überhäufen, aber Sie kommen selten von einem Austausch weg, bei dem Sie sich gut fühlen.

  1. Erstens haben Sie nicht nach diesen Artikeln gefragt.
  2. Möglicherweise erhalten Sie kaputten Müll, der von Hofverkäufen oder Ablegern aus dem Haus des Untergrabers abgeholt wurde.
  3. Oder Ihr Underminer verschwendet Sie mit teuren Gegenständen, aber dies geschieht mit der alleinigen Absicht, Ihnen zu zeigen, wie viel finanziell Ihr Underminer im Vergleich zu Ihnen finanziell besser gestellt ist.
  4. Sie geben dir immer wieder Dinge, die dich in eine unangenehme Situation der Gegenseitigkeit bringen.

Ich besuchte eine Verwandte und sie erwähnte zufällig eine Frau, die sie kannte und die mit ihren drei Kindern zu Hause blieb. Der Verwandte wusste, dass ich ein SAHM war. Sie sah mir direkt in die Augen und sagte höhnisch: „Ich frage mich, was sie den ganzen Tag tut. Immerhin arbeitet sie nicht um ihren Lebensunterhalt. '

- Opfer

Den Elternteil, der zu Hause bleibt, untergraben

Wenn Sie sich entschieden haben, zu Hause bei Ihren Kindern zu bleiben, während diese noch klein sind, sollten Sie sich auf Untergräber einstellen, die versuchen, dass Sie sich unmotiviert und faul fühlen, anstatt dass Sie die liebevollen Eltern sind.

Bemerkungen an die Eltern

'Niemand kann es sich mehr leisten, zu Hause bei seinen Kindern zu bleiben.'
'Mit der Wirtschaft ist es unverantwortlich, nicht zu arbeiten.'
Warum sind Ihre Kinder nicht in der Kindertagesstätte?
Ich denke, du verbringst viel Zeit damit, die Seifen zu beobachten.

Hausfrauen untergraben

Untergräber ohne Kenntnis Ihrer Finanzen werden Urteile fällen und Ihre Situation verbalisieren. Es scheint ihnen nie in den Sinn zu kommen, dass die Pflege eines Hauses und eines Hofes ein Vollzeitunternehmen sein kann, oder wenn dies der Fall ist, lassen sie es sicher nicht zu.

Bemerkungen an die Hausfrauen

„Das stimmt, DU arbeitest nicht
'Einige von uns müssen tatsächlich ihren Lebensunterhalt verdienen.'
'Oh ja, du hast dich entschieden, einen guten Job zu kündigen, um den ganzen Tag zu Hause bleiben zu können.'
'Es muss schön sein ...'
'Ich weiß nicht, was du den ganzen Tag machst.'
'Was machst du mit all dieser Freizeit?'
'Es ist so schwer, wenn nur eine Person arbeitet.'
'Beeindruckend! Ihr Partner unterstützt Sie tatsächlich? '
'Sie haben Glück, dass Ihr Partner einen echten Job hat.'
'Kein Paar kann es heutzutage mit einem Einkommen schaffen.'

Faux Concern und finanzielle Untergrabung

Sie könnten Ihr eigenes Haus besitzen oder sogar hypothekenfrei sein; Wenn Sie jedoch mit jemandem sprechen, der ein Untergräber ist, werden Sie möglicherweise bald feststellen, dass er Sie weiterhin so behandelt, als wären Sie verarmt.

Unter dem Deckmantel, hilfreich zu sein, könnte ein Underminer erwähnen, dass Menschen mit niedrigem Einkommen Anspruch auf Ermäßigungen ihrer Grundsteuern haben, und fragen, ob Sie sich mit diesem oder anderen Programmen befasst haben. Sie könnten antworten, dass Sie dies nicht getan haben oder dass Sie nicht glauben, dass Sie sich qualifizieren würden, aber der Untergräber fordert Sie hartnäckig auf, die Dinge zu überprüfen.

Wenn Sie wie viele Menschen sind, machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, Ihre finanziellen Angelegenheiten zu übertragen, sodass Sie sich möglicherweise am Kopf kratzen und sich fragen, warum Ihr Freund dies in mikroskopischen Details erwähnt hat. Wenn Sie sich nicht mit ihren Methoden auskennen, werden Sie nicht unbedingt verstehen, was sie versuchen zu tun.

Es gibt eine Methode für diesen besonderen Wahnsinn. Der Underminer hat auf subtile Weise impliziert, dass Sie von sehr wenig Einkommen leben, und er hofft möglicherweise auch, dass Sie Ihre finanzielle Position verteidigen und dabei offenlegen, wie viel Sie pro Jahr verdienen. Wenn Sie den Köder nicht nehmen, gehen sie möglicherweise noch weiter und befragen Sie direkt, in der Hoffnung, dass Sie Ihr Einkommen preisgeben.

So oder so, ohne Ihre finanzielle Situation zu kennen, haben sie Sie in den armen Müll verbannt. Auf diese Weise untergraben sie Sie und Ihre Leistungen.

Ich wurde untergraben für:

  • Gefühle
  • Motive
  • Einstellungen
  • Verhalten
  • Beurteilung
  • Art von Arbeit
  • Finanzen

Vorgewarnt ist gewappnet

Sobald Sie wissen, wie Sie häufige Szenarien erkennen, wie in diesem Artikel erwähnt, können Sie erkennen, wenn jemand Sie auf subtile Weise untergräbt.

Wurden Sie Opfer von Untergrabungen?

  • Ja und es war surreal.
  • Nachdem ich diesen Artikel gelesen habe, bin ich besser gerüstet, um ihn zu erkennen.
  • So weit, so gut.