Überempfindlichkeit erkennen und überwinden

Vor Jahren hatte ich mich freiwillig gemeldet, um bei einer christlichen Veranstaltung mitzuhelfen. Als ich sah, wie ich geplant war, war ich zutiefst verletzt. Es schien, dass ich nicht annähernd so oft benutzt wurde wie andere Leute. Ich interpretierte dies so, dass der Leiter mich ablehnte und dachte, ich sei weniger geschickt als die anderen Freiwilligen.

Die Planung störte mich so sehr, dass ich mich an die Leiterin wandte und sie fragte, warum sie mich nicht mehr benutzte. Sie konnte sehen, dass ich verletzt war und fühlte sich schlecht dabei. Als sie die Gründe erklärte, warum sie dieses Setup verwendete, stellte ich fest, dass ihre Entscheidungen nichts mit mir oder meinem Können zu tun hatten. Ich war überempfindlich, weil ich viele Niederlagen erlitten hatte, die meine Fähigkeiten und meine Ablehnung in meiner Vergangenheit in Frage stellten.

Jeder kann manchmal etwas empfindlich sein. Wir reagieren übermäßig auf Kritik oder Borsten, wenn Leute sagen, sie hätten einen Film gesehen, der nicht unser Gütesiegel erhält. Wir werden beleidigt, wenn wir die Menschen nicht zu unserer Denkweise bewegen können. Wenn wir jedoch überempfindlich werden, kann dieser Zustand unseren christlichen Weg ernsthaft beeinträchtigen und unsere Beziehungen zu anderen beeinträchtigen. Wir sind unglücklich, weil wir die ganze Zeit verletzt und wütend sind.

Seien wir ehrlich, keiner von uns möchte mit jemandem zusammen sein, der so empfindlich ist, dass wir auf Eierschalen um ihn herum laufen müssen. Wir wollen nicht in die Nähe von jemandem gehen, der ständig kurz davor steht, mit verletzenden Worten, die wir oft nicht verdienen, auf uns zu explodieren. Bei einigen Menschen, die einen Groll gegen uns hegen oder uns Schaden zufügen wollen, können Alarmglocken ertönen.

Häufige Gründe, warum wir überempfindlich sind

• Körperliche Erschöpfung
• Emotional verwundbar - sind bereits verärgert oder wütend über etwas anderes
• Haben unadressierten und ungelösten emotionalen Schmerz
• Sind übermäßig wertend
• Unser Stolz und unsere Eitelkeit sind verletzt
• Wir sind in der Nähe von Menschen, die uns in der Vergangenheit möglicherweise geschadet haben

Die christliche Reaktion auf Straftaten

Es gibt einen großen Unterschied zwischen einer echten Straftat und einer Überreaktion. Wir müssen den Unterschied zwischen tatsächlichen Straftaten und einer Überreaktion auf unschuldige Worte oder Handlungen anderer Menschen verstehen. Wir sollten uns die Dinge nicht zu Herzen nehmen, sonst werden uns andere verachten (Prediger 7:21).

Gott möchte, dass wir Freude, Gesundheit und Frieden in unserem Leben erfahren. Er möchte nicht, dass wir ständig in unseren eigenen Säften schmoren, ärgerlich und in emotionalem Schmerz über eingebildete Kleinigkeiten. Langsam vor Wut zu sein ist eine gute und weise Sache.

Die Bibel sagt, dass es für uns ein Segen ist, eine Straftat zu übersehen (Sprüche 12:16). Wenn wir Worte oder Handlungen übersehen, die uns verletzt und verärgert haben, zeigen wir unseren Tätern Liebe (Sprüche 17: 9). Wenn wir schnell vergeben, können wir unsere Wut und unseren Schmerz loslassen. Wenn wir als Stachelschwein jedoch übermäßig stachelig sind, gibt es Probleme in unserem Leben, die angegangen werden müssen.

Schritte zur Überwindung von Überempfindlichkeit

Identifizieren Sie die zugrunde liegende Ursache für die Überreaktion

In dem obigen Vorfall erkannte ich, dass ich die Planung der Leiterin falsch interpretiert hatte, als sie mich ablehnte und dachte, ich könne die Arbeit nicht erledigen. Mir wurde klar, dass ich ihre Handlungen durch den Filter vergangener Ablehnung und verletzender Niederlagen der Menschen in meinem Leben sah.

Es ist auch möglich, dass ich anfälliger für Überreaktionen war, weil ich zu diesem Zeitpunkt körperlich erschöpft war. Wenn ich schon wütend und verärgert über etwas anderes war, wurde ich eher dazu veranlasst, den Vorfall überproportional in die Luft zu jagen. Eine andere Möglichkeit ist, dass ich in bestimmten Bereichen Stolz, Arroganz oder Eitelkeit hatte.

Manche Menschen reagieren sehr empfindlich auf Kritik und reagieren stark darauf. Die Wurzel ihrer Reaktion kann Unreife oder Gefühle wie Schuld oder Scham sein. Sowohl konstruktive als auch destruktive Kritik tut weh, kann aber auch eine Chance zum Wachsen sein.
Sobald wir unsere Emotionen beiseite legen können, können wir die Punkte des Täters analysieren. Wir können ungültige Bemerkungen verwerfen und die konstruktiven verwenden, um uns selbst zu korrigieren. Wenn wir in unserer Überempfindlichkeit stecken bleiben, fehlen uns möglicherweise die Lektionen, die wir lernen müssen.

Behandeln Sie ungelöste emotionale Schmerzen

Unsere menschliche Tendenz ist es, vor emotionalem Schmerz davonzulaufen und ihn zu unterdrücken, damit wir nicht mit unseren Gefühlen umgehen müssen. Dann können wir so tun, als wäre alles in Ordnung. Der Umgang mit Verletzungen auf diese Weise ist wie der Versuch, einen Vulkan zu verschließen. Vulkane sind unvorhersehbar und die Lava platzt an die Oberfläche, ob es uns gefällt oder nicht. Diese Ausbrüche treten oft auf, wenn wir sie am wenigsten erwarten oder wollen.

Wenn wir uns unserem Schmerz stellen und daran arbeiten, ihn durch spirituelle Schritte wie Gebet und Vergebung zu heilen, desensibilisieren wir uns für Worte und Situationen, die uns auslösen könnten.

Lassen Sie sich bei Bedarf klären

Manchmal ist es hilfreich zu fragen, warum jemand etwas gesagt oder getan hat, genau wie ich.

Hör auf zu urteilen

Einige überempfindliche Christen verwechseln das Urteil mit gerechter Empörung. Sie sehen sich als Christus, der die Tische der Geldverleiher im Tempel aus dem Gleichgewicht bringt. Diese Leute strotzen, wenn jemand erwähnt, dass er ein Buch liest, das sie nicht gutheißen. Sie sind verärgert, wenn andere Menschen nicht ihrer Meinung über das Christentum entsprechen. Sie haben das Gefühl, ein göttliches Recht zu haben, andere zu korrigieren.

In Wirklichkeit reagieren sie überreagiert, weil sie wertend sind. Die Einstellung überempfindlicher Menschen kann aus Stolz und Eitelkeit entstehen, die ausgerottet werden müssen.

Wir sollten uns bemühen, mit allen in Frieden zu leben (Römer 12,18). Dies zu tun kann bedeuten, sie so zu akzeptieren, wie sie sind, Warzen und alles. Stattdessen sollten wir sie ermutigen (Römer 14:19) und ihnen ein gutes Beispiel geben, dem sie folgen sollen.

Wir sollten uns darauf konzentrieren, die geistige Planke aus unseren eigenen Augen zu entfernen, anstatt zu versuchen, den Fleck aus dem Auge unseres Nachbarn zu nehmen (Matthäus 7: 3-5). Man kann darauf vertrauen, dass Gott mit Menschen umgeht, die nicht im Einklang stehen. Nur Gott kennt ihre Herzen. Wir zeigen Liebe, wenn wir andere Menschen so akzeptieren können, wie sie sind, anstatt uns von ihren Unterschieden und Problemen beleidigen zu lassen.

Abschließende Gedanken

Überempfindlichkeit ist schädlich für unseren christlichen Weg. Wir verstehen die Absichten anderer Menschen falsch und sind unnötig verletzt. Wir können sogar auf andere einschlagen oder vorschnelle Handlungen begehen, die andere Menschen verwüsten können.

Stattdessen sollten wir anderen Liebe zeigen, indem wir geduldig mit ihnen sind und langsam wütend werden (1. Korinther 13: 4-5). Diese Aktion bedeutet, Missverständnisse herauszufordern, die wir möglicherweise haben, dass Menschen uns „erwischen“ wollen oder absichtlich versuchen, uns Schaden zuzufügen.

Christen müssen sich ständig selbst untersuchen, um wertende Einstellungen, Arroganz und Eitelkeit aufzudecken und zu beseitigen. Menschen, die demütig sind, sind nicht leicht beleidigt. Wenn wir die Zeiten erkennen, in denen wir überempfindlich sind, können wir ein freudiges, friedliches Leben führen, das Gott für uns beabsichtigt.

Verweise:

Die Heilige Bibel, Neue Internationale Version
Sünde durch Christus überwinden: Überempfindlichkeit, Überempfindlichkeit, Empfindlichkeit, Truediscipleship.com
Leicht beleidigt: Hier erfahren Sie, wie Sie darüber hinwegkommen, Jenseits von heute, Becky Sweat