Für immer über deine Ex hinwegkommen

Den Ex endgültig ausschneiden

Ich weiß, es ist allzu leicht, Hals über Kopf zu fallen, als dass jemand später herausfinden könnte, dass dein Schatz ein Monster von epischen Ausmaßen war. Sei nicht zu hart mit dir. Fast jeder hat jemanden, von dem er wünscht, er hätte sich nie verabredet. Über eine Ex hinwegzukommen ist nicht immer die einfachste Sache, besonders direkt nach der Trennung. Sie werden eine Mischung aus Emotionen haben und es kann sich anfühlen, als würde Sie ein Tsunami täglich begrüßen.

Hier ist eine Anleitung, wie Sie diesmal endgültig über Ihre Ex hinwegkommen können. Auf diese Weise können Sie Ihr Leben vorantreiben und jemanden finden, der besser für Sie ist - jemanden, der sich tatsächlich um Sie kümmert und möchte, dass Sie im Leben erfolgreich sind.

Reinigen Sie Ihr Leben

Das Wichtigste zuerst, es ist Zeit für Marie Kondo dein Leben. Wenn Sie nicht wissen, was ich meine, schauen Sie auf Netflix nach der Show 'Aufräumen mit Marie Kondo'. Sie müssen Gegenstände wegwerfen, die Sie an Ihren Freund und Ihre Freundin erinnern. Sie können diese Dinge spenden, in Brand setzen oder einfach in den Müll werfen. Sie können selbst bestimmen, wie Sie diesen Müll herausschneiden. Sei nicht sentimental über einen bestimmten Pullover; Gehen Sie nicht über ein schönes Schmuckstück gaga. Wenn es Sie an Mister Beautiful Man mit den Locken erinnert, dann werfen Sie es. Wenn Sie schon dabei sind, besteht eine der besten Möglichkeiten, Fortschritte bei der Überwindung von Personen zu erzielen, darin, Ihren Wohnraum aufzuräumen.

Sehen Sie sich die von mir erwähnte Netflix-Serie an und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie Ihr Leben aufräumen können. Ein saubereres Zuhause hilft Ihnen, besser zu denken. Sie brauchen nicht all diese Geräte und Dingsbums. Räumen Sie Ihren Platz auf und machen Sie ein paar Monate lang keine verrückten Einkäufe. Behalten Sie Ihre Ausgaben im Auge. Sie werden glücklicher sein, wenn Sie das Geld sparen, bis Sie eine bessere Vorstellung davon haben, was Sie wollen. Das Beobachten Ihres Geldes hilft Ihnen bei der Impulskontrolle, die Sie gerade brauchen. Wenn Sie Ihr Geld sparen und hier fleißig sein können, können Sie dies in anderen Bereichen Ihres Lebens wiederholen.

Also ja, einer der einfachsten Schritte, um über einen Ex hinwegzukommen, ist das Abschneiden aller Anhänge. Körperliche Erinnerungen an Ihren Ex-Freund können eine Bindung verstärken, die nicht da ist. Wenn Sie diese Elemente loslassen, lassen Sie den Anhang los.

Unser Gehirn ist so verdrahtet, dass es sich mit bestimmten Menschen verbindet, und kurzfristig wird Ihr Gehirn buchstäblich verletzen, dass jemand, von dem es abhängt, weg ist, weil wir uns chemisch mit unserem Gehirn verbinden. Ihr Gehirn könnte also versuchen, Sie zu dieser Person zurückzubringen oder Sie auf irgendeine Weise daran zu erinnern. Dies sind natürliche Reaktionen. Ihre Psyche wird sich mit der Zeit entspannen und wenn Sie über den Ex hinwegkommen. Das Schlimmste ist am Anfang.

Beschränken Sie die Nutzung sozialer Medien

Sie müssen nicht unbedingt den ganzen Jazz mit Social Media und Ihrem Telefon blockieren, löschen und löschen. Wenn Sie nicht anders können, als diese Person zu kontaktieren, sollten Sie sie löschen. Aber wenn Sie ein bisschen Selbstbeherrschung haben und es vermeiden können, sie ständig online zu verfolgen, dann kümmern Sie sich nicht darum, sie von sozialen Medien auszuschließen. Reg dich nicht schrecklich auf, wenn sie dich löschen, denn für viele Menschen ist dies ein entscheidender Schritt für sie.

Der wahre Schlüssel ist, nicht mehr mit deinem früheren Schatz zu kommunizieren. Sie brauchen ein paar Monate, um nicht mit Ihrem Ex zu sprechen, um sich als neue Person aufzubauen. Wenn Sie sich gegenseitig kontaktieren, wird dies den Prozess nicht einfacher machen. Wir versuchen, über die Person in diesem Artikel hinwegzukommen und sie nicht zurückzugewinnen.

Wenn Sie sie aus irgendeinem Grund kontaktieren müssen, legen Sie die Emojis, die GIFs und das niedliche Zeug ab. Halte es einfach und klar. Erzählen Sie ihnen nicht weiter, weil Sie sich bereits getrennt haben - und der Ort, an dem Sie all die verletzten Gefühle loswerden konnten, war damals noch nicht. Jetzt handeln Sie auf dem Fahrersitz. Du bist eine starke Person, die ihre Gefühle gegenüber ihrem Ex nicht weiter verfolgen wird. Sie verdienen jemanden, der sich wirklich interessiert - was nicht Ihre Ex ist.

Wenn Sie entscheiden, dass Sie diese Person aus Ihrem Leben verbannen müssen, müssen Sie Folgendes tun:

• Löschen Sie sie nicht einfach von Facebook, sondern blockieren Sie sie.
• Schneide alle Bilder deiner Ex auf Instagram aus
• Blockiere seine Telefonnummer
• Senden Sie seine E-Mails an Junk
• Wirf Briefe weg oder lege sie ungeöffnet in eine Schachtel
• Ändern Sie die Schlösser Ihres Hauses
• Löschen Sie Bilder von Ihrem Telefon
• Vermeiden Sie Orte, an denen Sie früher zusammen waren
• Ändern Sie die Passwörter in ein Konto, mit dem Sie die tatsächlich bezahlten Konten geteilt haben
• Legen Sie alles, was ihnen früher gehörte, in eine Schachtel und lassen Sie es ihnen per Post zustellen

Konzentriere dich auf DICH

Ein Teil des Fortschreitens besteht darin, ein neues Du zu erschaffen. Sie müssen sich mit sich selbst in Verbindung setzen, nachdem Sie eine schlechte Beziehung durchlaufen haben. Versuchen Sie, neue Orte zu besuchen, von denen Sie nicht wussten, dass sie in der Stadt sind. Dies ist eine großartige Zeit, um Ihre Energie auf ein neues Hobby zu konzentrieren. Nehmen Sie an Kursen in Kunst, Musik und dergleichen teil. Suchen Sie nach entspannenden Methoden, um sich zu beschäftigen.

Hier sind einige konstruktive Dinge, die nach einer Trennung zu tun sind:

• Eröffnen Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio
• Machen Sie Urlaub an einem Ort, an den Sie schon immer wollten
• Nehmen Sie an Kunstkursen teil
• Nehmen Sie an Musikkursen teil
• Starten Sie einen Nebenjob für zusätzliches Geld
• Engagieren Sie sich mehr in Ihrer Kirche
• Treffen Sie sich mit Freunden, die Sie lange nicht mehr gesehen haben
• Entwickeln Sie neue Fähigkeiten für einen besser bezahlten Job
• Beteiligen Sie sich an einer Gruppe mit gleichgesinnten Interessen
• Fügen Sie Ihren Tagen weitere Schritte hinzu
• Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
• Probieren Sie neue Rezepte aus
• Versuchen Sie, eine neue Serie zu lesen
• Putze dein Haus
• Holen Sie sich einen besseren Routine-Schlaf

Und hier ist eine Liste von Dingen, die Sie nach einer Trennung nicht direkt tun sollten:

• Ertrinke deine Sorgen in Essen
• Impuls alles kaufen
• Schneiden Sie alle Haare ab oder lassen Sie sich neu tätowieren - nehmen Sie kleine Anpassungen an Ihrem Aussehen vor. Große Veränderungen können mit Bedauern einhergehen.
• Springe zu schnell wieder ins Dating. Warten Sie, bis Sie emotional bereit sind
• Hör auf zu arbeiten
• Werden Sie sesshaft
• Nur schlafen
• Schneiden Sie sich von Freunden ab

Sich verwöhnen lassen

Trennungen sind echte Aufgaben. Es kann tatsächlich dazu führen, dass Ihr Körper körperliche Reaktionen wie Übelkeit, Angstzustände, Schlaflosigkeit, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, Bauchschmerzen, Krämpfe und eine Mischung aus Wut und Depression hat. Ihr Körper und Ihr Geist brauchen Zeit, um zu trauern, auch wenn es realistisch gesehen eine schlechte Beziehung gewesen sein könnte. Sie haben dieser Person Ihre Zeit und andere wichtige Teile von Ihnen gegeben, und Ihr Gehirn wird chemisch verwirrt, wenn Sie die Wahl treffen, jemanden aus Ihrem Leben herauszuschneiden, der giftig ist. Dieser Gefühlsrausch nach der Trennung (und während) kann Sie fast dazu bringen, Ihre Meinung zu ändern.

Was Sie wirklich tun müssen, ist mehr Kontakt mit sich selbst aufzunehmen. Diese Wellen von Krankheiten und Gefühlen aus einem gebrochenen Herzen sollen Sie nicht dazu bringen, sich selbst zu erraten. Es soll weh tun, damit Sie wirklich überlegen, was Sie tun, und Beziehungen überdenken, damit Sie selektiver mit der nächsten Person umgehen können.

Denken Sie daran, dass es bei Google Hotlines gibt, mit denen Sie kostenlos mit jemandem über diese Probleme sprechen können. Auf diese Weise müssen Sie Ihre Freunde nicht erschrecken, indem Sie zu viel darauf eingehen. Es gibt günstige Therapiemöglichkeiten, und wenn Sie das Geld haben, können Sie einen Therapeuten aufsuchen. Es gibt viele Online-Tools, die Sie lesen können, und großartige Videos auf YouTube, mit denen Sie Ihre Trennung überwinden und wissen lassen können, dass Sie nicht allein sind. Einige Trennungen haben nicht all diese widerlichen Gefühle. Manchmal fühlt es sich großartig an, weil Ihr früherer Liebhaber Sie zurückhielt und Sie beide wussten, dass es Zeit war, loszulassen und weiterzumachen.

Verwöhnen Sie sich, wenn Sie sich blau fühlen. Kaufen Sie sich ein Eis, schauen Sie Ihren Lieblingsfernseher und schaffen Sie ein Gefühl der Ruhe. Ihr Prozess gehört Ihnen. Machen Sie bei Bedarf lange Social-Media-Pausen - ich habe mich geweigert, jemanden zu treffen, bis ich mir absolut sicher war, wann ich das letzte Mal eine Trennung hatte, und das war die beste Entscheidung aller Zeiten. Es erlaubte mir, tatsächlich jemanden zu finden, der kompatibel war und auf lange Sicht dabei sein würde, anstatt etwas, das ehrlich gesagt kein Wasser halten konnte.

Hier sind einige Tipps, um sich so zu verwöhnen, wie Sie es verdienen:

1. Kaufen Sie Ihre Lieblingsschokolade.
2. Mach deine Nägel fertig. Machen Sie einen Spa-Tag.
3. Kaufen Sie neue, aber erschwingliche Kleidung
4. Machen Sie weitere Spaziergänge draußen. Das Hinzufügen weiterer Schritte in Ihren Tag hilft bei der Bekämpfung von Depressionen, hilft bei geistiger Aktivität, bekämpft Angstzustände und ist eine einfache Übung.
5. Verbringen Sie Zeit in der Natur, die sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt, und etwas Sonne gibt Ihnen Vitamin C und D.
6. Neue Bettwäsche kaufen. Ein bequemes Bett ist ein Palast. Finden Sie, was Sie für optimalen Komfort können.
7. Kaufen und essen Sie mehr Gemüse und Obst. Wenn Sie eine wirklich schlechte Trennung hatten, könnte Ihre Verdauung überall sein. Hören Sie für ein paar Tage auf, Fleisch zu essen, und probieren Sie Gemüse.
8. Trinke mehr Wasser. Es klingt komisch, aber wenn Sie sich ängstlich fühlen, verbrauchen Sie wahrscheinlich Ihre Energie und laufen Gefahr, dehydriert zu werden, was eine ganze Reihe von Problemen verursachen kann.
9. Tagebuch über deine Gefühle. Drücken Sie aus, was Sie in der Kunst fühlen.
10. Schauen Sie sich Meditationsvideos online oder ASMR an und versuchen Sie, sich zu entspannen und Ihre Gedanken besser zu kontrollieren, wenn sie auftauchen.
11. Gehe in ein Kunstmuseum. Das mag seltsam klingen, aber was Sie gerade wirklich brauchen, ist Perspektive. Wenn Sie eine zweistündige Museumsführung durchlaufen, werden Sie auf jeden Fall eine neue Perspektive finden, und selbst wenn dies überhaupt nicht mit Ihren Problemen zusammenhängt, kann dies helfen, die Schmerzen indirekt zu lindern. Ihr Verstand wird nach Antworten suchen, daher sollten Sie sich an Orte begeben, an denen Ihr Verstand spielerisch zu Schlussfolgerungen kommen kann.
12. Strecken. Yoga machen.
13. Nehmen Sie ein langes Bad.
14. Buchen Sie eine Massage.
15. Essen Sie in Ihrem Lieblingsrestaurant.

Sei nicht hart zu dir

Eine Trennung bedeutet nicht, dass Sie ein Versager sind. Es ist leicht, in dieser Zeit hart mit sich selbst umzugehen - aber nicht. Nehmen Sie Ihre Trennung mit Sinn für Humor und als Reality-Check. Sie können aus dieser Erfahrung lernen und daraus ziehen, was Sie für eine bessere Erfahrung bekommen können. Nehmen Sie sich Zeit, sich zurückzulehnen und Ihre Gedanken an alle möglichen Orte zu lenken - und seien Sie nicht zu hart für sich selbst, wohin Sie das führt. Sie könnten Tagträume für diese Person haben und sich nach ihrer Berührung sehnen, Sie könnten wirklich, wirklich wütend werden oder Sie könnten einige ungelöste Fragen haben.

Über die Zeit hinweg werden Sie diese ungelösten Fragen nicht so sehr stören. Schließung ist nicht gerade die einfachste Sache, wenn es um unsere sozialen Bindungen geht. Möglicherweise müssen Sie sich klar machen, dass es tatsächlich zu Ende ist, dass Sie mit Antworten, die Sie sich für einige Fragen vorgestellt haben, einverstanden sind und dass Sie tief im Inneren entschieden haben, dass Sie sich nicht darum kümmern werden. Die meisten Menschen, die sich trennen, gehen nicht sofort von 100 auf 0, wenn sie sich von jemandem trennen. Es braucht Zeit, um diese Verbindung auf eine glückliche Null zu bringen. Beziehungen sind abstrakt und daher ist der Prozess, einen loszulassen, auch abstrakt.

Erlaube dir, deine Gefühle anzunehmen, aber lass nicht zu, dass deine Gefühle das Schlimmste von dir werden und dass du deinen Ex kontaktierst. Wenn Sie gerne Alkohol trinken, möchten Sie möglicherweise die Telefonnummer Ihres Ex entfernen, damit Sie nicht den Fehler machen, betrunken zu sein, wenn Sie ihn oder sie wählen.

Für viele Menschen ist es am schwierigsten, wenn sie ins Bett gehen und die Gedanken über die Trennung kommen, um sie zu begrüßen. Erlaube dir, diese Gedanken von Zeit zu Zeit durchzugehen. Sie werden schließlich diese Bindung brechen und nicht länger von ihnen besessen sein. Wenn Sie Kontakt mit ihnen aufnehmen möchten, schreiben Sie einen gefälschten Brief, den Sie niemals senden werden. Lassen Sie diese Person gehen, damit Sie mit Ihrem Leben weitermachen können.

Es ist in Ordnung, wenn dieser Prozess für Sie nicht perfekt ist. Sie wissen, was für Sie am besten ist. Es gibt Hunderte von Möglichkeiten, über jemanden hinwegzukommen. Und es gibt Hunderte verschiedener Arten von Beziehungen. Dieser Leitfaden ist nur die Spitze des Eisbergs. Das Aufbrechen kann viel einfacher oder komplizierter sein als das, was hier erwähnt wird. Je länger du datiert bist, desto mehr Zeit brauchst du wahrscheinlich, um zu heilen. Wenn Sie zusammenarbeiten, müssen Sie gemeinsam einen Plan ausarbeiten, wie Sie als reife, professionelle Menschen zusammenarbeiten können, ohne sich gegenseitig zurückzugewinnen. Sie haben die Fähigkeit, diese Trennung als Erwachsener zu bewältigen.