Bin ich bedürftig 6 Anzeichen von Bedürftigkeit in einer Beziehung

Hat Ihnen Ihr Partner gesagt, dass Sie bedürftig oder anhänglich sind? Oder vermuten Sie, dass bestimmte Aspekte Ihres Verhaltens einen Keil zwischen Ihnen beiden treiben? Machst du dir Sorgen, dass du sie 'zu sehr' liebst? Entdecken Sie die Anzeichen von Bedürftigkeit und lernen Sie, wie Sie sie reduzieren können, um eine gesunde, ausgeglichene, wechselseitige Beziehung zu haben.

Foto von Heather Mount auf Unsplash
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1. Sie sind in die Beziehung überinvestiert

Normalerweise tritt dies auf, wenn sich ein Partner nicht sicher fühlt. Es ist, als ob sie auf einer Messerschneide leben und jeder Partner könnte sich dafür entscheiden, sie zu beenden. Sie denken auch, dass diese Beziehung ihre einzige Chance auf Liebe und Glück ist, also müssen sie sie um jeden Preis bewahren.

Dies macht sie sehr empfindlich gegenüber den Stimmungen und Wünschen der anderen Person. Der nicht bedürftige Partner muss vollkommen glücklich sein. Der Bedürftige ist also schnell zu beruhigen, zu beruhigen, den Wunsch des anderen zu erfüllen.



2. Sie möchten die ganze Zeit bei ihnen sein

Sie können es nicht ändern. Sie sind nur glücklich, wenn Sie in ihrer Gesellschaft sind. Wenn Sie nicht bei ihr sind, müssen die Kommunikationswege jederzeit offen sein. Sie rufen sie an oder schreiben ihr eine SMS oder senden ihr eine Sofortnachricht.

Das Problem ist, dass Sie Ihre Freundin (oder Ihren Freund) daran hindern, einen normalen Alltag zu führen. Er muss arbeiten, mit ihrer Familie zusammen sein, mit Freunden sprechen, einkaufen und sich entspannen. Und nicht immer bei dir.

3. Sie benötigen eine ständige Validierung

Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht richtig angezogen sind, Ihr Haar ist durcheinander, Ihre Körperform ist falsch, also suchen Sie die Bestätigung Ihres Partners. Ihr Mangel an Selbstvertrauen ist wie ein Wurm, der sich unter der Oberfläche vergräbt und Risse und Risse in der Beziehung erzeugt. Sie wissen, was Sie tun, können aber nicht aufhören.

Es ist ganz normal, von Ihrem Partner eine Bestätigung zu erhalten, und wir alle tun dies. Ein wenig Sicherheit ist alles, was wir suchen. Wenn es jedoch konstant ist, ist es wie ein Tropfen, der tropft. Es wird Ihren Partner um die Wendung fahren. Sie werden es satt haben, immer wieder die gleichen Dinge zu sagen.

4. Ist es liebevolle Aufmerksamkeit oder Besessenheit?

Sie können Ihren Partner nicht aus den Augen lassen. Ihre Augen folgen ihm auf Partys und Veranstaltungen durch den Raum, und Sie bestehen darauf, dass er in der Nähe bleibt. Dies kontrolliert das Verhalten und ist oft ein Zeichen von Bedürftigkeit. Ihre Besessenheit zeigt sich.

5. Sie fragen immer, was er denkt

Es ist, als müsstest du in seinem Kopf sein. Was denkt er? Warum trägt er diesen Gesichtsausdruck? Was ist in seinem Kopf los? Wie fühlt er sich jetzt wirklich? Wenn Sie ständig fragen, was Ihr Partner denkt / fühlt, wissen Sie, dass dies ein Zeichen der Bedürftigkeit ist.

6. Sie denken, alles, was sie braucht, sind Sie

Sie hat dich jetzt in ihrem Leben, also warum braucht sie Freunde? Warum sollte sie sich überhaupt um ihre Zeitverschwendung kümmern? Sicher bist du alles für sie? Sie tun Ihr Möglichstes, um sie von Freunden und Familie abzuschneiden. Du füllst ihre Zeit mit ... dir.

Dies ist extreme Bedürftigkeit und ein weiteres Beispiel für den Versuch, jemand anderen zu kontrollieren, um Ihre eigenen Mängel zu beheben.

So ändern Sie Ihr bedürftiges Verhalten

Zunächst müssen Sie den Unterschied zwischen normalem Verhalten zwischen Paaren und solchen kennen, bei denen ein Partner zur Validierung bedürftig und vom anderen abhängig ist. Gelegentlich können wir alle eines der oben genannten Dinge demonstrieren. Der Unterschied zu bedürftigen Menschen besteht darin, dass sie es die ganze Zeit tun. Bis zu dem Punkt, an dem es für ihren Partner schwierig wird, damit umzugehen.

Hör auf, deine Kraft wegzugeben

Sie sind ein unabhängiger autonomer Mensch. Wenn Sie sich im bedürftigen Modus befinden, geben Sie Ihre ganze Kraft an jemand anderen weiter. Mit anderen Worten, es liegt in ihrer Verantwortung, auf Ihr Glück einzugehen und Ihre emotionalen Anforderungen zu erfüllen. Ist das fair? Ist es gesund? Nein. Sie können dich nie genug beruhigen, um dir dein Selbstvertrauen zurückzugeben. Es ist, als würde man versuchen, eine Grube ohne Boden mit Sand zu füllen, Teelöffel für Teelöffel.

Foto von angga aditya auf Unsplash
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Möchten Sie das ganze Leben aus Ihrer Beziehung heraussaugen?

Ihre ständige Bedürftigkeit ist fast Vampir (wenn das ein Wort ist). Jedes Mal, wenn Sie nach Bestätigung oder Kontrolle suchen oder versuchen, sich in ihren Sinn zu bringen, wird ein bisschen Liebe weggeschlürft. Es ist wie eine ständig blutende Wunde. Fragen Sie sich, ob Sie aufhören könnten? Bevor Sie den Mund öffnen, um die Frage zu stellen oder die Kontrolle über Ihren Partner zu erlangen, halten Sie einfach an und prüfen Sie, ob Sie sich zurückhalten können. Sagen Sie sich: 'Könnte ich in diesem Moment sicher und glücklich sein, ohne diese Frage zu stellen oder eine Bestätigung zu suchen?'

Die Grundlage des bedürftigsten Verhaltens ist Angst. Es könnte in der Kindheit verwurzelt sein, als das Kind von einem Elternteil oder einem nahen Betreuer verlassen wurde. Es könnte mit Missbrauch oder Mobbing verbunden sein. Es könnte sein, dass der Bedürftige Angst hat, allein zu sein; dass sie nie gelernt haben, ihre eigene Gesellschaft zu genießen. Also projizieren sie diese Angst auf ihre aktuelle Beziehung und erwarten von ihrem Partner, dass er das Unbehagen und die Angst unterdrückt.

Finden Sie Wege, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern

Untersuchungen haben gezeigt, dass Bedürftigkeit und Depression sehr oft miteinander verbunden sind, wie dies gezeigt wird Studie von 2006. Daher ist es sinnvoll, dass eine bedürftige Person nach Wegen sucht, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern und mit ihrer Depression umzugehen. Dies kann Beratung, Psychotherapie oder irgendeine Form der Selbsthilfe beinhalten, wie z. B. Journaling oder Teilnahme an Gruppentherapien.

Manchmal muss der bedürftige Partner nur anerkennen, dass er seine Beziehung belastet, und sich bemühen, ein solches Verhalten zu vermeiden. Mit anderen Worten, sie können sich darin üben, sich nicht auf Bedürftigkeit einzulassen. Ihre Belohnung ist eine gleichberechtigte und erfreuliche Beziehung zu ihrem Partner und zukünftigen Partnern.

Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse

Versuchen Sie nicht, diese Gefühle zu unterdrücken. Bringen Sie sie ins Licht und untersuchen Sie sie. Verbringen Sie einige Zeit mit Journaling oder denken Sie nur über die möglichen Gründe für Ihr panisches Validierungsbedürfnis nach. Denken Sie an Ihre Kindheit. Verstehe, dass es diesem kleinen Kind jetzt gut geht. Dass sie es geschafft haben, dass es dir gut geht.

Schauen Sie sich die Praxis der Achtsamkeit an. Achtsamkeit hilft Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit auf die wichtigste Zeit Ihres Lebens zu lenken - gerade jetzt. Dieser Moment. Die Vergangenheit ist vorbei. Die Zukunft ist einfach eine Erfindung unserer Vorstellungskraft. Wenn Sie in diesem Moment stark und einigermaßen glücklich sein können, ist alles in Ordnung. Sie brauchen keine Verletzungen in der Vergangenheit und Schmerzen bestimmen, wie Sie in der Gegenwart leben. Du bist nicht deine Vergangenheit.

Ein gesundes Kräfteverhältnis

Niemand denkt gerne daran, dass eine Beziehung auf der Macht basiert, die jeder Partner besitzt, aber es ist unvermeidlich, dass manchmal Entscheidungen für beide von einem getroffen werden. Es ist also eine gute Idee, erwachsen über diese Dinge zu sprechen. Es gibt Themen, die immer eine gemeinsame Diskussion und Entscheidung erfordern, aber es gibt andere, bei denen ein Partner gerne den anderen behandeln lässt. Es ist für jedes Paar in einer langfristigen Beziehung anders.

Was ist, wenn Ihr Partner bedürftig ist?

Fühlen Sie sich unwohl, wenn Ihr Partner Ihre Meinung zu allem, was er trägt, zu seinem Aussehen usw. verlangt? Und analysiert dann Ihre Antworten im Detail? Fühlen Sie sich eingeengt, wenn sie darauf bestehen zu wissen, wo Sie die ganze Zeit sind und mit wem Sie sprechen?

Sie müssen beurteilen, ob ihre Bedürftigkeit auf eine vorübergehende Situation zurückzuführen ist, z. B. auf den Tod einer Person in ihrer Nähe. Oder ob sie immer so sind und sich nichts ändern wird. Im zweiten Fall müssen Sie verstehen, dass nichts, was Sie tun oder sagen, sie beheben wird. Ihre Unterstützung ist für sie wie eine Droge.

Versuchen Sie, ein gutes Herz-zu-Herz-Gespräch zu führen, in dem Sie erklären, dass es für zwei Personen gesund ist, etwas Zeit voneinander zu haben. Das / er sieht für Sie immer gut aus und muss nicht ständig um Bestätigung bitten. Manchmal hören sie zu und verstehen. Andere werden nicht akzeptieren können, dass ihr Verhalten bedürftig ist.

Vielleicht sind sie offen für den Vorschlag einer Therapie? Einige Ideen sind oben aufgeführt. Sie müssen taktvoll und sanft sein, wenn Sie solche Vorschläge machen.

Ihr Ziel ist es, Ihre Bedürfnisse zu verstehen

Niemand möchte der Bedürftigkeit beschuldigt werden; Es fühlt sich an wie ein Zeichen der Schwäche oder des Festhaltens an einem Partner in Verzweiflung. Der Schlüssel ist zu erkennen, was dieses Verhalten antreibt. Und dann zu lernen, wie man es beruhigt, nicht unterdrückt. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Gefühle kontrolliert und erwachsen ausdrücken können. Ihr Partner wird es zu schätzen wissen und Ihre Beziehung wird dafür umso besser sein.

Quelle:

Dr. Craig Malkin: Wie man Bedürftigkeit überwindet

Sind Sie oder Ihr Partner bedürftig?

  • Ich denke, ich bin manchmal ein wenig bedürftig.
  • Mein Partner ist bedürftig, aber es macht mir nichts aus.
  • Mein Partner ist definitiv bedürftig und es macht mich verrückt.