4 gemeinsame Beziehungserwartungen, die eigentlich ungesund sind

Margaret ist Anwältin für psychische Gesundheit und hat Psychologie studiert. Sie strebt danach, Menschen zu helfen, ein besseres Leben zu führen.

Es gibt eine beliebte zitieren von William Shakespeare, das geht,

„Erwartung ist die Wurzel allen Kummers.“

Mit anderen Worten, nichts kann eine gute Beziehung schneller ruinieren als unrealistische Erwartungen.

Im Laufe der Jahre haben die Populärkultur, die Medien und die Gesellschaft als Ganzes zur Entstehung ungesunder Beziehungserwartungen beigetragen, die in modernen Beziehungen direkt mit einem geringeren Maß an Zufriedenheit und einem höheren Maß an Groll und Frustration verbunden sind.

Was folgt, ist eine Liste von vier häufigen, aber ungesunden Beziehungserwartungen, die die meisten Menschen haben, und eine Aufschlüsselung, warum sie Beziehungen mit Potenzial ruinieren können.

1. Die Erwartung „Mein Partner muss alle meine emotionalen Bedürfnisse erfüllen“.

„Mein Partner konnte nicht alle meine emotionalen Bedürfnisse erfüllen.“

Wie oft haben Sie so etwas schon gehört?

Falls Sie es nicht wussten, emotionale Bedürfnisse sind Wünsche, die uns, wenn sie erfüllt werden, zufrieden und glücklich machen und uns, wenn sie unerfüllt sind, mit Gefühlen der Unzufriedenheit und Frustration zurücklassen.

Zu sagen, dass dein Partner nicht alle deine emotionalen Bedürfnisse erfüllt, ist jedoch so, als würdest du sagen, dass er dir nicht das Gefühl geben kann, ganz zu sein.

Zum Beispiel einige angeborene emotionale Bedürfnisse sind „Aufmerksamkeit“, „Bestätigung“, „Verbindung“ und „Bedeutung“. Nehmen wir an, Sie haben einen Partner, der Ihnen Aufmerksamkeit schenkt, Ihnen das Gefühl gibt, bestätigt zu werden und sich bemüht, mit Ihnen in Kontakt zu treten.

Werden Sie nicht immer noch das Bedürfnis haben, sich mit anderen Gleichgesinnten zu verbinden, Freundschaften zu schließen oder etwas zu finden, das Ihrem Leben einen Sinn gibt, um sich emotional erfüllt zu fühlen? Was ist auch, wenn Ihr Partner Probleme hat und nicht in der Lage ist, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen?

Mit anderen Worten, zu erwarten, dass Ihr Partner sich um ALLE Ihre emotionalen Bedürfnisse kümmert, ist eine ungesunde Beziehungserwartung. Tatsächlich führt der Gedanke, dass jemand anderes dich emotional erfüllt fühlen lässt, immer zu Enttäuschungen.

Was Sie stattdessen tun sollten, ist, mehrere Quellen für emotionale Erfüllung zu haben und nach jemandem zu suchen, der Sie ergänzt – und nicht dafür sorgt, dass Sie sich ganz fühlen.

2. Die Erwartung „Meine Beziehung verläuft nicht wie erwartet“.

Da unsere Beziehungen in einem sozialen Kontext stattfinden und keine isolierten Erfahrungen sind, ist es leicht, in die Vergleichsfalle zu tappen und folglich die ungesunde Erwartung zu bilden, dass sich Ihre Beziehungen nach einem bestimmten Muster entwickeln und weiterentwickeln sollten.

Zum Beispiel die meisten Menschen:

• frustriert werden, wenn die Person, mit der sie sich treffen, nach ein paar Wochen der Verabredung nicht „das Gespräch“ einleitet, es offiziell zu machen
• denken, dass alle Beziehungen schließlich zu Ehe und Kindern führen sollten
• Gehen Sie davon aus, dass ihr Partner sie nicht ernst nimmt, wenn sie sie nicht innerhalb eines bestimmten Zeitraums ihren Freunden oder ihrer Familie vorgestellt haben

Die Wahrheit ist jedoch, dass alle Beziehungen unterschiedlich sind, sich unterschiedlich entwickeln und unterschiedliche Ergebnisse haben. Es gibt keine Regeln. Keine bestimmten Fristen oder Zeitrahmen, innerhalb derer bestimmte Dinge geschehen müssen.

Zu erwarten, dass sich Ihre Beziehung auf eine bestimmte Weise entwickelt, kann Ihr Urteilsvermögen trüben, Sie zu falschen Annahmen führen und zu Selbstsabotage führen. Es ist besser, sich die nötige Zeit zu nehmen, um Ihren Partner (und die Art und Weise, wie er handelt/das Tempo, in dem er sich innerhalb einer Beziehung bewegt) ein- und auszulernen und zu verstehen und offen zu diskutieren, wie Sie sich die Zukunft Ihrer Beziehung vorstellen.

3. Die Erwartung „Mein Partner wird sich für mich ändern“.

Vor Jahren, als ich meine ersten schüchternen (und sehr unbeholfenen) Schritte in die Dating-Welt unternahm, ließ ich mich auf Menschen ein, die schlecht zu mir passten, weil ich dachte, dass sie sich ändern würden, sobald sie sich in mich verliebt hätten.

Diese Gedanken erschienen mir damals ziemlich romantisch und aufregend, aber nach einer Weile verstand ich, dass sich niemand jemals für mich ändern würde – oder für irgendjemand anderen.

Sie sehen, obwohl Sie Veränderungen durch Ermutigung und Inspiration erleichtern können, können Sie niemanden dazu bringen, seine grundlegenden Charaktereigenschaften zu ändern. Wie die Psychotherapeutin Sharon Martin berät ihr Artikel in PsychZentrale :

„Nicht jeder will sich ändern (oder nicht so, wie man es sich vorstellt) und das ist sein Vorrecht. Trotz Ihres Wunsches zu helfen, können Sie Menschen nicht dazu bringen, sich zu ändern, und Sie können ihre Probleme nicht lösen (selbst wenn Ihnen großartige Ideen und ihr bestes Interesse am Herzen liegen!). Man kann die Probleme anderer Menschen einfach nicht beheben oder lösen, und der Versuch, dies oft zu tun, macht die Dinge nur noch schlimmer.“

Wenn Sie Ihren Partner dazu drängen, sich für Sie zu ändern, wenn er es nicht wirklich will, werden Frustration, Unzufriedenheit und Groll die Folge sein – für Sie beide. Und selbst wenn sie sich ändern, werden sie wahrscheinlich zu ihren alten Gewohnheiten zurückkehren, sobald sie aufhören, dich zu beeindrucken.

Erwarten Sie niemals, dass sich jemand für Sie ändert – und ändern Sie nicht, wer Sie sind, um die Erwartungen eines anderen zu erfüllen.

4. Die Erwartung „Die richtige Beziehung erfordert keine Opfer“.

Erinnern Sie sich an den Artikel, den Sie von diesem „Beziehungsexperten“ gelesen haben, der behauptete, dass Sie in Ihrer Beziehung keine Opfer bringen müssen, sobald Sie den einen gefunden haben?

Ja, es ist an der Zeit, diesen ganzen Unsinn zu vergessen – das ist eine der ungesundesten und unrealistischsten Beziehungserwartungen, die man haben kann.

Beziehungen erfordern immer Opfer. Manchmal mag das Opfer klein sein, wie das Angebot, die Hausarbeit zu erledigen, wenn es Ihrem Partner nicht gut geht, und in anderen Fällen kann es lebensverändernd sein, wie in ein anderes Land zu ziehen, um Ihrem Partner nahe zu sein.

Eines ist sicher: Opfer sind unvermeidlich und unerlässlich, wenn Sie Ihre Beziehung am Laufen halten wollen.

Indem Sie an der ungesunden Erwartung festhalten, dass die richtige Beziehung keine Opfer erfordert, begeben Sie sich im Grunde auf eine wilde Verfolgungsjagd – das wird dazu führen, dass Sie Beziehungen mit Potenzial aufgeben und sich einsam und unzufrieden fühlen.

Alles in Betracht gezogen…

Unsere Beziehungserwartungen sind wichtig, denn was Sie von einer Beziehung erwarten, beeinflusst, was Sie in sie einbringen und wie Sie sie steuern.

Verständlicherweise kann es manchmal schwierig sein, zu unterscheiden, was gesund von einer Beziehung zu erwarten ist und was nicht.

Da gesunde, realistische Erwartungen für gesunde und erfüllende Beziehungen sorgen, sollten Sie Folgendes im Hinterkopf behalten:

1. Realistischerweise wird Ihr Partner nicht immer in der Lage sein, jedes einzelne Ihrer emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen – erwarten Sie es nicht. Deshalb ist es wichtig, mehrere Quellen für deine emotionale Erfüllung zu haben.
2. Wenn Sie erwarten, dass sich Ihre Beziehung in einem bestimmten Tempo und auf eine bestimmte Weise entwickelt, werden Sie sie wahrscheinlich selbst sabotieren. Unterschiedliche Beziehungen entwickeln sich unterschiedlich.
3. Erwarten Sie nicht, dass sich Ihr Partner für Sie ändert – echte Veränderung kommt von innen. Sie unter Druck zu setzen, etwas zu werden, was sie nicht sind, wird zu Gefühlen von Groll und Unzufriedenheit führen.
4. Alle Beziehungen erfordern Opfer.

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.