11 Gründe, warum Sie sich nach dem Ende Ihrer Beziehung immer noch deprimiert fühlen

Viele Menschen haben nach dem Ende einer Beziehung negative Gefühle. Manchmal kann es sehr schwierig sein, weiterzumachen und diese Gefühle abzuschütteln. Hier sind 11 Gründe, warum Sie sich nach einer Trennung deprimiert fühlen, zusammen mit einigen Gedanken darüber, wie Sie eine neue, positivere Perspektive einnehmen können.

1. Sie blicken zurück durch diese rosaroten Brillen

Es ist einfach, sobald Sie aus der Situation entfernt sind. Und natürlich finden sich in den meisten Beziehungen gute Erinnerungen und glückliche Momente - aber wenn Sie ein unerträgliches Gefühl des Verlustes verspüren, haben Sie wahrscheinlich alle Negative „vergessen“, die Sie früher verärgert oder an die Wand getrieben haben und malte stattdessen einen rosigen Schimmer über alles. Nehmen Sie Ihre Brille ab und seien Sie objektiv - waren Sie wirklich, Ja wirklich so glücklich, wie du es verdient hast?

Komm zurück auf die Erde und hör auf, durch diese rosarote Brille zu schauen ...
Komm zurück auf die Erde und hör auf, durch diese rosarote Brille zu schauen ... | Quelle

2. Sie haben Angst vor der Zukunft und / oder vor mangelnder Sicherheit

Fühlen Sie sich nicht schlecht - die meisten von uns sind es in unterschiedlichem Maße. Das Unbekannte kann wie ein beängstigender Ort erscheinen, aber die Dinge haben die Angewohnheit, zu funktionieren - es ist nur so, dass Sie es nicht wissen Wie noch. Das Leben ist nicht vorbei, nur weil eine Beziehung nicht so verlaufen ist, wie Sie es sich erhofft hatten. Wer weiß, welche großen Chancen sich bieten - nächstes Jahr, nächsten Monat oder sogar morgen? Nehmen Sie eine positive Lebenseinstellung ein und laden Sie eher gute Dinge ein. Um eine Zeile aus dem bekannten Lied Que Sera zu zitieren: 'Die Zukunft ist nicht unsere zu sehen' - aber das heißt nicht, dass es nicht erstaunlich sein wird, mit ein bisschen Vertrauen.



3. Sie haben Angst, alleine zu sein

Das eigene Leben zu steuern, insbesondere wenn Sie gerade aus einer sehr langen Beziehung herausgekommen sind, kann äußerst entmutigend wirken. Menschen trennen sich aus verschiedenen Gründen, aber die Wahrheit ist, dass ein Teil eines Paares Sie ergänzen und nicht konsumieren sollte. Sie sind Ihre eigene Person mit Ihren eigenen Träumen, Leidenschaften und Fähigkeiten. Wenn Ihre Beziehung einen Punkt ohne Wiederkehr erreicht hatte, hielt sie Sie wahrscheinlich zurück und hinderte Sie daran, Ihr wahres Selbst zu sein.

Hören Sie auf, sich selbst als Opfer in der Situation zu betrachten, und sehen Sie es stattdessen als eine Pause in Ihrem Leben, in der Sie nachdenken, herausfinden, was Sie tun möchten, und mit einem neuen Optimismus weitermachen - als Sie. Letztendlich ist und kann echtes Glück nicht von jemand anderem abhängig sein - es muss von innen kommen. Und wenn Sie innerlich glücklich sind, strahlen Sie eher eine positive Stimmung aus, die wiederum positive Dinge in Ihr Leben zieht.

Echtes Glück kommt von innen - nicht von jemand anderem
Echtes Glück kommt von innen - nicht von jemand anderem | Quelle

4. Es fühlt sich so endgültig an

Natürlich hat jede Beziehung, die zu Ende geht, einen Hauch von Endgültigkeit. In Bezug darauf, was es bedeutet, ein Paar zu sein, ist es ist Finale. Das Beenden einer Beziehung muss jedoch nicht zu einem völligen Kommunikationsverlust führen. Tatsächlich kann es stattdessen zu einer guten Freundschaft führen, wenn Sie es zulassen und wenn Sie es möchten. Besonders wenn Sie Kinder haben, wird es immer eine Verbindung zwischen Ihnen geben. Und selbst wenn sich die Freundschaft schwierig anfühlt, wenn Sie sich zum ersten Mal aufgrund erhöhter Emotionen trennen, die unvermeidlich mit dem Ende einer Beziehung einhergehen, werden die Situationen sehr oft milder und finden einen neuen Stand.

5. Du lebst nicht im Moment

Wir haben so viel Zeit damit verbracht, zu trauern und von der Vergangenheit beeinflusst zu werden oder uns Sorgen um die Zukunft zu machen, dass wir allzu oft vergessen, dass das einzig Wahre, was wir im Leben haben, der gegenwärtige Moment ist. Das Leben ist schön und kostbar, aber wenn Sie sich ständig auf das konzentrieren, was vorher war oder was eines Tages passieren könnte, besteht die Gefahr, dass Sie es ganz verpassen. Und das ist das Traurigste von allen.

Nehmen Sie stattdessen das Leben mit beiden Händen, unabhängig von Ihren Umständen, und arbeiten Sie daran, das Leben zu genießen, das Sie haben. Füllen Sie es mit glücklichen Momenten und Zusammengehörigkeit mit Familie und Freunden - es muss nicht teuer sein oder überhaupt etwas kosten. Schätzen Sie die kleinen Dinge, und das Gesamtbild wird heller erscheinen. Wenn wir zurückblicken, sind es so oft diese kleinen, gewöhnlichen Momente, die die besten Erinnerungen schaffen.

6. Sie denken, Sie haben sich selbst oder Ihre Kinder im Stich gelassen

Wenn eine Beziehung endet, ist es normal, darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist. Schließlich haben Sie beim ersten Treffen an den Traum geglaubt. Die meisten von uns tun es. Aber manchmal hält der Traum nicht an, weil der Weg, den Sie beide eingeschlagen haben, in entgegengesetzte Richtungen führt und Sie beide unterschiedliche Wege gehen. Vielleicht ist das Leben einfach dazu bestimmt, dich an verschiedene Orte zu bringen. Wir haben alle unsere eigene Karte zu folgen.

Sie sollten jedoch nicht das Gefühl haben, versagt zu haben. Beziehungen brechen aus verschiedenen Gründen zusammen und - wie das alte Sprichwort sagt - braucht man zwei für den Tango. Im Laufe der Zeit entwickeln sich die Menschen auf unterschiedliche Weise und wachsen auf unterschiedliche Weise. Daher ist die Person, auf die Sie sich am Anfang verliebt haben, möglicherweise nicht mehr dieselbe Person. Das gilt für uns alle, und wenn wir in eine andere Richtung oder mit einer anderen Geschwindigkeit als ein Partner wachsen, kann dies zu Inkompatibilität und letztendlich zum Zusammenbruch einer Beziehung führen.

Denken Sie auch nicht, dass Sie Ihre Kinder im Stich gelassen haben. Wenn Sie für sie da sind, wenn Sie sich um sie kümmern, sie füttern und kleiden, ihnen zuhören und sie lieben, dann scheitern Sie nicht. In der Tat ist es auf lange Sicht eher schädlich als nützlich, in einer Beziehung zu bleiben, die ihrem Wohlbefinden nicht förderlich ist. Denken Sie auch daran, dass schädlich nicht missbräuchlich sein muss - Spannung und Feindseligkeit können auf die gleiche Weise ein schwieriges Umfeld schaffen.

Trennung und Scheidung sind heutzutage äußerst verbreitet. Kinder haben fast immer Freunde und Schulkameraden, deren Eltern sich getrennt haben, und obwohl sie zunächst traurig sind, werden sie sich wahrscheinlich recht schnell an die Situation anpassen.

Wenn Sie Ihr Bestes geben, um Ihre Kinder großzuziehen und das Beste aus Ihrem Leben zu machen, dann sind Sie tatsächlich ein Erfolg - und sicherlich kein Misserfolg.

Betrachten Sie sich niemals als Versager
Betrachten Sie sich niemals als Versager | Quelle

7. Du denkst nicht, dass du jemanden treffen wirst

Das ist ein sehr anmaßender Gedanke. Es ist ein bisschen so, als würde man sagen, man könne die Zukunft lesen. Die Wahrheit ist, dass Sie vielleicht jemand anderen treffen und den Rest Ihres Lebens in einer neuen und erfüllenden Beziehung verbringen (viele Menschen tun dies) - und Sie vielleicht auch nicht. Aber du bist doch mehr wahrscheinlich jemanden zu treffen, wenn Sie da draußen sind, sich auf das Leben einlassen und an Möglichkeiten glauben. Sich abzuschotten und sich in negativem Denken zu wälzen, bringt Sie nicht weiter. Darüber hinaus ziehen positive Menschen tendenziell mehr positive Dinge in ihr Leben, und dazu gehören auch Menschen.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Leben eine lohnende Erfahrung wird, ist es weitaus besser, sich auf sich selbst und IHRE Bedürfnisse als Einzelperson zu konzentrieren, als sich Gedanken darüber zu machen, ob Sie Teil eines Paares sind oder nicht. Wenn Sie das können, können gute Dinge kommen - sei es in Form neuer Freunde, großartiger Erinnerungen, eines Gefühls des Stolzes und der Leistung und vielleicht eines neuen Lebensgefährten. Aber wenn Sie in allen anderen Aspekten Ihres Lebens glücklich sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass Gefühle der Einsamkeit verschwinden und dass Sie nicht so gestört sind, wie Sie dachten.

8. Sie machen sich Sorgen um Ihre Kinder

Wir alle sorgen uns um unsere Kinder - es gehört dazu, Eltern zu sein. Und es ist wahr, dass die meisten Kinder sich nicht dafür entscheiden würden, dass ihre Eltern sich trennen. Ihren Kindern zu sagen, dass Sie sich trennen oder scheiden lassen möchten, ist eines der schwierigsten Dinge, die Sie tun werden, und sie fühlen sich möglicherweise zuerst verärgert oder schockiert. Kinder machen sich oft Sorgen, dass Ihre Scheidung irgendwie ihre Schuld sein könnte oder dass sie den anderen Elternteil nicht mehr sehen. Es ist der Mangel an Stabilität und die unvermeidlichen Veränderungen, die mit der Trennung einhergehen, die sie am meisten verärgern. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, Ihre Kinder zu beruhigen und eventuelle Fragen zu beantworten.

Aber Kinder sind anpassungsfähig, und wenn Sie Ihr Bestes tun, um Ihre Trennung mit Ihrem Ehemann oder Partner so freundlich wie möglich zu gestalten, besteht jede Chance, dass Ihre Kinder gedeihen und eine glückliche und stabile Kindheit genießen. Der wichtigste Punkt ist, Bitterkeit und Spannungen zwischen Ihnen und Ihrem Ex-Partner zu vermeiden, die von Ihren Kindern aufgegriffen werden. Wenn Sie und Ihr Ex im besten Interesse Ihrer Kinder zusammenarbeiten und vor allem ihr Glück verfolgen können, wird es ihnen gut gehen. Und selbst wenn Sie nicht das Gefühl haben, die Unterstützung Ihres Ex zu haben, reicht es aus, einfach ein glückliches familiäres Umfeld nur für Sie und Ihre Kinder zu schaffen.

9. Du denkst nicht, dass das Leben wieder gut wird

Zu glauben, dass das Leben nie wieder gut werden wird, ist die Haltung eines Defätisten. Es ist das alte Sprichwort „Glas halb voll“ - und ob Sie ein Optimist oder ein Pessimist sind, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie viel Sie letztendlich aus dem Leben herausholen. Optimisten jagen guten Dingen nach, weil sie glauben, sie haben zu können. Pessimisten geben auf und versuchen es nicht, glauben, dass gute Dinge ihnen entgehen, und lassen ihre negativen Ansichten ihre Träume behindern.

Versuchen Sie, den Gedanken auf den Kopf zu stellen. Anstatt zu sagen, dass das Leben nicht wieder gut wird, fragen Sie warum sollte nicht Das Leben sei wieder gut. In der Tat, warum bei gut aufhören - das Leben kann großartig sein. Es kann erstaunlich, wundersam und absolut fantastisch sein. Solange Sie nicht glauben, dass der Ort, an dem Sie sich gerade befinden, der Ort ist, an dem Sie für den Rest Ihres Lebens bleiben werden.

Glaube, glaube, glaube! Ein Stück positives Denken und ein wenig Handeln können Wunder wirken.

10. Sie vermissen Ihre Ex, trotz allem

Selbst wenn die Dinge nicht klappen, ist es natürlich, über das zu trauern, was Sie verloren haben. Die meisten Beziehungen haben sogar gute Punkte großartig Punkte - und das gilt für diejenigen, die ein Ende erreichen. Aber wenn es perfekt wäre, wärst du immer noch zusammen. Komm schon, gib es zu - du hast die rosarote Brille wieder aufgesetzt.

Schätzen Sie die Erinnerungen, die Sie zusammen gemacht haben, denn sie sind Teil von Ihnen und Teil Ihres Lebens. Akzeptieren Sie jedoch, dass Sie separat vorwärts gehen müssen. Sie können Ihr Leben damit verschwenden, sich Gedanken darüber zu machen, was gewesen sein könnte. Stehen Sie nicht mit einem Fuß in der Vergangenheit, denn das ist, als würde man von Treibsand untergesaugt. An einem Ort festzusitzen, behindert Ihre Chance auf zukünftiges Glück - und Glück ist das, wonach wir alle streben.

11. Du hasst den Gedanken, allein alt zu werden

Hallo! Springst du hier nicht mit der Waffe? Jeder einzelne Moment ist eine Gelegenheit. Zufällige Begegnungen öffnen ständig neue Türen. Hör auf, dir Sorgen zu machen - wenn es so sein soll, wird es so sein und all das ...