So identifizieren Sie eine Person mit einem sicheren Bindungsstil

Margaret ist Anwältin für psychische Gesundheit und hat Psychologie studiert. Sie strebt danach, Menschen zu helfen, ein besseres Leben zu führen.

Finden Sie sich oft mit Partnern ein, die Angst vor Bindung und Intimität haben? Haben alle Ihre ehemaligen Partner Ihre Grenzen überschritten oder wiederholt Gedankenspiele gespielt? Oder vielleicht haben Sie im Gegenteil bemerkt, dass sie übermäßig auf Sie fixiert sind?

Wenn Ihnen diese Situationen bekannt vorkommen, haben Sie wahrscheinlich Beziehungen zu Menschen aufgebaut, die ungesunde Bindungsstile hatten. Vielleicht haben Sie sich von ihrem Aussehen, ihrem Verstand oder ihrem Humor angezogen fühlen lassen und nie auf einen entscheidenden Aspekt ihrer Persönlichkeit geachtet: ihren Bindungsstil.

Einen Partner mit einem sicheren Bindungsstil zu finden, ist wie ein Sechser im Lotto. Wenn Sie sich fragen, wie Sie einen identifizieren können, sind hier einige ihrer Merkmale, die Ihnen helfen können, sie zu erkennen.

1. Sie beherrschen die Kunst der Empathie

Haben Sie Ihrem Partner jemals unglaubliche Neuigkeiten (z. B. eine Beförderung) angekündigt, nur damit er Ihnen auf die Schulter klopft und schnell wieder fernsieht?

Oder vielleicht waren Sie wegen einer schlechten Erfahrung, die Sie gerade hatten, am Boden zerstört, und anstatt Sie zu trösten, haben sie Ihre Gefühle abgetan, indem sie Ihnen sagten, Sie würden überreagieren.

Das sind die Reaktionen, die man bekommt, wenn es dem Partner an Empathie mangelt. Wenn Sie jedoch mit einem fest verbundenen Partner zusammen sind, werden Sie feststellen, wie er Ihnen immer aktiv zuhört, Ihre Gedanken und Gefühle versteht, erkennt und unterstützt.

Das liegt daran, dass sie die Kunst der Empathie beherrschen, die eines der Geheimnisse glücklicher und gesunder Beziehungen ist. Als Ehe- und Familientherapeutin Andrea Brandt erklärt zum Thema Empathie:

„Empathie für eine andere Person zu empfinden bedeutet, sich in ihre Lage zu versetzen. Es ist die Fähigkeit, sich vorzustellen, was jemand anderes denkt und fühlt. Im Gegensatz zu Sympathie, was bedeutet, Mitgefühl oder Mitleid für andere zu empfinden, bedeutet Empathie, sich in die Lage der anderen Person zu versetzen und die Welt mit ihren Augen zu sehen.“

2. Sie sehnen sich nicht nach Bestätigung

Mit jemandem zusammen zu sein, dem es an Selbstwertgefühl mangelt und der ständig nach Bestätigung von den Menschen um ihn herum sucht – einschließlich dir selbst – kann emotional anstrengend sein.

Zum Beispiel könnten sie aufgrund ihrer Angst, verlassen zu werden und nicht gut genug zu sein, sich übermäßig an dich klammern oder deine Grenzen verletzen. Auf der anderen Seite wenden sie sich möglicherweise an Personen außerhalb Ihrer Beziehung, um zusätzliche Bestätigung zu erhalten, und erzeugen – unfreiwillig – Spannungen oder Eifersucht in Ihrer Beziehung.

Deshalb ist eine Beziehung zu einer sicher gebundenen Person emotional viel ruhiger und sicherer.

Menschen mit einer sicheren Bindung haben ein hohes Selbstwertgefühl und fühlen sich wohl in ihrer Haut. Infolgedessen suchen sie keine Bestätigung und Bestätigung von anderen Menschen, und dazu gehören auch ihre Partner. Sie tun also nicht:

• sehnen sich nach der Akzeptanz anderer Menschen
• Lassen Sie sich von negativen Kommentaren zu Fall bringen
• Lassen Sie die Meinungen anderer Menschen ihre Entscheidungen beeinflussen
• Versuchen Sie, Ihre Liebe zu messen oder bombardieren Sie Sie mit Fragen wie 'Liebst du mich wirklich?' , oder „Bin ich gut genug für dich?“
• Überdenke und hinterfrage alles, was du für sie sagst und tust

3. Sie bringen Balance in jedes Gespräch

Manchmal kann es schwierig sein, den Bindungsstil einer Person in den frühen Stadien einer Beziehung zu identifizieren, da bestimmte Merkmale nach einiger Zeit zum Vorschein kommen.

Es kann sich jedoch als sehr hilfreich erweisen, auf die Gespräche zu achten, die Sie mit Ihrem Partner führen, und insbesondere darauf, wie viel Ausgeglichenheit er in sie einbringt.

Achte zum Beispiel darauf, wie viel sie über sich selbst sprechen. Sind sie unbeholfen und gestresst (zeigt normalerweise einen ängstlichen Bindungsstil an) , wirken übermütig und arrogant (zeigt normalerweise einen vermeidenden Bindungsstil an) , oder sind sie selbstbewusst und entspannt ( normalerweise ein Hinweis auf einen sicheren Bindungsstil )?

Oder, ein anderes Beispiel, wie viele intime Informationen geben sie über sich selbst, ihre Vergangenheit und ihre früheren Beziehungen preis? Zu früh zu viel preiszugeben wird normalerweise mit Menschen mit ängstlicher Bindung in Verbindung gebracht, während Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil eher zu wenig preisgeben.

Auf der anderen Seite haben wir in der Mitte die fest verbundenen Individuen: Sie wissen, wie man die Balance hält, und geben weder zu viel noch zu wenig preis – genau das Richtige.

4. Sie schaffen einen Raum der offenen, sicheren Kommunikation

Schlechte Kommunikation ist wahrscheinlich der Hauptgrund für Missverständnisse, verletzte Gefühle und das Scheitern von Beziehungen.

Die meisten von uns erwarten oft, dass unsere Partner unsere Gedanken lesen, unsere Reaktionen vorhersagen und unsere Bedürfnisse antizipieren – etwas, das völlig unrealistisch ist. Ohne ständige, klare und offene Kommunikation können Sie keine gesunde Beziehung führen.

Wenn es um Bindungsstile geht, neigen vermeidende Typen dazu, die Gefühle ihres Partners abzulehnen und Distanz zu ihren Partnern zu schaffen. Ängstliche Typen hingegen haben Angst, direkt zu sein und neigen dazu, sich von ihren Partnern zurückzuziehen und davon auszugehen, dass ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden.

Sicher gebundene Menschen sollten jedoch darauf achten, einen Raum der offenen und sicheren Kommunikation für ihre Partner zu schaffen. Dazu gehören:

• direkt und ehrlich sein
• ihre Gefühle, Bedürfnisse oder Gedanken mitzuteilen
• Stellen Sie sicher, dass sie mit Ihnen auf klare und konsistente Weise kommunizieren
• Ermutigen Sie, Ihre inneren Gedanken und Gefühle ihnen gegenüber auszudrücken
• respektvoll zu sein und deine Meinungen, Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, auch wenn sie nicht damit übereinstimmen
• Zeigen Sie echtes Interesse an Ihren Erfahrungen, Träumen, Zielen oder Plänen

5. Sie laden ihre Vergangenheit nicht in deine Beziehung ein

Jeder hat emotionales Gepäck. Der Unterschied zwischen Menschen mit fester Bindung und dem Rest besteht darin, dass Erstere kein emotionales Gepäck aus ihrer Vergangenheit einladen, um Ihre Beziehung zu verfolgen.

Die meisten Menschen beeilen sich, neue Beziehungen einzugehen, ohne ihr Gepäck an der Tür aufzugeben – etwas, das sowohl für sie als auch für ihre Partner unweigerlich viel emotionalen Aufruhr erzeugt.

Als Psychologe Jeffrey Bernstein erklärt in seinem Artikel:

„Um in einer neuen Beziehung erfolgreich zu sein, müssen beide Partner bereit sein, über vergangene Verletzungen hinwegzukommen. Geschieht dies nicht, dann scheint eines Tages ein neuer Partner etwas unheimlich Ähnliches zu tun wie ein Ex, was eine Kette emotionaler Reaktionen auslöst. Obwohl dies ein neuer Beziehungspartner ist, sind die Gefühle die gleichen und normalerweise auch die Reaktionen.“

Eine sicher gebundene Person wird dich nicht mit ihren Ex-Partnern vergleichen und ihr Trauma nicht auf dich projizieren. Sie werden nicht zulassen, dass ihre vergangenen Erfahrungen Ihre Beziehung beeinflussen, und Sie müssen sich keine Sorgen um versteckte Skelette in ihrem Schrank machen.

Diese Menschen haben ihre vergangenen Fehler akzeptiert und sind von ihren vergangenen Wunden geheilt – und aus diesem Grund sind sie in der Lage, eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten.

6. Sie haben keine unrealistischen Beziehungserwartungen

Obwohl sicher gebundene Menschen immer bestrebt sind, sich zu verbessern, suchen sie nicht nach einer perfekten Beziehung oder einem perfekten Partner.

Sie akzeptieren dich so, wie du bist, mit all deinen Fehlern und kleinen Macken. Sie erwarten nicht, dass du die ganze Zeit stark bist – sie unterstützen dich gerne an den Tagen, an denen du dich nicht selbst ernähren kannst.

Sie erwarten nicht, dass Sie immer derjenige sind, der Lösungen für die Probleme findet, die in Ihrer Beziehung auftreten – sie kommunizieren gerne und arbeiten mit Ihnen zusammen, um sie zu lösen.

Mit anderen Worten, sie haben keine unrealistischen Beziehungserwartungen – sie wissen, dass es keine perfekten Menschen und keine perfekten Beziehungen gibt.

Das Endergebnis

In einer Beziehung mit einer sicher gebundenen Person zu sein, ist eine wunderbare Erfahrung – sie lässt dich wachsen, gibt dir das Gefühl, geliebt, gehört und verstanden zu werden, und es gibt kein Drama, Gedankenspiele oder toxische Beziehungsmuster.

Das heißt natürlich nicht, dass Beziehungen mit unsicheren oder vermeidenden Typen Katastrophen sein sollen; Es ist nur so, dass Menschen mit einer sicheren Bindung dazu führen, dass Sie sich emotional sicher fühlen – mit ihnen sind die Dinge viel einfacher und weitaus weniger kompliziert.

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.