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Schüchternheit Heilmittel für Jungs und Mädchen

Schüchternheit verursacht Probleme in jedem Aspekt des täglichen Lebens. Aber mit ein wenig Hilfe und einer entschlossenen Haltung kann Schüchternheit weniger ein Hindernis werden. Dieser Artikel enthält Tipps, die verhindern sollen, dass Schüchternheit im Weg steht.

Ist Schüchternheit ein Problem für Sie?

Betrachten Sie Schüchternheit als ein großes Hindernis?

  • Ja immer.
  • Nur wenn ich jemanden wirklich mag.
  • Nein, ich bin zuversichtlich und in Ordnung.

Schüchternheitskalender

Es gibt bestimmte Tage und Ereignisse in jedem Jahr, an denen Schüchternheit den größten Kummer verursacht. Dies sind einige der Tage, an denen meine Tipps helfen sollen:

  1. Valentinstag.
  2. Die Hochzeit eines anderen.
  3. Dein Geburtstag.
  4. Die Person, die du magst, hat Geburtstag.
  5. Jeden Arbeitstag oder Schultag. (Besonders wenn Sie mit jemandem arbeiten oder Unterricht besuchen, den Sie wirklich mögen.)

Wir werden gleich auf meine Tipps eingehen, aber lassen Sie uns zuerst über die Probleme nachdenken, die Schüchternheit verursacht.

1. Valentinstag

Für einige mit Schüchternheit ist es der eine Tag im Jahr, an dem sie sich wohl genug fühlen, um eine Hand mit einer Karte oder Blume zu strecken. Für viele andere ist der Valentinstag einfach Folter.

  • Alle haben in den Wochen zuvor darüber gesprochen. Wen magst du? Geben Sie jemandem dieses Jahr ein Geschenk zum Valentinstag?
  • Geschäfte sind mit ständigen Erinnerungen gefüllt. In Schaufenstern, die Gänge hinunter und sogar an der Kasse. Pfui.
  • Der Fernseher bietet kein Entrinnen. So viele Werbespots für romantische Geschenke, einschließlich Dessous. Sogar die Handlungsstränge zeigen, wo Sie am wenigsten erwarten, dass sie obligatorische Valentine-Gesten enthalten.
  • Am eigentlichen Tag ist es verlockend, im Bett zu bleiben. Sie wissen, dass Sie Hand in Hand mit liebevollen Paaren konfrontiert werden. Einzelne rote Rosen und Blumensträuße werden umklammert oder, schlimmer noch, auf dem Schreibtisch gegenüber von Ihnen ausgestellt.
  • Jeder fragt, ob Sie ein Geschenk gekauft, ein Geschenk erhalten oder einfach lieblos sind. Traurig, aber wahr, die meisten Menschen verstehen Schüchternheit einfach nicht.

Es ist zu schwer zuzugeben, dass Sie eine schöne Karte gekauft haben, aber sie ist immer noch zu Hause. Der, den Sie letztes Jahr gekauft haben, wird noch nicht verwendet. Dieses Jahr haben Sie auf eine Karte geschrieben, sie geleckt und versiegelt. Nächstes Jahr wirst du vielleicht einen in einen Briefkasten stecken ... natürlich ohne deinen Namen.

Eine Karte scheint eine großartige Idee zu sein ... bis Schüchternheit im Weg steht.
Eine Karte scheint eine großartige Idee zu sein ... bis Schüchternheit im Weg steht. | Quelle

Wie ist es für dich?

Sei ehrlich. Was machst du normalerweise am Val's Day?

  • Gib eine Karte oder ein Geschenk. (Offensichtlich von mir.)
  • Geben Sie anonym eine Karte oder ein Geschenk.
  • Kaufen Sie eine Karte oder ein Geschenk ... aber geben Sie es nicht.
  • Ich würde im Bett bleiben und es ganz vermeiden, wenn ich könnte.

2. Jemand anderes Hochzeit

Das ist die Box. Du bist zur Hochzeit eines Freundes eingeladen. Um Salz in eine bereits offene Wunde zu reiben, solltest du ein Date mitbringen. Noch schlimmer ist die Hochzeit eines Familienmitglieds. Sie wissen, es wird einen endlosen Strom von Fragen von Tanten, Onkeln und Cousins ​​mit zehn Kindern geben.

  • 'Mit wem bist du hier?'
  • 'Wie alt bist du jetzt?'
  • 'Ich nehme an, Sie werden der nächste sein.'
  • 'Es ist wirklich egal, aber bist du schwul?'

Ah, der Druck. Tante Enid nimmt es nicht gut, wenn Sie sie darauf hinweisen, dass Schwule jetzt in vielen Teilen der Welt heiraten können. Und wenn Sie schwul wären, hätten Sie immer noch ein Problem mit Schüchternheit. Warum verstehen die Leute das nicht?

3. Dein Geburtstag

Es ist dein Geburtstag. Oh je, ein weiterer Hindernisparcours zum Laufen. Es ist schwer zu wissen, welcher Teil am schmerzhaftesten ist. Leute, die zu dir rennen, um dich zu umarmen und zu küssen? Oder erinnert sich niemand daran, weil Ihre Schüchternheit Sie daran hindert, sie in den Tagen vor dem großen Ereignis daran zu erinnern?

Die Person, von der Sie geträumt haben, pflanzt einen Kuss auf Ihre Wange. Es ist schwer zu wissen, ob sie das Ereignis als Ausrede benutzen, um dich zu küssen, oder ob sie sich einfach verpflichtet fühlen, nett zu sein, weil sie Mitleid mit dir haben. Ein weiteres Jahr, in dem Sie den Leuten sagen, dass Sie keine Party planen. 'Schüchternheit, erinnerst du dich?'

Es ist hier und jetzt erwähnenswert, bevor ich mit all meinen Hinweisen zum Teil komme, dass Schüchternheit das Problem ist, nicht die Person. Wenn Sie Schüchternheit für alles verantwortlich machen (anstatt zu sagen, dass ich schüchtern bin), ist es einfacher, das Monster zu überwinden. Aber dazu in Kürze mehr.

4. Die Person, die Sie zum Geburtstag mögen

Was für ein Dilemma. Die Person, die Sie wirklich mögen, erwartet wahrscheinlich, dass Sie den Tod eines weiteren Jahres feiern (oder mitleidig machen). Was beinhaltet das genau? Wie viel Aufwand ist erforderlich? Was ist die beste Geste, die eine Person mit Schüchternheit machen kann?

Wenn Sie sich nicht anstrengen, sieht es so aus, als wäre es Ihnen egal. Aber wenn Sie darüber hinweggehen, haben Sie Angst, wie ein Idiot auszusehen. Der erste Schritt muss unbedingt sein, herauszufinden, wie sehr Sie sie wirklich mögen. Wenn Sie mehr Angst haben, sie aus Ihrem Leben zu verlieren, als Sie befürchten, sich selbst zum Narren zu machen, werden Sie gerne meine Tipps ausprobieren.

Schüchternheit kann einen einfachen Blumenstrauß in etwas verwandeln, das zu beängstigend ist, um es zu geben ... oder ohne ein Element der Angst zu empfangen.
Schüchternheit kann einen einfachen Blumenstrauß in etwas verwandeln, das zu beängstigend ist, um es zu geben ... oder ohne ein Element der Angst zu empfangen. | Quelle

5. Jeden Arbeitstag oder Schultag

Jeden Tag gehen wir irgendwohin. In vielerlei Hinsicht wird Schüchternheit durch die Aktivitäten und die erzwungene Interaktion gelindert, die bei der Arbeit, an der Universität oder in der Schule erforderlich sind. Wenn Sie beispielsweise von einer Autoritätsperson mit jemandem gepaart werden, um eine Aufgabe zu erledigen, müssen Sie sich nicht vorstellen oder einen kalten Ansatz wählen. Ihnen wurde eine Aufgabe zugewiesen, und diese Aufgabe überwiegt im Allgemeinen Ihre Schüchternheit.

Aber was ist mit all den anderen Tagen, an denen Sie nur von Ihrem Schreibtisch zum gemeinsam genutzten Drucker, von Ihrem Arbeitsplatz zum örtlichen Café, zwischen Terminen oder von Klasse zu Klasse wandern? Sie sind die Zeiten, in denen Schüchternheit beißt.

Der vielleicht schmerzhafteste Aspekt beim regelmäßigen Besuch von Arbeit, Schule oder Universität ist, wenn Sie sich in jemanden verlieben, den Sie jeden Tag sehen. Sie sind sich nicht sicher, ob sie Sie mögen, und es fehlt Ihnen das Vertrauen, es herauszufinden. (Keine Sorge, das ist ein Problem, auf das ich häufig online von Lesern stoße, und ich habe vielen geholfen, ihre Nerven zu überwinden und erfolgreich miteinander auszugehen!)

Schüchternheit in die richtige Perspektive rücken

Zeit, zurückzutreten und das Gesamtbild zu betrachten. Wenn Sie sich all die Zeiten ansehen, in denen Schüchternheit Ihnen in der Vergangenheit Kummer bereitet hat und wahrscheinlich in Zukunft Kummer verursachen wird, ist es definitiv ein Monster, das es wert ist, getötet zu werden.

Wie bei jedem großen Kampf muss man sich vertiefen und verborgene Reserven an Stärke und Entschlossenheit finden. Aber wir sind alle auf die eine oder andere Weise Krieger. Natürlich muss jeder, der in die Schlacht zieht, trainiert werden, um seine Fähigkeiten zu verbessern. Das müssen Sie jetzt tun. Optimieren Sie die Fähigkeiten, die Sie im Kampf gegen Schüchternheit benötigen. Hier ist wie ...

Meine Schüchternheit Heilmittel

Es hilft nicht, wenn Eltern jedem sagen, dass sein Kind schüchtern ist, was den Weg für ein Leben voller Unsicherheit ebnet. Also, wenn Sie ein Elternteil sind, hören Sie auf. Und wenn Sie zu den Millionen gehören, denen der Schaden zugefügt wurde, schauen wir uns einige Abhilfemaßnahmen an.

Ich weiß, dass viele Leute vorschlagen, sich blind zu betrinken, um Ihre Hemmungen zu lösen, aber das ist einfach nur dumm. Sie können nicht effektiv als Alkoholiker durchs Leben gehen, und es löst das Problem nicht.

Meine Mittel gegen Schüchternheit sind einfach Dinge, die Sie tun können, um die Kommunikation mit Menschen zu erleichtern, wenn Sie nüchtern sind. Übungen, die das Angstelement reduzieren, und Training, um die Fähigkeiten zu verbessern, die Sie benötigen, wenn Sie gegen Ihre Schüchternheit kämpfen.

Hier ist eine Liste meiner vorgeschlagenen Mittel gegen Schüchternheit. Wir werden sie gleich genauer besprechen:

  1. Schuld daran ist 'Schüchternheit', nicht 'Schüchternheit'.
  2. Gewöhnen Sie sich an den Klang Ihrer eigenen Stimme.
  3. Mit Leuten reden. (Ich werde dir sagen, wie man die besten Leute auswählt.)
  4. Akzeptiere dich selbst.
  5. Hören Sie den Menschen zu, die Sie ermutigen.
  6. Versammle die Truppen.
  7. Wählen Sie Ihre Momente.
  8. Beruhige deine Nerven ohne Alkohol.
  9. Sei mutig.
  10. Ziehe gegen deine Schüchternheit in den Krieg.

Ich werde meine Gedanken darüber teilen, wie und warum diese zehn Punkte Ihr Leben verändern können. Sobald Sie sie verstanden haben, schlage ich vor, dass Sie die Liste ausdrucken und an einem Ort anzeigen, an dem Sie jeden Tag nachsehen müssen. Wählen Sie jeden Tag eine Sache auf der Liste aus, um sie aktiv umzusetzen.

1. Schuld daran ist Schüchternheit

Anstatt sich selbst als schüchtern zu betrachten, kann es einfacher sein, sich vom Problem zu distanzieren, um das Problem anzugehen. Deshalb sollten Sie sich darauf konzentrieren, Schüchternheit, eine Bedingung, zu bekämpfen, anstatt einen Teil von sich selbst zu bekämpfen. Haben Sie bemerkt, wie viele Menschen, die erfolgreich abnehmen, eine Verschiebung vornehmen und sich für die Bekämpfung von Fettleibigkeit entscheiden, indem sie ihren vorherigen Fokus auf „Fettleibigkeit“ loslassen? Aus irgendeinem Grund fühlt es sich so einfacher an.

Sie erleben derzeit Reaktionen auf soziale Situationen aufgrund von Schüchternheit. Ihr Ziel ist es nun, sich von diesen Reaktionen zu distanzieren und eine neue Art der Reaktion zu schaffen.

2. Gewöhnen Sie sich an den Klang Ihrer eigenen Stimme

Wenn Sie ein Leben lang vermieden haben, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist es Zeit, sich an den Klang Ihrer eigenen Stimme zu gewöhnen. Denken Sie einen Moment darüber nach. Jeder um dich herum hat einen etwas anderen Klang. Hohe oder niedrige Tonhöhe, laute oder leise Lautstärke, unterschiedliche Akzente, unterschiedliche Sprachbehinderungen. Wir klingen alle unterschiedlich.

Egal wie Ihre Stimme klingt, sie ist perfekt. Millionen von Menschen würden gerne wie Sean Connery in seiner James-Bond-Rolle oder einem anderen berühmten Star der Bühne oder Leinwand klingen, aber das tun sie nicht. Jeder von uns hat einen wunderschönen, einzigartigen Klang, wenn wir sprechen. Vielleicht sind Sie nicht begeistert von der Art und Weise, wie Ihre Stimme klingt, oder Sie akzeptieren bereits, dass sie gut klingt. In jedem Fall müssen Sie sich daran gewöhnen, es zu hören.

Warum? Weil dies Ihre Stimme ist und Sie sie öfter hören werden, wenn Sie sich von der Schüchternheit befreien, die Sie bisher zum Schweigen gebracht hat. Sie müssen den Klang Ihrer eigenen Stimme als Teil Ihrer Komfortzone betrachten. Also lasst uns anfangen:

  • Nimm ein Buch oder eine Zeitschrift und lies es laut vor. Wenn es in Ihrem Leben ein Kind oder eine ältere Person gibt, die gerne eine Geschichte hören würde, seien Sie die Person, die ihnen vorliest. Wenn Sie niemanden zum Lesen haben, lesen Sie sich vor.
  • Lesen Sie zu verschiedenen Tageszeiten und an verschiedenen Orten laut vor. Im Bett liegen und laut vorlesen. Setzen Sie sich an den Frühstückstisch und lesen Sie die Worte auf der Müslischachtel. laut und stark, auch wenn Sie Essen im Mund haben.
  • Sprechen Sie mit sich selbst, während Sie Ihr Auto fahren. „Heute gehen wir auf die Märkte. Hier ist, was auf meiner Einkaufsliste steht ... 'und' Jetzt biege ich links ab, damit ich meinen linken Indikator aufsetze, indem ich mit meiner Hand nach unten drücke. ' Jedes Mal, wenn Sie ein schönes Auto, ein Ladenschild oder etwas anderes sehen, kommentieren Sie es. 'Und es gibt eine Fast-Food-Fahrt durch.' Sie sollten in der Lage sein, mindestens fünf Minuten lang über Ihre Erfahrungen in einer beliebigen Anzahl von Fast-Food-Läden oder über die vielen Dinge auf ihrer Speisekarte zu sprechen. Erzählen Sie sich davon, als würden Sie jemand anderem eine interessante Geschichte erzählen.
  • Wiederholen Sie die Zeilen, die Sie im Fernsehen oder Radio hören. Alles, was Ihre Aufmerksamkeit erregt, ist perfekt. Wiederholen Sie dieselbe Zeile mehrmals mit einer anderen Lautstärke, einem anderen Tempo und mit Schwerpunkt auf verschiedenen Wörtern.
  • In der Dusche singen. Wenn Sie nicht in der richtigen Stimmung singen können oder Angst haben, dass andere Bewohner Ihres Hauses Sie ärgern, warten Sie, bis sie draußen sind. Singen Sie im Auto und in jedem anderen privaten Bereich. Wenn Sie auf einem Bauernhof leben, singen Sie den Kühen, Schafen oder Ziegen. Und vergessen Sie nicht, mit ihnen zu sprechen, während Sie sie zusammenrunden und durch ein Tor führen. 'Ein großes Metalltor, das breit genug ist, um viele von Ihnen auf dem Weg zum frischen grünen Gras auf der anderen Seite durchzulassen.' (Ja, Sie werden immer etwas finden, über das Sie sprechen können.)
  • Nehmen Sie Ihre Stimme auf Ihrem Telefon auf, während Sie sie laut vorlesen und anhören. Setzen Sie Ihre Kopfhörer ein und hören Sie zu, wie Sie bei jeder Gelegenheit sprechen. Mindestens ein paar Mal am Tag. Entfernen Sie gelegentlich die Kopfhörer und lassen Sie Ihre Stimme den Raum füllen.

3. Sprechen Sie mit Menschen

Schüchternheit macht es schwierig (für viele nahezu unmöglich), mit Menschen zu sprechen. In die Rippen gestoßen zu werden und vor einer Menschenmenge eine Rede zu halten, wäre ein bisschen so, als würde man von einem Boot geworfen und lernen, wie man schwimmt. Erwarten Sie also nicht, dass Sie selbstbewusst arbeiten, bis Sie Zeit im Flachwasser verbracht und Ihre Fähigkeiten entwickelt haben.

Sobald Sie sich an den Klang Ihrer eigenen Stimme gewöhnt haben, ist es Zeit, mit Menschen zu sprechen. Dieses bisschen wird mit dem Üben einfacher. Ich schlage vor, Sie beginnen hier:

  • Gehen Sie auf Leute zu, die Sie nicht kennen, Sie nicht beurteilen und zu deren Aufgabe es gehört, höflich zu Kunden wie Ihnen zu sein. Beispielsweise:
  • Jemand stapelt Regale in einem Supermarkt. 'Hallo, weißt du, wo ich Pfefferminzteebeutel finden würde?' Okay, vielleicht ist Pfefferminztee nicht dein Ding. Denken Sie an etwas anderes, das etwas ungewöhnlich und nicht offensichtlich ist, sobald Sie durch die Tür gehen. Sie müssen es nicht wirklich kaufen. 'Hallo, weißt du, ob du Kokoswasser verkaufst?' Wenn sie antworten, sind Sie wieder an der Reihe. 'Okay danke.'
  • Die Dame, die im örtlichen Laden dient. 'Warst du heute beschäftigt?' Es spielt keine Rolle, ob es ja oder nein ist. Eine einfache Antwort lautet: 'Ja, es scheint heute viel Verkehr / nicht viel Verkehr auf der Straße zu geben.' Mach weiter, sei mutig. Sagen Sie 'Wir sehen uns' oder 'Danke', bevor Sie weggehen.
  • Fragen Sie jedes Mal, wenn Sie ein großes Geschäft betreten, nach dem Weg zu einem Bereich, der Sie interessiert.
  • Wenn Sie Pizza bestellen, anstatt nach 'Hawaiianer' oder 'Vegetarier' zu murmeln, fragen Sie nach bestimmten Zutaten für eine Pizza, die Sie selbst entwerfen. Wenn sie während des Wartens nicht beschäftigt sind, fragen Sie, ob sie heute / heute Abend beschäftigt waren. Oder fragen Sie, ob sie viele vegetarische Pizzen verkaufen. (Vielleicht weisen Sie darauf hin, dass Sie sich eine Pizza ohne Peperoni oder was auch immer nicht vorstellen können.) Es macht keinen Sinn, vielbeschäftigte Mitarbeiter in ein Gespräch einzubeziehen, aber in einer langsamen Zeit könnten sie die Gelegenheit zum Plaudern begrüßen.
  • Wenn Sie Jeans, T-Shirts, Schuhe oder ähnliches kaufen, wenden Sie sich an einen Verkäufer und fragen Sie, ob diese in verschiedenen Farben oder ähnlichen Designs erhältlich sind. Werde kreativ. Denken Sie an Fragen, die Sie stellen können.

Sicher, einige Verkäufer sind wirklich nicht hilfreich. Aber so ist das Leben. Die Wahrheit ist, es besteht eine sehr gute Chance, dass Sie eine schmerzfreie Interaktion mit einem völlig Fremden haben. Yay!

Mach weiter, mach es noch einmal. Und wieder. Bis Sie sicher zu einem Fremden gehen und sprechen können.

Das Beste an dieser Übung ist, dass es den Leuten, mit denen Sie sprechen, egal ist, wie Sie aussehen oder wie Sie klingen oder so etwas. Sie werden eine Frage stellen, sie werden sie beantworten. Keine große Sache.

4. Akzeptiere dich

Wie oft schaust du in den Spiegel? Manche Menschen mit Schüchternheit sehen viel zu oft aus und stehen dem, was sie sehen, kritisch gegenüber. Andere wagen es nicht einmal, einen Blick darauf zu werfen, weil sie Angst vor dem haben, was sie sehen werden. Wenn Sie in eines dieser beiden Extreme geraten, ist es Zeit, sich zu ändern.

Hier sind einige der häufigsten Verhaltensweisen von Menschen mit Schüchternheit und meine Vorschläge, Dinge anders zu machen. Warum ändern? Denn auf die eine oder andere Weise müssen Sie akzeptieren, wer Sie sind. Ich bin bereit zu wetten, dass andere um Sie herum Sie viel einfacher und sicherer akzeptieren als Sie selbst.

Aktuelles Verhalten Änderungen vorzunehmen
Überprüfen Sie Ihr Spiegelbild immer in Spiegeln oder Schaufenstern Vermeiden Sie es absichtlich, Ihr Spiegelbild zu überprüfen. Schau dir stattdessen die Menschen um dich herum an.
Verwenden Sie ein Haarglätteisen oder einen Lockenstab. Treten Sie aus Ihrer Dusche, bürsten Sie sich die Haare und gehen Sie.
Besessenheit über das Gewicht. Stellen Sie die Waage weg.
Tragen Sie Kleidung, die Ihre Körperform verbirgt. Wählen Sie einen Artikel wie Shorts, um Ihre Beine freizulegen, oder ein T-Shirt oder ein Kurzarmhemd.
Vermeiden Sie immer Ihr eigenes Spiegelbild. Probieren Sie Kleidung in einem Geschäft mit langen Spiegeln an. Lass dir die Haare schneiden und beobachte den Friseur (und dich selbst) im Spiegel.
Aktiv versuchen, sich einzufügen. Versuchen Sie mindestens eine Woche lang, sich abzuheben. Es könnte so einfach sein wie ein Schal, den Sie normalerweise nicht tragen würden, oder eine Tasche, die Sie normalerweise nicht tragen würden. Etwas, das Sie mögen, aber im Allgemeinen nicht öffentlich anzeigen.

5. Hören Sie auf Menschen, die Sie ermutigen

Wenn Sie Schüchternheit lange genug im Weg stehen lassen, neigen die Menschen dazu, keine Ermutigung mehr anzubieten. Was ist der Punkt? Es macht dich offensichtlich unwohl, also hören sie auf, es zu versuchen. Anstatt sie abzuschalten oder auszuschalten, ist es Zeit zuzuhören, was sie zu sagen haben.

Ja, möglicherweise müssen Sie sogar ihre Eingabe einladen. Aber das ist nicht mehr so ​​schwer wie früher, weil Sie sich an den Klang Ihrer eigenen Stimme gewöhnt haben und mit völlig Fremden in einer Reihe von Geschäften gesprochen haben.

Also hier ist deine nächste Aufgabe. Fragen Sie jemanden, dem Sie vertrauen (oder ein paar Leute): 'Haben Sie Ideen, welche Art von Haarschnitt zu mir passen könnte?' Wenn sie anbieten, mit Ihnen mitzukommen, großartig. 'Ja bitte. Ich möchte die Firma. '

Wenn Sie jemand ermutigt, an einer Party teilzunehmen, denken Sie ernsthaft darüber nach. „Könnte ich mit dir gehen? Das wäre einfacher als alleine zu gehen. ' Sei ehrlich und offen. Sie werden es zu schätzen wissen.

6. Sammeln Sie die Truppen

Es ist wahr, dass Schüchternheit vielen Beziehungen im Wege steht, aber es steht selten jeder Beziehung im Weg. Sie haben sich vielleicht allein auf der Welt gefühlt, aber es ist wahrscheinlich nicht wahr.

Sieh Dich um. Es ist Zeit, die Truppen zu sammeln. Freunde, Familie, Arbeitskollegen oder einige Ihrer Kommilitonen haben Ihnen in der Vergangenheit mit Sicherheit Gesten der Freundlichkeit gezeigt. Schüchternheit kann soziale Blindheit verursachen. Seien Sie also objektiv. Bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund, Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, mit welchen Personen Sie am einfachsten in Kontakt treten und interagieren können, wenn Sie mit der Umsetzung Ihrer Strategie beginnen, sich zu befreien und Dinge anders zu machen.

Sie wollen Schüchternheit überwinden und sozial selbstbewusster werden. Ja, Sie können alles alleine machen. Aber wir alle wissen, dass es mit unterstützenden Menschen an Ihrer Seite einfacher wäre. Identifizieren Sie, wem Sie vertrauen können, um Neuland zu betreten, und sagen Sie ihnen, dass Sie ihre Hilfe benötigen.

Ja, du musst mit ihnen reden. Aber das ist OK. Sie haben ihnen viel zu erzählen.

7. Wählen Sie Ihre Momente

Wenn Sie anfangen, in sozialen Situationen aktiv zu werden, lernen Sie, Ihre Momente auszuwählen. Anstatt sich zu zwingen, im Mittelpunkt einer Menschenmenge zu stehen, sollten Sie sich in ein Gespräch mit nur einer (oder zwei) Personen einlassen.

Ignoriere andere und mach dir keine Sorgen um dich. Konzentrieren Sie sich einfach auf das Gespräch mit der einen Person vor Ihnen. Fragen stellen. Sie wissen, dass Sie das können. Es ist so, als würde man in einem Geschäft zu einem Fremden gehen und nach dem Weg fragen.

Dieses Mal hoffen Sie, dass Ihre Fragen zu längeren Gesprächen führen. Wählen Sie also ein Thema, über das Sie viel wissen. Wenn Sie beispielsweise ein Universitätsstudent sind, der mit einem anderen Uni-Studenten spricht, können Sie ihn fragen, was er studiert. Seien Sie bereit, über Ihre eigenen Kurse zu sprechen. Wenn Sie auf dem Campus wohnen, fragen Sie, ob sie in Studentenunterkünften wohnen. Seien Sie bereit, ein wenig darüber zu sprechen, wie das Leben dort ist, wo Sie leben.

Wenn Sie mit einem Touristen sprechen, fragen Sie, woher er kommt. Wie unterschiedlich ist Ihr Teil der Welt von ihrem? Sie könnten über Lebensmittel und Orte in Übersee sprechen, an denen Sie reisen möchten. Gee, Sie könnten sogar in Betracht ziehen, ihnen Sightseeing vor Ort anzubieten.

Vielleicht pendeln Sie mit Bus oder Bahn. An Ihrer Bushaltestelle oder unter den anderen Passagieren gibt es bestimmt ein paar bekannte Gesichter. Wählen Sie einen guten Moment, um ein kurzes Gespräch zu beginnen. 'Der Bus ist heute spät. Ich hoffe du hast es nicht eilig. ' Sie erhalten entweder eine Antwort, ein Lächeln oder werden völlig ignoriert.

In jedem Fall macht es wenig Unterschied. Vielleicht haben sie ihr eigenes Problem mit Schüchternheit oder vielleicht sind sie einfach unhöflich. Sie sehen aus wie jemand, der sich seiner Haut sicher ist, und das ist gut so. Wenn Sie eine positive Antwort erhalten, begrüßen Sie sie beim nächsten Treffen. Oder nicken Sie ihnen zumindest zu, um ihre Existenz anzuerkennen. Möglicherweise beginnen sie beim nächsten Mal ein Gespräch mit Ihnen.

Sobald Sie aufhören, sich um Schüchternheit zu sorgen, werden Sie viele Möglichkeiten sehen, sozial zu interagieren. Es wird einfacher, einen geeigneten Moment auszuwählen, um ein Gespräch mit Menschen zu beginnen, die Sie treffen und denen Sie regelmäßig begegnen.

'Neue Frisur. Sieht gut aus!' Kurze, scharfe Wechselwirkungen brechen das Eis. Sehen Sie, wie einfach es ist, sich von Schüchternheit zu distanzieren!

8. Beruhige deine Nerven

Ich bin kein Fan von Alkohol, um die Nerven zu beruhigen. Nach meiner Erfahrung macht es die Sache für jeden, der mit Schüchternheit zu tun hat, noch komplizierter. Ja, ein Getränk kann Sie entspannen. Aber einer zu viel kann dich in ein Chaos verwandeln. Und Sie werden keine Freunde gewinnen, wenn Sie zur Arbeit kommen oder nach einer Brauerei riechen.

Es gibt viele Dinge, die Sie versuchen können, um die Nerven vor einem bedeutenden Ereignis zu beruhigen. Ein langer Lauf, gefolgt von einer warmen Dusche, funktioniert für einige. Meditation funktioniert für andere. Leider lassen die Auswirkungen bald nach und die nervöse Energie kann innerhalb kurzer Zeit überwältigend werden. Schüchternheit ist so. Es kann sich plötzlich wie eine Mauer manifestieren, die Sie aufhält.

Eine Sache, die es wert ist, ausprobiert zu werden, ist 'Rescue Remedy', eines der berühmten Bachblüten aus den 1930er Jahren. Es hat eine lange Geschichte und eine beeindruckende Bilanz, um Nerven zu beruhigen und Menschen zu helfen, mit Stresssituationen umzugehen. Hergestellt aus Blumen in einer Traubenalkohollösung, sind nur etwa 4 Tropfen auf der Zunge erforderlich.

Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie lange es dauert, bis es funktioniert. Einer meiner Freunde behauptet, er fühle sich innerhalb von zehn Minuten viel besser. Ein anderer sagt, es dauert bis zu einer halben Stunde, bis er sich richtig eingelebt fühlt.

In den seltenen Fällen, in denen ich es verwendet habe (bevor ich Reden gehalten habe, weil ich es hasse, Reden zu halten), habe ich für alle Fälle eine halbe Stunde eingeräumt. Um ehrlich zu sein, bin ich auf einer Bühne viel sicherer, nachdem ich Rescue Remedy genommen habe. Anstatt mir übel zu werden, wenn ich hinter den Vorhängen hervorkomme, fühle ich mich entspannter und entspannter. Es ist schwer zu erklären, weil es ein subtiles Gefühl ist, aber ich fühle definitiv Vorteile. Sicher, einige Leute werden darauf bestehen, dass es nur der Placebo-Effekt ist, aber das stört mich überhaupt nicht. Wenn das Placebo verhindern kann, dass ich das Gefühl habe, ohnmächtig zu werden oder mich zu übergeben, bringen Sie es auf. Alles, was mir bei der Bewältigung hilft, bringt willkommene Erleichterung!

Unsere Flasche der Wahl

Bevor ich Reden halte, verwende ich Rescue Remedy. Einige meiner Freunde nutzen es zu jeder Tages- und Nachtzeit, um mit extremer Schüchternheit fertig zu werden.
Bevor ich Reden halte, verwende ich Rescue Remedy. Einige meiner Freunde nutzen es zu jeder Tages- und Nachtzeit, um mit extremer Schüchternheit fertig zu werden. | Quelle
RESCUE REMEDY DROPPER, 20 ml - Natürlicher homöopathischer Stressabbau Dies ist das natürliche Heilmittel aus den 1930er Jahren, das einige meiner Freunde und ich verwenden. Die Flasche ist klein genug, um sie in einer Tasche oder einem Beutel zu verbergen, und benötigt lediglich vier Tropfen auf Ihrer Zunge. Wenn Schüchternheit Chaos in Ihrem Leben verursacht, lohnt es sich zu versuchen, herauszufinden, ob es hilft. Kaufe jetzt

9. Sei mutig

Ihr oberstes Ziel ist es, Schüchternheit zu beseitigen und besser gerüstet zu sein, um den Stress zu beseitigen, den Sie einmal an bedeutenden Tagen und bei Großveranstaltungen verspürt haben. Und natürlich sicher genug zu sein, um mit den Belastungen und Herausforderungen des täglichen Lebens fertig zu werden.

Kehren wir also zu unserer ursprünglichen Liste zurück und überlegen, wie unterschiedlich Ihr Leben sein wird, wenn Sie es effektiv schaffen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und von Schüchternheit zu Selbstvertrauen zu gelangen. Sie müssen mutig genug sein, um jeden Schritt auf dem Weg anzugehen, aber das Versprechen zukünftiger Belohnungen sollte Sie dazu drängen. Hier sind Ihre Ziele in einer idealen Welt:

  1. Valentinstag. Wenn Ihnen an diesem Valentinstag Schüchternheit im Weg steht, verpflichten Sie sich, vor dem nächsten Jahr in besserer Form zu sein. Anstatt sich gestresst und depressiv zu fühlen, haben Sie wahrscheinlich enge Beziehungen zu einer Vielzahl neuer Menschen aufgebaut (einschließlich der besonderen Person, die Sie den Mut aufbrachten, sie kennenzulernen). Mit der Erfahrung, neue Leute anzusprechen und Gespräche zu beginnen, kommen Sie möglicherweise an den Punkt, an dem Sie tatsächlich nach Anzeigen suchen, die romantische Geschenke vorschlagen!
  2. Die Hochzeit eines anderen. Wenn Sie eine Einladung mit +1 erhalten, wird dies Ihnen keinen Kummer mehr bereiten. Selbst wenn Sie nicht annähernd Ihre eigene Hochzeit planen, können Sie einen engen Freund anrufen, der Sie an diesem Tag begleitet. Sie werden den gleichen Sinn für Humor teilen und es genießen, Tante Enid gemeinsam zu quälen.
  3. Dein Geburtstag. Die Planung Ihrer eigenen Party und das Versenden von Einladungen ist eine große Aufgabe für jeden. Anstatt Schüchternheit einzuladen, seinen hässlichen Kopf wieder aufzurichten, ist es einfacher, sich mit ein paar sozialen Schmetterlingen und begeisterten Partyplanern anzufreunden. Dann müssen Sie nur noch sagen: „Ja, sicher. Das wird Spaß machen! ' wenn sie anbieten, dir eine Party zu schmeißen. Das neue, das Sie Ihrem Gesicht erlauben, zu leuchten und sich für einen Kuss zu lehnen, wenn Ihre vielen Freunde und Bekannten ankommen.
  4. Die Person, die du magst, hat Geburtstag. Ich bin sicher, Sie können es kaum erwarten, das Selbstvertrauen zu haben, Ihren Schwarm zum Abendessen und in einen Film zu bringen, um ihren Geburtstag zu feiern. Schnapp dir ein Buch und lies laut vor. Sie müssen den ersten Schritt tun, um Ihre endgültigen Ziele zu erreichen.
  5. Jeden Arbeitstag oder Schultag. Stellen Sie sich vor, Sie wachen jeden Morgen auf und freuen sich darauf, den neuen Tag zu beginnen. Wenn Sie mit jemandem arbeiten oder an Kursen teilnehmen, den Sie wirklich mögen, können Sie mit ihm chatten und ihn besser kennenlernen. Sie warten auf den richtigen Moment, um sie einzuladen, aber Sie wissen, dass es passieren wird. Warum? Weil du die Fähigkeiten hast. Du wirst viel Übung gehabt haben!

10. Krieg gegen Schüchternheit führen

Die Entwicklung des Vertrauens zur Erreichung Ihrer Ziele erfordert Zeit und Mühe. Seien Sie nicht entmutigt, wenn Schüchternheit von Zeit zu Zeit die Oberhand zu gewinnen scheint. Verstehe, dass wir nicht in einer perfekten Welt leben und nicht kontrollieren können, wie andere reagieren, wenn wir uns ihnen nähern. Manchmal hast du einen Gewinn. Andere Male wirst du nicht. Eines ist sicher, der Prozess, sich zu präsentieren, wird einfacher, je mehr Sie es tun.

Sie müssen Fragen haben, wenn Sie versuchen, es herauszufinden wenn ein Mädchen dich mag oder nach Ideen suchen, um zu helfen Bring einen Kerl dazu, sich in dich zu verlieben, damit wir uns wieder kreuzen können. Sie können mich jederzeit zu den Freunden zählen, die Sie erreichen, wenn Sie Ermutigung benötigen. Ich antworte im Allgemeinen umgehend auf Kommentare zu meinen Artikeln.

Manchmal wirst du das Gefühl haben, dass du versagst. Atmen Sie einfach tief ein und erinnern Sie sich daran, dass selbst die größten Extrovertierten manchmal genauso denken. So ist das Leben in der realen Welt ... und wenn Sie Schüchternheit hinter sich lassen, werden Sie ein aktiver Teil davon sein. Bist du bereit, deinen eigenen Krieg gegen die Schüchternheit zu beginnen?

Wie fühlst du dich jetzt mit Schüchternheit?

Wir haben ziemlich lange miteinander diskutiert, wie Sie sich von Schüchternheit distanzieren können. Wie fühlst Du Dich jetzt?

  • Ich bin ruhig zuversichtlich, dass ich positive Veränderungen vornehmen kann.
  • Ich bin versucht, von den Dächern zu schreien. 'Ich bin im Krieg mit Schüchternheit!'
  • Ungefähr zur Hälfte habe ich angefangen, diesen Artikel laut vorzulesen. Ich habe schon angefangen.
  • Nicht inspiriert oder aufgeregt oder bereit, irgendwelche Änderungen vorzunehmen.