Wie Sie feststellen können, ob Sie sich in einer gesunden oder einer toxischen Beziehung befinden

Wir wissen, dass eine Beziehung giftig ist, wenn sie körperlich missbräuchlich ist. Aber eine Beziehung kann oft auch ohne Gewalt giftig sein. Wenn es also keine körperliche Misshandlung gibt, woher wissen Sie, ob Sie in einer gesunden oder einer toxischen Beziehung stehen?

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• Ein paar Mal in der Woche.
• Ein paar Mal im Monat.
• Ein paar Mal im Jahr.
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Hier sind einige wichtige Unterscheidungsmerkmale, auf die Sie achten müssen, um herauszufinden, ob Ihre Beziehung gesund oder giftig ist.

1. Wenn jemand einen Fehler macht

Gesund	Giftig
Sie haben nie Probleme, sich für irgendetwas zu entschuldigen. Wenn Sie vergessen haben, den Müll herauszunehmen, eine Verabredungsnacht verschieben müssen oder auf dem Heimweg von der Arbeit keine Eier abholen konnten, entschuldigen Sie sich schnell.	Sie möchten sich lieber trennen und sie nie wieder sehen, als sich zu entschuldigen.

Niemand ist perfekt und wir sollten auf keinen Fall erwarten, dass unsere Partner perfekt sind. Das Wichtigste ist jedoch, dass Sie die Verantwortung für Ihre Fehler übernehmen können. Insbesondere fühlen sich Paare in einer gesunden Beziehung wohl, wenn sie sich verletzlich genug fühlen, um ihre Fehler zu akzeptieren und sich dafür zu entschuldigen, dass sie ihre Partner enttäuscht oder verletzt haben.

Viele von uns können mit Entschuldigungen kämpfen, weil dies bedeutet, dass wir unsere Unvollkommenheiten eingestehen, was für uns sehr unangenehm sein kann. Es ist daher verständlich, dass wir es ignorieren und so tun möchten, als hätten wir nie etwas falsch gemacht.

In einer gesunden Beziehung sollten wir jedoch zugeben können, dass wir einen Fehler gemacht haben, und darauf vertrauen, dass unsere Partner uns trotzdem lieben werden.

2. Positiv gegen Negativ

Gesund	Giftig
Sie beruhigen sich ständig gegenseitig und sprechen über Dinge, die Sie an Ihrer Beziehung zueinander lieben. Sie beschweren sich manchmal und fordern von Zeit zu Zeit Änderungen an, die Ihnen helfen, sich gemeinsam noch wohler zu fühlen.	Sie sehen nur Fehler in der Beziehung und in Ihrem Partner. Die Gesprächszeiten sind meistens mit Beschwerden und versteckten Stößen gegen die Unvollkommenheiten des anderen gefüllt.

Wie alles in unserem Leben bestimmt das, worauf Sie sich konzentrieren, wie glücklich Sie mit sich selbst und mit dem sind, was Sie haben. In einer gesunden, glücklichen Beziehung neigen Partner dazu, die Dinge anzuerkennen, die die andere Person tut, um glücklich zu werden. Sie können es eine Art positive Verstärkung nennen. Je mehr Sie sich gegenseitig für positive Dinge belohnen, desto mehr werden Sie beide motiviert sein, sich gegenseitig mehr zu gefallen.

In toxischen Beziehungen neigen Paare dazu, nur Dinge zu kritisieren und darüber zu sprechen, die sie enttäuschen, und sagen im Allgemeinen, dass der andere niemals gut genug ist.

3. Halten Sie Ihre Versprechen

Gesund	Giftig
Sie wissen, dass Sie Ihrem Partner vertrauen können, dass er das tut, was er versprochen hat.	Sie fühlen sich in der Beziehung nie sehr sicher, weil Sie nicht wissen, wann sie sich an ihr Wort halten oder nicht.

Sich sicher zu fühlen ist die Grundlage für eine gesunde, glückliche Beziehung. Wenn Sie also wissen, dass Sie sich immer auf Ihren Partner verlassen und ihm vertrauen können, fühlen Sie sich sicher, wenn Sie mehr Ressourcen für den weiteren Aufbau der Beziehung einsetzen. In toxischen Beziehungen hingegen besteht normalerweise ein konstantes Maß an Angst, da Sie nicht wissen, wann Sie Ihrem Partner vertrauen können, dass er etwas tut oder für Sie da ist, wenn Sie es brauchen.

4. Wenn Sie nicht einverstanden sind

Gesund	Giftig
Sie respektieren die Unterschiede des anderen und sind damit einverstanden, nicht zuzustimmen.	Wann immer Sie sich auf etwas nicht einigen, kommt es zu einem großen Kampf.

Nur weil jemand eine andere Meinung hat, heißt das nicht, dass man richtig oder falsch ist. Es bedeutet nur, dass Sie unterschiedliche Gedanken über etwas haben, und das ist sehr normal und sehr in Ordnung. Einer der Hauptgründe, warum kleine Meinungsverschiedenheiten in toxischen Beziehungen dazu neigen, überproportional zu werden, ist, dass es normalerweise schwelende Ressentiments und Bitterkeit gibt, die bei der kleinsten Gelegenheit aufflammen können.

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5. Wenn Sie voneinander entfernt sind

Gesund	Giftig
Sie haben beide Ihre eigene Gruppe von Freunden, die Sie regelmäßig mit Sans Partner treffen.	Ihr Partner ist Ihre ganze Welt, und nichts existiert außerhalb Ihrer Beziehung.

Wenn Sie sich am glücklichsten fühlen, wenn Sie zusammen sind und es nicht ertragen können, voneinander entfernt zu sein, scheint Ihre Beziehung perfekt zu sein. Aber immer zusammen sein zu müssen, könnte ein Zeichen von Unsicherheit und Mitabhängigkeit sein. Paare in einer gesunden Beziehung fühlen sich wohl dabei, ihre eigenen Hobbys und Freundschaften zu verfolgen und ein unabhängiges Leben außerhalb der Beziehung zu schaffen, weil sie wissen, dass dies die Beziehung nur stärkt, nicht schwächt.

6. Wie viel Sie teilen

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Es gibt nichts, worüber Sie nicht miteinander sprechen können. Ob es um seltsame Körperfunktionen geht oder um die Begegnung mit einem Ex, es gibt keine Geheimnisse.	Sie verstecken selbst die zufälligsten Dinge voreinander in der Angst, dass das Kleinste die Beziehung brechen könnte.

Wenn Sie auf Eierschalen gehen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie Angst haben, Ihren Lebensgefährten zu verärgern. In diesem Fall müssen Sie sich fragen, warum Sie Angst haben und ob Sie bereit sind, mit jemandem zusammenzuleben, vor dem Sie immer Angst haben, beleidigt oder verärgert zu sein. In einer gesunden Beziehung hast du nie Angst, du selbst zu sein und jeden Teil von dir mit deinem Partner zu teilen, weil du weißt, dass er dich immer noch liebt.

7. Unterstützen

Gesund	Giftig
Ihr Partner unterstützt Ihre Lebensziele und beschwert sich nie, wenn Sie an einem Datum einen Regencheck durchführen müssen, um eine Frist einzuhalten.	Sie haben immer das Gefühl, dass Sie Ihren Partner über alles stellen müssen. Ihr Partner weist immer auf Fehler in Ihren Träumen hin und lässt Sie denken, dass Sie unrealistisch sind.

Wenn Sie Ihr Leben mit jemand anderem teilen möchten, ist es normal, ein wenig Kompromisse einzugehen. Es ist aber auch wichtig, die Dinge, die Ihnen wichtig sind, nicht aufzugeben. Wenn Sie die meiste Zeit Ihrer Karriere daran gearbeitet haben, eine Bäckerei zu eröffnen, ist es für Ihren Partner nicht fair, Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie diesen Traum für Ihre Beziehung aufgeben müssen. Stellen Sie für eine gesunde Beziehung sicher, dass Sie frühzeitig über Ihre Ziele und Träume sprechen, um sicherzustellen, dass Sie beide auf derselben Seite sind.