Wie Menschen Abwehrmechanismen einsetzen

Unsere Abwehrmechanismen

Es gibt viele Möglichkeiten, dem Stress zu entkommen. Einige nehmen die Form von Abwehrmechanismen an. Andere nutzen Sport, Hobbys, Reisen, Lesen, Filme und eine Vielzahl anderer Aktivitäten für die kurzfristige Veröffentlichung. Einige können jedoch emotional schädlich sein und unsere Beziehungen schädigen und verzerren. Diese werden als Abwehrmechanismen bezeichnet. Abwehrmechanismen gelten für eine Vielzahl von Reaktionen, von Angst bis Unsicherheit.

Einige Abwehrmechanismen sind tatsächlich Schutzsysteme. Konflikte lösen sich häufig schnell, aber nicht immer von selbst. Glücklicherweise hat unser Körper Mechanismen, um sich gegen unangenehme Gefühle, Erinnerungen und Ängste zu verteidigen.

In vielen Fällen geraten die Abwehrmechanismen schließlich in einen Zustand langfristiger Selbsttäuschung. Dies führt zu Angstzuständen und einer Vielzahl anderer emotionaler Störungen. Unser Ziel ist es, realistisch zu leben und zu wissen, was sie sind.



Dies sind die offensichtlichsten:

  • Rationalisierung.

  • Identifizierung.

  • Verschiebung.

  • Projektion.

  • Sublimation.

  • Regression.

  • Reaktionsformation.

  • Repression.

  • Verweigerung.

  • Unterdrückung.

  • Intellektualisierung

Rationalisierung.

Rationalisierung schafft falsche Gründe, um unser inakzeptables Verhalten zu verbergen. Ein Beispiel wäre, von einer reichen Person zu stehlen und keine Reue zu empfinden, weil der Verlust keine Rolle spielen würde. Es wurde eng mit der Verweigerung verbunden. Anstatt sich Ablehnung oder Schuld zu stellen, überarbeiten sie einfach ihren Standpunkt.

Identifizierung.

Identifikation ist ein Weg, das Selbstwertgefühl zu stärken, indem eine imaginäre oder reale Verbindung mit einer Person oder Gruppe hergestellt wird. Der Beitritt zu einer Sportmannschaft oder zur Brüderlichkeit sind einige Beispiele.

Verschiebung.

Verdrängung lenkt emotionale Gefühle wie Wut auf ein anderes Ziel. Zum Beispiel wird ein Vater wütend und nimmt seine Feindseligkeiten der Mutter entgegen. Wie ein Dominoeffekt. Die Mutter streitet mit ihrem Sohn, der dann seine jüngere Schwester anschreit. Ein anderes Beispiel könnte ein Boxer sein, der eine Tasche schlägt.

Projektion.

Projektion überträgt Gedanken, Gefühle oder Motive auf einen anderen. Ein Beispiel wäre jemand, der andere beschuldigt, feindselig und antagonistisch zu sein. Projektion wird oft verwendet, um Schuldgefühle zu lindern. Dadurch fühlen sie sich wie der Gute. Es sind nicht sie, sondern andere, die die Probleme verursachen. Es ist üblich, Wut, Eifersucht, Stolz und andere perfektionistische Eigenschaften auf andere zu projizieren.

Sublimation.

Dies beinhaltet die extreme Klassifizierung von Problemen. Es tritt auf, wenn widersprüchliche Emotionen in produktive Outlets umgewandelt werden. Kurz gesagt, Abwehrmechanismen sind übliche Methoden, um mit unangenehmen Emotionen umzugehen. Die meisten Forscher sind sich einig, dass ausgereifte Abwehrmechanismen Intellektualisierung, Sublimation und Rationalisierung umfassen.

Regression.

Die Regression kehrt zu unreifem Verhalten zurück. Ein Beispiel könnte ein Teenager sein, der einen Wutanfall auslöst oder zu einem früheren Stadium emotionaler Unreife zurückkehrt, in dem er sich sicher fühlt. Dies tritt häufig bei Kindern auf, bei denen ein Trauma auftritt, z. B. wenn ein neues Baby nach Hause gebracht wird. Das Kind befürchtet, dass sie ersetzt werden. Sie können zu kindlichem Verhalten zurückkehren, um mehr Aufmerksamkeit zu erhalten.

Reaktionsformation.

Reaktionsbildung verhält sich umgekehrt wie man sich wirklich fühlt. Einige, die diese Strategie anwenden, projizieren aggressiv das entgegengesetzte Bild von dem, was sie wirklich fühlen. Es geht nicht nur um eine Lüge, die anderen, sondern sich selbst erzählt wird.

Repression.

Unterdrückung ist möglicherweise die eigentümlichste. Es vergräbt nur unangenehme Gedanken und Gefühle. Es gab viele Kontroversen bezüglich der Unterdrückung. Berichte über Erinnerungen, die nie passiert sind, sind aufgetreten. Beim Umgang mit solchen Personen ist Vorsicht geboten.

Manchmal kann Unterdrückung vorübergehend nützlich sein. Die Fähigkeit, bestimmte unangenehme Gedanken und Erinnerungen auszuschließen, kann wertvoll sein. Wir müssen uns nicht alle gleichzeitig befassen. Wenn wir dies tun, könnte dies zu einer Vielzahl anderer Probleme führen, beispielsweise zu Depressionen.

Verweigerung.

Viele Emotionen und Erinnerungen sind im Unbewussten gespeichert. Ein Beispiel wäre, wenn sich Alkoholiker davon überzeugen, dass sie kein Problem haben. Schauen wir uns ein Beispiel an.

Eine Frau Anfang 30 wirkt angenehm und freundlich. Niemand würde glauben, dass sie tatsächlich unglücklich ist. Wenn sie jedoch befragt wird, weicht sie aus und verlagert das Gespräch auf andere Themen. Sie verkündet, dass sie aus einem guten Zuhause gekommen ist und eine schöne Kindheit hatte und glaubt, die Wahrheit zu sagen. Ihre Familie erzählt jedoch eine andere Geschichte. Ihr Vater war körperlich missbräuchlich. Sie behandelte dieses Problem, indem sie freundlich handelte und vorgab, negative Themen seien unwichtig. Dieses Muster kann leicht jemandem bis ins Erwachsenenalter folgen.

Schließlich wurde klar, dass eine professionelle Beratung bei Angstzuständen erforderlich war. Sie war sich nicht bewusst, dass die Ursache ihrer Angst in ihrer Kindheit lag. Während der Beratung konnte sie die Ursache erkennen. Als endlich ein Durchbruch kam, tauchten schmerzhafte Erinnerungen wieder auf. Obwohl unangenehm, war es reinigend und befreiend.

Unterdrückung.

Dies ist die Vermeidung unangenehmer Probleme oder Emotionen. Diejenigen, die Unterdrückung anwenden, haben eher Kontakt zu ihrem inneren Konflikt als diejenigen, die Unterdrückung anwenden. Im Allgemeinen haben Menschen, die Unterdrückung praktizieren, Ausreden parat, warum jetzt kein guter Zeitpunkt ist, etwas zu tun. Dies wird gelegentlich auch als emotionaler Aufschub bezeichnet.

Intellektualisierung.

Dies ist eine durchschnittliche Reaktion bei Personen mit geringem Selbstwertgefühl. Dies ist ein Mittel, um das Bewusstsein für Minderwertigkeit und andere interne Konflikte zu vermeiden. Dies geschieht durch Verwendung höherer Ebenen des intellektuellen Vokabulars, Denkens und Diskutierens. Diejenigen, die sich an solchen philosophischen und akademischen Diskussionen beteiligen, neigen dazu, auf diejenigen herabzuschauen, die sie als weniger intellektuell empfinden. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl kämpfen unermüdlich darum, andere von ihrer Bedeutung zu beeindrucken und zu überzeugen. Zum Beispiel, sich mit der sozialen Elite, teuren Kunstwerken zu umgeben oder großzügig zu Gemeinschaftsorganisationen beizutragen. Diese Aktivitäten scheinen positiv zu sein, sind aber motiviert, die Wahrheit zu verbergen. Schwierigkeiten, Freunde zu finden, sind manchmal ein Problem, weil man befürchtet, eine verborgene Wahrheit könnte entdeckt werden.

Durchdringende Abwehrmechanismen.

Abwehrmechanismen scheinen bei anderen leichter zu diagnostizieren zu sein. Es ist unverkennbar, wenn die Wahrheit geleugnet wird. Es ist offensichtlich, die Schuld zu verschieben oder negative Handlungen zu rationalisieren. Wir können sagen, dass wir nach der Wahrheit über uns selbst gesucht haben, aber Schwierigkeiten haben, ehrlich zu sein. Manchmal brauchen wir professionelle Hilfe, um herauszufinden, welche Abwehrmechanismen im Spiel sind.