Wie man mit einem wütenden Ehemann umgeht, ohne seine Würde zu opfern

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Einige Frauen vergleichen das Leben mit einem wütenden Ehemann mit dem Leben an einem aktiven Vulkan. Man lebt immer in einem ständigen Zustand der Wachsamkeit - man wartet immer darauf, dass etwas explodiert und überall geschmolzene Lava verspritzt. Selbst ein kleiner Ausbruch kann einen sofort aus dem Gleichgewicht bringen und einen schönen Tag ruinieren. Der einzige große Unterschied zwischen einem Ehemann und einem Vulkan besteht darin, dass Sie sich leichter von einem von ihnen entfernen können.

Andererseits ist ein Ehemann aber auch überschaubarer als ein Vulkan. Sie können sich zumindest ein wenig darauf vorbereiten, mit Ihrem Ehemann umzugehen, dem Sie Ihr Leben und Ihre Liebe gewidmet haben. Ich möchte ein paar Dinge über Wut aus der Sicht eines Mannes erzählen, basierend auf meiner eigenen Vergangenheit und meinen Handlungen. Denn niemand kennt Männer besser als Männer - schließlich kennen Hunde Hunde am besten.

Der folgende Rat basiert auf der Annahme, dass der Ärger Ihres Mannes auf Sie gerichtet ist und nicht auf einen Politiker oder die Stromrechnung. Damit der Rat jedoch wirksam ist, müssen Sie möglicherweise Ihre eigene mentale Perspektive und häufig Ihr Ego ändern.

Es ist wichtig, dass Sie das tun, was für Sie beide am besten ist. Wenn Sie also bereit sind, sich mit einer neuen Denkweise zu rüsten und hilfreiche Fähigkeiten zu erlernen, lesen Sie weiter.



Warum ist mein Mann so gemein zu mir?

Es gibt viele Gründe, warum Ihr Mann Sie schlecht behandelt und ohne Grund wütend auf Sie wird. Einige dieser Gründe haben mit zugrunde liegenden geistigen und körperlichen Problemen zu tun, die nicht angegangen werden, während andere Faktoren die Umwelt betreffen.



  • Niedriges Testosteron. Während viele Menschen einen hohen Testosteronspiegel mit einem erhöhten Grad an Wut in Verbindung bringen, ist dieses Verhalten mit dem Missbrauch von Steroiden verbunden, nicht mit der natürlichen Testosteronproduktion. Studien haben gezeigt, dass Männer mit niedrigem Testosteronspiegel gereizter und anfälliger für Stimmungsschwankungen sind. Umweltfaktoren wie Ernährung und Schlafqualität können sich auf den Testosteronspiegel auswirken. Viele Männer leiden unter einem niedrigen Testosteronspiegel, der häufig nicht diagnostiziert wird.
  • Niedriges Serotonin. Einer der wichtigsten Neurotransmitter in unserem Gehirn, Serotoninspielt eine Rolle bei der emotionalen und psychischen Gesundheit. Wenn wir zu wenig davon haben, werden wir gereizt und unglücklich. Ähnlich wie bei Testosteron können Ess- und Schlafgewohnheiten eine große Rolle bei der Bestimmung des Serotoninspiegels spielen.
  • Viel Stress. Cortisol, das Stresshormon, kann zu Reizbarkeit sowie Schlaf- und Erkennungsproblemen führen. Wenn Ihr Mann bei der Arbeit unter starkem Stress steht und nicht richtig schläft und isst, kann der hohe Cortisolspiegel ihn zu einer ganz anderen Person machen.
  • Verlust der männlichen Identität und des Zwecks. Die ständige Anstrengung Ihres Mannes, einem unmöglichen männlichen Ideal gerecht zu werden, kann ihn zermürben. Wenn er sich auf den beruflichen Erfolg konzentriert und viel Geld verdient, kann er sich gestresst, isoliert und einsam fühlen. Er kann das Gefühl haben, dass er im Vergleich zu anderen unzulänglich ist, und diese Gefühle können sich in wütenden Ausbrüchen manifestieren.
  • Unadressiertes emotionales Trauma. Es ist auch möglich, dass Ihr Mann mit ungelösten emotionalen Problemen zu tun hat. Durch den Versuch, diese emotionalen Wunden zu unterdrücken, wird er wütend und gereizt.

Mentale Herangehensweise an den Umgang mit einem wütenden Ehemann

Hier sind einige Schritte, die Sie befolgen müssen, wenn Sie mit Ihrem Ehemann umgehen. Versuchen Sie immer ruhig und entspannt mit den Konflikten umzugehen. Es ist sehr leicht für die Situation außer Kontrolle zu geraten, wenn Sie beide wütend aufeinander werden.

  1. Hab keine Angst. Fürchte den Zorn selbst nicht. Wisse, dass Wut von einem allgemeinen Mangel an wirklicher Macht herrührt. Oft liegt es daran, dass man keine Kontrolle über die eigene Situation hat. Es hilft, es als Babyschrei und nicht als Löwengebrüll zu betrachten.
  2. Denken Sie über Ihre Handlungen nach. Überlegen Sie, ob Sie eine Rolle bei der Auslösung dieser Wut gespielt haben. Es lohnt sich, hier ehrlich zu sich selbst zu sein. Wenn Sie eine Rolle bei der Eskalation des Konflikts gespielt haben, müssen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen und sich möglicherweise dafür entschuldigen, wenn die Situation dies erfordert. Wenn Sie jedoch nicht zu seiner Wut beigetragen haben, verlagert sich Ihre Priorität darauf, ihm zu zeigen, wo er Sie missverstanden hat, aber nicht jetzt.
  3. Wisse, dass Wut eine Gewohnheit ist. Oft ist der Zorn eines Mannes einfach eine Bedingung - eine Gewohnheit, die durch die trivialsten Ereignisse ausgelöst wird. Es ist nicht deine Schuld, dass er eine kurze Zündschnur hat, egal wie er versucht, dich unbeabsichtigt (oder absichtlich) einer Gehirnwäsche zu unterziehen, um dies zu glauben. Seine Worte und Handlungen liegen in seiner eigenen Verantwortung, also nimm niemals die Schuld für das, was er tut oder sagt.
  4. Versuchen Sie nicht, die Zügel zu übernehmen. Versuchen Sie nicht, den Ärger Ihres Mannes zu kontrollieren. Das Wichtigste zuerst, konzentrieren Sie sich nicht darauf, ihn zu ändern, weil Sie es nicht können. Nur er kann. Alles, was Sie tun können, ist zu steuern, wie Sie darauf reagieren und was es Ihnen am Ende antut. Mit anderen Worten, er kann Feuer spucken, aber Sie können sich davor schützen, dass es Sie verbrennt.
  5. Wut ist eine Form großen Leidens. Wenn ein Mann eine Frau missbraucht, missbraucht er sich auch. Wut macht einen Mann anfangs mächtig und kontrolliert, aber sie brennt langsam und verzehrt ihn von innen heraus. Letztendlich hat dieses stereotype Gefühl von „Männlichkeit“ einen Bumerang-Effekt auf die körperliche und geistige Gesundheit des Mannes und er quält sich sehr, ohne es jemals anzuerkennen oder zu zeigen. Dies führt zu einem Teufelskreis. Wenn Sie es so sehen können, wie es ist, können die Dinge etwas weniger persönlich und eher eine Lehre über die Ursachen menschlichen Leidens sein.
  6. Wut ist eine Schwäche. Trotz der Tatsache, wie es in unserer Kultur oft dargestellt wird, ist Wut nicht eine Stärke - es ist eine Schwäche. Mein spiritueller Lehrer hat ein Sprichwort, das ich zu diesem Thema wirklich mag: 'Große Hunde bellen nicht. Sie müssen nicht. ' Starke und selbstbewusste Männer müssen nicht bellen, nur die unsicheren und ängstlichen. Die eigentliche Frage sollte lauten: Was versteckt er hinter seinem Zorn?
  7. Humor ist dein bester Beschützer. Denken Sie daran, dass Lachen die beste Medizin für Sie und ihn ist, wenn Sie in einem ernsthaften Moment sind, in dem Sie Zeuge des Zorns Ihres Mannes werden. Denken Sie an einige Dinge, die Sie zum Lachen bringen. Hier teile ich Ihnen einen meiner Lieblingswitze mit: „Gott hat einen Mann geschaffen und zu ihm gesagt:„ Hören Sie, ich habe Ihnen zwei wunderbare Organe gegeben, mit denen Sie die Welt denken und nutzen können: ein Gehirn und ein Penis. Aber ich muss zugeben, dass es einen Designfehler geben könnte. Sehr wahrscheinlich wird es nicht genug Blutfluss geben, um es gleichzeitig zwischen ihnen zu teilen. '' :)

Kurzer Tipp

Ein Mann kann wütend auf seine Frau werden, weil sie Gefühle zeigt, die er unterdrückt und die er nicht zeigen kann. Wenn Sie zum Beispiel anfangen zu weinen, kann dies das gleiche Gefühl in sich hervorrufen, und die kleine Stimme in seinem Kopf kann sagen: 'Männer weinen nicht.' Als Gegenleistung erhalten Sie möglicherweise einen wütenden Ausbruch, der versucht, Ihren Schrei zu unterdrücken. Im Moment sind es seine inneren Unsicherheiten, die sprechen, nicht der Mann, der dich liebt.



Techniken, um mit einem Ehemann umzugehen, der Temperamentprobleme hat

  1. Geben Sie keinen Kraftstoff ins Feuer. Wut hat eine wichtige Eigenschaft: Sie ist vorübergehend. Also lass ihn alleine wütend sein und wissen, dass er sich irgendwann beruhigen wird. Wenn Sie mehr Feuer in sein Feuer legen, kann es mehr Stunden oder sogar Tage dauern, als es normalerweise hätte. Denken Sie daran, seine Wut wird vergehen, aber was Sie einander sagen, während Sie in der Hitze des Augenblicks streiten, kann für immer Narben hinterlassen.
  2. Warten Sie, bis er sich beruhigt hat. Sprechen Sie seine Wut an, wenn er rationaler ist. Seien Sie nicht überrascht, dass Ihr Mann immer noch wütend ist, auch wenn alles nach seinem Wunsch lief. Verstehe, dass der Körper ein Energiesystem ist und dass es Zeit braucht, bis sich diese Energie niedergelassen hat. Normalerweise dauert es mindestens 20 Minuten, bis die Adrenalinwirkung nachlässt. Wenn er ruhig ist, sprechen Sie sein irrationales Verhalten an.
  3. Setzen Sie Ihre Grenzen. Setze sie und bleibe bei ihnen. Der größte Fehler, den andere oft machen, ist, dass sie nicht klar definieren, was sie tolerieren wollen. Grenzen zu setzen und sie Ihrem Ehemann bekannt zu machen, ist eine der effektivsten Techniken zur Wutbewältigung im ganzen Haus.
  4. Wähle deine Schlachten. Die größten Generäle wissen, dass sie nur die Schlachten führen können, die sie gewinnen können. Sie verschwenden ihre Ressourcen nicht mit denen, die sie nicht können. Je weniger Schlachten Sie führen, desto mächtiger werden diejenigen sein, an denen Sie teilnehmen möchten. Sie werden nicht nur einen größeren Schlag einstecken, sondern Sie werden Ihren Mann mit größerer Wahrscheinlichkeit überraschen und diejenigen gewinnen, die Ihnen wirklich wichtig sind. Natürlich geht es nicht darum zu gewinnen oder zu verlieren. Es geht vielmehr darum, sich darüber im Klaren zu sein, welche Probleme es wert sind, angegangen zu werden, im Vergleich zu denen, die nur umgangen werden müssen.
  5. Dulde keine Respektlosigkeit. Dies gilt insbesondere für eine herablassende und abweisende Haltung. Es ist nicht konstruktiv für ihn, geschweige denn für Sie. Aus der Sicht eines Mannes: Ein Mann wird eine Frau nur dann misshandeln, wenn niemand sein Verhalten in Frage stellt. Wenn er weiß, dass er damit durchkommen kann, wird er Ihnen verletzende Dinge sagen, um sein Ego immer wieder zu stärken. Es ist ein böses Geschäft. Das mag etwas hart klingen, aber wie das alte Sprichwort sagt: „Mach mich einmal zum Narren, schäme dich. Mach mich zweimal zum Narren, schäme dich für mich. ' Wenn Ihr Mann Sie also mehr als einmal wie Mist behandelt, müssen Sie dem ein Ende setzen. Sie können dies tun, indem Sie wissen lassen, dass Sie eine solche Respektlosigkeit gegenüber einem Mann nicht tolerieren, der sich geschworen hat, Sie für den Rest seines Lebens zu lieben. Wenn Sie den Missbrauch immer wieder auf sich nehmen, lassen Sie ihn zu und lassen ihn glauben, dass er in Ordnung ist. Dulde das nicht: Setze deine Grenzen.
  6. Entschuldigen Sie sich bei Bedarf. 'Es tut mir Leid.' Dieser Schritt ist so vernünftig, dass es lächerlich ist, ihn hier überhaupt zu erwähnen. Es muss jedoch wiederholt werden: Wenn Sie eindeutig eine Rolle bei der Eskalation des Konflikts gespielt haben, übernehmen Sie einfach die Verantwortung dafür und sagen Sie 'Es tut mir leid'. Nichts schmilzt ein wütendes Herz schneller als eine aufrichtige Entschuldigung. Stellen Sie jedoch sicher, dass es aufrichtig ist und auf die Entschuldigung kein 'aber' folgt. Zum Beispiel: 'Es tut mir so leid, dass ich Sie verärgert habe.' aber du hast es dir verdient, indem du das Geschirr verlassen hast. ' Wenn Sie 'aber' verwenden, negieren Sie die Entschuldigung.
  7. Diät ist wichtig. Was isst dein Mann? Ist es viel Junk Food? Die Bedeutung einer guten Ernährung für eine gute psychische Gesundheit kann nicht genug betont werden. Das Klischee 'Wir sind was wir essen' klingt hier wirklich richtig. Wenn er nährstoffarme Lebensmittel (gebratene, verarbeitete, fettige, zuckerhaltige Dinge) konsumiert, ist es kein Wunder, dass sein Gehirn in Flammen steht. Eine miese Ernährung und besonders schlechte Darmgesundheit können jeden Menschen verrückt machen.
  • Für eine schnelle Lösung, Bringen Sie eine Tonne rohe, frische Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten ein, tauschen Sie rotes Fleisch gegen Fisch und Geflügel, Saftgemüse und lokale Früchte (die exotischen sind zu zuckerhaltig), holen Sie sich Superfoods und mischen Sie sie, trinken Sie sie und erhalten Sie auch einige gute Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B-Komplex, gutes Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren, hochwertiges Multivitamin, viel Wasser und Voila! Die Stimmung und Gereiztheit Ihres Mannes wird sich dramatisch verbessern.

Wenn nichts anderes funktioniert, schnappen Sie sich eine Teigrolle und schlagen Sie ihn aus! Ich scherze natürlich - das ist eindeutig illegal und kann Sie in einige eigene Wutmanagementklassen bringen. Andererseits kann er eine Wutstörung oder andere hirnbedingte Erkrankungen haben, die von einem Fachmann behandelt werden müssen. Vielleicht können Sie ihn davon überzeugen, sich an einen Psychologen zu wenden.

Allgemeine Ratschläge zum Umgang mit Ihrem verärgerten Ehemann

  • Sei nicht böse als Antwort. Es ist nicht ratsam, als Reaktion auf den Ärger Ihres Mannes wütend zu werden. Wenn Sie seinen verbalen Angriff überstehen und entspannt und ruhig bleiben, wird er sich wahrscheinlich über sein Verhalten schämen, darüber nachdenken, um es zu korrigieren, und Sie noch mehr respektieren. Denken Sie an eine Zeit, in der Sie unerträglich waren, aber im Gegenzug hat sich jemand friedlich und professionell mit Ihrem emotional aufgeladenen Zustand befasst. Sind Sie nicht heimlich mit großer Bewunderung für diese Person gegangen, als alle Dinge gesagt und getan wurden?
  • Wissen, wann man weggeht. Sie müssen schwierige Entscheidungen treffen, wenn sie erforderlich sind. Wenn alles andere fehlschlägt und Ihr Mann Ihr Leben zu elend macht, das Böse das Gute überwiegt, er nicht der Mann ist, den Sie geheiratet haben, oder Sie einfach nicht glücklich sind, dann haben Sie eine schwierige Entscheidung zu treffen. Überdenken Sie die Situation und überlegen Sie, ob Sie in der Beziehung bleiben (unter Berücksichtigung emotionaler Bindung, Kinder, Eigentum usw.) oder ob Sie sich dafür entscheiden, Vergangenheit Vergangenheit sein zu lassen und auf der Suche nach einer besseren Lebensqualität weiterzumachen. Denken Sie daran, dass eine missbräuchliche Beziehung nicht den Interessen eines Menschen dient. Wenn im Haus viel Ärger herrscht, leiden alle: Sie, Ihr Mann, Ihre Kinder, sogar Ihre Haustiere.
  • Reflexion ist der Schlüssel. Einige östliche Philosophien haben sich eingehend mit Wut befasst und raten uns, dem Weg der Bewusstseinsentwicklung zu folgen und automatische Reaktionen auf Wut zu vermeiden. Es wird empfohlen, genauer zu untersuchen, warum diese Person wütend ist. Buddhas Worte lauteten: 'Wenn Sie genau hinschauen, können Sie die Gründe identifizieren, die zum Ärger der Person geführt haben. Wenn Sie sehen, dass Sie die Verantwortung dafür tragen, die Person zu verärgern, akzeptieren Sie, dass Ihr eigenes Fehlverhalten zu ihrer Wut beigetragen hat und im Gegenzug nicht wütend wird. Wenn Sie ohne Schuld sind, können Sie versuchen herauszufinden, warum diese Person Sie falsch interpretiert hat. Dann können Sie einen Weg finden, ihm zu helfen, Ihre wahren Motive zu verstehen. Auf diese Weise vermeiden Sie, dass Sie sich selbst und der anderen Person mehr Leid zufügen. “
  • Mitgefühl ist entscheidend. Wenn Sie ein Leuchtfeuer der Geduld und des Mitgefühls im Haus sind, können Sie Ihren Ehemann davon überzeugen, dass nur Mitgefühl untereinander die Beziehung retten und aufrechterhalten kann. Mitgefühl ist das Lebenselixier, das alle Wunden heilt und alle Geister auf neue Höhen hebt. Lasst uns danach streben.

Hinweis für die Kommentatoren unten:

Vielen Dank für Ihre Teilnahme an dieser wichtigen Diskussion. Zur Verdeutlichung: Mein Rat war als 'Selbsthilfe' -Rat gedacht und nicht als Mittel, um einen anderen Menschen zu verändern. Letzteres liegt bei ihm. Dieser Rat ist auch nicht dazu gedacht, mit einem wirklich missbräuchlichen Mann zusammenzuarbeiten, der keinen Sinn für Ehre oder eine geringste Vorstellung von Empathie hat. Wenn Sie mit jemandem konfrontiert werden, der psychopathische Tendenzen zeigt (für nichts Reue hat), ist es am besten, immer zu gehen. Wenn Sie nicht gehen können, bauen Sie sich ein Unterstützungsnetzwerk auf und schnallen Sie sich an, bis er entweder eine Offenbarung bekommt, von einem Blitz oder einer Krankheit getroffen wird. Ich habe im Laufe der Jahre beobachtet, dass die meisten wirklich verärgerten Menschen schließlich blutbedingten Krebs wie Leukämie, Lymphom oder Myelom entwickeln. Wut bringt das Blut buchstäblich zum Kochen, es ist also nur eine Frage der Zeit.

Wie gehen Sie mit verbalem Missbrauch durch Ihren Ehemann um?

  • Ich versuche, die Situation zu verlassen, sobald es heiß hergeht
  • Ich breche zusammen und weine vor Hoffnungslosigkeit vor ihm oder privat
  • Ich überschütte ihn mit Umarmungen und Freundlichkeit und versuche ihn zu beruhigen
  • Ich finde, dass Streiten erfolglos ist, also höre ich zu und warte geduldig darauf, dass er sich beruhigt
  • Normalerweise verliere ich selbst die Beherrschung und wir kämpfen wie die Hölle
  • Andere & hellip; Ich werde in den Kommentaren erklären