Heilen Sie von Missbrauch und stoppen Sie den gebrochenen Rekord in Ihrem Kopf

Was ist verbaler Missbrauch?

Seine Worte spielen in meinem Kopf immer wieder wie ein gebrochener Rekord, ohne besonderen Grund, außer um mich unglücklich zu machen. Sie verfolgen mich Tag und Nacht. Ich habe jegliches Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl aufgrund seiner Gedanken verloren, die jetzt in die Fasern meiner Seele eingebettet sind. Wie entkomme ich meinem eigenen Verstand? Wie überwinde ich die Dinge, die er mir gesagt hat? Ich hätte es vorgezogen, über die Worte, die er mich wütend anspuckte, ins Gesicht geschlagen zu werden. Zumindest würden die blauen Flecken heilen, aber diese Gedanken - seine Gedanken, seine Worte - werden einfach nicht verschwinden! Ich werde jeden Tag von etwas in den Boden geschlagen, das nicht gesehen oder berührt werden kann, es kann nur in meinem Kopf gehört werden. Werde ich jemals wieder Frieden finden?

Verbaler Missbrauch ist etwas, mit dem ich mich drei Jahre lang persönlich von jemandem befasst habe, der mich lieben sollte. Sie fragen sich wahrscheinlich, warum jemand ein solches Verhalten 3 Jahre lang tolerieren würde. Sie sehen, es findet ein kranker, verdrehter Zyklus statt, und irgendwo in der Mitte dieses Zyklus geht das Opfer verloren und alles, was übrig bleibt, sind die harten Worte und Gedanken, die der Täter in seinen Geist getrieben hat. Tief im Inneren wusste ich, dass ich missbraucht wurde und ich sollte gehen, aber diese Worte hatten meine Willenskraft völlig weggerissen. In meinen Augen waren seine Worte Realität und alle anderen fühlten sich genauso wie er. Mein Verstand war verkrüppelt von dem Gift, das er mir fütterte, aber mein Herz sagte mir immer wieder, dass es einen Weg gibt zu entkommen, ich musste ihn nur finden.

Wie ist mir das passiert?

Missbrauch diskriminiert nicht; Prestige oder Klasse bieten keinen Schutz davor, Opfer zu werden. Frauen und Männer können beide zu Missbrauchszielen werden, aber seien wir ehrlich, die meisten Ziele sind Frauen. Es ist in unsere Gene eingebettet, mitfühlender, verständnisvoller und vergebender zu sein als Männer. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Untersuchungen zufolge jedes Jahr 20,7 Millionen Frauen beschimpft werden. Während diese Zahl alarmierend ist, können Sie ein kleines Gefühl des Trostes finden, wenn Sie wissen, dass Sie nicht allein sind.

Sie wurden von Ihrem Täter aufgrund der wunderbaren Eigenschaften ausgewählt, die Sie haben - einfühlsam, verständnisvoll, freundlich, sympathisch, liebevoll. Er sieht all die Dinge in dir, die er nicht sein kann und die ihn wütend machen. Als Raubtier, das er ist, nutzt er deine innere Schönheit aus und greift sie an, weil er es dir übel nimmt, etwas zu sein, das er nicht kann. In Wirklichkeit ist Ihr Täter derjenige, der unsicher, schwach und zerbrechlich ist. Deshalb projizieren sie das, was sie fühlen, auf dich. Sie brauchen jemanden, der die innere Qual spürt, mit der sie jeden Tag zu tun haben. Sie fühlen sich nur dann wert, wenn sie dich angreifen. Sie dienen ihnen einem Zweck; Versorgung, durch die sie sich besser fühlen. Sie wollen nicht das einzige verlieren, was ihnen ein gutes Gefühl gibt, also entwickeln sie eine Methode für ihren Wahnsinn in der Hoffnung, dass Sie weiterhin an ihrem Spiel teilnehmen.

Wie oft werden Sie beschimpft?

Jeden Tag
Ein paar Mal in der Woche
Ein paar Mal im Monat
noch nie

Der Zyklus des Missbrauchs

Kann er die gemeinen Dinge kontrollieren, die er sagt?

Ein Drogenabhängiger wird in den Entzug gehen, wenn Sie seine Drogen wegnehmen, oder? Das Gleiche passiert mit einem Missbraucher, wenn Sie ihm den 'Vorrat' wegnehmen. Wie bereits erwähnt, sind Sie die Versorgung und ohne Sie zu missbrauchen, bleiben sie mit ihren Gefühlen des Selbsthasses zurück und implodieren. Aus diesem Grund haben sie einen Masterplan, mit dem Sie das nächste Mal bleiben können, wenn sie sich besser fühlen müssen. Wie können sie dich möglicherweise in diesen verschlagenen Kreislauf hineinziehen? Leider ist es nicht so schwierig, wie wir es uns erhoffen würden.

Täter sind Meister der Manipulation und werden Sie anfangs mit Komplimenten, Zuneigung, Liebe, Sicherheit und Komfort überschütten. Sie werden alles sein, was Sie brauchen. Dieser Teil des Spiels schafft Vertrauen und lockt Sie dazu, sie zu brauchen, ohne dass Sie sich dessen überhaupt bewusst sind. Sie bauen Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Selbstvertrauen und Ihren Selbstwert auf. Im Gegenzug werden Sie abhängig von ihrer Zustimmung und den perfekten Dingen, die sie Ihnen sagen. Sie haben sich in eine wichtige Position in Ihrem Leben manövriert und ihre Meinung hat jetzt Gewicht bei Ihnen. Sie würden nichts tun wollen, um die Art und Weise zu gefährden, wie sie Sie sehen oder wie hoch sie Sie betrachten, oder?

Jetzt, da sie die Arbeit erledigt haben, ist es Zeit für Sie, Ihre Gebühren zu bezahlen. Zunächst müssen sie das Wasser testen, um sicherzustellen, dass ihre Arbeit fruchtbar war und die Auszahlung hoch ist. Die Beziehung lief perfekt, aber plötzlich merkt man, dass sie nicht mehr so aufmerksam sind, distanziert, kalt und nichts mehr zu dir sagen. Ihr Verstand geht auf Hochtouren und versucht herauszufinden, was Sie falsch gemacht haben, warum sie sich zurückziehen und was Sie tun, um das Problem zu beheben. Sie versuchen, mit ihnen zu sprechen, aber sie erkennen nicht an, was Sie sagen. Sie gehen weit darüber hinaus, um sie zu sich zurückzuziehen, aber nichts funktioniert. Je stärker Sie es versuchen, desto entfernter werden sie. Du machst dich verrückt, wenn du versuchst, Dinge zu reparieren, während sie dich heimlich genießen, und versuchst verzweifelt, ihnen zu gefallen und ihre Aufmerksamkeit zu gewinnen. Sie wissen jetzt, dass die Auszahlung hoch sein wird und es Zeit für sie ist, zu sammeln.

Tun dir Worte wirklich weh?

Sie fragen einfach, wie sein Tag war und die Hölle bricht los. Die Obszönitäten und schrecklichen Dinge, die aus seinem Mund sprudeln, erwischen dich völlig unvorbereitet und schockieren dich bis ins Mark. Seine Worte strömen wie Schüsse. Jede Aussage widerspricht all den liebevollen und wunderbaren Dingen, die er Ihnen zuvor erzählt hatte. Dein Verstand rast und versucht zu verstehen, was du so falsch gemacht hast, damit seine Gefühle das drastisch ändern. Sie versuchen verzweifelt, ihn zu trösten und zu trösten, in der Hoffnung, dass der verbale Angriff aufhört. Mit Tränen im Gesicht fragen Sie, was Sie falsch gemacht haben und wie er Ihnen diese Dinge sagen kann. Er strahlt von innen und weiß, dass er ein kleines Stück von Ihnen zerbrochen hat und seine Mission ein Erfolg war.

Er lässt dich für kurze Zeit verletzen und weiß, dass seine Worte in deinem Geist verankert sind und dass du alles tun wirst, um ihn zu dem liebenden Mann zu machen, der er einmal war. Er hat mehr Gift, das er dir in den Sinn bringen kann, aber er kann sein Glück nicht schieben, deshalb gibt er dir eine Erklärung, warum er so verletzende Dinge zu dir gesagt hat. Es war vielleicht ein schlechter Arbeitstag oder er gibt Ihnen sogar die Schuld. In jedem Fall wiegt er Sie dazu ein, Mitleid mit ihm zu haben und Ihr Verständnis zu manipulieren und Ihre Persönlichkeit zu vergeben. Er braucht dich mehr als du ihn brauchst, aber das weißt du nicht, also verlässt er sich darauf, dass du ihm verzeihst, weil du dich nach der Bewunderung und Liebe sehnst, die er dir einmal gegeben hat.

Jetzt muss er dir noch einige seiner leeren Liebesworte geben, um dich wieder leicht aufzubauen. Er gibt Ihnen wieder ein falsches Sicherheitsgefühl und Sie kaufen es vollständig ein. Für kurze Zeit werden die Dinge wieder wunderbar sein. Aber es gibt immer ein nächstes Mal und irgendwann werden die schlechten Zeiten die guten überwiegen. Sein Vertrauen, dass Sie ein endloser Vorrat für ihn sind, steigt jedes Mal, wenn der Zyklus abgeschlossen ist. Er weiß schließlich ohne Zweifel, dass Sie immer da sein werden, um seine leere Seele zu nähren, und die Länge des Zyklus wird sich kontinuierlich verkürzen. Er glaubt, dass er dich hat, wo er dich will, und du wirst dich niemals von den negativen Gedanken befreien, die er in deinen Kopf setzt. Ich bin nicht einverstanden mit ihm, du würdest das nicht lesen, wenn kein Kämpfer in dir wäre.

Wie lange bist du bei deinem Täter geblieben?

Links beim ersten Anzeichen von Missbrauch
1-2 Jahre
2-5 Jahre
Immer noch bei ihm

Heile deinen Geist

Sie möchten sich erholen, wissen aber nicht wie. Du fühlst dich so gebrochen von den Gedanken in deinem Kopf und fühlst dich machtlos, dein Leben zurückzunehmen, aber es gibt Hoffnung für dich und es gibt einen Regenbogen am Ende deines Sturms. Sie haben bereits den ersten Schritt getan, indem Sie zugegeben haben, dass Missbrauch stattfindet. Das ist sehr schwierig und zeigt, dass Sie immer noch einen Krieger in sich haben, selbst wenn Sie sich noch in einer missbräuchlichen Beziehung befinden.

Der nächste Schritt besteht darin, jemanden zu haben, mit dem er darüber sprechen kann, was passiert ist. Täter lieben es, ihre Opfer von der Welt abzuschneiden, damit niemand wissen kann, was wirklich los ist. Sie benötigen eine Steckdose, um zu entlüften und zu diskutieren, was ohne Urteil geschieht / geschah. Möglicherweise befinden Sie sich in einer Situation, in der Freunde oder Familie keine Option sind. Das bedeutet nicht, dass Ihre Reise zur Genesung endet. Die nationale Hotline für häusliche Gewalt ist immer verfügbar und kann Sie zu Ressourcen in Ihrer Gemeinde weiterleiten. Ihre Nummer ist 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) und ihre Website ist http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

Deine Heilung wird einen eigenen Weg gehen. Machen Sie nicht den Fehler, Ihren Fortschritt anhand anderer Geschichten zu verfolgen, die Sie hören. Sie müssen in Ihrer einzigartigen Erfahrung bleiben und Dinge in Ihrem Tempo tun. Yoga, Meditation, Beratung, Selbsthilfegruppen, das Führen eines Tagebuchs und das Füllen mit Wissen über verbalen Missbrauch sind nur einige der Dinge, die ich Ihnen empfehlen möchte. Sie werden schnell feststellen, welche Methoden für Sie funktionieren und welche nicht. Es gibt keinen festgelegten Zeitplan dafür, wie oder wann die Heilung stattfindet. Möglicherweise müssen Sie zuerst kriechen, aber irgendwann werden Sie Ihre Flügel ausbreiten und wieder fliegen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich weiter in die richtige Richtung bewegen und Ihre Heilung stattfinden wird. Wie ich immer sage: 'Sie hatten keine Wahl, ein Opfer zu werden, aber Sie entscheiden, wie lange Sie eines bleiben.'