7 Bücher, die Ihnen helfen, sich von emotionalem und psychologischem Missbrauch zu erholen

Nützliches Lesematerial für Missbrauchsopfer

Jedes der folgenden Bücher hat mir geholfen zu verstehen, was Missbrauch ist und wie er sich auf die Empfänger auswirkt. Einige davon lese ich, während ich einen missbräuchlichen Partner verlasse, andere lese ich, um meinem Mann zu helfen, sich von einer giftigen Beziehung zu erholen und zu versuchen, zu verstehen, was er durchgemacht hat. Jeder war irgendwie hilfreich, und ich hoffe, dass sie auch für Sie von Nutzen sind.

1. Gefangene Herzen, gefangene Köpfe - Freiheit und Genesung von Kulten und anderen missbräuchlichen Beziehungen

Von Madeleine Landau Tobias und Janja Lalich, beide ehemalige Kultmitglieder

Als ich das las, war ich bereits aus meiner missbräuchlichen Situation entfernt, versuchte aber immer noch, mich mit dem auseinanderzusetzen, was geschehen war. Ich habe von diesem Schreiben erfahren, als ich versucht habe herauszufinden, was mit meinem Mann schon früh in unserer Beziehung los war. Obwohl er geografisch weit von seinem Täter entfernt war, weigerte sie sich loszulassen und nach einer Weile gelang es ihr, wieder in seinen Kopf zurückzukehren. Ich stolperte über diesen Titel, als ich nachforschte, wie man Gehirnwäsche deprogrammiert, da mein damaliger Verlobter sich so verhielt, als hätte er sich einem Kult angeschlossen. In gewisser Weise hatte er.

Dies war sehr hilfreich für mich, um herauszufinden, was ihn beunruhigte, und um ihm zu helfen, zu sehen, was mit ihm geschah (und was so lange passiert war). Er las es schließlich selbst und es war auch für ihn hilfreich. Es könnte Sie jedoch abschrecken, wenn Sie sich nicht mit der Tatsache abfinden können, dass eine kultische Beziehung der eines größeren Kultes sehr ähnlich ist. Und es gibt Teile, die Sie vielleicht überspringen möchten, da sie sich speziell auf religiöse Kulte beziehen.

2. Die Soziopathin von nebenan - Martha Stout, Ph.D.

Der Soziopath von nebenan Dies ist eines der ersten Bücher, die ich aus meiner örtlichen Bibliothek ausgecheckt habe, als klar wurde, dass ich meine missbräuchliche Beziehung beenden muss. Ich habe die Audioversion gewählt, damit ich sie auf meinem Weg von der Arbeit hin und her hören kann. Ich fand es sehr zuordenbar. Die wahrscheinlich nützlichste Information, die ich daraus mitgenommen habe, war die Definition, was ein Soziopath ist. Die meisten von uns neigen dazu zu denken, dass Soziopathen wie die Axtmörder in schlechten Slasher-Filmen sind. Und sie können es sein. Sie können aber auch durchs Leben gehen, ohne jemals jemanden zu töten. Sie verursachen jedoch immer großen Schaden bei denen, die ihnen am nächsten stehen. Der Schaden ist fast immer psychischer Natur, kann aber auch finanziell, spirituell, emotional usw. sein. Martha Stout zeigt uns jedenfalls anhand von Fallstudien anhand von Fallstudien genau, wozu Soziopathen in der Lage sind und wie sie andere behandeln. Wenn Sie sich das Hörbuch ansehen, hören Sie eine Erzählung verschiedener wahrer Geschichten. Kaufe jetzt

3. Das Geschenk der Angst: und andere Überlebenssignale, die uns vor Gewalt schützen

von Gavin de Becker

Wir ignorieren oft Warnzeichen aus Angst, dass wir unhöflich oder unempfindlich wirken könnten. Erfahren Sie, wie Sie Hinweise von Ihren Mitmenschen aufgreifen, sich auf sich selbst einstellen und Ihren Instinkten vertrauen, sich Ihrer Umgebung bewusst sein und andere notwendige Fähigkeiten entwickeln, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Der Autor bietet wertvolle Einblicke, wie wir in bestimmten Situationen reagieren und wie wir uns selbst schützen können, wenn wir uns nur bemühen, uns selbst, unserer Umgebung und den Menschen, mit denen wir in Kontakt kommen, bewusster zu werden.

4. Ohne Gewissen - Die störende Welt der Psychopathen unter uns

von Dr. Robert D. Hare, Ph.D.

Dr. Hare entwickelte die überarbeitete Psychopathie-Checkliste (PCL-R), auf der er teilweise basierte Dr. Hervey CleckleyArbeit. (Dr. Cleckley war ein führender Psychiater auf dem Gebiet der Psychopathie. Er schrieb Die Maske der Vernunft, die Klinikern helfen sollte, Psychopathen zu identifizieren). Das PCL-R wird häufig von Fachleuten verwendet, um Psychopathen zu identifizieren und zu diagnostizieren.

Ohne Gewissen ist es nicht nur eine faszinierende Lektüre, es bietet auch aufschlussreiche Informationen darüber, wie man Psychopathen erkennt und sich aus dem Weg räumt. (Der Autor weist jedoch darauf hin, dass selbst die erfahrensten Psychiater von Soziopathen getäuscht werden können, und gibt ein Beispiel dafür, wie man von einem genommen wird).

5. Der Psychopathen-Test: Eine Reise durch die Wahnsinnsindustrie

Von Jon Ronson

Der Autor ist Journalist und sein Bericht über das Erkennen von Psychopathen ist faszinierend und humorvoll. (Herr Ronson ist auch der Autor von Die Männer, die auf Ziegen starren). Dies ist kein Selbsthilfebuch. So unterhaltsam es auch ist, es steckt voller Fakten. Diejenigen, die auf dem besten Weg sind, sich von einem Zusammenleben mit einem Psychopathen oder einer Person mit Persönlichkeitsstörung zu erholen, werden dies mehr zu schätzen wissen als jeder, der gerade erst anfängt, etwas über das Thema zu lernen.

Hier ist der Autor, der einen Auszug aus seinem Buch gibt. Er geht auch Dr. Hares PCL-R durch.

6. Giftige Eltern: Überwindung ihres verletzenden Erbes und Rückeroberung Ihres Lebens

von Dr. Susan Forward mit Craig Buck

Ich empfehle es jedem, der mit giftigen Eltern / Erziehungsberechtigten aufgewachsen ist. Diese Lektüre enthält größtenteils praktische Ratschläge. Es gibt jedoch einige Punkte, über die der Autor und ich nicht einig sind.

Es ist nützlich, um häufige Verhaltensweisen von Missbrauchern / Manipulatoren zu benennen, um zu erkennen, wann Sie manipuliert werden, und um sich in solchen Situationen zu behaupten. Der Autor diskutiert auch Schuldgefühle beim Opfer und warum (und wie) wir den Täter aktivieren. Natürlich wird auch das Thema behandelt, wie man aufhört, einen emotionalen Mobber zu aktivieren.

7. Hören Sie auf, auf Eierschalen zu laufen: Nehmen Sie Ihr Leben zurück, wenn jemand, den Sie interessieren, eine Borderline-Persönlichkeitsstörung hat

von Paul T. Mason und Randi Kreger

Randi Kreger hatte eine romantische Beziehung zu einer gestörten Person, und Paul T. Mason ist Psychotherapeut. Ich würde diese Veröffentlichung niemandem empfehlen, der gerade keine Beziehung zu einer Person mit Persönlichkeitsstörung hat, und ich würde sie auch niemandem empfehlen, der nur daran denkt, zu gehen. Dieser ist für erfahrene Veteranen gedacht, die auf dem besten Weg sind, sich von solchen Beziehungen zu erholen.

Ich sage das, weil es in dem Ton darum zu gehen scheint, Mitgefühl für Täter hervorzurufen. Obwohl ich überhaupt kein Problem damit habe, dass der Autor versucht, sich in diese elenden Kreaturen hineinzuversetzen, glaube ich, dass es für die Opfer äußerst wichtig ist, den Missbrauch als das zu erkennen, was er ist, Grenzen zu setzen und für sich selbst einzustehen. In dieser Veröffentlichung scheint zu viel Wert darauf gelegt zu werden, Sympathie für die Täter zu gewinnen. Menschen, die aus solchen Beziehungen hervorgehen, neigen dazu, ihren missbräuchlichen Freunden (oder Freunden oder Verwandten, wie auch immer) übermäßig zu vergeben, und wenn sie dies lesen, können sie möglicherweise weiterhin für die Manipulationstaktiken ihrer Partner anfällig bleiben.

In diesem Text werden jedoch einige sehr nützliche und aufschlussreiche Informationen bereitgestellt. Wenn Sie sich außerhalb der dysfunktionalen Beziehung befinden und weit hinter der Phase zurückbleiben, in der Sie immer noch den FOG-Techniken (Angst, Verpflichtung und Schuld) erliegen, die Ihr Verwandter oder ehemaliger Liebhaber anwendet, ist dies lesenswert.

Gibt es mehr zu diesem Thema zu lesen?

Eine kurze Leseliste schien am besten zu sein, um nicht überwältigend zu sein, und ich kann schließlich eine weitere kurze erstellen. Ich lese solche Veröffentlichungen nicht mit der Unersättlichkeit, die ich einmal getan habe; Zum Glück steht das Thema nicht mehr im Mittelpunkt meines Lebens, und ich wünsche Ihnen bald dasselbe. Fühlen Sie sich frei, Ihre eigenen relevanten Auswahlen im Kommentarbereich unten hinzuzufügen.