Männer, Intimität und emotionale Verwundbarkeit in Beziehungen

Intimität und emotionale Verletzlichkeit sind zwei Aspekte langfristiger, engagierter Beziehungen, die Hand in Hand gehen und häufig Knackpunkte zwischen Partnern darstellen. Insbesondere für Männer können diese beiden Aspekte der Beziehung von mysteriös und verwirrend bis zu erschreckend und um jeden Preis vermeidbar reichen. Es kann hilfreich sein, die Dynamik zwischen Intimität, emotionaler Verletzlichkeit und der Art und Weise zu verstehen, wie Männer in ihrer Familie erzogen und in ihrer Kultur sozialisiert werden.

Für viele Männer ist das Wort 'Intimität' normalerweise gleichbedeutend mit 'Sex'. Und Sex ist einer der wenigen Orte, an denen sich Männer erlauben, emotional verwundbar zu werden. Aber Intimität ist weit mehr als nur Sex (und Sex kann ohne Intimität sein). Intimität umfasst den Intellekt, die Emotionen, die nicht sexuelle körperliche Berührung und die Spiritualität. Darüber hinaus fühlt sich nicht jede Intimität gut an. Manchmal fühlt sich Intimität außerordentlich schlecht an, wie wenn ein geliebter Mensch stirbt. Intimität, die sich gut anfühlt, wie verliebt zu sein, versetzt uns auch in eine verletzliche Position, beispielsweise wenn wir uns entschließen, jemandem zum ersten Mal „Ich liebe dich“ zu sagen. Sowohl positive als auch schwierige Intimität bringen Gefühle der Verletzlichkeit mit sich. Die erste Aufgabe besteht also darin, dass Männer ihr Konzept von Intimität sowie die verschiedenen Arten von Intimität erweitern. Zweitens ist es für Männer wichtig, die emotionale Verletzlichkeit zu verstehen und zu lernen, sie in Beziehungen zu tolerieren und anzuwenden.

Intimität kann als die Fähigkeit beschrieben werden, die tiefsten Gedanken und Gefühle eines Menschen in Freiheit und Vertrauen mit einer anderen Person zu teilen, unabhängig davon, wie die andere Person diese Weitergabe erhält. Wir glauben meistens, dass Intimität etwas ist, das wechselseitig sein muss, aber tatsächlich einseitig ist (Schnarch). Insbesondere Männer sind es gewohnt, sich im Kontext der Macht zu beziehen, und interpretieren das Geben von Intimität oft als verletzlich und erwarten eine Rückkehr der Intimität in Form von Sachleistungen, um die wahrgenommene Macht in der Beziehung auszugleichen. Dieses Verständnis von „verletzlich“ ist nicht dasselbe, wenn das Wort mit „emotional“ (emotionale Verwundbarkeit) verbunden ist. Meistens nehmen Männer das Wort „verletzlich“ als Synonym für „schwach“ wahr.

Abgesehen von Machtproblemen kann sich ein Mann jedes Mal, wenn er intim ist, ziemlich verletzlich fühlen. Die Gleichsetzung von Intimität und Verletzlichkeit ist jedoch ein grundlegender Fehler. Tatsächlich braucht es viel Mut und Kraft, um intim zu sein, und Intimität selbst hat die Kraft, den Mann zu stärken. Der Effekt, sich verletzlich zu fühlen, wenn wir intim sind, kommt von der Welt, in der wir leben, und nicht von der Intimität selbst: Jede Emotion, die als zart, sanft, freundlich oder offen angesehen wird, wird als Schwäche in unserer Kultur interpretiert. Während diese Eigenschaften in der Tat möglicherweise nicht für die Geschäftswelt oder auf dem Rost geeignet sind, gibt es einen Ort im Leben, an dem wir uns emotional verwundbar machen können: in unserer engen Beziehung zu unseren Partnern.

In der Tat ist es der Mann, der die Intimität verdrängt, der im negativen Sinne wirklich verletzlich wird. Intimität bietet eine enorme Menge an Informationen über Situationen durch die Interpretation von Emotionen. Unsere Emotionen haben wichtige Informationen für uns. Zum Beispiel ist Wut (eine Emotion, die die meisten Männer leicht identifizieren und in Beziehung setzen können) eine wichtige Emotion, die uns sagt, dass in einer Situation etwas nicht stimmt. Ähnlich wie körperliche Schmerzen uns sagen, dass etwas in unserem Körper nicht stimmt, sagt uns Wut, dass etwas unfair oder falsch ist. Wenn wir unseren Ärger eher als Reaktion als als Reaktion erkennen und nutzen, kann dies ein mächtiger Verbündeter sein, wenn es darum geht, Dinge zu erledigen und Dinge in Ordnung zu bringen.

Für Männer weitaus einschüchternder als Wut, fühlen sich die Gefühle, die tiefe Liebe und Sehnsucht nach unseren Partnern umgeben, oft verletzlich. Wir können diese Verwundbarkeit als etwas Schwaches interpretieren und etwas, das wir nicht fühlen sollten, und wir können es wegschieben. Aber das ist ein großer Fehler in Liebesbeziehungen. Wir müssen wirklich verletzlich werden, um Räume der Intimität mit unseren Liebenden zu betreten. Und wenn wir uns um Intimität kümmern und in Intimität wachsen, halten wir unsere Liebesbeziehungen frisch, lebendig und belastbar. Menschen, die nicht genug Intimität mit ihren Partnern haben, beklagen häufig, dass „die Beziehung“ trocken ist, keine Leidenschaft und kein Interesse hat und beide Menschen sich eher als Mitbewohner als als Liebhaber fühlen.

Ein weiteres Problem in Bezug auf Intimität und emotionale Verletzlichkeit besteht darin, dass die meisten Männer nicht über das „emotionale Wissen“ und das „emotionale Vokabular“ verfügen, um ihre Emotionen effektiv zu identifizieren und auszudrücken. Ohne diese sind wir Männer wie Kommandeure einer Armee, deren Kommunikationssysteme vom Feind ausgeschaltet wurden. Wir können stolpern und nach den Worten greifen, um auszudrücken, was wir fühlen, und wenn wir endlich etwas Intimes sagen, fühlen wir uns wieder verletzlich, vielleicht sogar albern, wenn wir „all das matschige Zeug“ ausdrücken.

Unzählige Männer in der Beratung haben mir gesagt, dass sie sich wünschen, dass sich ihre Partner ändern, etwas Interessantes tun, leidenschaftlicher werden, spielerisch werden oder dass die Dinge wieder so sind, wie sie zu Beginn ihrer Beziehung waren… und ihre Partner Sag genau das Gleiche über sie. Eines ist sicher: Wenn Sie möchten, dass sich Dinge ändern oder verbessern, müssen Sie etwas dagegen tun. Erwarten Sie nicht, dass sich Ihr Partner ändert. Einer der besten Orte, an denen Sie anfangen können zu wachsen, ist Ihr Verständnis und Ihre Nutzung von Intimität und emotionaler Verletzlichkeit in Ihrer Liebesbeziehung.