Dankbarkeit üben, um Missbrauch zu heilen

Während wir uns um unser tägliches Leben kümmern, können wir uns manchmal in den alltäglichen oder unangenehmen Dingen festsetzen, die passieren, und wir können vergessen, wofür wir dankbar sein müssen. Und selbst in den dunkelsten Zeiten Ihres Lebens gibt es noch Dinge, für die Sie dankbar sein müssen. Manchmal kann es der Unterschied sein, ob man diese Zeiten übersteht oder nicht. Daher ist es eine gute Idee, sich daran zu gewöhnen, jeden Tag Dankbarkeit zu üben. Wenn Sie wirklich dankbar sind, ist es schwer, unglücklich zu sein - selbst wenn die Dinge nicht so gut laufen, wie sie sein könnten.

Dankbarkeit zu üben hat auch andere Vorteile. Menschen, die Dankbarkeit üben, sind weniger egozentrisch, weniger wertend, großzügiger und glücklicher - und es hilft auch, Depressionen zu bekämpfen. Narzisstinnen sind ein gutes Beispiel für die Wahrheit dieser Dinge. Sie sind dankbar dafür nichts und Sie sind elende Menschen Wer nie Lust auf etwas hat, ist genug. Ihr Leben ist ein ständiger Kampf, um diese Leere zu füllen. Dies ist der gleiche Kampf, dem viele Menschen in unterschiedlichem Maße gegenüberstehen, egal ob sie narzisstisch sind oder nicht. Aufgrund der Gesellschaft, in der wir leben, glauben viele Menschen, dass es sie glücklich macht, mehr Dinge zu bekommen oder zu besitzen, oder dass eine perfekte Romanze kommen und sich vervollständigen wird. Menschen suchen außerhalb ihrer selbst nach Validierung und Vervollständigung. Und sie finden es nicht, denn die Wahrheit ist, wenn das, was Sie bereits haben, Sie nicht glücklich macht, warum denken Sie dann mehr Willen?

Hier kommt das Üben von Dankbarkeit ins Spiel. Es lernt zu schätzen und dankbar zu sein für das, was Sie bereits haben. Nicht nur materielle Dinge, sondern auch spirituell, emotional oder auf andere Weise. Wenn Sie beispielsweise entscheiden, ob Sie sich das neueste Modellauto leisten können oder nicht, denken Sie daran, dankbar zu sein, dass Sie bereits eines haben, wenn so viele andere dies nicht tun. Es gibt so viele Menschen in so vielen verschiedenen Situationen auf dieser Welt. Während Sie sich dafür nicht schuldig fühlen sollten, ist das Üben von Dankbarkeit eine Möglichkeit, sich daran zu erinnern, dass die Dinge nicht so schlimm sind, wie wir es uns manchmal vorstellen.

Es kann schwierig sein, damit anzufangen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, aber es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie gezielter leben und Dankbarkeit üben können. Sie können eine tägliche Liste von Dingen erstellen, für die Sie dankbar sind, oder auch nur eine Sache, und sie jeden Tag anders gestalten. Es geht nicht nur darum, es zu lesen, sondern es zu schreiben und wirklich darüber nachzudenken. So können Sie sehen, wie viele Dinge es wirklich gibt. Sie könnten ein sogenanntes Dankbarkeitsglas herstellen und jeden Tag etwas auf ein Stück Papier schreiben, für das Sie wirklich dankbar sind. Am Ende der Woche oder des Monats oder wie auch immer Sie es tun möchten, können Sie sie dann durchlesen. Sie können meditieren und diese Zeit nutzen, um über die Dinge nachzudenken, für die Sie dankbar sind, oder um darüber nachzudenken, bevor Sie schlafen gehen. Vielleicht können Sie beim Aufwachen Ihre Tagesziele durchgehen und etwas hinzufügen, für das Sie dankbar sind. Sie könnten sagen: 'Heute ist es mein Ziel, meine negativen Gedanken genau zu bestimmen, und ich bin dankbar, dass ich die Gelegenheit habe, mein Leben besser zu machen.'

Es mag albern oder klein klingen, aber probieren Sie es eine Woche lang aus und sehen Sie, welchen Unterschied es macht. Es geht wirklich darum, einfach den Fokus Ihres Geistes von einer Sichtweise auf eine andere zu verschieben. Es ist möglich. Es braucht nur Übung. Denken Sie daran, dass diese Dinge meist nur Gewohnheiten sind und neue Gewohnheiten genauso einfach zu erstellen sind wie alte.

Es gibt so viele Dinge, von groß bis klein, für die man Dankbarkeit üben kann. Wenn Sie heute gegessen haben, können Sie dankbar sein, dass Sie gegessen haben, weil so viele es nicht getan haben. Wenn Sie nicht gegessen haben, können Sie dankbar sein, dass Sie atmen können, wenn so viele andere nicht können. Jeder Tag, an dem wir leben und auf dieser Erde herumlaufen, ist ein Tag, um Dankbarkeit zu üben. Es gibt so viele erstaunliche Dinge über das Leben und Leben. Wenn sich jemand nur auf das konzentriert, was er nicht hat und was er nicht kann, wird er immer unglücklich sein. Es gibt immer etwas, was Sie nicht tun können. Es wird immer Dinge geben, die du nicht hast. Wenn Sie lernen können, mit dem, was Sie bereits haben, glücklich zu sein, ist alles andere ein Bonus.