4 Sätze, die Sie während eines Streits niemals zu Ihrem Partner sagen sollten

Margaret ist Anwältin für psychische Gesundheit und hat Psychologie studiert. Sie strebt danach, Menschen zu helfen, ein besseres Leben zu führen.

Was Sie in einer Beziehung sagen, ist wichtig, weil Worte eine unglaubliche Kraft haben. Sie können verletzen, heilen, ermutigen oder zerstören. Sie können im Grunde eine Beziehung eingehen oder beenden.

Manchmal, wenn Sie sich mitten in einem Streit mit Ihrem Partner befinden, sagen Sie vielleicht aus Wut oder Frustration einige Dinge, die Sie später bereuen werden.

Und obwohl es verständlich ist – wir sind nur Menschen und wir machen Fehler – gibt es einige Sätze, die Sie bewusst (anstrengen) vermeiden sollten, zu Ihrem Partner zu sagen.

Was folgt, ist eine Aufschlüsselung von vier Sätzen, die Sie während eines Streits niemals zu Ihrem Partner sagen sollten, warum diese Sätze ungesund sind und einige gesündere Alternativen, die Sie verwenden können.

1. „Warum machst du nie/immer…?“

„Niemals“ und „Immer“ sind Absolutheiten, die in einem Streit mit so ziemlich jedem vermieden werden sollten, ganz zu schweigen von deinem Partner.

Wir könnten sagen, dass diese Worte sogar giftig sind, denn:

• sie sind selten wahr
• Sie werden normalerweise aus Wut gesagt
• sie sind anklagend und kritisch

Ich meine, vielleicht kommt dein Partner tatsächlich oft zu spät zu deinen Dates, aber sind sie das wirklich? noch nie pünktlich? Sie neigen dazu, zu vergessen, den Müll rauszubringen, aber tun sie es wirklich stets Vergiss es? Und nur weil sie vergessen haben, das Ding aus dem Lebensmittelladen zu holen, von dem Sie sagten, dass Sie es wollten, bedeutet das, dass sie es sind noch nie an dich denken?

Wenn Sie diese beiden Wörter verwenden, wenn Sie mit Ihrem Partner streiten, halten Sie ihn davon ab, beim nächsten Mal zu versuchen, es besser zu machen. Als Ehe- und Familientherapeutin Andrea Brandt erklärt in ihrem Artikel:

„Immer“ und „nie“ sind selten sachlich. Wenn Sie Ausdrücke verwenden, die „immer“ oder „nie“ enthalten, sagen Sie einem Partner, dass er niemals etwas richtig machen kann und dass Sie nicht glauben, dass er sich ändern kann. Dies führt dazu, dass sich Ihr Partner resigniert fühlt und es nicht versucht.“

Was Sie stattdessen sagen können

Bleiben Sie bei den Fakten und seien Sie konkret. Zum Beispiel statt zu sagen „Du bietest mir nie an, mir im Haushalt zu helfen“ , versuchen Sie so etwas wie „Du hast mich gestern verärgert, als ich alle Hausarbeiten erledigt und mir nicht angeboten habe, mir zu helfen.“

2. „Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du es tun.“

Das haben wir alle schon durchgemacht. Du fragst deinen Partner um etwas und er gibt dir ein großes „Nein“ als Antwort. Aber du willst dieses Etwas sehr. Du kannst nicht anders, als sie ein zweites Mal zu fragen.

Die Antwort bleibt gleich. Ein großes, klares, lautes NEIN. Also, gehen Sie gleich weiter und sagen Sie es: „Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du es tun.“

Auch wenn dieser Satz auf den ersten Blick keine große Sache zu sein scheint, ist er tatsächlich:

• ein Machtspiel
• eine Form der emotionalen Erpressung
• ein respektloses, Schuldgefühle auslösendes Verhalten

Sie versuchen, zumindest unbewusst, Ihren Partner dazu zu bringen, das zu tun, was Sie wollen, weil … Sie wollen, dass die Dinge nach Ihren Wünschen laufen. Nun, die Wahrheit ist, wir können nicht alles nach unseren Wünschen laufen lassen, und unsere Partner können uns nicht immer das geben, was wir wollen.

Was Sie stattdessen sagen können

Sie könnten weiter darüber diskutieren und Ihren Partner fragen, warum er Ihnen nicht geben oder tun will, was Sie wollen, indem Sie etwas in der Art von sagen „Ich verstehe nicht, warum du das nicht willst. Können Sie es mir bitte erklären?' .

Wenn Sie darüber sprechen und sie sich immer noch weigern, respektieren Sie ihre Entscheidung. Schließlich ist das Lernen, Kompromisse einzugehen, eine der wichtigsten Beziehungsfähigkeiten.

3. „Mein Ex hat *das* besser gemacht.“

Du solltest nie, je , vergleichen Sie Ihren Partner mit einem Ihrer Ex-Partner. Es ist eines der nervigsten, respektlosesten und verletzendsten Dinge, die du ihnen antun kannst.

Deinen Partner mit einem Ex zu vergleichen ist auch der einfachste Weg, ihn zu verlieren. Es wird Verletzungen und Unsicherheit zwischen euch hervorrufen und dazu führen, dass sich euer Partner verbittert, wütend und nicht gut genug für euch fühlt.

Und wenn wir ehrlich sind, was bringt es, Ihrem Partner zu sagen, dass Ihr Ex besser gekocht hat, Ihnen mehr geholfen hat oder geduldiger/nachdenklicher war? Warum erwähnst du deinen Ex überhaupt in einem deiner Gespräche/Streitigkeiten mit deinem derzeitigen Partner?

Wahrscheinlich willst du entweder a) deinen Partner verletzen, weil du wütend und frustriert bist, oder b) du bist immer noch nicht über deinen Ex hinweg. Wie Sie verstehen können, sind beide Szenarien ungesund und schädlich für Ihre Beziehung.

Was Sie stattdessen sagen können

Sei ehrlich und drücke deine Gefühle aus, ohne deinen Ex oder irgendeine andere Person im Allgemeinen zu erwähnen. Beziehungsvergleiche enden immer schlecht.

Versuchen Sie einfach zu sagen „Ich mochte dieses Ding/diese Art von Verhalten nicht und ich denke, wir sollten darüber reden.“

4. „Du musst das tun.“

Kürzlich erzählte mir eine meiner Freundinnen, wie ihr Freund „Habe nicht genug auf sein Äußeres geachtet“ und dass er „musste einige dringende Änderungen an seiner Kleidung vornehmen“.

Ich fragte sie, warum sie dachte, er müsse diese Änderungen vornehmen, und sie antwortete mit: „Was meinst du? Er muss einfach.“ Ich habe die Sache nicht weiter vorangetrieben, aber es war offensichtlich, dass meiner Freundin die Kleidung ihres Freundes einfach nicht gefiel, und sie wollte, dass er mehr auf sein Aussehen achtet.

Die Sache ist, „Er muss einfach“ war ein sehr problematischer Ausdruck. Unsere Partner „müssen“ nichts, wenn sie es nicht wollen.

Forderungen zu stellen und ihnen zu sagen, dass sie „etwas tun müssen“, ohne ihnen die richtigen Argumente vorzulegen, um zu rechtfertigen, warum sie es tun müssen oder warum Sie es wollen, ist eine Form der Verhaltenskontrolle, die ihnen wahrscheinlich das Gefühl gibt, kontrolliert zu werden und minderwertig.

Was Sie stattdessen sagen können

Verwenden Sie diesen einfachen Satz: „Ich möchte, dass du/ich denke, dass du *etwas einfügen* tun solltest, weil…“

Einige Beispiele: „Ich möchte, dass du mir mehr im Haushalt hilfst, weil es anstrengend ist, das alles alleine zu machen.“

„Ich denke, Sie sollten versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, weil es Ihrer Gesundheit geschadet hat.“

„Ich möchte, dass du versuchst, während unserer Auseinandersetzungen geduldiger zu sein, weil du dazu neigst, zu wütend zu werden und meine Gefühle zu verletzen.“

Das Endergebnis

Die Wahrheit ist, dass niemand perfekt ist und dass unsere Partner uns mit all unseren Fehlern und Schwächen akzeptieren und lieben sollten.

Das bedeutet jedoch nicht, dass wir uns nicht anstrengen sollten, mit der Zeit bessere Partner – und allgemein bessere Menschen – zu werden.

Deshalb solltest du bewusst mehr darauf achten, was du zu deinem Partner sagst, besonders bei einem Streit, wenn du wütend bist und dich nicht ganz beherrschen kannst.

Beginnen Sie damit, die oben analysierten Sätze zu vermeiden, und minimieren Sie den Schaden, der Ihrer Beziehung durch Konflikte zugefügt wird.

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.